一週採買🚙🥩🥚🥬🧺
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一週採買 在 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅乾杯與小菜的日常，也在其Youtube影片中提到，#訂閱乾杯小菜的頻道 https://goo.gl/JUKTzj 乾杯小菜的FB專頁 https://goo.gl/RRokCw 乾杯小菜的IG專頁 https://goo.gl/pYeega ◆ 合作贊助信箱：[email protected] 每週固定要家樂福買三餐食材，尤...
一週採買 在 Facebook 的精選貼文
對，又來一張冰箱照！哈哈哈哈😆✌🏻
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❤❤❤沒辦法，我每次只要有去採買，然後有備完料，我就特別愛我們家的大冰箱呀！看著看著，就會自己覺得好開心呀，然後就會想拍照啦，哈哈😂
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我真心覺得呀，日立冰箱應該要找我代言啦，別找什麼貴婦千金了啦，因為呀，我每次只要ＰＯ出我們家的大冰箱，我每次都會被私訊或是留言問翻，哈哈哈（快來找我代言呀～哈哈哈😄）
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😊😊😊有來過我家的好朋友們都知道，我家的每一個地方，幾乎都可以看到這種強迫症的個人擺法😆
說真的，我真的不是刻意的，這實在是我真實生活裡的長久習慣。我覺得呀，真的不用一定要特別去買什麼收納用品或是收納盒啦，真的要看每一個人的生活習慣與個性。
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說真的，適合我的，不一定適合你呀！對嗎？！自己去找到自己喜歡的生活模式，這樣真的會最自在最開心！總之，就是別亂花冤枉錢啦（我真的很有良心齁😉😆）
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收納這種事情呀，就是自己開心喜歡就好，不用一定要學誰，但是呢，好食材就不一樣了，好食材當然要繼續跟著婷婷一起划算團購囉✌🏻😉哈哈哈哈哈
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❤❤❤我們家大冰箱的最下層是『保鮮蔬果室』，目前已經買好一整週會吃的蔬菜們（這部分，我就不會用任何分裝盒，我只會用白報紙多包一層，多少可以延長保存期限哦）這部分，只要還沒有要吃，就會繼續保存在下層獨立的蔬果保鮮室裡。（這部分就沒拍照了）
然後呀，婷婷個人習慣：我會在前一天把明天要吃的蔬菜們，先拿出來，洗洗切切，裝在一落落的純白琺瑯盤上，才會移動到冰箱上層的空間冷藏（如照片所示）
這部分，我‘’不會‘’封蓋，因為我們家冰箱這一層本來就是特別的保鮮室，而且明天就要煮了，剛好讓洗好的食材可以不要被殘留的水氣悶到，明天就可以從容煮食。
我習慣連退冰好的肉類，也會一起放在已經鋪有烘焙紙的純白琺瑯盤上並用保鮮膜封好，也會把需要醃漬的肉類，先裝在密封盒內醃漬入味，這樣明天就可以快速開始料理囉，連要用的雞蛋，我也會先從紙盒取出隔天要用的量，先備好料，煮食時就不用一直開冰箱了（要好好省電呀）
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所以，照片中有封蓋的密封盒內，通常是正在醃漬入味的肉類們，或者是，我趁假日已經先煮好備好可以輪流分食的常備菜與涼拌菜！
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❤❤❤#有關新鮮蔬菜部分婷婷自己是一次採買七天的份量，因為新鮮蔬菜不能久放，我採買時，我會 #前三天都以葉菜類為主，葉菜類比較不耐放，所以前三天就是吃這些葉菜類，然後 #之後四天我會以比較耐放的蔬菜為主：例如高麗菜白菜，白綠花椰紅白蘿蔔，小黃瓜絲瓜節瓜等瓜類，紅黃彩椒竹筍蘆筍茄子，還有菇類等等，這樣後四天就不怕沒有蔬菜可以吃，#一週採買一次蔬菜就好，這樣就不用常常外出採買，讓自己暴露在未知的危險下。這樣有沒有學起來了？！
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❤❤❤喔喔對了，優質蛋白質除了跟好婷婷開的團購團，大家家裡的 #新鮮雞蛋也可以多備一些，新鮮雞蛋通常可以放三週多，這也是很好的好食材哦！
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❤❤❤乖啦，婷婷絕對不會騙你，我自己都是這樣做，#你只要跟著我做，#只要跟緊緊婷婷最近開團的好食材，絕對完全不用擔心不夠吃，更不用擔心冰不下，不同時期還有不同好食材直接送到你家呀！
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💪🏻💪🏻💪🏻這種防疫時期，家裡的冰箱什麼都有，才能讓身為每天都要煮食的主婦很安心啊✨✨✨
一週採買 在 高雄女教練 一淇健身 女性私人運動指導 Facebook 的最佳貼文
自律的女生有多可怕💪🏻之如何養成好習慣❤️
分享咪奇教練疫情期間，養成的幾個好習慣😃
1.戒掉依賴外送平台。
外送太方便了，尤其是在疫情期間，但是依賴外送平台除了很花錢以外，也會吃到過多的加工食品或不必要的調味料，更不要說爲了湊免運而多訂的食物🥲還有外送平台上的各式罪惡食物，蛋糕、珍奶、炸物😱
外送太方便、刷卡沒感覺，真的無形中就上癮了。
養成自己去買食材的習慣，一週採買2～3天就好，人少有人少的料理方式，現在菜市場的食材都可以少量購買，要吃多少買多少，很方便😃
盡量吃在地且當季的食材，除了健康省荷包更能有好身材💪🏻
不知道怎麼煮，YouTube 影片有各式懶人或電鍋料理，住套房的妳，也能輕鬆下廚❤️
2.設定設群軟體使用時間。
手機設定裡面可以單獨設定每個app一天的可用時間，疫情期間除了我會把標題過度聳動不舒服的粉專取消追蹤外，過度的查閱社群動態也會增加焦慮，我們需要的資訊，除了重要的新聞時事外，其實別人的生活，過得多好多爽，真的跟我們沒關係😂
很多網紅、網美在社群上會傾向只分享自己美好的那一面，而大部份是會想讓人羨慕的那一面，但過多的接受這些資訊，除了容易讓自己覺得像魯蛇，陷入憂鬱外，真的沒什麼幫助。
有意識的選擇會讓自己想一起變好，或是能抒壓的人去追蹤就好，人生太辛苦了，過多的負擔沒有必要，也看不到自己真正需要的是什麼😃
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我是教練Vicky～妳的健身閨蜜👭🏻
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一週採買 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳解答
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每週固定要家樂福買三餐食材，尤其是週二的生鮮日加價購和週三的品牌日優惠，
都會好好研究一下活動內容呢！
食材可選擇的種類很多是小菜喜歡到家樂福的原因，還可以買到非籠飼的雞蛋哦！
平飼可以讓雞媽媽自由（奔放～）的跑來跑去，生下的雞蛋自然也會好吃，希望
大家可以多買非籠飼的雞蛋唷！
▼家樂福年菜看這裡
https://online.carrefour.com.tw/Events-old/happyCNY-2020/index.html?gclid=CjwKCAiAi4fwBRBxEiwAEO8_HkPNqBoNe6bYUS36alZXleyj2T7KEc_foxoZ-AOGslirW09xX0of_RoCC3MQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds
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