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Beautiful time
先日の1コマ
海の中では、
でっかいダブルレインボー🌈
あの日、あの時、あの場所
また良い思い出が出来ました😊
Enjoy Friday!!
#rainyday #rainbow #surf #rincon #rinconwetsuits
#少し前 #思いつきで #1daytrip
#入る前は #晴れ #海の中では
#ダブルレインボー
#それだけで
#幸せな気持ちになる
#モデル #サーファー #男性美容家
#リンコンウェットスーツ
有幾樣野想講下可能會好長
都係關於最近對於人生同健康既分享
因為真心想由京都行去東京
（東海道五十三次）
今日年初四跑左人生第一次既半馬(21.0975km)
21.1km 2小時19分41秒 平均 6:37/km
咁跑到12km果時就開始落雨
心諗點都頂埋佢
好彩落左一陣咁係風大小小可以繼續
跑下跑下就見到雙彩虹🌈
覺得係個天幫我打氣
好開心（對上一次睇到係係澳洲）
呢次既跑法係唔帶錢出去逼自己跑到十公里
先可以番轉頭跑唔完行番去可能勁遠
呢個體驗令我知道人一定要逼自己
太舒服既環境係唔會令到你擠出你既潛能
記得第一次跑10k係通宵無訓去跑
本身都無諗過可以一個鐘內完成
（59分50秒左右）
全靠當時奶仔係我前面
果時我心諗唔可以慢過呢個肥仔既
(果時大家都好肥）
之後果三日肌肉酸痛到完全行唔到路
咁講完跑步悟出既人生之後都想講下最近試緊既斷食
即係一日淨係可以6個鐘或4個鐘內食野
其餘時間唔可以攝取有卡路里既食物或飲料
以下絕對唔係鼓勵大家咁做只係純粹分享
上個禮拜開始試 20/4 16/8 18/6 咁交替去做
食野既時間都無去話有乜唔食得果啲
照平常食亦有飲酒
咁琴晚12點食完最後一餐至少要16個鐘唔食野
今日就飲左杯咖啡就出左去跑完全朝早到三點都無食過野
呢次反而無任何唔舒服又無肚餓既感覺又可以順利完成一個半馬
另外體重唔代表健康
但係仲想分享既係
我開始試斷食配合運動既第一日係80KG
一個禮拜後既今日係77.6Kg
頭先跑完番黎再磅係75.7KG(應該甩咗水）
番黎香港隔離既時候會再試下長啲既斷食
到時再分享
日文小教室
彩虹 = 虹 （にじ)
雙彩虹= 二重虹 (にじゅうにじ)
ダブルレインボー = double rainbow
今回は、ファッション初心者の方向けに、今や夏のマストアイテムになりつつある"オープンカラーシャツ"の上手な使い方について詳しくご紹介！
少しでも役に立てたら嬉しいです...!
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目次
0:00 オープニング
0:40 オープンカラーシャツについて前もって知っておきたいこと
4:42 ポイント①大きめTシャツと合わせてみる
5:21 ポイント②セットアップで着てみる
6:55 ポイント③帽子と相性◎
7:39 ポイント④タックインスタイルに挑戦！
8:48 ポイント⑤クセの強いシャツはクセの強いアイテムと合わせてみる
10:45 まとめ
▼動画内の画像は下記を引用しました
UNIQLO
https://www.uniqlo.com/jp/ja/
GU
https://www.gu-global.com/jp/ja/
【男女兼用】強撚洗いざらしポプリンリバーシブル半袖シャツ ＸＸＳ～ＸＳ・黒 | MUJI Labo | シャツ 通販 | 無印良品
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by パナマシャツ＆ショートパンツ セットアップ（シャツ/ブラウス）｜BEAUTY&YOUTH UNITED ARROWS（ビューティアンドユースユナイテッドアローズ）のファッション通販 - ZOZOTOWN
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リネンレーヨンオープンカラーシャツ（シャツ/ブラウス）｜SENSE OF PLACE by URBAN RESEARCH（センスオブプレイスバイアーバンリサーチ）のファッション通販 - ZOZOTOWN
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ドレープ トロミ ルーズオープンカラーシャツ（シャツ/ブラウス）｜LOOSE（ルース）のファッション通販 - ZOZOTOWN
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WET DREAM: DOUBLE RAINBOUU(ダブルレインボー): MEN - ARKnets(アークネッツ) メンズ・レディース公式通販 【正規取扱店】
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STITAR NOIR: DOUBLE RAINBOUU(ダブルレインボー): MEN - ARKnets(アークネッツ) メンズ・レディース公式通販 【正規取扱店】
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BEAMS LIGHTS / フラワー プリント オープンカラーシャツ（シャツ/ブラウス）｜BEAMS LIGHTS（ビームスライツ）のファッション通販 - ZOZOTOWN
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JAMS/ジャムズ OPEN COLLAR S/S SHIRTS/オープンカラーシャツ/Surf Line HAWAII/サーフライン ハワイ（シャツ/ブラウス）｜Jams（ジャムス）のファッション通販 - ZOZOTOWN
https://gti.page.link/ZUTmFbXHsWuJmLqz7
【BENDER TOKYO】エステルサテン シンプル 開襟シャツ［セットアップ対応］（シャツ/ブラウス）｜BENDER TOKYO（ベンダートウキョウ）のファッション通販 - ZOZOTOWN
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【吸水速乾】セオαグラフィックオープンカラーシャツ（シャツ/ブラウス）｜URBAN RESEARCH Sonny Label（アーバンリサーチサニーレーベル）のファッション通販 - ZOZOTOWN
https://gti.page.link/HrjZexH6JcXU6ok69
効果音 : OtoLogic
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#メンズファッション
#オープンカラーシャツ
#30代ファッション
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発生条件は不明ですが二重の虹になっていました。
いいことありそうです。
住民からも特別なセリフが聞けます。
ポケ森の思い出↓
https://youtu.be/afACzomyoPQ
■動画概要
『あつまれ どうぶつの森』の普通のプレイ動画です。
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【あつまれ どうぶつの森 プレイリスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLejQWTqJ0Y_A0Vp2WaIqMymrsIty2Ypw6
#あつまれどうぶつの森 #あつ森 #ダブルレインボー
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