你有沒有那個 『一觸即發怒』 的點？
先來說我家ㄤ的好了...（因為說別人的總是比較容易）
他的『一觸即發怒』點是：馬路上亂來的駕駛...
平常脾氣超好溫和儒雅的他，只要一出現亂來的駕駛，他會很過度的反應。
可能是緊急煞車，可能會大按喇叭氣得很，然後一定會破口大罵（髒話）...我以前常會被他驚嚇到，會覺得有必要這樣嗎？！
你人在車子裡發瘋抓狂很緊張，對方還是悠哉悠哉繼續亂亂開....。
聊過幾次他自己也明白，但一遇上有人亂開還是...一樣的生77，後來本人學會（聰明）自保，他緊繃生77的時候我會對自己喊咒語：放鬆~放鬆～放鬆～等下他77自己會退。
然而我和尢一樣也有著（不想承認的）『一觸即發怒』 的點。
幾年觀察下來，我的『一觸即發怒』 的是：公司裡亂來的員工...
當然我也過度反應（了很多年），不但把自己氣得要屎....～事後總是明白自己這樣很87+不聰明。
但遇見亂來的員工來亂的那一個某門特，就好像他帶了復仇者聯盟無限手套對我輕輕（賤）彈了一下指頭，然後我就被捲了進去。
回神時，會有不知身在何處我是何人為何這樣做..的恍惚感。
＃這一觸即發怒的點到底為何威力可以這般強大？
尢年輕時出過幾次嚴重的車禍，我被幾個員工弄過公司快斷氣..所以一有（疑似的）亂象，身心裡面大量雜帶著以前的負面能量就會全部傾槽而出，所以因為小亂出現（過度）緊繃反應，然後因為你過度緊繃，所以一切又變得更亂更爆炸💥人啊～就是這樣毀掉自己的美麗宇宙的：）
＃只要能看清楚就不會被亂賤彈手指引爆了
最近終於明白會醬，是因為過去慘痛的經驗沒過去，它們一直被埋在身心裡的很深之處，就像病毒一樣，有點類似的蛛絲馬跡就會被一秒引爆。
＃要怎麼讓卡在身心的慘痛經驗過去？
我覺得每天靜坐練習靜心會很有幫助，能夠在（將要）亂起來緊繃抓狂的那一刻，自己更有力量更敏感更清醒的覺察到『亂來了』→要穩住。
＃當下發生時要怎麼先穩住？
儘量的要自己不做其他反應，先拉長呼吸的速度與深度，最好可以像烏龜一樣一分鐘呼吸三次以下，只要像烏龜又深又長的一樣呼吸5-10分鐘，你就能在當下拉住自己不隨亂起舞。
然而，亂（ 十分可能）一再重來。
尢比較幸運，亂駕駛過了就過了（當然還有千千萬萬下一個亂開駕駛鬼影行人）....然而我的亂員工，大多都會還會和我亂在同一空間一陣子時光。
所以我每天早晚靜坐冥想時，都會由衷的大聲說出來。
謝謝他們在我們人生裡扮演我的不（隨他一起）亂的『測驗題』
謝謝他們讓我能夠有機會再見卡在身心很久的負面能量
更謝謝他讓我有機會 跟這些負能量說謝謝說珍重再見❤️
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任何人只要身心一緊繃，就會和愛隔離，和自己脫離，和宇宙斷線。
當我們『一觸即發怒』 的點出現時，最好的方法就是一次又一次的正念靜心深呼吸，練習回到緊繃的身心後面，我們小宇宙的中心/宇宙超人的位置。
有意識的儘量讓自己呼喚『其他好人好事好美妙』，讓你亂的負能量會因為失去你的關注，會自己慢慢潰散消失。
為什麼？因為失去關注的將會自然潰散，這是宇宙定律，亂也是一樣。
＃天啊年前的亂考題不少
＃穩住不給亂專注與能量
＃努力專注在好
＃誰在乎誰痛苦
＃一念放下便得自在
＃好好生活
