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北北基桃司機、外送員注意！9.9萬人可打新冠疫苗
將會以簡訊、電話的方式收到施打時間與地點的通知
記得備妥身分證及健保卡
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【Firstory x LAZI 新手錄音大禮包】
身為創作者最好的夥伴，Firstory 與 LAZI corner 決定共同推出給 Podcaster 的「新手錄音大禮包」
活動期間：5/28起至獎勵發放完為止
‼️疫情期間不鼓勵大家外出錄音，參加活動所獲得之獎勵建議大家待疫情過後再使用為佳
活動一：
5/28起在 Firstory 新註冊的創作者，成功上傳第一集節目
💎獎勵：LAZI Caddy 兩小時時數 + LAZI全點七折優惠碼一組
活動二：
所有節目，不重複下載數達標
💎獎勵：LAZI指定錄音室時數
達到500➡️ Caddy 1hr
達到1000➡️ Corner 1hr
達到2500➡️ Camp 1hr
達到 5000➡️ Cube 1hr
（簡單來說，若你在5/28前已累計超過5000不重複下載數，那你就不能參加這個活動惹🥲）
💡當活動目標達成後，系統會寄送通知到你的Email以及後台，記得要去收信唷😍
🔍LAZI 是台灣第一家專為 Podcaster 打造的錄音室，去年成立至今，LAZI 陸續在台北各區設立新的錄音空間，除了位於市政府的 Corner、Cube、Caddy，還有南港的 Comfort、文山的 Camp，讓 Podcaster 擁有更多選擇。
‼️因應疫情，LAZI 配合政府標準嚴格執行人數、實名登記與消毒等規範，提供最安全的錄音空間，讓每個創作者都能繼續訴說自己最獨特的聲音。
⚠️活動細則：
1. 不重複播放數達標贈送的錄音時數將不溯及既往。
2. Firstory 與 LAZI 保有隨時修改、變更、活動解釋及取消本活動之權利，若有相關異動將會公告於網站。
#耐力型運動的補給策略 #千沛運動能量膠
#文末有八七折優惠碼
先前小紅常到馬拉松和鐵人三項培訓營當講師，這類型運動屬於長時間耐力型，由於運動時間長，體力狀態是否能維持是最大關鍵。
在眾多營養素中，「碳水化合物」的補充是首要重點目標。
碳水化合物的食物種類很多，像是常見的香蕉和飯糰等，但運動過程中補充食物，身體可能面臨「腸胃消化」的情況，因此我會建議以「液態或半固態」食物為主。
其中碳水化合物的組成，若是由「葡萄糖+果糖」單醣型式，更能夠快速吸收，立即補充身體能量。
以衛福部國民健康署網站資料顯示，騎自行車一小時熱量消耗200大卡、慢跑一小時熱量消耗410大卡，也就是說「每半小時至少補充120-140大卡以上」才能讓身體持續不斷電。
根據以上補給策略，「高碳水化合物」、「葡萄糖和果糖」、「液態或半固態」和「每半小時120大卡以上」。
我很推薦 新萬仁-千沛運動補給 千沛能量果膠
✔以碳水化合物為主的營養補充，且成分有「葡萄糖+果糖」，快速補給。
✔方便攜帶，「膠狀」好吸收，不造成腸胃負擔。
✔海鹽系列:添加海鹽(礦物質)和刺五加，精神旺盛，每包120大卡。
✔咖啡因:含天然咖啡因、B群和刺五加，增強體力，每包140大卡。
我三種口味都吃過，很讚👍
蝦皮購買連結(千沛運動補給官方商城)
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裡面除了能量膠外，還有乳清蛋白、能量棒和BCAA等眾多運動營養品，目前有很多滿額現折優惠，更有八七折優惠碼提供給大家:
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@大嘻哈時代 The Rappers 不是說好要血流成河嗎? 怎麼一團溫馨~我要看到血淋淋的啊~~~~~~~
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聯絡信箱: goodbikemob@gmail.com
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#大嘻哈時代 #哇系嗩吶
超多人在說台灣的大嘻哈時代根本比不上中國新說唱，除了預算的差別外，還有這三點原因造成節目本質上的差別
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#大嘻哈時代 #哇系嗩吶
@大嘻哈時代 The Rappers 這一集很多歌手都犯了錯誤，最不該做的就事情就是一出場就要觀眾手舉高，你都還沒饒舌就要我嗨起來，當大家都是有在抽逆?
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#大嘻哈時代 #哇系嗩吶
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