從小媽媽都愛鼓勵我們多喝鮮乳,多曬太陽,多睡覺,每天都盼著我們可以一眠大一吋,其中的關鍵因子就是鈣質的吸收,隨著不同時間,鈣質的攝取時間也對人體有不同的幫助。補鈣,其實是一門大學問,無論是幼兒補鈣成長,成人補鈣保養,老人補鈣保健,大家每天要補鈣的目的不同,但補鈣的重要性一直都是重要課題。
鈣質可攝取的來源,除了鈣片,最容易取得的食物直觀聯想就是牛乳。光泉高鈣牛乳一直都是我們家的首選,相較一般鮮乳具有更高的鈣質含量,400ml就有 880mg 鈣質含量,而衛福部建議成人每日的鈣質攝取量是1000mg,所以每天補充一杯400ml 的高鈣牛乳,再加上日常飲食中攝取的,就可滿足一天的所需要的攝取量了~
每次回台灣,都會看到阿嬤買一罐新鮮的牛奶放在冰箱給全家隨時補鈣!所以光泉高鈣牛奶對我們來說不只是健康還有滿滿家鄉媽媽的愛喔️😊
在日常生活中隨時隨地補充鈣,大人保養身體~小孩健康成長,在此非常推薦給大家喔👍👍👍
💫粉絲團連結
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#2倍鈣 #補鈣不分大小 #每日鈣質補充好簡單 #一天一杯鈣健康
同時也有53部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Qistin Wong TV,也在其Youtube影片中提到,素食家常菜料理│如何用豆腐和海苔,做出海苔蔬菜春捲,簡單美味又營養,快速解決家人早餐!真香!│Vegan Recipe -如果你喜歡這個素食料 理家常菜影片的話,請點讚留言喔- 🌱 免費訂閱做菜主頻道 ‣‣Qistin Wong TV ► https://bit.ly/2m3AQWo 🌱 免費訂...
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一天一杯鈣健康 在 100種理想 Facebook 的精選貼文
ㄇㄇ從懷孕時才第一次知道鈣很重要。
以前都覺得補鈣是預防老年骨質疏鬆,
結果懷個孕在那邊腳抽筋痛得該該叫,
才親身體驗到「缺鈣」的現世報⋯(喂~)
有小孩後的飲食為了配合孩子也變得較天然,
雖然相信均衡飲食必能給身體足夠的營養,
但很多時候一忙(ㄌㄢˇ)起來就隨意吃喝,
身體所需的鈣質真的滿容易忽略的。
#抽筋惡夢再度湧現
#全家都要好好存骨本啊
試喝光泉高鈣牛乳前做了滿大的心理預備,
因為我們平常只會選擇喝純鮮奶、
且以前喝過其他家標榜高鈣牛奶的味道實在太可怕⋯
結果喝了一口發現喝起來蠻香醇順口的,
加上鈣含量是一般鮮奶的兩倍,
直接歡迎它進入我們家飲品清單👏🏻👏🏻
理想補鈣日常:
喝完牛乳、出門曬太陽、在公園跑跑跳跳~
全家一起灌”鈣”健康
#2倍鈣 #補鈣不分大小
#每日鈣質補充好簡單
#一天一杯鈣健康
看這裡👉🏻 https://www.facebook.com/180080052032125/posts/2301368459903263
#ㄅㄅ從小就是喝光泉耶
就是因為補鈣不分年齡大小~全家人都需要😍!所以“光泉高鈣牛乳”提供給您2倍鈣質含量!💪讓全家一天一杯鈣健康🥛![⭐⭐⭐“光泉高鈣牛乳”的鈣含量是與“光泉鮮乳”及“一般市售鮮乳”來比較的喔!😉]
🎬2018/8/22以前看完影片~
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✏指定留言:「@朋友1, @朋友2, 我的補鈣新選擇就是”光泉高鈣牛乳”給我2倍鈣質含量!一天一杯鈣健康!也別忘了有機會多曬曬太陽、運動一下讓鈣更好吸收喔!\ (•◡•) /」
⭐⭐⭐【中獎公告】
2018/8/24(五)
⭐⭐⭐【活動說明】
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一天一杯鈣健康 在 蘋果vs西打 Facebook 的精選貼文
我們家兩隻從三歲多開始就早晚喝新鮮的牛乳~我們除了食物中(魚類)攝取鈣質之外~大部份都是透過新鮮的牛乳在補充鈣質~
以前我個人是不太愛喝鮮乳~但是自從孩子開始喝之後,我也跟著早晚來一杯鮮乳~後來我們改喝高鈣的牛奶~試過幾家~兩隻不太愛,可能跟平常喝的不太一樣~😐
最近我們喝光泉高鈣牛乳~那天我買了一瓶,兩天就喝光光了~她們覺得很好喝~我也是!!😋
而且,光泉高鈣牛乳有2倍的含鈣量~喝下去之後,口中的牛乳香味讓人留戀~😋
有時候,阿比不愛喝,我都會加在果汁中讓他喝~
每天喝光泉高鈣鮮乳一杯400ml就有880mg鈣質含量~🥛
衛福部每日建議的鈣質攝取量是1000mg,如果喝上一杯高鈣牛乳,再加上從其他食物中攝取的,就差不多可以滿足一天的所需要的攝取量了~
媽媽的煩惱就可以再少一點😆
我覺得鈣質不只是孩子要補充~大人也要愛自己愛健康,全家都要補充鈣質!!😘
#2倍鈣 #補鈣不分大小 #每日鈣質補充好簡單 #一天一杯鈣健康
就是因為補鈣不分年齡大小~全家人都需要😍!所以“光泉高鈣牛乳”提供給您2倍鈣質含量!💪讓全家一天一杯鈣健康🥛![⭐⭐⭐“光泉高鈣牛乳”的鈣含量是與“光泉鮮乳”及“一般市售鮮乳”來比較的喔!😉]
🎬2018/8/22以前看完影片~
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一天一杯鈣健康 在 Qistin Wong TV Youtube 的最佳解答
素食家常菜料理│如何用豆腐和海苔,做出海苔蔬菜春捲,簡單美味又營養,快速解決家人早餐!真香!│Vegan Recipe
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來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?今天我用豆腐和海苔做一道素食家常菜料理豆腐是植物食品中,含蛋白質比較高的食品之一,100克的豆腐含鈣量,大約是140~160毫克,所以吃素朋友可以每天攝取豆腐補充營養喔!
這道素食家常菜料理需要準備的材料有,一條苦瓜、一顆馬鈴薯、一杯水、半條的紅蘿蔔、半包的鴻喜菇、一片豆包、適量的油、1/4茶匙的薑黃粉、喜馬拉雅黑礦鹽適量、素蠔油一湯匙、醬油半湯匙、白胡椒粉半茶匙、糖半茶匙、麥香餅皮兩片、毛豆、海苔。
大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。
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一天一杯鈣健康 在 陳月卿 養生達人 Youtube 的最佳貼文
#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
05:06 用什麼機器做優格---北鼎粉漾壼↘https://lihi1.com/quWEc
【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格,真是絕配。
#優格 每天吃100g優格,持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢,增加腸黏膜的免疫力,腸黏膜的免疫力增加了,全身的免疫力也提高,包括唾液腺裡的IgA也會增加。
#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味,可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃;還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣,以及造血的鐵,加上優格裡豐富的鈣和好菌,立刻讓腸道菌群恢復平衡,吃完,身心舒暢,壓力也不翼而飛。
再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵,提供好菌豐富的養料,讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸,進一步保護我們的腸道,提高血青素濃度,帶來好心情。
這麼好的 #紓壓料理,當然要放在造型顏色也很療癒的容器裡,都是頂級質料,養眼、安全又安心。
👉吃過太極優格+1
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||陳月卿||
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痞客邦 Blog:vitagrace.pixnet.net/blog
⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
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本人已留存上述侵權行為之相關證據,並保留法律追訴權,如相關侵權行為人未立即停止侵權行為,本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。
一天一杯鈣健康 在 阿慶師 Youtube 的最佳解答
【菠菜吻魚羹!教你蛤蜊完美去殼妙招】
今天要分享老少咸宜的菠菜吻魚羹
阿慶以翠綠的菠菜為基底
加上鈣質豐富的吻仔魚
並加入地瓜跟蚵仔提升鮮甜味🍠
用料簡單喝起來卻非常鮮美涮嘴
家裡小孩和長輩一定一喝就愛上!💯
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有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
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📍料理小教室📍
1大匙=15ml=15cc
1小匙=5ml=5cc
1飯碗=200cc
1洗米杯=150cc
◆需要的食材✍
材料:
✅菠菜 4根
✅吻仔魚 100g
✅雞蛋豆腐 150g
✅蛤蜊 300g
✅鮮蚵 290g
✅地瓜 160g
✅水 1500cc
✅枸杞 適量
調味料:
✅鹽 1/2小匙
✅冰糖 1大匙
✅天然鮮味粉 2大匙
✅白胡椒粉 1/2小匙
✅香油 1/2大匙
✅太白粉 3大匙
✅水 3大匙
✅米酒(泡蛤蜊) 適量
🍳阿慶師料理小筆記📝
1.地瓜丁、蛤蜊放進湯鍋熬煮(蛤蜊要先泡過米酒水)
2.菠菜先汆燙15秒再切成小段狀備用
3.將蛤蜊殼撈起,加入吻仔魚、豆腐丁、菠菜
4.下天然鮮味粉、白胡椒粉、鹽、冰糖調味
5.加太白粉水勾芡,再下蚵仔、枸杞、香油煮滾即可
#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
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