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一個人電鍋料理在 Maple的探索樂園 Facebook 的最讚貼文

By Maple的探索樂園

2021-09-30 12:29:07 有 0 人按讚

今天結團日!!結團日!!!

還在等嗎?!沒有比現在的活動更划算!
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Maple的探索樂園

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一個人電鍋料理在 Facebook 的最佳解答

2021-09-27 21:04:42 有 1,171 人按讚

因為fb觸及率的差異，所以我把原文po在自己粉專才能讓更多人看到，並且加了更多照片。尤其是最後四張照片是我二十年前在台灣的首次媒體報導。年輕時期的裸奔者跟現在的內觀者比較起來，彷彿是完全不同的人格。但這就是人生有趣的地方，永遠不停的改變，無常，無常，無常。

我剛從內觀中心結束當十日的法工，我覺得那是很美好的經驗，想要跟大家分享

當你是去當內觀學員時，你過得像是比丘的生活，每天要做的功課只有不停的打坐去修練平等心跟開發身體每個部份的覺知。肚子餓了去食堂會有法工已經做好食物免費讓學員使用。

參加內觀課程是全程不用收費的，所以得靠自願的法工來服務學員們，為學員們煮食物，整理園區。內觀中心在世界各地的運作全部都是靠著法工自願服務。

你或許會問，那為什麼法工會做沒有薪水的付出？以我自身的例子來說，當然是因為我從中得到了利益，所以才會心甘情願來服務學員。而這個利益是完完全全超越任何金錢所能給我的。

我是個商人，我做任何事情都會評估有沒有值得我時間的投資報酬率，畢竟時間是最寶貴的資產。尤其我有一個奉行的原則。就是無論我做什麼事，我一定會問自己：「有沒有學習？有沒有貢獻？以及好不好玩？」

而在內觀中心當法工服務就是以上這三項都有，而且非常好玩。

像學員那樣一天打坐十幾個小時的生活型態其實是不切實際的，因為在真實生活中我們必需要工作賺錢養家，不可能整天只有打坐，打坐完就已經有食物擺好在你面前。

反而當法工是可以學習把平時的修行方法帶進日常生活中

以我當過二次的廚房法工的經驗來舉例，我們廚房的6～7人小組每天要五點進廚房，在六點半之前煮好六十多人的早餐，還要洗大量的鍋碗瓢盆。過沒多久又要準備下一餐了。

一整天的工作量其實不輸給平常上班的時數，但會每天安插法工跟學員一起共修至少三小時的時間。當法工最大的樂趣在於可以學習如何處理很多平時不會使用的原型食物。像我學會了如何處理山藥，牛蒡，芋頭，南瓜，苦瓜，冬瓜，並且還學會了搭配枸杞，當歸，小米，糙米做成各式各樣不同變化的素食料理。也學會了如何炒芝麻醬跟辣椒醬。或是用檸檬皮做成酵素可以拿來清潔地版或作成洗碗精。這些對上一代來說是稀鬆平常的常識，到了現代卻已經漸漸失傳。

因為現代的社會結構分工越來越精細，一個擁有很高學歷的知識份子或電腦工程師或許在他的領域很強，但可能卻不會自己去菜市場買菜煮成三菜一湯。我們看似擁有很高的薪水，在社會上擁有不錯的地位，但卻是個生活白痴，不懂如何真正的生活。

而我們當法工總是會有老一輩的法工帶領我們，他們就像是生活智慧王的活寶典，可以從他們身上學到許多生活智慧是很珍貴的經驗。我覺得是很好的傳承。

來這裡當法工，我不只是服務學員，我其實學會了生活的藝術，我學會了可以先把高麗菜跟香菇炒好，再加入飯鍋跟白米一起煮的新作法。我學會了洗飯桶時殘餘的白米飯不要丟到垃圾桶，可以灑在地板上等麻雀來大快朵頤（順便娛樂自己）。我學會如何用香椿的嫩葉打成醬汁做香料。我學會了原來煮紅豆湯要前一天晚上開始先把紅豆泡水，因為紅豆是全部的豆裡面最難煮熟的。而類似這樣的學習每天都在發生，每天都讓我讚嘆生命的美好。少了手機社群媒體的外界干擾，只有專注在跟自己的連結，光是用手洗衣服曬衣服也可以品嘗簡單生活的美好。回到原始的生活型態才是真正在品味生活，才是生活的藝術。

除了學習生活，從法工服務中我學到另一樣寶貴的禮物。我再舉一個親身的例子，因為只有自己體驗過才能稱之為真正自己擁有的智慧。

因為疫情的關係，為了避免交叉感染公共餐具，原本是自助式的早餐跟午餐，改成讓廚房法工為學員們服務，讓法工為學員們夾菜。有些學員會吃第二盤，所以我們必需像餐館的服務生一樣隨時待命幫他們夾菜。要等他們學員們全吃完，我們法工才能吃。

我原本以為我會討厭這樣的等待，畢竟我這輩子總是處於一個消費者的心態，我在過去一向最討厭的就是浪費時間的等待，像在過往我去餐廳之前都會先打電話點菜，確保我一到餐廳食物已經好了。

這樣自以為很有效率的生活習性，其實是給身邊的人很大的壓力。

沒想到這次在這裡的十天服務，我學會了在等待之間也可以睜開著眼睛修行內觀，外表看似在放空，其實我保持著警覺，正在掃描身體每一個部位的感受。如此一來，等待的時間就變得一點也不無聊，反而還學會了一個新的技能，讓自己可以處在什麼都不做的待機狀況，讓自己停留在省電模式，而不是讓自己的腦袋一直空燒。

現代人只要一有任何空檔就會拿起手機，讓自己一直處在一個很焦慮的狀態。我以前也是一天要使用十幾個小時的手機，如今我已經漸漸沒那麼依賴手機來娛樂自己。就算是只有自己一人的獨處，我也學會不那麼的焦慮。

當法工的另一個很大的益處是你可以體驗到「無我」，在這裡服務學員時，我們卸下平常在社會上職稱跟自我的驕傲。來這裡我保持著虛心請教的態度去認真學習廚房的每一個細節，叫我切菜，掃地，拖地，洗碗倒垃圾我都樂意去做，畢竟在家裡也都是我在做這些事情，所以我沒有太大的適應問題。就算處理食材的方法錯誤被組長訓斥了我也是虛心接受，畢竟就是學習嘛。

但在我第二次當法工的第一晚，我受到了震憾教育。在內觀課程中，舊生們是沒有晚餐可以吃的，他們唯一可以喝的就只有檸檬水。可是因為第一天晚上我那負責擠檸檬水的法工同事沒有把比例弄好，所以份量不夠四個舊生們喝。

當第四個舊生（剛好是外國人）進來食堂要倒檸檬水時卻發現水壺已空，我手指了牌子，用英文對這個舊生說：「不好意思，這個檸檬水是給舊生優先」

「但我就是舊生啊」這個外國舊生動了怒氣，對我兇的態度，好像我就像是個餐館做錯事的小服務生。

我的天啊，我的人生已經當了十幾年的董事長，也常去各大學校或商周學院當客座講師，到處總是被禮遇被尊重。突然被這樣兇，我還真的突然無法適應，甚至心中生起了對這位外國舊生厭惡的感覺。

「I am sorry」當下我只能低頭跟他道歉，但心中有股翻滾憎恨的情緒

事後我反省自己，其實是我的同事弄太少檸檬水，以及前一位舊生喝了太多的檸檬水，才會導致他生氣對我兇。其實他生氣的並不是針對我，而是我自己把自我看得太重。是我無法接受自己講出道歉的話。

人在社會上累積了足夠的經歷會夠旁人捧到自我膨脹，這會讓自己變得容易自我滿足，這樣會很可惜，因為會失去了客觀視野去看待事情。

而法工在內觀中心這十天的禪修跟學員的最大不同之處在於晚上九點學員下課後，助理老師會帶領我們法工們做另一種禪修的方法，慈悲觀。慈悲觀讓我們這些有服務的法工可以學會發送慈心給學員們，給自己，以及給所有這世界的人。（達賴喇嘛的書中有提到他每天早上做四小時的慈悲觀，難怪有他在的氣場就會充滿了慈愛）

當我練習了十天的慈悲觀後，在內觀的第十天可以說話時，我再次找那位沒有喝到檸檬水的舊生談話，這次心中帶著慈悲心，對他說：「I am sorry，第一天沒有給到你檸檬水，想到那是你唯一可以吃的晚餐卻沒得喝真是太可憐了，你有發現我從第二天開始都有倒給你多一點嗎？」

他露出了微笑說：「有，我有發現你都特別倒給我很多，謝謝」

同樣都是講Sorry, 第一天的sorry是心口不一致，而第十天的Sorry是真心誠意的sorry, 所得到的回饋讓我心中感覺卻是有很大的差別。我想這是我這十天帶回給自己的禮物。

我把這次被兇的寶貴經驗用來隨時警惕自己不要過度自我膨脹，畢竟我的人生走到下半場已經很難得被兇了，這是很難得的經驗，讓我可以把自我self-ego給縮小一點點，也是我帶回家的最棒禮物。

我想，我的老年生活應該會過得蠻不錯的，因為我在我的中年之旅有刻意的在學習讓自己轉換個性，用與年輕時期完全不同的思惟去看待人生不如意事，成為一個人人跟我相處都覺得是舒服溫暖的智慧長者。

願有在讀這篇文章的你，也能有意識的在你的中年之旅好好進修，在人生下半場開始前就提前佈局讓你成為更好版本的自己。

註：內觀中心很缺法工哦，如果你之前已看了我文章參加過學員十日課程的話，那我會建議你去嘗試當內觀法工，會得到不一樣的超能力哦。

（本文天下雜誌稿費捐給六龜法邁內觀中心）

Tags: 一個人電鍋料理

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2021-09-27 12:15:55 有 106 人按讚

#準備吃飯囉！ #一個人的午餐也可以很精緻XD🍱
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不曉得大家平常租屋外宿、公司上班午餐都怎麼搞定呢？
真心沒很愛吃便當，之前大多是和同事一起訂購外食，但外食的份量老實說對於正在控制飲食的我真的有點給他多，也比較無法控制熱量，常常吃完有種超罪惡感，加上老公不時督促我身材，只好開始努力控制飲食中。

最近用的是這款YAMADA 山田多功能烹煮電熱餐盒，簡單來說它是一款一個人也可以搞定高顏值午餐的電飯盒，平常工作忘了吃飯，或是要吃才發現餐點都涼了超悲催，這款輕巧的電飯盒可插電加熱保溫蒸煮便當，有了這台即使辛苦工作結束不用再和同事搶微波瀘也能吃到熱熱的飯菜，食材自己掌握吃起來更健康安心。

//
✅生食、熟食、冷凍皆可烹煮
✅1000ml 加大加深容量
✅液晶面板顯示,蒸煮/加熱雙/預約模式，智能預約定時9hr 自動保溫2hr
✅陶瓷不沾塗層好清理
✅智能溫控安全不乾燒
✅230W省電低功率不跳電
✅內附分層菜盒/隔板飯菜分層不混合，簡單加熱即食
✅矽膠密封蓋湯水不外露，內置餐具收納扣環
詳細開箱文： https://dannisamy.pixnet.net/blog/post/36066430

我平常都是先備好配料，要吃飯差不多前半小時開始把配料都丟進電熱餐盒內，可以加水也可以煮無水料理，早餐、中餐、晚餐、宵夜都可以靠它搞定，不管是炊飯/燉飯/煲仔飯/湯品/小火鍋/甜湯/加熱便當通通沒問題，一個人的份量剛剛好。

基本上機器預設蒸煮模式是30分鐘，平常煮飯、煮湯品剛剛好，想要再軟爛一點、再硬一點也可以按+、-調整時間，也可以設定預約這樣就不會忘了時間。

貼心使用小tip~

✔️放料放水記得8分滿即可別太貪心
✔️上頭的蒸氣閥記得使用時要打開才能排氣
✔️勿浸泡、勿長時間置入冰箱避免主機受潮喔！
✔️清洗時用菜瓜布才不會刮傷機子，另外電源孔也要封緊喔！

這次幫大家爭取到團購優惠，現省千元以上喔！ ▼▼

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Tags: 一個人電鍋料理準備吃飯囉一個人的午餐也可以很精緻XD

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一個人電鍋料理在簡單哥 Youtube 的精選貼文

By 簡單哥

2021-09-29 19:00:23 有 4,084 人看過有 204 人喜歡

【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
-
🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
-
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

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#青江菜
#蔬菜
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青江菜蔬菜蔬食料理簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4

一個人電鍋料理在簡單哥 Youtube 的最佳解答

By 簡單哥

2021-09-27 19:00:16 有 8,943 人看過有 344 人喜歡

金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
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⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
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🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
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（今日份量：5人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬適量
👉洋香菜葉適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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自製薯餅美食常備料理簡單料理

簡單哥

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一個人電鍋料理在簡單哥 Youtube 的精選貼文

By 簡單哥

2021-09-22 19:00:10 有 2,195 人看過有 81 人喜歡

自製【燕麥奶】安心零添加！絲滑濃醇香，健康無負擔飲品！

「超簡單！3分鐘保證學會！」
「不喝牛奶的人有福拉！」
輕食料理簡單哥教過很多道啦
總要來一點不一樣的吧！
今天來做輕食飲「燕麥奶」
不是以往用熱水泡的「燕麥飲」喔！
是冰涼清甜又爽滑濃郁的「燕麥奶」
✨簡單哥小提醒✨
燕麥奶甜度可自行調整
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🌈燕麥不是奶?!🌈
燕麥奶不像牛奶提供優質的蛋白質和鈣質，但本身是很好的穀物來源，長期食用有助於降低膽固醇；對牛奶中的乳糖或蛋白過敏的人而言，味覺上似乎可以彌補牛奶的「濃醇香」喔！
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（今日份量：1公升）
🥣需要準備的材料🥣
👉有機燕麥(熟燕麥) 110克
👉常溫飲用水 1100毫升
👉熟腰果 15克
---自由添加---
👉紗布 1張
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將燕麥、腰果、水倒進攪拌器裡，順打30～40秒
②將燕麥奶倒入濾布當中，濾出燕麥奶
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳簡單哥的好物推薦🍳
簡單哥使用的調理機是
德國雙人的「ENFINIGY鈦銀系列破壁調理機」
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#燕麥奶
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#健康飲品
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社群媒體上有些相關的討論：

一個人電鍋料理在 [食譜] 電鍋+小鐵杯真的是一人份料理的福音!!! - 看板cookclub 的推薦與評價

作者noovertime (渴望假期)

站內cookclub

標題[食譜] 電鍋+小鐵杯真的是一人份料理的福音!!!

時間Sun Jul 28 20:16:22 2013

批踢踢好讀版：https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1375013785.A.D46.html

自從看完前面yhy分享阿母傳授給他的絕招之後一直想嘗試看看

手上沒什麼菜可以做，所以菜色有點單調

今日晚餐：主食主菜副食一副食二湯品甜點
糙米瓜仔肉金針菇金針菇蒸蛋金針菇湯綠豆湯

試做的結果覺得，這真的是一人份料理的福音啊!!

準備材料：準備調味料： "格"都是以用量米杯記量
綠豆 1/4杯鹽巴
米半杯糖
絞肉 1~2湯匙醬油
雞蛋 1顆大茂黑瓜(可無) 1~2匙
金針菇半包

飯
○
湯○●○綠豆湯 ●:肉
○○
金針菇蒸蛋

準備好就是這個狀態：

料理處理中：

肉●：放1~2湯匙的絞肉、大茂黑瓜1~2湯匙、些許醬油、1/2小匙糖伴勻
要注意黑瓜跟醬油都會鹹，所以黑瓜加多、醬油就要適量減少

金針菇○：根切掉洗乾淨、尾巴再切一指節寬留著煮湯、剩下都放進杯子
加1小匙鹽、2格水

蒸蛋○：一顆蛋、4~5格水、1小匙鹽拌勻
可以從隔壁杯偷兩顆絞肉、兩根金針菇來放進去

飯○：半杯糙米、比半杯多一點的水

綠豆湯○：3格綠豆、水加到8分滿，煮飯前先用水泡著約3個小時

湯○：金針菇末、1小匙鹽、水加到放8分滿

以上六個杯子放進電鍋

外鍋蒸一杯水拿條浴巾折一折蓋在電鍋上面省點能源

開關跳起來約五分鐘後就拔掉電鍋插頭，但還持續悶了30分鐘左右才開蓋

開蓋後確認綠豆有熟，就加1~2湯匙的糖進去攪拌一下

完成。

打開電鍋狀態：

綠豆湯是有熟透的喔!!

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.220.163
※ 編輯: noovertime 來自: 115.43.220.163 (07/28 20:18)

推 yulovefang:推yhy媽媽!!!竟然還可以附帶甜點!!!太強大了!!! 07/28 20:19

→ yulovefang:我看到菜湯都有金針菇有笑了一下XDDD這真的太強大了!!! 07/28 20:20

→ noovertime:一頓飯吃完要洗的只有六個杯子也好令人開心... 07/28 20:20

→ noovertime:金針菇現在一包9元，這一餐只用了4.5元的金針菇喔XDDDD 07/28 20:21

推 selfish:看起來好棒喔 07/28 20:21

推 yulovefang:洗6個杯子XDDD而且這都吃的完不用擔心剩飯!!! 07/28 20:25

推 lingtpe:好棒是6人份大同電鍋嗎 07/28 20:26

推 s310213:快拜!!! 07/28 20:28

推 enjoy82:推推！ 07/28 20:30

推 pommedeterre:好厲害的方法~ 07/28 20:34

→ noovertime:我的是十人份的大同電鍋不過我覺得六人份的加上盤架 07/28 20:35

→ noovertime:上層用矮的杯子應該也是可以六杯 https://ppt.cc/hNnh 07/28 20:35

→ noovertime:只要注意飯、湯、甜點一定要放下層加熱就好了 07/28 20:36

推 lingtpe:原Po我的是6人份電鍋高度比較淺可能只能塞一層3個吧哈 07/28 20:41

推 walyun:不錯!!! 學起來XD 07/28 20:41

→ lingtpe:看了我也想衝去買杯子 07/28 20:41

推 winered:好孩子要吃蔬菜啦(叉腰) 07/28 20:45

→ noovertime:@lingtpe:你看我推文的杯子，蒸蛋那個是矮杯喔!! 07/28 20:46

推 freely10469:推～好想試試看啊！ 07/28 20:47

→ noovertime: 矮杯高4公分、直徑9公分（晚餐瓜子肉那杯） 07/28 20:48

→ noovertime: 我看6人份的規格，應該是可以放的沒問題!! 07/28 20:48

推 lingtpe:那可以請教其他杯子的規格嗎 07/28 20:56

推 Moraine:哇，馬上想去買筒仔米糕杯！ 07/28 21:00

→ noovertime:杯口直徑8公分底6公分高7公分 07/28 21:04

推 yulovefang:請問除了菇類和高麗菜還有什麼菜類可以蒸這麼久QQ 07/28 21:23

→ yulovefang:要一直吃菇類好像沒幾天就膩了@@ 07/28 21:24

→ noovertime:這點我也很疑問改天有其他實驗成果再來分享XDDD 07/28 21:30

→ noovertime:依照我偏食的程度其實我只要飯肉跟綠豆湯就好了XDD 07/28 21:31

推 freely10469:瓜類吧 07/28 21:33

推 beeX:太強大了！！！ 07/28 21:34

推 wei0908:我猜花椰菜絲瓜玉米筍甜椒茄子南瓜應該都很適合 07/28 21:35

→ wei0908:或者四季豆菜豆紅白蘿蔔青豆馬鈴薯青江菜應該也OK 07/28 21:37

→ wei0908:肉類應該也能換成魚丸類餃類 07/28 21:39

推 yulovefang:喔喔喔感謝樓上!!!四季豆菜豆煮久的口感會像茄子@@ 07/28 21:48

→ yulovefang:我討厭吃青江菜QQ他好苦QQ 07/28 21:49

→ noovertime:我想頂多...跳起來之後再放空心菜之類的在上層 07/28 21:52

→ noovertime:然後一起悶個三十分鐘應該也是會熟吧@ @?? 07/28 21:52

→ noovertime:我再實驗看看... 07/28 21:52

推 soed:推~ 07/28 22:24

推 kzzoz80:買不到杯子 sad 07/28 22:31

→ kzzoz80:菜類可以等到飯好了悶的時候再放進去就好了 07/28 22:32

→ forfly:大黃瓜如何? 07/28 22:47

→ forfly:現在正當季，一條10原，收攤時兩條15 07/28 22:48

→ freeeyes:連甜湯都有好強!! 07/28 23:03

推 luvbxw:去傳統大賣場應該都有，像小北那種 07/28 23:08

推 s71520:花椰菜蒸這麼久會變黃變軟爛呦,絲瓜蛤蠣就很適合了 07/28 23:11

推 ninadream:好威喔...我想請問杯子去哪裡買的> < 07/29 00:33

→ ninadream:最近為了省電一直煮麵...因為煮飯和菜要煮很久 07/29 00:34

→ noovertime:大型菜市場、五金行、小北百貨都會有賣 07/29 00:40

→ noovertime:我這邊是跟鋼杯鋼碗放在一起沒有註明筒仔米糕杯 07/29 00:41

推 kzzoz80:請問你一個買多少錢? 07/29 00:41

→ noovertime:我忘記了耶　這是我本來就有的 07/29 00:50

→ noovertime:附近五金行我之前看差不多一個25～50 07/29 00:51

→ noovertime:再更大一點的就75以上了 07/29 00:51

推 SURREALTMR:太強大了...(馬上去找二手大同電鍋) 07/29 01:09

推 patrickleeee:五金行大賣場:奇怪最近怎麼米糕鋼杯賣得這麼好 07/29 02:26

推 lele1014:好讚！煮飯變超方便了XDD 07/29 02:44

推 nice1993:莧菜如何？ 07/29 03:27

推 smallpeach:大推！ 07/29 08:06

推 ellalu:喔喔喔喔喔每天都被生火啊！XDDDD 07/29 08:31

推 ErikaRain:我買不到米糕杯改買作蛋糕的模型杯XD有花邊但是比較大 07/29 09:20

→ ErikaRain:10人電鍋只能放3個還是可以疊兩層XDD 07/29 09:20

推 icarealot:想請問如果弄絲瓜那類的...剩下的要怎麼保存?可以放多久 07/29 11:38

→ icarealot:應該不可能一次就吃掉一條絲瓜Q_Q 07/29 11:39

推 tellmewhy77:電鍋超好用! 07/29 11:52

推 swoodstock:推好吸引人阿~~~~ 我以前都用不環保的鋁箔紙XDDD 07/29 12:54

→ swoodstock:而且我媽都說鋁箔紙有毒囧 07/29 12:54

推 archangeangl:太厲害了 07/29 17:14

→ wishkin:今天立馬去買鋼杯，煮一人份的午餐真的超方便的啦~ 07/29 17:31

推 Leia:原po也太即知即行了! :p 推一個! 07/29 18:28

推 tatasauce:好棒噢！希望還有續集！！ 07/29 20:28

推 nunu6620:超強！！ 07/29 23:13

推 ricela:太強大了啦！ 07/29 23:37

推 fantasymay:我買三吋的一個40元。四個剛剛好放六人份大同電鍋 07/29 23:42

→ fantasymay:唯一困擾。飯都太爛。我也想吃板大照片裡QQ的飯 07/29 23:43

推 ricela:絲瓜要多少就切多長的段一條絲瓜一個人吃的話可以分2或3次 07/29 23:45

推 ttty6662002:電鍋超好用！ 07/30 01:31

推 ChAngie:可能會造成米糕杯全省缺貨XDDDD 07/30 02:18

推 wwiy:太強了！！好實用的一篇文章XDDD 07/30 03:15

推 ikoyumi:我也買了正在煮XD 07/30 12:37

推 sammy790609:強大耶！！！ 07/30 22:03

推 Alcor:是不錯啦可是總不可能每天都這樣吃吧= =||| 07/31 03:24

推 kyraniu28:推ErikaRain大的模型杯有花邊太可愛蒸蛋出來就是布丁嘛 07/31 14:21

→ kyraniu28:超吸引人阿XDD 07/31 14:21

推 ruby974013:三人分電鍋可以放幾個呀？QQ 08/05 01:03

推 catmac:好棒噢^o^~~今天也買電鍋跟小杯了，有教學太好了 08/06 02:06

推 wwfww123:我也忍不住去買鐵杯了 08/06 23:04

推 purplehumor:我之前是用飯碗大概是下層放三個上層再放一個 08/08 00:41

推 catmac:米好難成功@@有更詳細的圖文嗎，煮的都硬硬的QQ 08/11 15:40

推 gm911:哇哇哇～這種小鋼杯哪裡買得到啊？容量大概是幾cc的呢？ 09/12 11:16

推 appleni:太厲害了! 09/25 19:09

推 ujiew:昨天在台北市後車站的傳統五金雜貨店買到這種沒把手的鋼杯 12/13 12:22

→ ujiew:大一點的(10cm以上)的叫油罐，問老闆有沒有小一點，蒸東西用 12/13 12:23

→ ujiew:老闆就拿出「米糕筒仔」囉，其實也有略大和略小的差別 12/13 12:24

→ ujiew:我買大的，30/個，容量大約250cc,小的大概200cc左右，28/個 12/13 12:25

推 IM:推推~ 01/20 00:14

※ 編輯: noovertime (220.143.72.96), 01/26/2015 23:33:14

推 ttuu05: 感謝分享 06/27 23:56

推 momo9988: 2018推,謝謝分享^^~ 11/02 18:53

推 snowbunny: 2019 推！看完想買電鍋了 04/15 19:25

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小資女在家下廚，最喜歡做電鍋料理，只要備妥食材，開關一按下， ... 附有11人份+3人份的內鍋，料理份量更彈性，一個人也可以好好吃飯，316不鏽鋼材質 ...

#58. 用電飯鍋做叉燒 - Juling's Blog - 痞客邦

... 可以少花點時間做飯，自己一個人吃得也比較簡單，她希望我能教她一些簡單的料理，最好是用電鍋、電飯鍋來做，感覺更簡單省事，常用大同電鍋做菜，但電子煮飯鍋倒是 ...

#59. 電鍋菜 - 被貓撿到的幸福

一個人的料理，或者兩個人的料理都很適合喔，昨天跟小寶在家樂福買了一本"250 種電鍋料理完全收錄"，好有趣阿～～哎呀我在家樂福買沒打折199，博客來卻有打折變成179 ...

#60. 一個人吃飯也能很美味一人電鍋MINIRCE 2 - SayDigi | 點子生活

日本就為喜歡一個人也很怕麻煩的朋友推出了一款「一人份的電鍋」- ... 種搭配組合參考，例如：白飯/ 味增湯、白飯/ 料理包、白飯/ 雞蛋（竟然有這招！

#61. [食譜]超簡單之一個人也要開伙前言 - 我。台北的天空

最近心血來潮新窩有了冰箱讓人再度燃起開伙的欲望再加上以前看過中華一番,烘培王,美味關係台版和電影版, 誠品看到阿基師,MASA的新書和電鍋料理的書 ...

#62. 【煮好料】省錢電鍋料理一週晚餐～可樂滷肉/起司炒蛋/地瓜飯

滷肉的材料太多，多的部份還好有人一起吃就當加菜了……只有自己一個人準備的話，最好份量要精準到數量。例如一塊豆腐、三片豆干、兩個丸子之類的，以飯盒 ...

#63. 【毛摳小廚娘時間】一個人的微幸福就靠飛利浦微電鍋+隨行杯 ...

近期又在小煮婦魂上身！加上健身到一個階段，有點停滯了教練叫我要控制一下飲食>////<可以吃水煮食物但水煮的真的很有限，我發現電鍋可以變化的料理好多喔 ...

#64. [問題] 一個人電鍋料理? - 看板cookclub | PTT美食旅遊區

我的情況大概如下請問如果一個人住在偏遠地區因為常常吃附近的商店吃到很膩加上衛生 ... 買菜料理一方面懶一方面買東西不方便爬了文之後好像發現電鍋似乎比電子鍋好1、 ...

#65. 一個人的廚房：一人食の鑄鐵鍋料理+一人食の日式 ... - 購物中心

4、通過台灣SGS認證，品質嚴格把關，使用更安心。 5、不易沾鍋，適用於瓦斯爐、電磁爐、黑金爐、烤箱、電鍋等多種爐具 6、煎煮 ...

#66. 方便的一個人電飯鍋晚餐豆豉辣椒蒸魷魚做法簡單又美味

用電鍋清蒸料理省事方便，又能保有鮮蝦的甜度，鮮美湯汁被粉絲完全吸附，一鍋料理，同時可品嘗鮮蝦的Q鮮與飽滿入味的粉絲，真是過癮! 食材：蝦子（白刺蝦 ...

#67. 一個人自在。一家人剛剛好！羅蜜歐Romeo L.微繫廚房多功能 ...

這款Romeo L. 微繫廚房「多功能料理鍋」還真的用途很多哩，要拿來當湯鍋煮湯、煮水都不是問題，也可以拿來煮火鍋、煮麵、蒸蛋或是熟菜，各種應用隨你自由 ...

#68. 租屋族自煮救星！6種只要小電鍋完成的懶人料理～材料在超市 ...

雙北地區疫情升三級，衛福部鄭重宣告：「非必要活動，請不要出門。」做好居家防疫，保護自己也保護所愛的人。有foodpanda, unbereats固然方便， ...

#69. 食譜／金瓜香菇炊飯，一鍋搞定一餐的家常料理| u 值媒 - 聯合報

廚房裡玩玩料理，是蠻療癒的生活，而電子鍋不再只是煮飯，做菜也行也好 ... 食譜／金瓜香菇炊飯，一鍋搞定一餐的家常料理 ... 一個人一盤搞定的一餐。

#70. 個人小電鍋的價格推薦- 2022年4月| 比價比個夠BigGo

美菱迷你電飯鍋一個人2人家用小型四人全自動宿舍小3人煮飯電飯煲美食鍋不粘電煮鍋 ... 快煮鍋多功能快煮鍋電火鍋快煮鍋不沾鍋分離式快煮鍋宿舍小煮鍋美食料理鍋個人鍋.

#71. 電鍋也可以兩菜一湯?飛利浦微電鍋HD3060輕鬆上菜!

一個人、或是兩三人自己煮飯份量非常難拿捏，不是煮過多，或是煮太少!吃不完的只好隔天再吃，這樣循環真的挺麻煩的! 這次剛好受飛利浦微電鍋之邀， ...

#72. 神人教你1天100元煮三餐，健康又美味的「電鍋美食」！又省 ...

(圖/shutterstock)文/scanfman現在人工作忙碌，幾乎餐餐外食，尤其租屋在外沒有廚房，想煮東西又不知到怎麼煮...有位網友就在PTT分享，如何用「電鍋」 ...

#73. ［電鍋料理］薑絲黃瓜雞湯 - 日常裡。小確幸

這個季節，適合來碗清爽的準備些容易取得的食材組合一下，通通放入電鍋一指搞定，超easy 有時一個人吃飯，不講究三菜一湯，只想偷懶簡單吃那就煮點素麵（麵線）加進 ...

#74. 一個人的廚房：一人食の鑄鐵鍋料理+一人食の日式萬用鑄鐵鍋 ...

一個人的廚房：一人食の鑄鐵鍋料理+一人食の日式萬用鑄鐵鍋料理+一人食の鑄鐵煎烤盤料理目前 ... 5、不易沾鍋，適用於瓦斯爐、電磁爐、黑金爐、烤箱、電鍋等多種爐具

#75. 輕鬆做電鍋料理::日式馬鈴薯燉雞肉 - JAJA愛吃鬼

(上圖截自網路) Hihi各位今天Amber要分享的是一個人在家, 也能輕鬆做出的美味料理這次只要使用到台灣人最萬能的大同電鍋做的材料是"日式馬鈴薯燉肉" ...

#76. 各位01朋友, 有關一個人住外面都如何料理食物呢！ - Mobile01

我都用電鍋還有烤箱~ 電鍋也可以炒飯@@油炸~水煮菜~^^還可以做麵包喔!!!~~~ 烤箱可以簡單烤魚烤肉做麵包pizza~烤箱很耗電所以我都統一先用電鍋熱再拿去烤^^ 這樣比較快 ...

#77. 電鍋料理王@ 一個人的小島_一篇篇寫在沙灘上的日記

懶人料理~紅酒牛/豬肉材料:電鍋一個，紅酒適量，排骨肉/豬肉或牛肉一塊，少量鹽(可不加) 做法: 1.把肉抹上鹽巴，切塊，放到盤子裡2.到入紅酒(沒錯是紅酒，便宜的國產那 ...

#78. 電鍋出三菜一湯(四) @ 渝媽的部落格

菜脯香菇雞湯~~ 鹹冬瓜蒸肉丸~~ 奶香拌白菜~~ 五彩蒸蛋菜脯+ 香菇+ 川燙過的雞塊+ 自來高湯.放入深鍋中(也可以加一些薑片) 豬絞肉+ 一點點鹽巴略抓一下(先入味) 再與 ...

#79. 【開箱】2022最新推薦十大小型電子鍋排行榜 - mybest

許多上班族、小家庭為了節省飲食開銷，多會想嘗試自行開伙料理三餐，但烹飪設備相對不齊全，加上一般電鍋炊煮米飯的份量相當多，也會造成保存上的困難 ...

#80. [問題] 無冰箱電鍋料理- cookclub - PTT生活資訊討論

無冰箱電鍋料理請問各位可以推薦個不用冰箱的3人小電鍋料理嗎因為想省60w小冰箱 ... 因為沒賣一個人電鍋※ 編輯: a6000200 (39.10.126.119 臺灣), 07/04/2019 01:05:15.

#81. 單身無罪！超強「單人小型電鍋」來了 - 486先生

單身的你、一個人在外租屋/住宿的你，是不是常常每到用餐時間都很苦惱，... ... 可同時蒸煮兩份料理，左邊煮飯、右邊煮蒸菜或咖哩等，像現在天氣等到 ...

#82. 分離式304不鏽鋼電鍋．煎煮炒炸一鍋搞定

鍋寶電鍋料理文延伸閱讀- 【電鍋食譜】零失敗之懶人料理法「蕃茄熱狗小魚乾菇菇炊飯」 ... 本來擔心11人份的大鍋我才一個人要怎麼用，

#83. 韓式料理原來也能用微電鍋一鍵完成| VidaOrange 生活報橘

以下的微電鍋食譜操作，是以「飛利浦Philips」迷你微電鍋HD3070做為示範，希望透過簡單的食材及步驟，無論是白米飯、煮粥、鍋巴飯、快速煮、什錦飯、糙米 ...

#84. 【小電鍋/電子鍋推薦】1~3人份小容量電鍋/電子鍋怎麼選？

一個人單身在外，食量不大也沒有太多下廚的需求。大容量的電鍋雖然可以同時蒸煮多樣食材，但較大的體積與耗電量卻也造成了使用上的困擾。

#85. 一個人住的通通丟下去就好了的一個電鍋料理 - 雪花台湾

以前的室友搬走的時候留給我一個小電鍋, 應該算兩三人份的那種小電鍋;最近覺得自己帶飯的話午餐就可以不必淋雨曬太陽又可以很快就解決,所以就想說自己 ...

#86. 「電鍋懶人料理」5道教你簡單做！「牛丼」15分鐘完成

「電鍋懶人料理」5道教你簡單做！「牛丼」15分鐘完成，想吃皮蛋瘦肉粥不用再買「源士林」. by Edward; | ...

#87. 2019熱門小電鍋、多功能電鍋推薦：鍋寶、大同、recolte

2019熱門小電鍋、多功能電鍋推薦隨著現代人越來越獨立，不管是一般的上班族或是學生，其實有很多都是一個人在外住宿。今天這一篇就是要來享適合單身族 ...

#88. 水餃用電鍋煮

水餃不只能用鍋子水煮，有網友成功嘗試出「電鍋煮水餃」，省下可觀的水量，僅需輕輕一按等待開關跳起再悶一下即可水餃料理簡單又美味，是不少人的最愛。一名網友日前就覺得 ...

#89. 電鍋食譜》咖哩雞肉燉飯/炊飯～一鍋到底!! 免開火、無油煙

忙碌媽媽要工作、要顧小孩，還要料理三餐～真的忙不過來!!沒空顧爐火那就直接用電鍋一鍋到底出好菜～免開火、無油煙，輕鬆做出美味的【咖哩雞肉燉飯/ ...

#90. 一個人的料理食譜

一個人的料理食譜上興幻海. ... 更重要的是，外宿一族只要有一個小電鍋，就能煮出健康美味的料理，不會營養不良啦～KiKiNote 為大家整理電 ...

#91. 天天新黃昏市場內古早味辦桌羹,份量實在一個人也能輕鬆上菜

買回家想吃熱的米糕，可以放入電鍋中，加水一起蒸食，待電鍋電源跳起，熊的經驗是再悶3分鐘就可以開鍋上桌享用了；. 蒸熱後，打開鍋蓋那瞬間，香氣 ...

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EP193 不想一個人但未必是你ft. ... 【廚房家電模擬情境】電鍋料理：加一匙香氣隨著蒸氣飄出香爆氣炸鍋料理：氣炸前噴一下食物酥脆又香爆烤箱料理：烤前醃一下入味不 ...

#93. 小米電鍋幾人份

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