出張明けの #お家ランチ
疲れてるけど、ずっと外食だったから手作りしたいんだな♬
*
冷蔵庫にある野菜で #ナポリタン 。
ピーマンなど緑野菜がなかったから、パスタを緑に!
#カルナ #スーパーフード の #スピルリナパスタ 。
もちもちしてて、美味しいの♡
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#管理栄養士 #スーパーフードマイスター
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過3,910的網紅エダジュンのアジアごはん。,也在其Youtube影片中提到,ナポリタンシリーズ♪ 今日は、韓国料理で使われる、「コチュジャン」を使った、 ナポリタンをご紹介したいと思います◎ パスタ麺でなく、うどんを使って、 モチモチ食感。 具材も調味料も最小限で、作りやすいですよ〜 ぜひ、挑戦してみてください😁! △▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△△▽△▽△▽△...
「ナポリタン 栄養士」的推薦目錄:
- 關於ナポリタン 栄養士 在 管理栄養士 柴田 真希 Facebook 的最佳貼文
- 關於ナポリタン 栄養士 在 エダジュンのアジアごはん。 Youtube 的最讚貼文
- 關於ナポリタン 栄養士 在 エダジュンのアジアごはん。 Youtube 的最佳解答
- 關於ナポリタン 栄養士 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的精選貼文
- 關於ナポリタン 栄養士 在 喫茶店の味のナポリタン☆ by ☆栄養士のれしぴ☆ | レシピ 的評價
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ナポリタン 栄養士 在 エダジュンのアジアごはん。 Youtube 的最讚貼文
ナポリタンシリーズ♪
今日は、韓国料理で使われる、「コチュジャン」を使った、
ナポリタンをご紹介したいと思います◎
パスタ麺でなく、うどんを使って、
モチモチ食感。
具材も調味料も最小限で、作りやすいですよ〜
ぜひ、挑戦してみてください😁!
△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△▽△△▽△▽△▽△▽△
韓国風ナポリタン
(材料 1人分)
・うどん(チルド) 1玉
・ソーセージ 4本
・ピーマン 1個
・ごま油 小さじ2
・バター 5g
・すりごま(白) 小さじ1
(A)
・ケチャップ 大さじ3
・コチュジャン 小さじ2
・しょうゆ 小さじ1
(作り方)
1:ソーセージは斜め切りにする。ピーマンは薄切りにする。
2:うどんは袋の切り込みを入れて、電子レンジ(600w)で2分ほど温める。
3:フライパンにごま油をひき、中火でソーセージとピーマンを炒める。焼き色がついたら、うどんを入れてほぐしながら炒めて、Aで味付けする。
4:全体が混ざったら、バターを落として和える。最後にすりごまをふりかける。
(お好みで粉チーズを振っても◎)
※作り方の詳しくは、動画でご覧下さい〜
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料理家/管理栄養士
エダジュン
1984年、東京生まれ。管理栄養士取得後、株式会社スマイルズ入社して、
SoupStockTokyoの本部業務に携わり、2013年に料理研究家として独立しました!
「パクチーボーイ」の名義でも活動中です。
お手軽アジアごはんや、パクチーを使ったレシピが得意★
再生リスト
https://www.youtube.com/channel/UC67dUIGcXFzt2UawhOzB_ng/playlists
[公式ホームページ]
http://edajun.com
[15冊ほどレシピ本発売中です!]
https://www.amazon.co.jp/本-エダジュン/s?rh=n%3A465392%2Cp_27%3Aエダジュン
[SNS]
♦︎Instagram
https://www.instagram.com/edajun/
♦︎アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bluepunch/
♦︎Twitter
https://twitter.com/WedaJon
ナポリタン 栄養士 在 エダジュンのアジアごはん。 Youtube 的最佳解答
スイートチリソース消費レシピ!
喫茶店で定番のナポリタン
スイートチリソースを使う事で、
甘辛い味わいが、不思議とマッチし、奥深くなって美味しいです。
ぜひ、作ってみてくださいませ!
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【スイートチリソースで作る!】エスニックナポリタン
(材料 1人分)
・スパゲッティー麺 100g
・ウィンナーソーセージ 4本
・オクラ 4本
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・しょうが 10g
・オリーブオイル 小さじ2
・バター 5g
(A)
・ケチャップ 大さじ3
・スイートチリソース 大さじ1と1/2
(作り方)
1:ソーセージは半分に切る。オクラは斜め切りにする。玉ねぎはくし切りにする。しょうがはみじん切りにする。
2:フライパンにオリーブオイルをひき、中火でしょうがを炒める。香りがたってきたら、1の具材を入れて炒める。
3:深めのフライパンに水600mlを沸かし、オリーブオイルと塩を各小さじ1を入れて、スパゲッティーを半分に折って、フタをし、パッケージ表示の1分前にまでゆでて、水気をきる。
4:2に3を入れて具材と麺を絡めて、中火で炒めながら、バターを絡めてる。お好みで粉チーズをふりかける。
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料理家/管理栄養士
エダジュン
1984年、東京生まれ。管理栄養士取得後、株式会社スマイルズ入社して、
SoupStockTokyoの本部業務に携わり、2013年に料理研究家として独立しました!
「パクチーボーイ」の名義でも活動中です。
お手軽アジアごはんや、パクチーを使ったレシピが得意★
再生リスト
https://www.youtube.com/channel/UC67dUIGcXFzt2UawhOzB_ng/playlists
[公式ホームページ]
http://edajun.com
[15冊ほどレシピ本発売中です!]
https://www.amazon.co.jp/本-エダジュン/s?rh=n%3A465392%2Cp_27%3Aエダジュン
[SNS]
♦︎Instagram
https://www.instagram.com/edajun/
♦︎アメブロオフィシャルブログ
https://ameblo.jp/bluepunch/
♦︎Twitter
https://twitter.com/WedaJon
ナポリタン 栄養士 在 柴田真希のNIKKEI WOMAN Youtube 的精選貼文
炊飯器でごはんを炊きながらメインも同時に調理できちゃう簡単レシピ♪
今回はお魚メニューで、「鮭のちゃんちゃん焼き風ごはん」とさっぱり美味しいスープ「材料4つで作るサンラータン」の献立です。
【炊飯器で同時調理】鮭のちゃんちゃん焼き風ごはん
(調理時間:15分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
鮭:2切れ
コーン:50g
まいたけ:1パック(80g)
キャベツ:1枚(50g)
小ねぎ:1~2本
米:1.5合
白だし:大さじ1
(A)味噌:大さじ1
(A)砂糖:大さじ1/2
(A)水:大さじ1/2
(A)ごま油:大さじ1/2
▼作り方は
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392941
===*===
【食材4つ】酸辣湯(サンラータン)
(調理時間:10分)
-------------------
【材料2人分】(2~3人分)
-------------------
絹ごし豆腐:1/2丁(150g)
卵:1個
長ねぎ:1/2本(50g)
しいたけ:2枚
(A)水:400ml
(A)鶏ガラスープの素:小さじ1
(B)しょうゆ:大さじ1/2
(B)酢:大さじ1
(B)塩:少々
水溶き片栗粉:適量
ラー油:適量
▼作り方はこちら
https://oceans-nadia.com/user/28/recipe/392942
===*===
【参考URL】
・オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/makitchen/)
・note(https://note.com/makitchen)
・わたしらしい働き方を叶える 7Step!柴田真希 無料公式メルマガ(https://watashirashisa.work/mailmagazine)
・栄養士・管理栄養士・フードコーディネーターのための「はじめてのフリーランス」「はじめての会社経営」(https://watashirashisa.work/)
・美穀小町_厳選国産100%雑穀
(https://www.bikokukomachi.com/)
(https://ecsp.tsuku2.jp/viewCatalogStore.php?scd=0000103422&oc=0002)
・働く女性のビジネス力アップWEBスクール*管理栄養士 柴田真希のNIKKEI WOMANショップ (https://tsuku2.jp/e-mish)
・【日経xwoman Terrace】アンバサダー (https://woman.nikkei.com/atcltrc/blog/shibatamaki/)
===============
styling&photograph:Arisa Kikuchi
Edit by:height design
Free BGM:
http://musmus.main.jp/
https://amachamusic.chagasi.com/index.html
#炊飯器 #同時調理 #ダイエット
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■ランチ献立
・【献立】サラダチキンの棒々鶏風ごはん_鶏だしのわかめスープ
https://youtu.be/OJwsJKB-N3w
・【献立】野菜がシャキシャキ!ソース焼きそば _大根とにらの卵スープ
https://youtu.be/Zj4Ml6QiwnI
・【献立】和風ガパオライス_大根の明太マヨサラダ
https://youtu.be/fBuTXbPP4sA
・【献立】 べちゃっとしないオムライス キャベツとソーセージのスープ
https://youtu.be/l_1U0t1tRYw
・【献立】 サバ缶のドライカレー_キャベツと梅のさっぱり和え
https://youtu.be/e9f-gEdmFbU
・【献立】そばめし_きゃべつとちくわのごま酢和え
https://youtu.be/3hVsITql1Kk
■【下味調理】【下味冷凍】
・【献立】じゃがバタチキン_キャベツのごま昆布和え
https://youtu.be/OumUGvaCMxY
・【献立】牛肉とアスパラのうま塩炒め_にんじんのカレーきんぴら
https://youtu.be/FrINOl2wBQM
・【献立】フライパンでトマトのタッカルビ風_春菊シーザーサラダ
https://youtu.be/_pWSVAbut9Q
・【献立】豚肉の生姜焼き_ほうれん草のおひたし
https://youtu.be/chFRodwbCuo
・【献立】豚肉とキャベツのピリ辛肉味噌炒め_にんじんとツナのサラダ
https://youtu.be/MCvfzt9fBUg
・【献立】タンドリーチキン_きゅうりの即席漬け
https://youtu.be/InZ1EF6tuVc
・【献立】豚肉のナポリタン炒め_大根のポリポリ漬け
https://youtu.be/p2o7n8pdwMc
・【献立】鶏のねぎ塩炒め_大根もずく
https://youtu.be/ocAuGUMtB1A
■【炊飯器】で同時調理
・シンガポールチキンライス_もやしレモン_秒速わかめスープ
https://youtu.be/5JxOfJpgZT4
・タンドリーチキンライス キャベツとレーズンのサラダ
https://youtu.be/bfw5xG3n4so
・鮭のちゃんちゃん焼き風ごはん サンラータン
https://youtu.be/PXwlHGf8VIY
■お魚献立
・【献立】ぶりのバルサミコ照り焼き_小松菜のペペロンチーノ風炒め
https://youtu.be/5ceCrDS8Kbs
・【献立】白身魚のピザ風焼き_ヘルシーコールスローサラダ
https://youtu.be/il4bYM9Znlc
■料理の基本・コツ
・鶏むね肉の切り方
https://youtu.be/vyN_nX3KxX4
・毎日みそ汁(考えないで続けられるみそ汁作りのコツ)
https://youtu.be/2NHNBgR8W4w
・【下味調理】【下味冷凍】の基本~毎日続けられる 頑張らないおうちごはん
https://youtu.be/8Ul23k8QhsY
・おいしい雑穀ごはんの炊き方、白米と雑穀ごはんをひとつの炊飯器で炊く方法
https://youtu.be/pk31T0nqB4w
・炊飯器より実は早い!鍋ごはんの炊き方
https://youtu.be/6OxbsRxEpJ8
■【食】の情報
・2020年 令和を生き抜くバランスの良い食事の考え方
https://youtu.be/wOxs8c__LZE
・ #コロナ太り #コロナ便秘 に!ヨーグルトの食べ方の新定番
Fruit on the Bottom(フルールオンザボトム)って?
https://youtu.be/kB2Extc8niU
■【仕事】ノウハウ
・フリーランス…生き残るためにいまやるべき5つの対策
https://youtu.be/mTu_BfV2xd4
・月給15万円・ニートから社長に転身!「好きを仕事にする」3つのポイント
https://youtu.be/9HgbbglBROU
・栄養価計算エクセルファイル「楽らく栄養ちゃん」の使い方
【最新版】2019年における日本食品標準成分表2015年版(七訂)のデータ更新
https://youtu.be/fTUZ_SMLfz8
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