關於 ハロウィン おかず レシピ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ハロウィンにおすすめ！⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*𓎩
（レシピあり）

⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*✿︎ 本 日 の m e n u ✿︎
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𓎩 #かぼちゃとはんぺんのふわふわマヨチーズサラダ 【#PR】
✎ #かぼちゃの保存法

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077927891.html

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いつものかぼちゃサラダに
はんぺんを加えてふわふわ食感に。

はんぺんは旨味たっぷり＆チーズ入りなので
味付けも最小限でOK！

かぼちゃの甘みとチーズの塩気
マヨネーズの酸味が絶妙にマッチ♪

枝豆を加えて彩りよく
お弁当やおもてなしにもぴったりです♪

ちなみに、今回使用したはんぺんは
一正蒲鉾さまの「チーズサンドはんぺん」

ひと口サイズのはんぺんに
コクのあるチーズをサンド♪

そのままおつまみや
お弁当にもぴったりです！！

❮かぼちゃとはんぺんのふわふわマヨチーズサラダ❯
————————————————————✍︎

⏰調理時間：10min（粗熱をとる時間を除く）
🥘使用した器：#古谷浩一 さん

❲材料：2人分❳

かぼちゃ...1/6個（正味200g）
チーズサンドはんぺん...1袋
冷凍枝豆（鞘付き）...100g

マヨネーズ...大さじ2〜3
塩、粗挽き黒胡椒...各少々

- - -✄ 作 り 方 ✄- - -

➊かぼちゃは皮をむき、ひと口サイズに切る。冷凍枝豆は解凍し、鞘から出す。

➋耐熱容器にかぼちゃを入れ、ふんわりラップをする。電子レンジ600wで4分ほど加熱し、マッシャーやフォークなどでマッシュする。

粗熱が取れたら、チーズサンドはんぺんを手でちぎり・枝豆・【A】を加えて混ぜ合わせる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / P o i n t ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
pic3枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————

\ テ レ ビ 出 演 の お 知 ら せ /
▫️————————————————————

10月26日（月）AM5:20〜
FBS福岡放送「バリはやッ！ZIP！」

「TOYO'S キッチン」のコーナーで
豊原さんと一緒に【おかずスープを2品】作ります！

これから寒くなる時期は
おかずスープが大活躍！

野菜もたっぷり摂れるし
身体が温まるし、ダイエットにも◎

ちょっと朝早い時間なのですが
お時間があえば、ご覧頂けると嬉しいです♡

▫️————————————————————

🎀 \ \ お 知 ら せ / / 🎀
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ラクうまシリーズ...⑅︎◡̈︎*
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡ベストレシピ』
✔︎ 『Yｕｕのラクうま♡晩ごはん』

Amazon・楽天・全国書店にて発売中です📕

プロフィール（ @yuuyuu514 ）のリンクより
ご覧くださいませ(⑉• •⑉)💓

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💬タ グ 付 け 大 歓 迎 で す ！
▫️————————————————————

レシピを作ってくださったり
レシピ本をご購入くださった時に
タグ付け（ @yuuyuu514 ）でお知らせいただけると
私が猫のようになつく場合があります🐈🐾💕

▫️————————————————————

🏷
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#料理が楽しくなるきっかけづくり
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#好物はあたりめ

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▷▷▷Thank You✩︎⡱( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾ ✿ Y u u ✿

レシピあり👻🎃
今日は「煮込み5分。かぼちゃのそぼろあん」
*
👻ハロウィンらしくね😁
🎃やっぱりかぼちゃ食べておかなきゃってなるよね。
*
今日はハロウィン✨
しのさんリクエストのそぼろあん。
かぼちゃはレンチンして煮込み5分👍
鶏ひき肉は大きめに炒めるするのがおすすめ👻
しょうがの千切りとか入れてもうまいね！
*
去年はかぼちゃのカレーとか作ってたな→🙋‍♀️
今年はふたりしっぽり大人ハロウィンです^_^
*
*
毎日HPにてレシピ更新してます✨
よかったら遊びにきてね🙋‍♂️🙋‍♀️
@gucci_fuufu
*
☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻
*
「かぼちゃのそぼろあん」
レシピ担当👻🙋‍♂️
🥞分量:作りやすい分量（2-3人分）
⏳調理時間:15分
⭐️難易度:★★☆
*
🍳材料
かぼちゃ…1/4個
鶏ひき肉…200g
-塩…少々/酒…大さじ1
*
Aだし汁…400ml
Aしょうゆ…大さじ1と1/2
A砂糖、酒、みりん…大さじ1
水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1/水大さじ1）
*
🎃かぼちゃをレンチン🎃
かぼちゃは一口大に。さっと水を通して耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ600Wで6分ほど。かぼちゃの皮がやわらかくなるまでね。
*
🙋‍♂️そぼろを炒めて🙋‍♀️
深めの片手鍋に鶏ひき肉を入れて、塩、酒を入れ、ほぐしながら中火で炒める。ほぐれてきたらAを入れて沸かしアクを取る。
（アクをとるとあんが透き通るよ☻軽く沸かすとアクが中心に集まってすくいやすいよ👻）
*
🙋‍♂️かぼちゃを入れる🙋‍♀️
レンチンをかぼちゃの水気を切り、鍋に合わせて入れ、落とし蓋をして（ホイルなどをかぶせて）5分弱火で煮る。
*
🙋‍♂️仕上げる🙋‍♀️
皿にかぼちゃのみ盛る。鍋の火を止め、水溶き片栗粉を溶き入れてよく混ぜる。再度火をつけてとろみをつける。あんをかぼちゃにかける。
*
*
ぐっち夫婦の今日なにたべよう？👻🎃
*
☻︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ︎☻
*
#japanesefood #japanesefoods#tiktokfood #tiktokjapan #レシピ #料理記録 #手作り料理 #簡単レシピ #ふたりごはん #夕ご飯 #晩ごはん #お家ご飯 #手料理 #時短料理 #時短レシピ#今日のごはん #料理好きな人と繋がりたい #豊かな食卓 #料理家 #料理研究家 #ぐっち夫婦レシピ_野菜おかず #かぼちゃ #Halloween #ハロウィン #そぼろあん #大人ハロウィン #ふたりハロウィン #かぼちゃレシピ

レシピあり👻🎃
今日は「煮込み5分。かぼちゃのそぼろあん」
*
👻ハロウィンらしくね😁
🎃やっぱりかぼちゃ食べておかなきゃってなるよね。
*
今日はハロウィン✨
しのさんリクエストのそぼろあん。
かぼちゃはレンチンして煮込み5分👍
鶏ひき肉は大きめに炒めるするのがおすすめ👻
しょうがの千切りとか入れてもうまいね！
*
去年はかぼちゃのカレーとか作ってたな→🙋‍♀️
今年はふたりしっぽり大人ハロウィンです^_^
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「かぼちゃのそぼろあん」
レシピ担当👻🙋‍♂️
🥞分量:作りやすい分量（2-3人分）
⏳調理時間:15分
⭐️難易度:★★☆
*
🍳材料
かぼちゃ…1/4個
鶏ひき肉…200g
-塩…少々/酒…大さじ1
*
Aだし汁…400ml
Aしょうゆ…大さじ1と1/2
A砂糖、酒、みりん…大さじ1
水溶き片栗粉（片栗粉大さじ1/水大さじ1）
*
🎃かぼちゃをレンチン🎃
かぼちゃは一口大に。さっと水を通して耐熱皿に入れてラップをし、電子レンジ600Wで6分ほど。かぼちゃの皮がやわらかくなるまでね。
*
🙋‍♂️そぼろを炒めて🙋‍♀️
深めの片手鍋に鶏ひき肉を入れて、塩、酒を入れ、ほぐしながら中火で炒める。ほぐれてきたらAを入れて沸かしアクを取る。
（アクをとるとあんが透き通るよ☻軽く沸かすとアクが中心に集まってすくいやすいよ👻）
*
🙋‍♂️かぼちゃを入れる🙋‍♀️
レンチンをかぼちゃの水気を切り、鍋に合わせて入れ、落とし蓋をして（ホイルなどをかぶせて）5分弱火で煮る。
*
🙋‍♂️仕上げる🙋‍♀️
皿にかぼちゃのみ盛る。鍋の火を止め、水溶き片栗粉を溶き入れてよく混ぜる。再度火をつけてとろみをつける。あんをかぼちゃにかける。
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう？👻🎃
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かぼちゃを”1個”使い切って、作り置きレシピを5品ご紹介♪
レンジで簡単に作れるものから、普段のおかず、お弁当にも大活躍なレシピが盛りだくさん！

硬くて切りにくいと思われがちな、かぼちゃを切るコツもお教えします！

***

◆毎日レシピをご紹介！「macaroni」チャンネル登録はこちら
https://bit.ly/3cSls3M

macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデアが満載！

===

【macaroni料理家 かりくる考案】
https://www.instagram.com/crazynuts_03/

■目次
0:00　 オープニング
0:08 下ごしらえ
2:22 　①かぼちゃとツナのマスタードサラダ
3:45 　②レンジで作るかぼちゃの煮物
4:56 　③かぼちゃのゆかりバターきんぴら
5:55 　④照り焼き肉巻きかぼちゃ
7:35 ⑤かぼちゃとチーズのオープンオムレツ
9:50 完成

***

◆詳しい作り方はこちら◆
【①かぼちゃとツナのマスタードサラダ】
＜材料＞
・かぼちゃ　1/4個(340g)
・玉ねぎ　1/2個　
・ツナ缶　1缶　
・a. 酢　小さじ1杯
・a. マスタード　25g　
・a. 合わせみそ　小さじ1杯
・a. ツナ缶オイル　大さじ1杯分

＜作り方＞
1. かぼちゃの種とワタを除き、ひと口大に切ります。
2. 水で濡らしたペーパータオル被せ、ボウルに入れてふんわりラップをかけ、レンジ600Wで5〜6分加熱します。
3. 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにし、レンジ600Wで1分加熱します。
4. かぼちゃをつぶし、玉ねぎ、ツナ、(a) を混ぜ合わせて加えたら完成です。
清潔な保存容器に移して、粗熱を取り、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安にお早めにお召し上がりくださいね。

＜コツ・ポイント＞
・マヨネーズなしで作れる、アレンジサラダ。
・お好みでナッツや、チーズを加えるのもおすすめですよ。

***

【②レンジで作るかぼちゃの煮物】
＜材料＞
・かぼちゃ　1/4個 (380g)
・a. みりん 大さじ1杯
・a. 砂糖　小さじ1杯
・a. しょうゆ　大さじ1杯
・a. めんつゆ(3倍濃縮)　 小さじ1杯
・a. 水　50cc

＜作り方＞
1. かぼちゃの種とワタを除き、皮を少し切り落として、ひと口大に切ります。
2. (a) を混ぜ合わせます。
3. 耐熱容器にかぼちゃを並べ、調味料をまわしかけてレンジ600Wで5分加熱します。
※かぼちゃの重さに合わせ、調味料の量は調節してください。
4. 煮汁をスプーンで数回に分けて回しかけ、しっかり味を染み込ませながら冷まします。
（数分置きにかけると、より味が馴染みますよ)
冷蔵庫で保管し、2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。

＜コツ・ポイント＞
・煮汁をかけながら、冷ましていくと、味がよく染み込みます。
・レンジだと、煮崩れしにくく、初心者さんにもおすすめです。
・皮は少し切り落とすと、味が染み込みやすくなります。
・鍋で煮る場合は、面取りするとより煮崩れしにくくなります。

***

【③かぼちゃのゆかりバターきんぴら】
＜材料＞
・かぼちゃ　1/4個(260g)
・水　大さじ1/2杯
・みりん　大さじ1/2杯
・ゆかり　大さじ1/2杯
・サラダ油　大さじ1杯
・バター(有塩)　10g

＜作り方＞
1. かぼちゃの種とワタを除き、薄切りにします。
2. 2〜3枚ずつ重ねて細切りにします。煮物用に切り落とした皮も使います。(皮が大きい場合は、お好みに合わせてカットしてください)
3. フライパンにサラダ油を熱し、かぼちゃを炒めます。
4. 全体に油が回ったら水を入れ、フタをして弱火〜弱中火で、3〜4分ほど蒸し焼きします。
5. 一度蓋を開けて炒め合わせ、再度蒸し焼きします。
6. みりん、ゆかり、バターで味付けして完成です。
粗熱を取り、清潔な保存容器に移して、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。

＜コツ・ポイント＞
・かぼちゃが、固くてどうしても切りにくい場合は、レンジで600Wで30秒ほど加熱してから、粗熱を取って切ってくださいね。
また、一度加熱したかぼちゃは、そのまま放置せず、早めに調理してください。
・蒸し焼き時間は、かぼちゃの太さに合わせて調節してください。

***

【④照り焼き肉巻きかぼちゃ】
＜材料＞
・かぼちゃ　1/8個(200g)
・豚バラ肉　250g
・味付塩こしょう　少々
・小麦粉　適量
・サラダ油　大さじ1/2杯
・a. ポン酢しょうゆ　大さじ3杯
・a. みりん　大さじ1杯
・a. 砂糖　小さじ1/2杯
・a. カレー粉　小さじ1/2杯

＜作り方＞
1. かぼちゃの種とワタを除き、2等分して、薄切りにします。
2. 耐熱容器に並べ、水で濡らしたペーパータオルを被せ、レンジ600Wで2〜2分30秒加熱します。
3. 粗熱を取ります。
4. 味付塩こしょうで、下味をつけた豚肉でかぼちゃを巻きます。
5. 小麦粉を全体にまぶし、サラダ油を引いたフライパンに入れます。
6. 焼き目がついたら裏返し、両面焼き目をつけます。
7. 余分な油を拭き取って、混ぜ合わせた (a) を絡めます。
※かぼちゃが硬い場合は、弱火で数分、蒸し焼きしてください。
粗熱を取り、清潔な保存容器に移して、冷蔵庫で保管してください。
※2〜3日を目安にお早めにお召し上がりください。

＜コツ・ポイント＞
・かぼちゃは切ったあと、一度レンジで加熱しておくと、火通りが早くなります。
・レンジでの加熱時間は、様子をみて調節してください。
・お弁当のメインにもぴったりです。

***

【⑤かぼちゃとチーズのオープンオムレツ】
＜材料＞
・かぼちゃ　 1/8個(200g)
・水　大さじ1/2杯
・玉ねぎ　1/2個
・厚切りベーコン　3枚
・塩　少々
・こしょう　少々
・卵　3個　
・牛乳　大さじ2杯
・マヨネーズ　小さじ2杯
・とろけるチーズ　20g
・コンソメ　小さじ1杯
・サラダ油　大さじ1杯

＜作り方＞
1. かぼちゃの種とワタを除き、2等分し、さらに2等分して薄切りします。
2. 玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切ります。
3. フライパンに油を引いて熱し、かぼちゃを入れて炒め、水を入れて弱火で2分蒸し焼きします。一度蓋を開けて混ぜ、再度蒸し焼きします。
4. ベーコン、玉ねぎを入れて炒めます。
5. 塩こしょうで味を調えて、フライパンに具材を広げておきます。
6. ボウルに卵を割り入れて溶きほぐしたら、牛乳、マヨネーズ、チーズ、コンソメを入れてよく混ぜ合わせます。
7. 5に流し入れ全体になじませ、蓋をして、弱火で5〜6分焼きます。
8. 裏返して、さらに5分ほど蒸し焼きし、卵がしっかりと固まったら完成です。
9, 粗熱を取って、食べやすい大きさにカットします。
保存容器に移して、冷蔵庫で保管してください。
※2日を目安にお早めにお召し上がりください。

＜コツ・ポイント＞
・しっかりと火が通るまで焼いてくださいね。
・弱火でじっくり焼くと焦げにくいですよ。

***

＼食材使い切りシリーズ他にもあるよ♪／
ピーマン 作り置き5品】肉詰めのたねは、はんぺん? お弁当、毎日のごはんにお役立ち！
https://youtu.be/wmmzQ04eTr4

【大葉"100枚"使い切り！】ごはん泥棒なピリ辛漬けレシピも！簡単作り置き5品！大量消費レシピ集
https://youtu.be/1b7D-95D0Rw

【 簡単作り置き！なすで5品】メインから副菜まで！切り目は、100均便利グッズで！大量消費レシピ集
https://youtu.be/DUS_nbOOHYk

【 常備菜作り置き！きゅうりで5品】きゅうり9本を使い切り！大量消費レシピ集
https://youtu.be/fJJcJjpcE7Q

【 常備菜作り置き！にんじんで6品】にんじん5本を使い切り！大量消費レシピ集
https://youtu.be/Q_YLyV5ru0k

【節約食材！もやしで6品】コスパ抜群♪もやし4袋を使い切り！大量消費レシピ集
https://youtu.be/9iK6v8MOSfs

【キャベツで作り置き6品】旬のキャベツを"1玉丸ごと"使い切り！｜大量消費レシピ集
https://youtu.be/fBDEGbQz96w

【業務スーパーの鶏むね肉2kgを使い切り！】"7品"作り置き！大量消費レシピ集
https://youtu.be/9CkkhSjbuBw

【白菜で作り置き6品】旬の白菜を"1株丸ごと"使い切り！｜大量消費レシピ集
https://youtu.be/osDf2GZGgQI

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#かぼちゃ
#使い切り
#macaroni

かぼちゃサラダ(c874r)
【81kcal(1人当たり)】

かぼちゃの美味しいサラダをハロウィンらしく変身させてました♪
簡単にたくさんできるのでお勧めです♪
残ったらお弁当にも最適です！

[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]

【材料】5人分
かぼちゃ　250g
☆マヨネーズ　大さじ2
☆コンソメ顆粒　小さじ1
☆塩コショウ　適量

【手順 】
1.かぼちゃは皮とわたをのぞき2cm角に切っておく。
2.1を耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで4分加熱する。
3.2と☆を容器に入れ30回程ぶんぶんする。
※側面につく場合はへら等で落としてください。
4.3をラップで包む。
※水分が多めのかぼちゃは1時間程冷蔵庫で冷やして下さい。
5.のりやかぼちゃの皮で飾って完成。

【★レシピはコチラ★】
https://oceans-nadia.com/user/11937/recipe/400279

今回は短足マンチカン子猫のいくらと「簡単ミートボール」をご紹介！
ハンバーグもいいですが、煮込むだけで簡単に作れるミートボールもおすすめです。
今週はハロウィンということでぜひ、参考にして楽しんでいただければ嬉しいです！
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動画を見て楽しんで気に入っていただけましたら
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【書籍関係はコチラ↓↓↓】
◆遅く帰った日のきちんと小鍋（エイ出版社）
→　https://www.ei-publishing.co.jp/magaz...
◆燃やすおかず つくりおき（学研プラス）
→　https://hon.gakken.jp/book/2380078700
◆やせる腸になりた！腸内クレンズレシピ（主婦の友社）
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◆100万人のお墨付き（主婦の友社）
→　https://books.rakuten.co.jp/rb/14535226/ 　　他

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