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上季前十球隊，得AC米蘭同阿特蘭大冇換領隊，淨係要記住邊個教邊隊都要啲時間適應
轉自 @足動心靈

我在 2018 開始嘗試直播寫稿：用雲端服務寫作，開放其他人閱覽和提供意見。一開始我不確定這是不是好點子，我跟多數人一樣不喜歡寫東西的時候身後有人盯著。

不過在第一篇直播寫稿的文章上線之後，我幾乎用直播寫稿寫所有的文章，三年來我已經用這方法生產超過一百篇文章。

堅持一件事很難，但是結果很美

凌晨四點，我比鬧鐘設定的叫醒時間提前兩個小時醒來，睡意全無，因為我的心裡一直惦記著，本週的寫作任務還沒有完成。

寫這篇文章的時候，我已放假，準備回老家過春節，有太多的事情要去完成，有太多的親戚需要去看望，同時，我還需要花費更多的時間去照看孩子。一直都沒有足夠多的時間靜下心來讀書寫作，心裡覺得有些著急。

我第一次覺得，凌晨四點醒來是一件很幸福的事。因為在孩子醒來之前，我還有將近三個小時的時間可以不受干擾地寫作。因為害怕寫作時的敲擊鍵盤聲會把孩子吵醒，我躡手躡腳地穿上一層又一層的衣服，從溫暖的臥室來到沒有空調和暖氣的客廳寫作。堅持寫作可真難啊！我需要不斷地走出自己的舒適圈，需要不斷地去考驗自己的意志力。

作家嚴歌苓在接受採訪時曾經這樣說過：「寫作不是每個人都能忍受的，這需要自我挑戰和強大的意志力。在寫得不順的時候站起來，還有沒有毅力再坐下去？所有的掙扎都是和自己的抗爭。當你完成作品時，就會有巨大的成就感和滿足感。」

雖然堅持是一件很難的事情，但是我們依然可以透過一些科學的方法幫助自己更好地堅持下去。

1️⃣吃掉那隻活的青蛙，每天從最艱難的事情開始做起

馬克．吐溫曾說，若你早上的第一件事情是吃下一隻活的青蛙，那麼今天的其他所有事情就都沒有什麼好煩的了，因為沒有什麼事情比吃活的青蛙更讓人難受的了。這段話被很多講時間管理的書籍引用，並且引申出一個重要的理念—我們每天應當從最艱難的事情開始做起。
最艱難的事情往往也是最重要的事情，在《與成功有約：高效能人士的七個習慣》一書中，作者強調的第一個習慣就是—要事第一。一個具有自律精神的人，會先把最艱難的、最重要的那件事情完成。這樣再做其他事情的時候，他就會越來越有信心，更加容易堅持下去。而如果總是逃避做艱難的事情，一個人則會慢慢養成拖延心理，然後被焦慮感和內疚感所糾纏，最終無法成功地堅持下去。

2️⃣形成固定的習慣，讓堅持變得更加容易

在《精力管理》一書中，提示了一個重點：「如果你每次做某件事之前都需要思考一下，那麼你可能沒辦法長久地堅持去做這件事。」一旦形成固定的習慣，我們在做一件事情的時候就更加容易堅持下去。因為到了某個時間點，你會自然地想起要去做某件事情，而不需要花費很多腦細胞去考慮，我到底應該在一天中的哪個時間段去完成那件還未完成的事情。
當我讀那些成功人士的文章的時候，我發現他們的身上往往都具有一個共同的特點，就是他們都會有一些堅持得很好的習慣，比如早起、讀書、運動等習慣。習慣會慢慢地形成一股強大的洪流，讓一個人變得更加優秀。

3️⃣借用榜樣的力量，讓自己不斷受到激勵

我在不同的社交媒體上追蹤了很多比我優秀的寫作者。這種榜樣的力量，對一個人的激勵作用是無窮大的。

每次當我想要偷懶的時候，看到別人還在堅持更新文章，我的心裡馬上就會鼓起十足的幹勁—比你優秀的人都如此努力，你還有什麼理由偷懶呢？一個朋友曾經跟我說，真佩服你一年能利用業餘時間寫一百篇文章，但是與我所追蹤的那些作者比起來，尤其是那些堅持日更的人來說，我覺得自己瞬間弱爆了。

一個人要想變得更加優秀，就要多和優秀的人待在一起。在網際網路時代，這件事變得更加容易。你可以透過追蹤那些比你優秀的人的社交媒體，追蹤他們的動態、讀他們所寫的文章，從而獲取源源不斷的前進動力。

一直以來，我特別佩服那些堅韌不拔的電話銷售員，雖然他們所打的大部分推銷電話都會被人無情地掛斷，但是他們一直都會堅持打下去。

一個做過電話銷售工作的朋友跟我講過這樣一個道理。他說，好的電話銷售員不會因為一、兩次的被拒絕而感到氣餒，因為他們堅信這樣一個道理：你只有打過十個電話，才有可能找到一位潛在客戶；而每找到十位潛在客戶，才能成交一筆生意。從機率論的角度來計算，如果想要做成一筆生意，就至少要有打一百個電話的勇氣和決。最後，只有那些堅持打最多個電話的人，才有機會成為超級電話銷售員。
也就是說，無論是作為一個電話銷售員，還是作為一個寫作者，你只有嘗試得越多，成功的機率才會越大。

這就是我所理解的堅持的意義：堅持做一件事情很難，當中肯定會遇到失敗和挫折；但是只要你能夠堅持下去，最終結果就會很美。

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以上文字摘錄自 《此刻，告別你的混亂人生》：拋棄自我懷疑，解決不完美情緒，接納真實自我，打造喜歡的生活方式
作者：宋曉東

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