一哭一哭
一哭一哭 在 寂寞鱷魚 Lonely.Crocodile Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過38萬的網紅李聽，也在其Youtube影片中提到，❤Hi 大家好, 我是李聽 在我的頻道上 只希望能散播最開心的影片給大家 ►每週更新影片● YT訂閱連結 👉 https://goo.gl/yvVJx7 ------------------------------------------------------- ►Facebook專頁👉 ht...
一哭一哭 在 李聽 Youtube 的最讚貼文
❤Hi 大家好, 我是李聽
在我的頻道上 只希望能散播最開心的影片給大家
►每週更新影片● YT訂閱連結 👉 https://goo.gl/yvVJx7
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一哭一哭 在 小王子Miles Youtube 的最佳貼文
Week1Day3 7x5 135kg
Week1Day4 10x3 145kg
原本我練完還是會挑幾個部位去訓練
不會只是單單做臥推
這兩天高強度的訓練推完之後
我什麼都不想練 太累了ＱＱ
可能因為我的起始1RM設定太高 導致課表跳的每一天都是很極限
加上最近睡眠品質真的不是太好
常常一天只睡五六個小時 自己要好好檢討一下
第一週結束之後 昨天我有試著去推第二週的第一天
推完後手腕不舒服的感覺更深了
在考慮要不要休息一陣子
加上前幾天收到一個消息
全國菁英盃聽說會在八月中舉辦
好久沒比賽了 想把手休好 好好備賽
總之
就看這幾天恢復的狀況在考慮要不要繼續做完
Peace!!
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#Smolov #三項 #臥推
