誰說健康的便當一定無聊又無味！
Yahoo奇摩小當家
自製一週 ＃減醣便當
讓專業的媽咪來告訴你～
如何做出色香味俱全的美味便當🍱
製作： SuperMami超級媽咪 X Albee三寶媽 教養生活
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#Yahoo小當家 擴大招募影音美食家！不想要每次做出夢幻美食卻只有你自己看到？不要猶豫，你就是我們要找的特級廚師！
一週減醣便當 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅AnJie's Vlog，也在其Youtube影片中提到，經過一周的低醣飲食，明明每餐都吃超飽，成果卻令人驚豔！ 減掉了1.75公斤~~~(拍手 不過同樣的體重，相較於7月那時候的體型，還是比較「油」的感覺。 所以我決定使用之前的做法，但把時間更拉長， 希望能減到我的目標體脂%數！ 👉看我前幾天吃什麼？https://www.youtube.com/p...
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疫情肆虐，我們能做的就是好好吃飯，好好生活 一起好好照顧自己吧!
SuperMami超級媽咪 x 創作人 Albee三寶媽 教養生活
一週減醣便當 在 SuperMami超級媽咪 Facebook 的精選貼文
疫情肆虐，我們能做的就是好好吃飯，好好生活 一起好好照顧自己吧!
SuperMami超級媽咪 x 創作人 Albee三寶媽 教養生活
一週減醣便當 在 AnJie's Vlog Youtube 的最佳解答
經過一周的低醣飲食，明明每餐都吃超飽，成果卻令人驚豔！
減掉了1.75公斤~~~(拍手
不過同樣的體重，相較於7月那時候的體型，還是比較「油」的感覺。
所以我決定使用之前的做法，但把時間更拉長，
希望能減到我的目標體脂%數！
👉看我前幾天吃什麼？https://www.youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v
💥請依照個人身體狀況進行減醣，請勿隨意模仿喔！
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周二、四、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
一週減醣便當 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的最讚貼文
好好吃飯，好好生活一起好好照顧自己吧💓
昨天看完影片，我們接下來繼續三天的便當
很謝謝大家留言給我的支持與鼓勵
你們有發現這兩支影片和過去影片不同地方嗎？
其實多了一些生活簡單的紀錄…
很寫實很日常，想和你們說…
我也一樣和你們很認真在過生活…
希望能給對生活厭倦的你們一點點力量
在這紛擾的世代，可以多點療癒~
這是我的用心💓願大家都可以平安健康💓
減醣便當的菜色
第三天 海陸便當
食材:牛排、透抽、青花菜、櫛瓜，海鹽，白胡椒粉，蒜香胡椒鹽, 十穀米
第四天:咖哩雞便當
食材: 去骨雞腿肉，洋蔥，胡蘿蔔，馬鈴薯，櫛瓜，咖哩， 十穀米
第五天: 家常便當
食材: 雞腿肉片，豆干，葱，辣豆瓣醬，醬油，蒜頭，韭菜花，蛋，鹽一點點 ，十穀米
都是很簡單的菜色，你們一定都可以完成💓
讓我們一起減醣愛身體吧😊😊😊
#Albee三寶媽咪來上菜
#減醣便當 #一週減醣 #便當
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更多的IG日常: https://www.instagram.com/albee_0921_love/?hl=zh-tw
大家在吃減醣食物時，有沒有吃到膩啊😁
還是你吃水煮餐吃到很厭世呢?
其實只要份量稍微拿捏一下，
減醣餐也可以吃的很開心營養喔！
今天我來分享用家常菜變身成一周減醣午餐便當
這些都是我餐桌上常常出現的菜色💓
透過擺盤，和份量的平衡…
將將將將~就變成超級美味的便當😘😘😘
可以當小孩便當，也可以當愛妻便當
重點是色香味具全呀🥰
一起來看影片吧！別忘了分享儲存下來一起做喔
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料理時間點
01:00 宮保雞丁
01:46 洋蔥燒雞
02:20 毛豆炒蝦仁
02:49 蒜炒蝦仁
03:28 電子鍋蒸水煮蛋+地瓜
03:42 香煎鮭魚
04:23 乾煎豆腐
04:46 蒜炒三色甜椒
05:07 歐姆蛋
05:41 煎牛排
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