關於 トマトスープ カロリー ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

お腹にまつわるアレコレを発信📣
【乳製品と腸内細菌】
カプレーゼ作りました。
普通に作っても面白くないので、下にトマトスープを🌱
トマト潰してオリーブオイル・塩胡椒で味付けのみ。最後にこします。
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バジルがなかったのでパセリと水菜で誤魔化しています。もはやカプレーゼではないですね😂
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腸内環境を整えるのに乳製品がおすすめと言われますが、モッツァレラやカッテージチーズなどフレッシュなチーズは熟成時間が少ないため乳酸菌はあまり多く含まれていません。カロリー低いので優秀ですが。
その反対、高カロリーなブルーチーズなど熟成されたチーズは乳酸菌を多く含み腸内フローラを整えてくれます。
バランスよく食べたいですね🌱
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『クリスマスの日に バジルリゾット献立』
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クラシル献立シリーズ！
もうすぐクリスマスですね！特別な夜にぴったりなメニューのご紹介です！
美味しそうと思ったらいいね👍を、作って見たいと思ったら超いいね❤をお願いします！
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調理時間:60分
金額:1500円前後
カロリー:837kcal/人
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『彩り鮮やか バジルチーズリゾット風』
【材料】 2人前
ごはん 　200g
玉ねぎ 　1/4個
バジル 　4枚
①牛乳 　200ml
①ピザ用チーズ 　60g
①パルメザンチーズ 　大さじ1
①塩 　少々
①黒こしょう 　少々
有塩バター 　大さじ1
バジル（飾り用） 　2枚

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『手羽元のマーマレード炒め』
【材料】 2人前
鶏手羽元 　4本
薄力粉 　大さじ1
有塩バター 　大さじ1
白ワイン 　大さじ1
①マーマレードジャム 　大さじ2
①しょうゆ 　大さじ1
①砂糖 　小さじ2
①塩 　少々
①黒こしょう 　少々
クレソン 　適量

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『ジュースで簡単 トマトスープ』
【材料】 2人前
しめじ 　1/4株
ブロッコリー 　50g
水 　200ml
トマトジュース 　200ml
コンソメ顆粒 　大さじ1/2
塩 　少々
パセリ（乾燥） 　適量

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『いちごジャムのぷるるんゼリー』
【材料】 2人前
ゼラチン 　小さじ2
水（ゼラチン用） 　大さじ2
水 　200ml
いちごジャム 　大さじ4
ホイップクリーム 　30g
ミント（飾り） 　適量

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きのことトマトのチーズのせスープ(c954sv)
【糖質1人当り：6.9】

低カロリー&低糖質&美味しいと嬉しい事ばかりのスープです♪
ビタミンやミネラルの豊富なきのこがたくさん摂れます♪
簡単に出来るので是非お勧めです！
91kcal(1人当り)

[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]

【材料】5人分
☆玉ねぎ　1個
☆トマト　2個
★しめじ　100g
★舞茸　100g
★しいたけ　3枚
★水　600㏄
★ウインナー　適量
★コンソメスープの素(固形)　1個
◇塩コショウ　適量
◇白だし　大さじ1
ピザ用チーズ　適量

【手順 】
1.玉ねぎは2㎝角に切っておく。トマトはくし形に切っておく。しめじ、舞茸は石づきを取っておく。しいたけは石づきを取りスライスしておく。
2.玉ねぎを容器に入れ10回程ぶんぶんする。
3.2にトマトを入れ更に10回程ぶんぶんする。
4.鍋に3、★を入れ蓋をして沸騰したら10分程煮込む。
5.◇を加えて味を整える。
6.ピザ用チーズを入れ蓋をしてチーズが溶けたら完成。

■冷凍きのこスープミックス
（材料：7食分）1食約50円
しめじ…1袋
えのき…1袋
椎茸…1パック


※椎茸や舞茸などを混ぜてもおいしいです。


（作り方）
1.しめじは石づきを切り落としてほぐす。えのきは3cm幅に切る。


2.保存袋に入れて冷凍する。


【スープの作り方】
■冷凍きのこスープミックスでみそ汁
（材料：1人分）
冷凍きのこスープミックス…1食分
水…200ml
顆粒和風だしの素…小さじ1/2
みそ…小さじ1〜


（作り方）
1.耐熱ボウルに冷凍きのこスープミックス、水、顆粒だしを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで6分加熱する。


2.みそを溶く。


■冷凍きのこスープミックスで中華スープ
（材料：1人分）
冷凍きのこスープミックス…1食分
水…200ml
醤油…小さじ1/2
鶏ガラスープの素…小さじ1/2
ごま油…小さじ1/2
塩、コショウ…適量


（作り方）
1.耐熱ボウルに冷凍きのこスープミックス、水、醤油、鶏ガラスープの素を入れてふんわりラップし、600Wのレンジで6分加熱する。


2.ごま油を混ぜ、塩、コショウで味を調える。


■冷凍きのこスープミックスでトマトスープ
（材料：1人分）
冷凍きのこスープミックス…1食分
水…200ml
トマトケチャップ…大さじ1
醤油…小さじ1/2
顆粒コンソメ…小さじ1/2
オリーブ油…小さじ1/2
塩、コショウ…適量


（作り方）
1.耐熱ボウルに冷凍きのこスープミックス、水、トマトケチャップ、醤油、顆粒コンソメを入れてふんわりラップし、600Wのレンジで6分加熱する。


2.オリーブを混ぜ、塩、コショウで味を調える。




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編集：フードクリエイティブファクトリー
https://foodcreativefactory.com/








＃料理 #冷凍ストック＃ダイエット

久々の料理動画！今回は簡単で美味しい脂肪燃焼デトックススープの作り方です❤️アレンジすれば飽きないし小腹空いた時もこれにすれば問題なし！！ダイエット中は野菜もとれてじんわり汗もかけるようなこういうスープが一番いい気がする！そして軽めの音フェチ動画❤️

材料を切って鍋にドーンしてグツグツするだけ簡単♡

キャベツ
にんじん
玉ねぎ
ピーマン
セロリ
しめじ
トマト缶
塩コショウ
コンソメ
ブラックペッパー
唐辛子

味に飽きたらチーズやカレーパウダーや豆乳で味変！

ご視聴いただきありがとうございます！
高評価・チャンネル登録よろしくお願いします❤️

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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com

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