簡単にジューシなものでできる!「ふっくらジューシー!!ハンバーグ」はいかがでしょうか?肉汁を閉じ込める焼き方でとても美味しい煮込みハンバーグです!ぜひお試しください!
【材料】2 人前
合挽き肉 350g
豆乳 100cc
卵 1個
塩胡椒 小さじ½
パン粉 50g
ナツメグ 少々
サラダ油 大さじ1
①赤ワイン 190cc
①中濃ソース 50g
①ケチャップ 50g
【手順】
1.①以外の材料を全部ボールに入れて粘りが出るまでこねたら、4等分にして空気抜きながら形を作ります。
2.フライパンにサラダ油を熱し強火で焼き色をつけます。ひっくり返し中火に落とし蓋をして3分蒸し焼きにします。
3.①の調味料を入れて再度蓋をして10分焼きます。
4.ハンバーグを取り出しソースを煮詰めハンバーグの上にかけて完成です。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅益若つばさTsubasaMasuwaka,也在其Youtube影片中提到,益若つばさです。今回は誰でも失敗しない簡単手作りダイエットハンバーグを紹介します!作ってみたらぜひコメントしてください☺️✨つなぎがお豆腐なのに味はそのままハンバーグです!簡単でヘルシーなのでダイエット向きです!肉汁閉じ込める系のハンバーグはまた違うレシピの方が良いと思います! 牛豚合い挽き肉の...
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ハンバーグ 肉汁 閉じ込める 在 kurashiru[クラシル] Facebook 的最讚貼文
本格グリルを再現!
お子さんが喜ぶ!ハンバーグのレシピ動画です!
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【材料】
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1片
○パン粉 3/4カップ
○調製豆乳100ml
○卵 1個
○クレイジーソルト 3~4g
○ブラックペッパー粗びき 少々
牛・豚合挽き肉 350g
焼き油 15g
-ソース-
※赤ワイン 200ml
※中濃ソース 60ml
※ケチャップ 40ml
お好きなものを添えてください!
【手順】
1.玉ねぎとニンニクをみじん切りにします
2.◯を混ぜます
3.1の粗熱が取れたら2に加えます
4.合挽き肉をいれます
5.手でこねます
6.冷蔵庫で1~3時間休めます
7.日々がないように成型します
8.両面強めの中火で焼きます(肉汁を閉じ込める)
9.弱火で火を通しつつ、余分な油は拭き取ります
10.ソースで少し煮らせて、蓋をします
11.煮詰めながらソースをかけて、とろみが出たら完成です
ハンバーグ 肉汁 閉じ込める 在 益若つばさTsubasaMasuwaka Youtube 的精選貼文
益若つばさです。今回は誰でも失敗しない簡単手作りダイエットハンバーグを紹介します!作ってみたらぜひコメントしてください☺️✨つなぎがお豆腐なのに味はそのままハンバーグです!簡単でヘルシーなのでダイエット向きです!肉汁閉じ込める系のハンバーグはまた違うレシピの方が良いと思います!
牛豚合い挽き肉の方が私は好みですが牛だけでお豆腐を多めにしたほうがヘルシーかもしれません✨☺️
味付けもめんどくさかったら味ぽんだけで美味しいです!💪🏻✨お試しあれ〜
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★リンゴに見えるのは、マッシュポテトをリンゴの形にしてトマトソースをかけていて、
土台はハンバーグなのです☆
ハンバーグはボリュームを出したかったので、キャベツをたっぷり入れてみました☆
男子に人気で定番のハンバーグを、ちょっとアレンジしてオシャレに仕上げてあげましょう☆
◆キャベツたっぷりハンバーグ リンゴに見立てたマッシュポテトトマトソースがけ☆
≪材料1人分≫
[ハンバーグ]
合いびき肉 100g
キャベツ 100g
塩 小さじ1/4
玉ネギ 1/4個
パン粉 大さじ3
マヨネーズ 大さじ1
塩・コショウ 少々
オリーブオイル 適量
[マッシュポテト]
ジャガイモ 1個(100g)
豆乳 大さじ2~3
バター 小さじ1
塩・コショウ 少々
[トマトデミソース]
トマトケチャップ 大さじ3
中濃ソース 大さじ1
酒 大さじ1
砂糖(黒糖)少々
バター 小さじ1/2
[クリームチーズソース]
クリームチーズ 20g
豆乳 大さじ3
鶏ガラスープ(顆粒)ふたつまみ
コショウ 少々
ベビーリーフ 1/2袋
≪作り方≫
1.[マッシュポテトを作る]
ジャガイモは皮を剥いて適当な大きさに切る。
鍋にジャガイモと浸るくらいの水を入れて強火にかけ、
ひと煮立ちしたら中火でジャガイモが柔らかくなるまで茹でる。
2.1.の鍋のゆで汁を捨てて、ごく弱火にかけジャガイモをつぶしながら水分を飛ばす。
豆乳・バターを入れて滑らかになるまで混ぜ、塩コショウで味を整え、粗熱を取る。
(ジャガイモの固さをみて豆乳の量を調整してください。)
3.ジャガイモの粗熱が取れたら、マッシュポテトでリンゴの形を作る。
4.[ハンバーグを作る]
キャベツは粗みじん切りにして塩をまぶして混ぜて軽くもみ、10分くらいおく。
玉ネギはみじん切りにする。
5.フライパンにマヨネーズを入れて加熱し、玉ネギを炒める。
玉ネギがしんなりしたら、パン粉を加えて炒める。
6.4.のキャベツはギュッと絞って、余分な水分を捨てる。
キャベツ・ひき肉・5.の玉ネギとパン粉・塩コショウを入れてよく捏ねる。
形を整えて空気を抜き、表面に薄く小麦粉をまぶす。
(☆形が崩れるのを防ぐのと、肉汁を閉じ込めるため。)
7.フライパンにオリーブオイルを入れて加熱し、6.のハンバーグを
強火で表面をこんがりと焼く。
水(大さじ1)を入れて蓋をして弱火で5~6分蒸し焼きにする。
(ハンバーグに箸を刺して澄んだ汁が出てきたらOK)
8.7.のハンバーグを取り出し、肉汁も取っておく。
(☆トマトデミソースを美しく仕上げたいので、いったんフライパンを洗います。)
9.[トマトデミソースを作る]
8.の肉汁と、そのほかのトマトデミソースの材料を入れて混ぜ、ひと煮立ちしたら火を止める。
10.[クリームチーズソースを作る]
(☆作るのが面倒ならスライスチーズで代用してもOK)
常温に置いておいたクリームチーズ・豆乳・鶏がらスープ(顆粒)を入れて弱火で混ぜ、
滑らかになったらコショウを入れる。
(☆固さを見て豆乳の量を調整してください。)
11.盛り付け。
ハンバーグに、クリームチーズソースをかけて、マッシュポテトをのせる。
トマトデミソースをかけてベビーリーフで飾り付けて完成です☆
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