關於 パスタレシピ ツナ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

▒ 夏を乗りきる🌈
（レシピあり）


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𓎩 #レンチン＆冷製パスタ𝟺選
✎ #インスタライブのお知らせ🆕
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▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078836494.html
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暑い日が続いておりますが
お元気にされていますか❓
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こんなに暑いと食欲もなくなるし
キッチンに立つのも
億劫になりますよね〜🥲
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ということで今日は
ツルッと食べれる”パスタレシピ”
をまとめてみました🍝
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レンジでできるお手軽なものから
ひんやり麺まで🎐
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夏休みのランチにもぴったりなので
気になるレシピがございましたら
ぜひ、チェックしてみてくださいね🙋‍♀️💕
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暑い夏...楽しく美味しく
乗りきりましょうね😉♬
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➊レンジ𝚍𝚎喫茶店風ナポリタン
➋エリンギとベーコンのコンソメ醤油パスタ
➌レンジ𝚍𝚎ボロネーゼ
➍ツナと青じその冷製パスタ

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🔷倍量・直火バージョンはブログへ
（ストーリーズにリンク貼ります）

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🌸 イ ン ス タ ラ イ ブ の お 知 ら せ 🌸
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🗓𝟸𝟶𝟸𝟷年𝟾月𝟻日（木）
⏰𝟸𝟶:𝟶𝟶〜𝟸𝟷:𝟶𝟶
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🔶ライブ内容🔶
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「豆」を使った身体にも嬉しい
簡単おつまみレシピを
𝟹品ご紹介予定です🍺💕
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レンチン・混ぜるだけ
マヨ不使用のサラダなど
盛りだくさんの内容でお届けします🙋‍♀️
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栄養価も高くヘルシーな豆を
手軽に食卓に取り入れましょ〜🌈

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🔷詳しくは𝟼枚目に
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発売𝟸週間で重版決定

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やる気のない日もおいしくできる！
【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
✔︎レシピ数：過去最高の𝟷𝟾𝟶品（新作レシピ半数ほど）
✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

✔︎巻末とじ込み付録
野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


「野菜が嫌い」「使いきれない」
「すぐダメにする」
「あと一品が決まらない」
「レパートリーがない」
「野菜不足が気になる」
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毎日の献立に悩んでいませんか❓
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🗣「冷蔵庫にあるものでパパッと作れたら…」
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という思いでこの本を作りました🥰
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🗣「食材を上手に使いきりたい」
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この本に全てを詰め込みました✍️💕
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もし店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰




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#手抜きではない知恵である
#料理が楽しくなるきっかけづくり
#むね肉センセイ
#好物はあたりめ

ー🍳春休みのランチやテレワーク飯に！🍳ー

ツナと新玉ねぎの和風おろしパスタ
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077103426.html

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レンジでチンするだけの
インスタント並みに簡単なパスタレシピ。

加熱された新玉ねぎはとろとろに甘く
鶏ガラの塩気とツナの旨味と好相性。

おろしや青じそをトッピングすれば
あっさり食べれるので
胃腸が疲れやすい季節の変わり目にも◎

パスタと言えば
バターや乳製品を使った
こってり系が多いけど
これは、乳製品不使用のあっさり系。

「パスタ食べたいけど
こってり系は飽きた」とか

「最近胃腸が疲れ気味...」

なんて時に、ぜひ♡

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🍳TODAY’S RECIPE

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⏰調理時間：15min


🥗材料：1人分🥗

パスタ…1束（100g） ※7分茹でを使用
ツナ缶（オイル漬け）…1缶（70g） ※POINT参照
新玉ねぎ…1/4個（50g）
大根…4〜5cm（100g）
青じそ（千切り）...4〜5枚
刻み海苔...適量

A 水…250ml
A 鶏ガラスープの素...小さじ1
A 塩...少々

ポン酢...大さじ1
（またはしょうゆ...小さじ1）

（お好みで）粗挽き黒胡椒...適量

🍳作り方🍳

1️⃣《下ごしらえをする》

新玉ねぎは薄切りに、大根はすりおろして軽く水気を切る。


2️⃣《レンジで加熱する》

耐熱容器に、半分に折ったパスタ→新玉ねぎの順に重ね、【A】とツナ缶の油を注ぐ。電子レンジ600wでパスタの茹で時間＋3分加熱する。（今回は7分＋3分で10分）（ラップはなし）

3️⃣《調味する》

ポン酢（またはしょうゆ）と（お好みで）粗挽き黒胡椒を加えてよく混ぜ合わせ、器に盛る。ツナ・大根・青じそ・刻み海苔をトッピングしてお召し上がりください♪

✔️【新玉ねぎ】➡︎ 普通の玉ねぎや長ネギ・キャベツ・しめじなどのきのこ類でも！

✔️【大根・青じそ・刻み海苔】➡︎ 省いてOK！

✔️【ツナ缶】➡︎ 苦手な方は、オリーブオイルやサラダ油小さじ1〜2で代用しても！

✔️【電子レンジ】➡︎ 電子レンジ500wの方は1.2倍、700wの方は0.8倍でお試しください。（同じ7分茹でのパスタをご使用の場合は、500w：12分・700w：8分）

✔️ツナ缶は余っても困るので使い切りで書いています。多いなと感じる方は半量でお試しください！

✔️仕上げの味付けは、ポン酢でもしょうゆでも美味しい！よりあっさり食べたい方はポン酢がオススメです！

✔️トッピング（大根・青じそ・刻み海苔）なしで食べても、十分美味しいです！

✔️【レンジが苦手な方/倍量作りたいって方はフライパンで！】→材料・調味料ともに倍！（ツナ缶は1缶でもOK！）

《作り方》フライパンにレンジと同じ要領で重ね、強火に。沸騰したら弱めの中火にしてふたをし、袋の表示＋3分煮てね♪あとは汁気を飛ばして、レンジと同じ工程で！

✔️加熱直後は、水分が残っていてOK！食べる頃には麺が水分を吸ってくれます。（水分が全くない状態だと、食べる時にパサつきます。）

ーーーーー📕新刊予約受付中📕ーーーーー

🌸Yuuのラクうま晩ごはん🌸
✨4月23日（木）発売予定✨

レシピ数【146品】調理のコツ【63】
コラムも充実✨

（ストーリーズにリンクを貼っています🔗）

ーーーーーー🌟予約特典🌟ーーーーーーー

Amazonさんでご予約いただくと

「冷蔵庫などに貼って使える！
料理の味つけ早見表」 がついてきます✨

【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】 

ーーーーーー📝特典詳細📝ーーーーーーー

✔️なかなか味が決まらない
✔️何も見なくてもパパッと作れるようになりたい
✔️効率よくご飯が作りたい！

なんて方に、すごくオススメ！

どれも、試作を繰り返し
「これが一番ベスト！」という味を
「なるべく覚えやすい配合」で導き出しています。

また、使う材料の目安や
簡単な調理方法も載っているので
この1枚さえあれば、あっという間に料理上手に♡

🐟【煮魚】は絶品

もうこの比率さえ味方にすれば
誰に出しても恥ずかしくないし
お肉派の男子も喜ぶはず！

🍚【炊き込みご飯】もかなりの自信作！

この配合さえ覚えておけば
あとは冷蔵庫にあるもので
パパッと作ることができます！

しかも冷めても美味しい！

【煮物の比率】は心強い味方！

これさえ覚えておけば
忙しい時は、肉と野菜をぶっ込んで
煮込むだけでいい！

味付けがブレないから
不安も失敗もなし！

✔️こちらは【なくなり次第終了】

また、ブログやインスタでの公開予定はなく
（もちろん本にも未掲載）

これを知られたら
「私の日々のレシピ発信が必要なくなるかも！？」
と自分でも公開を躊躇するほどなので（笑）
ご予約の方限定とさせてくださいm(_ _)m


ーーーー🎁プレゼントキャンペーン🎁ーーーー

私からも日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね🙋‍♀️💕
（pic8枚目〜10枚目）


ーーーーー💘新刊の推しポイント💘ーーーーー

✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
👉献立に悩む時間をなくします！

✔️「代用食材/調味料」「調理のポイント」を掲載
👉買い物に行かなくても家にあるもので作れる！
アレルギーや好き嫌いがあっても対応できる！

✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
👉レシピ本通りに作れば、無駄なロスを省ける！効率よく晩ごはんを作れます！

✔️「レシピを倍量にする時の基本の考え方」を掲載
✔️「調味料の役割」を掲載
✔️レンジレシピには直火レシピも掲載
✔️むね肉・魚レシピ（共に新作）、野菜もたっぷり！

実用性に徹底的にこだわった1冊です📕✨

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仕事から遅く帰ってきても30分で晩ごはんが作れるよう
色々な工夫が盛りだくさん！

✔️下味をつける時間はできるだけ省く
✔️煮物を短時間で味しみさせるコツを掲載

粉なし＆揚げない「チキン南蛮」とか
粉＆バターなしの「グラタン」とか
レンジでできる「ラザニア」とか

手間や材料も極力省き
でも美味しさはそのまま（いやそれ以上！）！
かつ、ちょっぴり？ヘルシーで
もちろん「野菜」もたっぷりです！！

#レンジ #フライパンバージョンあり #乳製品不使用 #あっさり #春休み #テレワーク #ランチ

ー🍳突然の春休みや、休みなく働く方々へ！🍳ー

ラクうま♡絶品パスタレシピ10選
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077025836.html

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突然やってきた春休みに
困惑しているお母様方も多いことと思います。

そして、それと同時に
休みなく働く方々や、お休みされた方の分まで
頑張っていらっしゃる方も多いことと思います。

今日は、そんな方達のお役に立てればと
「人気のパスタレシピ」を10個
まとめさせていただきました。

レンジやフライパンひとつでできる
お手軽レシピが多数！

ぜひ、お役立て頂けますと幸いです。

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🍳RECIPE LINE UP

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✔️大葉香る♡キノコたっぷり和風パスタ

✔️エリンギとベーコンのコンソメ醤油パスタ

✔️ほうれん草とベーコンの和風パスタ

✔️レンジdeボロネーゼ

✔️白菜のチーズクリームパスタ

✔️昭和の味「ケチャップナポリタン」を
おいしく作る“たった1つのコツ”

✔️なすとツナのトマトチーズパスタ

✔️レンジde喫茶店風ナポリタン

✔️鶏とキャベツのうま塩パスタ

✔️ツナと青じその冷製パスタ

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4月23日（木）発売予定の新刊
ただいま予約受付中です！

こちらでは、インスタで人気のレシピはもちろん
本だけのとっておき新作レシピも多数収録。

むね肉レシピの新作は
レンジでできるのに絶品！

おもてなしやお弁当
イベントごとにも使えるので
重宝すること間違いなし♡

撮影の時にも
みなさん大絶賛してくださった自慢の一品です！

そして、この本の特徴として

⚫︎代用食材・調味料の明記
⚫︎各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
⚫︎詳しい調理ポイントの明記
⚫︎レンジ調理には直火レシピも
⚫︎レシピを倍量にする基本の考え方

などなど
盛り盛り盛りだくさんの内容です！

そして、今
Amazonさんでご予約いただくと

「冷蔵庫などに貼って使える！料理の味つけ早見表」

がついてきます！！

Ｂ５版サイズより少し小さめの紙に
定番の味つけを10レシピほど掲載。

【煮物、煮魚、炊き込みご飯、だし巻き卵...など】

お料理をしながらでもパッと見られますよ♪

また、私からも日頃の感謝を込めた
プレゼントキャンペーンを行っておりますので
もしよければ、ご参加くださいね。

10分以内!美味ヘルシーな麺レシピ朝昼晩の献立の詳細はこちら
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2冊目レシピ本
心も体もすっきり整う! 1人前食堂のからだリセットごはんamazonで予約受付中です☺️
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提供: ZENB
ゼンブ ヌードルを試したい方はこちらのURLから☺️
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1品目：発酵肉味噌混ぜそば
ゼンブ ヌードルの茹でかた
1食分（80g）につき、600ml程度の沸騰させたお湯で6分

発酵肉味噌
● 豚挽肉 50g
● 味噌 大さじ1
● 豆板醤 小さじ1/2
● ごま油　小さじ1
● 砂糖 小さじ1/2
※ 納豆 1パック➡︎後入れ

レンジ加熱
500W 3分（＋2分余熱）

2品目：明太豆乳スープパスタ
水の状態から6分加熱

● ZENB NOODLE1束
● 水 600ml
●きのこ お好みで
●豆乳1/2カップ
●明太子 1本
● めんつゆ　大さじ1
● チーズ 30g

3品目：酒粕トマトパスタ
●ZENB NOODLE1束
●水 600ml
●トマト缶 1/4缶（100g）
●ツナ缶 1/2缶
●オリーブオイル 大さじ1
●ニンニクチューブ小さじ1
●胡椒 少々

レンジ加熱
500W 7分（規定時間プラス1分）さらに2分

【チャプター】
0:00 オープニング
0:22 発酵肉味噌混ぜそば
3:08 実食
3:55 明太豆乳スープパスタ
5:44 実食
6:28 酒粕トマトパスタ
8:45 実食,エンディング




サブチャンネル で双子と歩いた分だけ食べてます！
おひとりさん歩
https://www.youtube.com/channel/UCcLA_iiD_RNYGXhZcv_ljvw

料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek

●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU


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【おすすめ動画】
朝が待ち遠くなる特製ふわとろフレンチトースト【朝ごはんレシピ 】
https://youtu.be/2UnLcc4oqfw

【発酵作り置き】10品の腸活常備菜をつくる【保存食・ヨーグルト・塩麹・甘酒・納豆】
https://youtu.be/cDgaP7iF5zQ

【さくっとろ〜】サーモンのレアカツ丼〜Salmon rare cutlet bowl【夜な夜な料理】
https://youtu.be/0WVf4-5xnYA

10品の秋の食材使い切り作り置き【保存期間】【きんぴら】【常備菜】
https://youtu.be/vF3TeN5Q7H4

【ゆる痩せ】野菜が主役10品作りおき【Newキッチン】【これからもよろしくね！】
https://youtu.be/VNBZFD4yDHA

体に優しいお菓子でおひとりアフタヌーンティー【低糖質・バター不使用・安心素材お菓子】
https://youtu.be/_Y4rLT4kxSI

"3品のジブリなディナー【ラピュタ/魔女宅/猫の恩返し】【ジブリ飯】
https://youtu.be/XyEsheW7MIs"

【ゆるく糖質オフ・肥満解消】『1週間で身体がみるみる変わるリセットごはん』1日目【お正月太り解消】【ダイエット】
https://youtu.be/K16ysgoFIoY

ちょい特別な日ヘルシーディナー【1時間以内】【バスクチーズケーキ・ビーフストロガノフ】
https://youtu.be/BxVJO14c8xc

【低糖質×節約】6食材のみで3Day晩ごはん献立【炭水化物抜き】【ドライカレー】【野菜しゅうまい】【しらたきレシピ】
https://youtu.be/6RpmmKqpizE


＃パスタレシピ
＃麺レシピ
＃糖質カット
＃高タンパク

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あなたに「いいね」と思ってもらえる動画を頑張ります。
お気軽にコメントをどうぞ！

【よかったらチャンネル登録お願いします】
https://www.youtube.com/channel/UCzDIQWGhLVz1Cjd2bnb3eQQ?sub_confirmation=1
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とってもお手軽カンタンな
家庭料理をご紹介しています！
我が家は家族4人。基本4人分になります。
お気軽に料理の感想やコメントをどうぞ！
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●●今日の料理●●

【トマトとニンニクの芽のパスタ】
カンタンにおうちでお店パスタを作りましょう(^O^)
我が家の定番料理です～
いつもの食材でパパっと作って今います。
是非、みなさんも試してみてくださいね。


●●材料●●

麺（パスタ）
ニンニクの芽
トマト
トマト缶
挽き肉
タマネギ
ニンニク
オリーブオイル
唐辛子
塩コショウ
コンソメ
クレイジーソルト
砂糖：小さじ1/2
塩：少々
粉チーズ


●唐辛子　
旬の香り 輪切り唐辛子カレンダー 5g（エスビー食品）
https://www.sbfoods.co.jp/products/detail/09287.html

●トマト缶
使いやすいサイズの カットトマト
（イオンのプライベートブランド「トップバリュ」）
https://www.topvalu.net/items/detail/4902121124497

●パスタ
ポポロスパ 7分（はごろもフーズ）
https://www.hagoromofoods.co.jp/products/home/

https://kakaku.com/item/S0000876373/


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★オススメ動画★

【お弁当】韓国風海苔巻き弁当！(キンパ）子供が大喜び！運動会やピクニックでも大活躍（lunch box・obento)
https://www.youtube.com/watch?v=B7xi-Ft-Ibc

【簡単家庭料理】ミニアメリカンドッグ！子供も大人も大好き！サクサクふわふわ！
https://www.youtube.com/watch?v=OW7DeBPhCdQ

運動会のお弁当！彩り華やか！サンドイッチ・ヒレカツ・ちらし寿司・ちくわハム・卵焼き【カンタン家庭料理】
https://www.youtube.com/watch?v=T0LouLYn0W0

【遠足お弁当】肉巻きポテト・梅干オニギリ・塩昆布オニギリ・チーズ入り卵焼き・ソーセージ（Lunch box・obento・小学生弁当・中学生弁当）
https://www.youtube.com/watch?v=CcfhhFA2oXo

【お弁当】そぼろ弁当！ツナ缶ででササっと…時短！玉子焼き・ブロッコリー・ソーセージ・トマト【子供のお弁当・Lunch Box・obento】
https://www.youtube.com/watch?v=AN7qA9tDVZk

【簡単家庭料理】幸せ茶碗蒸し！ぷるんとなめらか～蒸し器いらずでとっても楽ちん！
https://www.youtube.com/watch?v=_37FxOs9p5M

肉巻きおにぎり！こんがり焼いた豚肉と青じそにタレが…やみつきのウマさ！運動会・お弁当にもオススメ【簡単家料理】
https://www.youtube.com/watch?v=UvFkyV6-amw

【簡単家庭料理】とん平焼き！旨みたっぷり、時間もお金もかけず満腹メニューです
https://www.youtube.com/watch?v=RAqf-MBLBO4

いちごフルーツサンド！生クリームがたまらない～超簡単・時短レシピ【イチゴの簡単おいしいレシピ】Fruit Sandwiches
https://www.youtube.com/watch?v=M0aQpwXrX-A

【簡単家庭料理】肉団子の甘酢あんかけ！仕込みからご紹介！子供達も大満足の一品！お弁当にもオススメで す
https://www.youtube.com/watch?v=8ytF4pDfllQ

【簡単家庭料理】びっくり亭の焼肉を再現！？キャベツたっぷり！肉汁とニンニクが最高！テレビ「秘密のケン ミンSHOW」で紹介された料理
https://www.youtube.com/watch?v=DTNDVWmHgyI
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#家庭料理#料理#レシピ
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これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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