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トレーニング行ってきた🙋♀️
連射📸
筋肉痛やぁ〜😎👏👏👏
@takahiro_fit
@barzagli_official_
@victoriahydelondon.official_
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かなり寒くなってきた❄️
鍛えて免疫力をあげよー✧٩(ˊωˋ*)و✧
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筋肉量を増やして体脂肪を減らしたい人に最もオススメなのがバーベルスクワット。股関節をしっかり折り曲げてお尻を後ろに突き出し、膝がつま先より前に出ないように行うとお尻と太ももの裏によく効きます。フォームを間違うと膝や腰を痛めますのでよく確認して行ってください。バーベルスクワットの詳しいやり方は筋トレぴろっきーブログからどうぞ→http://kintorecamp.com/barbell-squat/
撮影したマックスジム加古川のHPはこちら→http://maxgym.ftw.jp
ダイコン足を最短で美脚にする効果的な筋トレ方法｜Tatsuya Takaine｜note（ノート） https://note.mu/musclewatching/n/n519e7bb33cca
ポッコリお腹を最短でシックスパックにする効果的な筋トレ方法｜Tatsuya Takaine｜note（ノート） https://note.mu/musclewatching/n/n7272c311ff08
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