#食譜分享 #甜點食譜
✨優格版可麗餅 / 法式煎餅✨
#teatime ☕️下午茶食譜☕️來囉!
📌完整文章:https://goo.gl/HYPnWM
寶寶很愛的!當早午餐也hen可以!我特地趕在假日發文就是要你們趁放假有空趕緊🥣料理🥣看看👍🏻!😍😘😗😋☺️😎
一般這種可麗餅 / 法式煎餅的食譜都是添加鮮奶,但是小籠包試了幾次還是對牛奶有過敏反應(配方奶更嚴重),所以我改用目前不會過敏的無糖優格來製作。
我真的好感動😹啊!小籠包前幾天吃我做的可麗餅真的吃得比平常的食量還多,因為是第一次準備可麗餅給他,第一口他其實給我吐掉,但是後來他發現有著淡淡優格香氣的可麗餅其實還蠻美味的,最後甚至一直要求我再分切給他吃!
㊙️未滿一歲寶寶也可以吃,這個不會太甜,擔心糖量攝取可省略楓糖漿、果醬等等!
㊙️煎成淡淡金黃色的餅皮還很軟,適合已有基礎咀嚼能力寶寶,喜歡酥香一點的大人可以煎到“恰恰”的!
⬇️完整食譜文章看這邊⬇️
優格版可麗餅:https://goo.gl/HYPnWM
#1Y6M享用
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✨虱目魚肚粥✨
#brunch 🍚+🐟早午餐時間到!
小籠包這幾天吃飯又愛吃不吃,吃飯也吐掉,吃麵也吐掉,愛的雞肉、蛤蠣也是吐掉,我真的是有步想到沒步 ⋯⋯剛好想到好久沒煮這個虱目魚肚粥給他吃了!來試試這個吧⋯⋯
順便分享一下,目前一歲半的小籠包仍然維持半餵食半讓他自己練習!綠色湯匙是我餵食用,白色短短的 #grabease 湯匙讓他自己練習挖取。寶寶漸漸長大,不要擔心弄得到處都是,要試著放手讓他們自己練習囉!
✨虱目魚肚粥✨
| 材料 |
白米飯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1碗
去刺虱目魚片⋯⋯⋯1/2片
蛤蠣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯5顆
蔥⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1/2根
海鹽⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯適量
| 作法 |
1.備料:備齊白飯、魚片、吐好沙的蛤蠣、蔥及海鹽。
2.魚片切成適口大小、蔥切成蔥花備用。
3.鍋中倒入白米飯與5碗水,開瓦斯爐中小火滾煮約20分鐘(時不時要喇一下避免沾鍋,水不夠要補水)。
4.粥煮到ok的軟爛程度再加入魚片、蛤蠣,蛤蠣開殼後再加海鹽調味(蛤蠣會吐鹹,一定要等蛤蠣開殼再調味)。
5.起鍋前再撒上蔥花,關火即完成。
㊙️蛤蠣是讓粥更升等更鮮甜的美味關鍵!
㊙️未滿一歲寶寶也可以吃,調味可省略!
#1Y6M8D
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😑不要問我多大可以吃⋯⋯
🤔別想太多想開葷就開葷⋯⋯
😔因為我不知道你要寶寶多大才肯開葷跟吃鹽⋯⋯
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【超激勵人心的全職媽媽!】
我最近才剛坐完月子又過完年,全身肉都鬆垮垮、整天餵奶、陪兒子玩,真心常常會有無力運動還有準備減脂飲食的時候,但看到各位new me們卯足了勁在認真努力,讓剛忙完躺在床上滑手機的我,決定花個半小時起來運動💪 在Meet the new me社團裡超多激勵人心的分享,把我逼得心好熱🔥身為社長的我怎麼可以墮落🤣
分享給大家社團中其中一位超棒的全職媽媽❤才幾週的時間,體脂體重都下降,但這都只是數字而已,最棒的是體態看起來整個小一號😍
以下是她的飲食、運動心得分享👇
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🦄️Let's Meet The New Me2/13
✅29歲 有一歲寶寶的全職媽媽
✅嗜甜食 巧克力 洋芋片 🍟
✅產前50KG 孕期68KG 產後61.5KG
💖使用計畫前 體重58.1KG 體脂36.6
💖WEEK1 體重56.8KG體脂36.6
💖WEEK2 體重54.9KG體脂34.4
🍱飲食分享
🍽早餐-全麥饅頭+豆漿
🍽點心-🥛+水果
🍽午餐-小黃瓜+🥚+炒飯+魚丸+牛肉+豬肉
🍽點心-🥛+水果
🍽晚餐-小黃瓜+波菜+馬鈴薯+雞肉+魚丸+鮭魚
🍽宵夜-青菜*2+豆漿+🥚
⛳️運動分享
今天也順利的趁著寶寶小睡趕緊做運動👍這次的體力很像有進步了,漸漸不覺得怎麼好像過了很久計時器都沒有嗶嗶嗶。而且搭配小紅計時器運動真的頗有效率的,不會被手機分心一直line🤣
昨天做的W1D5課程大腿內側肌肉開始有痠痠的感覺,抱著孩子從一樓上三樓房間時尤其明顯。
🦄️心得
體重下降很值得開心,但更令我驚訝的是體脂也降下來了😭好神奇啊!
我一週大約六天都會照著NEW ME的飲食規劃準備便當,運動大概最多只能執行到四天,最少三天。原本我以為運動量沒有像計劃裡一樣緊湊,可能體脂無法很快降下來,但體脂機給我的數字真是讓我訝異許久。證明了,減肥真正辛苦的確實是在廚房裡啊!動的多不如吃的巧呀☺️☺️💖
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年過完了,妳也準備好要練出馬甲線了嗎?
一天只需運動30-45分鐘、連續12週的運動課表,搭配量身建議的飲食指南,不論你是學生、上班族、空姐、護理人員、老師、準新娘,我們有好多和妳一樣的女孩們減脂成功、愛上運動還有學會了如何健康控制飲食,吃的飽又不復胖,讓妳受用一輩子的飲食規劃設計program,趕快來挑戰自己吧!
現在到2/28前都有新春優惠!
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兒子喝奶一向喝的很好,副食品剛開始吃時也吃的不錯,但七個月大就不知為何不愛吃,
吃沒幾口,看版上都說減少喝奶讓寶寶餓一點也實驗過還是吃幾口就不吃,一歲決定只給
第一餐跟晚上睡前奶,其他時間不給奶,但是午餐煮甚麼他都不吃,買烤地瓜他愛吃,但
是我媽覺得我兒子愛喝奶就不該戒奶,他覺得奶比地瓜營養,但我記得有醫生寫一歲後的
奶熱量營養都不足,到底午餐要給他喝奶還是地瓜?晚餐他吃粥可以吃一碗或一碗半,真
不知是中午太熱不想吃還是甚麼原因,燉飯炒飯麵線義大利麵都試過,他中午就是吃三口
,明明距離第一餐五六個小時了,但是吃烤地瓜小條可以吃兩條,大家可以給我點意見嗎
?因為一歲打針時體重百分比從97掉到下一個百分比,我才趕快改只給早晚奶,但是我媽
覺得是因為奶從以前一天五餐改成一天四餐才變瘦的,我跟媽媽解釋是因為他的年齡他副
食品吃太少的關係,不過我現在有點疑惑到底該怎麼辦?
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