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渣打香港馬拉松 Standard Chartered HK Marathon 仲有四個禮拜就起跑喇，各位報咗名嘅跑手準備好未呀？我同兩位香港長跑好手Crystal同Virginia就拍咗一系列短片，同大家講解下練跑同防疫Tips，幫各位備戰！我仲準備咗一份小禮物送畀大家，同大家打打氣！想知係咩？就要留意渣馬嘅官方Facebook page 喇！😎 唔講咁多，即刻睇住第一集先啦！
#一起我們跑更遠 #TogetherWeRunFurther #渣打香港馬拉松 #渣馬再起跑 #記得睇哂四條片 #嚟緊會跑嘅揮揮手 #熱身運動要做足 #練還練唔好咁chur #量力而為 #長跑之呼吸 #片尾有彩蛋
練習前除咗慢跑拉筋，基本跑姿練習都係熱身嘅一環。高抬腿步行就需要挺直背部，運用腹肌牽引大腿上方肌肉，從而輕鬆做出高抬動作，然後應用於練習及比賽之上。
#練還練唔好咁chur #做足熱身先好跑 #記得平衡訓練同休息嘅時間
#渣打香港馬拉松 #渣馬跑步日記 #重拾動力 #熱切期待 #賽道見 #再起跑 #一起我們跑更遠 #10月24日見
[渣打Together V-run 最終回: 23,124km]
非常感謝渣打 Together V-run 將最後一星期嘅累積跑步里數目標訂喺 23,124 公里，為我5月16日於米蘭馬拉松跑出嘅 2小時31分24秒 新香港女子馬拉松紀錄加添意義！
同時亦多謝大家一直以來對我同香港運動員嘅支持，希望你哋可以將呢份力量轉化成跑步里數，同我一齊跑多啲，支持本地嘅新畢業生搵工！
仲未參加嘅你，只需由即日至7月11日期間喺 Together V-run 網站登記，再上載跑步里數，當所有參加者嘅累積跑步里數達到指定目標，渣打就會捐款畀香港青年藝術協會嘅「青年創意產業工作計劃」，為畢業生提供工作機會。跑得愈多，就愈多人受惠呀！每星期跑得最多嘅頭100名仲可以獲得e-coupon！
隨意起動，踏出家門；渣打 Together V-run 一起跑 一齊FUND！
報名及詳情：https://togethervrun.viu.tv
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2017.02.09@NowSports 630
***如喜愛他們的歌聲，請購買正版CD或購票看他們的現場演出。
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