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出來，吃。一定要還的。走，就對了。

中秋節過後一定要還債、運動、減肥嗎？

連假幾天下來，是不是發現整個人腫了一圈？體重上升、甚至家用體脂計都顯示體脂率也變高了？可能很多人都會在這個時候感到焦慮、洩氣，決定接下來要減肥減脂、控制飲食、狂運動才行！

在我剛踏入健身的世界、一天五練、只吃原型低碳高蛋白食物的那段日子，確實會有這樣「放縱了幾天，要開始還債了」的想法… 但隨著這幾年越來越瞭解自己的身體，更發現心理壓力對身體健康、體態的影響後，才開始正視我的內在以及食物與我的關係。

第二胎產後的我因為過於疲憊又壓力過大，身心與荷爾蒙嚴重的失衡，我努力的控制飲食、減脂、有氧、重訓、高強度間歇運動都沒有一點效果，熬過那段時間後我才發現，飲食與運動真的不是最重要的！壓力調適與睡眠、飲水量等等都非常重要甚至更重要！

如果你這幾天連假很放縱、體重上升、整個人腫一圈，要知道脂肪並不會因為幾天大吃就馬上合成到讓你有感的程度（就算體脂計顯示體脂變高，但那也只是因為身體水份組成變化產生的誤差），通常都是因為熬夜睡不好、吃了重口味含鈉量高的食物、吃了很多甜食、飲料，身體負荷有點大，所以會脹氣、水腫、有些慢性發炎症狀，通常給身體兩三天的時間，吃身體需要的、營養密度高的食物、多喝水、多攝取纖維素，好好睡一覺、簡單運動流流汗、補充一些維他命、薑黃等超級食物後，身體很快就會消腫了👌

如果你覺得連假後身體好腫，反而開始節食、斤斤計較卡路里，這個不敢吃、那個不敢吃，運動時也是以還債心態在拼命，那麼不論是給身體或是心理的壓力都會非常大、水腫發炎的狀態更可能不減反增！

所以連假過後其實要做的很簡單：

- 多多喝水、多吃蔬果、減少一些重口味、高鈉食物的攝取
- 好好的補眠、放鬆，讓身體好好的修復
- 懷著開心、感恩的心情，接受自己連假時的享受與滿足，也謝謝身體願意配合你的享受
- 從輕量運動開始進行，就算只是跳繩、散步、拉拉彈力繩等簡單的運動都無妨，運動的重點不是要大量消耗卡路里（就算大量運動，能消耗的卡路里也高不到哪去啊😌）運動的重點是在於喚醒一下身體活動的感覺，有點像是向身體發送邀請函「接下來幾天，我們來開始動一動吧」，這比有壓力的拖著身體做高強度運動，還要能消除身體的腫脹喔！（大量高強度運動身體反而會更腫）

以上的建議，也是我第三胎產後到現在五個多月的心得。一開始很怕瘦不回來，所以想要嚴格控制飲食還有規律運動，但是育兒根本睡不夠啊！才堅持一、兩週就覺得快不行了… 然後當我開始放鬆的想吃什麼就吃什麼、運動想做時才做，有時候感覺想重訓就舉幾下、想有氧就跑跑步、想伸展收縮刺激一下肌肉就拉彈力繩，補充薑黃、維他命、偶爾泡泡澡讓身體流汗、放鬆、靜心冥想，最近身體確實消腫不少了👌

記住，每次當你否定自己的身體時，你的身體也都能感知的到，有意識的和身體連結，把對錯、好壞都拋開，純粹的與身體連結，無關你吃什麼、做什麼運動，找到身體需要的，你會發現身心都會很舒坦很多喔！

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最近產後發現用彈力繩做上半身運動，很能消除上半身浮腫，因為彈力繩可以做到伸展與收縮，而且強度也不會太高，讓淋巴更暢通、代謝更好。我通常用彈力繩練胸+背+手臂，然後用啞鈴間歇式練下半身，現在產後五個月了感覺身體輕盈了不少✌️

有沒有人連假過後很有罪惡感？來此留言告解、轉換這樣的想法，把罪惡感放掉吧！

#梅姬老師中秋節轉運秘方
#祝福大家月圓人團圓
#就在今天 #歡迎分享

又到了一年一度的中秋節了！大家今天想要怎麼過呢？和大家一起烤肉？還是一起吃火鍋？梅姬老師今晚會做魔法儀式，也會教大家如何求財跟招桃花，請看以下的重點分享喔！

1、求財

在農曆的8月15日前往土地公廟，將能夠帶來旺盛的財運。據聞土地公最喜歡吃麻糬，以及水果啤酒，以及牛奶花生。有些廟宇也會舉行些特別的活動。也可以在這一日求發財金，來年也記得一定要還錢喔。才能夠保持財運亨通喔。

2、求姻緣

民俗上在這一天到月老廟求姻緣最為靈驗，許願的時候，可以先列下清單，先向月老介紹自己，我是誰誰誰，住在哪裡，出生年月日是多少，然後說明自己想要的條件有哪些，最重要的是，還要補充一句，如果月老您覺得有更適合我的人選，請一定要幫我安排唷！要相信神明與造物主一定會給我們更適合的。

3、對著月亮許願

這一天是能量最強的日子。如果沒有任何宗教信仰，或者是附近沒有任何的廟宇。也是可以祈求願望實現囉。首先，可以找一個地方，以可以看得見月亮最好。

唸一段肯定的禱文,就是以願望已經實現的方式敘述，感謝上天的促成,在你的內心與身體感受到夢想成真。舉例來說：「感謝您親愛的宇宙，謝謝您讓我這個月收入突破xx萬/謝謝您讓我交到男女朋友/謝謝您讓我瘦到xx公斤/謝謝您讓我與某某人在一起/（明確地訴說你的願望）我真心的感謝您持續不斷的支持。」

用「完成式」來許願，並且想像願望在此時此刻已經完成了+感恩=夢想成真。這就是最快的顯化與願望成真的方式！非常快速有效！你一定要試試看！

🌹梅姬老師祝福大家！中秋佳節愉快🌹

可以不許願但一定不能不還願！
除非你想要遇到很多爛事！不信邪的可以試試看唷～（微笑

祝福大家願望都能實現！
看完影片記得留言

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Hello 大家好，我是邱愛莉
很多人擔心，買房子之後，為了繳房貸，而無法理財
此生只能變成房奴，有沒有方法能夠繳貸款又能理財呢？
影片中，和大家實際應用的方法！

00:00 開場
00:51 房貸組成的元素：「本金」&「利息」
02:32 難道「本金」不一定要還嗎?
02:49 「寬限期」
03:04 「理財型房貸」
05:43 理財型房貸重點「定期定額」
05:54 投資相對穩定的工具
06:10 結尾
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買房系列：
買房是最好的存錢方式？
https://youtu.be/gYzPzqF_GIw

☆初學者必問-頭期款準備多少?這個建案好嗎? 預售屋?新成屋 ?中古屋?
https://youtu.be/PjkbRpxG3i0

☆新手買房-低總價的套房適合買嗎？
https://youtu.be/zjqAPGcOn40

☆預售屋、新成屋、中古屋 大PK！
https://youtu.be/s8zL6zDJze0

☆買捷運共構宅，要注意什麼？
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開源節流，理財教室：
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https://youtu.be/azaTelMDpoA

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https://youtu.be/9oIdDAkTSKk

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☆常見的五種理財陷阱：押身家的投資、迂迴的投資架構、你進場，有人出場
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本片：#戰鬥陀螺 #還原系列 #耀仔 #beybladeburst #鬼滅之刃 #上弦參 #猗窩座

上弦參猗窩座登場！
上次還原了炎柱「煉獄杏壽郎」那一定要還原跟他打得那麼激烈的上弦參「猗窩座」啦！
這次用了新的技術—3D列印，讓舊的紋章系統可以裝在超王陀螺上面，這樣陀螺還原造型跟角色強度終於有更多的發揮空間了~
那麼猗窩座的破壞殺陣式我們會以另一種方式還原那經典的戰鬥！大家就期待一下吧~

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