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只有三天！錯過不再！
貝果每團都很熱銷，早點下單才能趕快收到，買好買滿才不會後悔買太少！

常聽到：「查理布朗貝果很好吃、很厲害、不買會後悔！」太好奇是不是真的好吃！！

查理布朗貝果退冰直接吃，不乾也不會頂叩叩，口感完全沒有跑掉，鬆軟搭配不同內餡，每天吃也不會膩！連不太愛吃麵包的我都很尬意～難怪這麼搶手啊啊啊！

孩子早餐、點心免烤超方便！利用烤箱、氣炸鍋回烤又是不一樣的口感

🔥好吃的㊙️密‼️
✅ 100%的日本製麵粉
✅ 無添加奶油，僅添加純橄欖油
✅ 無添加改良劑
✅ 18小時5度低溫製成

🔥貝果口味推薦：
1️⃣ 北海道牛乳：不完全退冰好吃，冰淇淋口感內餡，一定要囤的口味
2️⃣ 花生脆酷力：內餡有點像金莎，喜歡巧克力不能錯過
3️⃣ 草莓牛奶：飽寶的第一名！她秒殺～直問我什麼時候要補貨（有小孩推薦）
4️⃣ 蜂蜜蔓越莓：酸酸甜甜
5️⃣ 白醬燻雞：鹹的鹹的

👩🏻‍🍳 貝果怎麼吃：
1️⃣ 常溫退冰約15分鐘，直接吃
2️⃣ 使用烤箱/氣炸鍋
無需解凍～200度烤2至3分鐘，表層會呈脆脆口感
3️⃣ 無需解凍，微波1～2分鐘即可
4️⃣ 電鍋：貝果退冰後，於電鍋底部放烘焙紙（不用加水唷！）按下按鈕～跳起後翻面，再按一次按鈕就能吃囉！

📅限時團購：2021/09/15～2021/09/17 23:59
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🔺 保存期限：包裝升級2.0，冷凍保存45天
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⌚️時間：週一至週五09:30-18:30（例假日休息）
🚚 出貨日：因為手工製作，預計11月中陸續安排出貨，最晚於11/30完成出貨，請耐心等待
✔️本島運費 $150 元 (滿 $960 元免運)
✔️本方案無法配送外島，限台灣本島配送

👆👆我也等了一個月，真心不騙～早點下單，早點收到！👆👆

#F代碼的襲擊 #成為一位憂鬱症患者
#過來人的真實紀錄 #心態的調適

F321，一個像數學公式般的代碼蓋在紙上。這是中度憂鬱症的代碼。病名代碼由F開頭，搞得好像我的人生學分得到F一樣。該死。咒罵著「F***！」的我走出了精神科大門。

就診之前，我煩惱了很長一段時間，一拖再拖，拖到再也不能拖了才不情不願地，用我的腳親自踏上前往醫院之路。因為我實在是太害怕了。

「滴哩哩哩，滴哩哩哩！」早上七點刺耳的鬧鐘聲響起，整晚大失眠的我根本不需要鬧鐘好不好。「啊，好不想上班，不對，是好害怕上班。直接……消失在這塊土地上怎麼樣？這樣會輕鬆一點吧？」極端的想法叩叩地敲打我的心房，我小聲嘟囔，怕被人聽到我的真實心聲。

「這樣下去真的會完蛋。」

自從我踏進職場以來，我不是沒有過辛苦的時期。人怎麼可能沒有討厭上班的時候，我偶爾甚至還想辭職轉行，或是移民海外，不過這次不一樣。這種極端的想法，是史無前例的，我覺得自己正面對一個「強敵」。

我在外出採訪的時候，看到公司來電會被嚇到；我要非常努力專注，才能寫出一篇短短三行的報導；交稿的時候總是忐忑不安，「一定會罵我，說我寫得很爛吧。」；我擔心漏接上司的抱怨電話，十秒就確認一次有沒有未接來電或是工作相關訊息。

不僅如此，我的自信心也跌到了谷底，過去即使再辛苦，我也從未喪失自信，如今我卻覺得自己無比渺小。每次向上司呈交報告，明明沒做錯什麼心情卻無比沮喪，就像搭超高速電梯幾秒內墜落到地下一百樓，或者說是像落水的人不停吃水。我被前所未有的心情嚴重衝擊，既恐慌又恐懼，所以腦中時時做好面對最壞情況的打算。

我覺得再這樣下去真的會完蛋，於是開始上網搜尋精神科相關資訊。資訊是找到了，可是一想到就醫，我就覺得茫然。我憑感覺隨便挑了一家醫院，調整好呼吸節奏後撥出醫院電話。等待電話接通的時候，我的心臟撲通亂跳，就像剛進公司的新人打電話給上司一樣，超緊張。

在這四天內，「去」和「不去」兩種念頭在我腦海中交戰不休。我試圖自欺欺人，告訴自己症狀好了很多，不去醫院好像也沒關係，但不安感總是毫不留情地衝擊我的心。

#今天去精神科

就診的日子到來，我的鞋底就像被膠帶黏住一樣，無法輕易邁出腳步。要被送往屠宰場的畜牲們也是這種心情嗎？我感到無比淒涼，但我明明還沒被確診，也許我根本沒事。

「我瘋了嗎？」
「一定要去醫院嗎？」
「乾脆回家吧？」

十分鐘的步行路程，十分鐘的心亂如麻。我到了醫院，發現這裡和我想像中的不一樣。我原本以為醫院裡會坐滿一大堆眼神渙散的患者，現在看來，只有「看起來很正常」的患者。患者年齡層滿廣的，且有男有女。

「金正源先生，請進！」終於輪我進診間，主治醫生是一個看起來和我差不多年紀的男人。

「今天為什麼會來這裡？」問題短歸短，但是很難回答。「我為什麼會來？我想知道自己有沒有瘋。」我超想這樣回答，終究開不了口。毫無顧忌地向素昧平生的人吐露心聲，不是我的一貫風格，如果可以，我甚至想掉頭走人，不過我又能如何？人都到這裡了。

我花了十五分鐘大概描述了自己的近況，一邊講一邊突然莫名「哽咽」起來。我非常感謝用真摯眼神誠心誠意傾聽我說話的醫生。雖說「因為是工作，不得不在患者身上放心思」，不過我的感謝與醫生的誠意無關，單是專心聽我說話這件事，就夠讓我感動了。

通過檢查和分析諮商結果，醫生確定我罹患中度憂鬱症──介於輕鬱症和重鬱症之間。

#精神科的藥

「我開抗憂鬱劑和抗不安劑給你，先服用一陣子看看。」

就診的第一天，我本來抱著僥倖的心態，打算接受心理諮商就好，不吃藥。不過醫生以溫柔卻不失堅定的態度開藥給我，沒人愛吃藥，再說，更沒人會愛吃「精神科的藥」吧。

「接受藥物治療之後，等狀態好起來，我們就正式開始心理諮商，你現在這種狀態，就算做了諮商也沒有多大效果。」

醫生把人的身體、心理和想法三者之間的關係畫在白紙上，認真說明了好一陣子。

「我……要吃多久的藥？」

「抗憂鬱劑起碼要吃六個月以上，抗不安劑視情況而定，會慢慢地減輕藥量。」

醫生對數百名、數千名患者都說過一樣的話，就像是一個教書教了幾十年，把書本背得滾瓜爛熟的老師一樣，一口氣解釋了為什麼不能一次大幅減藥的原因。這是由於如果藥吃到一半，病情有了好轉就馬上大幅減藥，有可能會復發，他也不忘告訴我藥物的副作用。

「抗憂鬱劑和抗不安劑不一樣，不會立刻見效，至少要吃兩三個禮拜才行。下次我會稍微增加藥量。」

結束看診的我走出診間等候，沒過多久，護士就叫了我的名字，給了我處方箋。

「我真的變成精神科患者了。」

拿完藥走出醫院的我雙腳瞬間發軟。我靠在走廊牆上，稍微喘了口氣，實在沒力氣搭公車回家，於是叫了計程車。在車上，我兩手緊抓藥袋，打給了妻子。

「老婆，醫生說我是憂鬱症。」從此我和憂鬱症展開了非自願同居生活。
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📖 本文摘自《那一天，憂鬱症找上了我》，作者金正源的第一本書，就是關於自己親身體驗的憂鬱症。高中時期決心成為改變世界的記者，如今領悟到連改變自己都很難。閱讀更多： https://reurl.cc/vg3Ajk

#好評補貨團 #兩種配件一次買齊
✨最輕巧的空氣清淨機x仿真人遙控按摩貼片✨
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之前開的空氣清淨機跟按摩貼片最近陸續有團友敲碗要補買耗材了
我自己按摩貼片也要存貨不足了剛好兩種配件一次補齊～

【NICONICO 智能淨化負離子空氣清淨機】
✔️品質顯示燈&觸控螢幕
✔️四層HEPA高效過濾網有效過濾PM2.5懸浮微粒
✔️負離子淨化，空氣清新自然
✔️三檔風速&自動&睡眠模式
✔️皮革質感提把，方便好攜帶
✔️重量僅有1.2kg超輕巧
✔️雙接口設計，Micro USB/Type C皆可使用

別看它這麼小台這麼輕可不是只有好看而已，
實際用了兩個月還拿著到處測試，真～的～有～用！
每晚放在床頭起床不僅一覺到天亮、起床也不會被自己的噴嚏叫醒，
之前朋友的工作室重新粉刷，說油漆味一直散不掉頭很痛，
昨天跟我借小綠去清淨一下順便測試，
結果剛剛傳訊息來說好用到罵髒話🤣🤣🤣（如圖六）
重點是它用 #行動電源就能啟動
完全不用找地方插插頭真的是新時代的進步，
走到哪都可以用真的是太值得鼓掌啦～～～✨

原價3980/台，跟媽媽小姐的團一台只要NT.2280
跟朋友兩台一起合購還可以再現省280元～
上次有跟的朋友也可以趁機囤一下濾芯，
外面當賣一顆599，這次團購只要499喔～

同場加映還有【東龍 USB遙控按摩貼片TL-1510】
✔️無線遙控操作
✔️6種智能模擬真人按摩模式
✔️9段力度調節
✔️USB充電
✔️15分鐘紓緩痠痛

今年長達三個半月的暑假
工作＋小孩在家壓力山大，常常害我肩頸痠痛腰椎不舒服，
有時候甚至會因為過於緊繃連帶頭都痛到炸😫
本來唯一能解的就是殺去養生指壓按摩去給人家好好的推拿一下，
但疫情嚴峻的時候人家SPA店根本不能營業啊啊啊啊啊～～
（或是開了也根本不敢去）
這時候就好希望家裡能有一台按摩機可以解救媽媽頂叩叩的肩膀😖
但按摩椅先別說價格貴鬆鬆，那麼大台我家根本沒地方放買來是要擱哪裡???🤦‍♀️

這台東龍USB按摩機，
超迷你巴掌大但是有54種按摩方式很厲害！！
現在我只要一感覺 #肩頸不太對勁就立刻貼東龍
15分鐘就立即見效超神奇！！！
原價1480，網購平台平均售價1280上下
跟媽媽小姐的團連一張千元鈔都不用，直接下殺849元～🎉🎉🎉🎉🎉
跟朋友合購兩台一起買更便宜只要799/台而且還免運！！
上次已經買的朋友要補貼片耗材的這次也有開，
一組兩片只要NT.350元喔～

好康下單兩種居家好物一次滿足👉https://gbf.tw/w1yyp
#可刷卡可付現可貨到付款
#想怎麼付就怎麼付

之前都用『麥典實作工坊麵包專用粉』做台式麵包， 這次要來換換口味，做出好吃又柔軟的
歐式麵包 - 『紅茶核桃無花果麵包』。

這款紅茶核桃無花果麵包，雖然是歐式麵包，但麵包體是外酥內柔軟，很適合切片做早餐，或
做佐餐麵包。麵包中加入紅茶，吃得到淡淡紅茶味與麵粉香，核桃與無花果，讓口感層次更豐
富。

「麥典實作工坊麵包專用粉」是專門為家用烘焙開發的，所以很符合家用需求，簡單就能打出
漂亮麵糰，若家中沒有機器打麵糰，手揉也很方便。用它做出的歐式麵包，外層酥酥有咬勁，
敲下去聽得到叩叩叩的聲音。切開麵包，內部組織卻非常柔軟Q彈，一口咬下，可以吃到兩種
不同口感。

我使用「麥典實作工坊麵包專用粉」幾年了，發表的麵包食譜，多是用它完成的。若你們跟我
一樣，都是使用「麥典實作工坊麵包專用粉」做麵包，食譜中水份的部分，就不用擔心還要自
己大幅調整。

「麥典實作工坊麵包專用粉」除了做麵包外，也拿來製作中式饅頭、包子、蔥油餅等，因為它
獨特的麵粉特性，全完可以取代中筋麵粉。家中有了「麥典實作工坊麵包專用粉」，就不用多
準備中筋麵粉，非常方便。

「麥典實作工坊麵包專用粉」的特色如下:
❤️雙潔淨標章
當初挑選「麥典實作工坊麵包專用粉」，最重要的是，它不使用添加劑、改良劑，成分單純，
純粹小麥製作完成，讓自己與 家人吃得安心。此外，「麥典實作工坊麵包專用粉」在2020年
底，成功取得 #雙潔淨標章 #cleanlabel 的認證！加倍讓人放心。

❤️筋度強且吸水性佳
「麥典實作工坊麵包專用粉」符合我對高筋麵粉的期待，是粉心粉，麵粉跟水結合得很好，筋
性強，有彈性也容易操作，做出來的麵包拉絲性佳、組織綿密又 Q彈，很好吃。而且，吸水性
佳，比一般坊間的高筋麵粉，能吸更多的水分，非常適合高含水量的歐式麵包。

❤️容易保存
專為小家庭烘焙設計，內外袋雙層保鮮 1公斤原裝出廠，裡面再分成2小袋(各500克)，用多少
開多少。內外袋雙層保鮮設計，外袋是採用不透光的保鮮包裝，隔絕光對麵粉的影響。讓家庭
烘焙時，隨時有最新鮮的麵粉使用。

❤️麥典333揉麵糰，手揉超方便
最近有很多新朋友，剛接觸做麵包，常常問我說: 「若我沒有機器打麵糰，可以用手揉出好吃
的麵糰嗎?」若使用麥典實作工坊麵包專用粉，搭配麥典333手揉麵糰的方法，沒有攪拌機，一
樣輕鬆揉出漂亮麵糰。

❤️專利物理性殺蟲技術
麥典實作工坊麵包專用粉，擁有獨特的專利物理冷凍除蟲技術，因此，在製作麵粉過程中，不
使用化學蒸燻殺蟲方式，讓人放心。

❤️實體店面、網路店面均有販售
在實體店面，如全聯、家樂福、頂好、美廉社、大潤發、愛買、食品原料行都能買得到。若喜
歡網購的朋友，也能在下面連結中買到。當家中急需補貨高筋麵粉時，不用擔心買不到。
MOMO: https://reurl.cc/Z7eG0M
PCHome: https://reurl.cc/x0aGn4

分享完「麥典實作工坊麵包專用粉」的特性，讓我們一起動手做這款外酥內柔軟，口感層次豐
富的『紅茶核桃無花果麵包』吧!!
▶️紅茶核桃無花果麵包食譜： Ingredients

老麵 dough A, make the night before
麥典實作工坊麵包專用粉 bread flour 100g
水 water 65g
速發酵母 instant yeast 1g

麵糰材料 dough B
老麵 dough A 60g
麥典實作工坊麵包專用粉 bread flour 300g
阿薩姆茶粉 black tea powder 6g (或蜜香紅茶粉)

冰水 cold water 195g
砂糖 sugar 12g
速發酵母 instant yeast 3g
鹽巴 salt 5g
奶油 (黃油) butter 12g

投料
核桃 walnut 50g (烤出香氣)
無花果 fig 60g

入爐前
麥典實作工坊麵包專用粉 適量

▶️紅茶核桃無花果麵包製作步驟：
1.前一天
製作老麵： 將所有老麵材料放入麵包機，啟動『揉麵』模式，結束之後將麵糰收圓，放入保鮮
盒裡面，入冰箱冷藏到隔天使用。
無花果的浸泡：浸泡方式目前還在調整中

2.製作當天
麵包機：所有麵糰材料放入麵包機，使用『快速麵糰』或是『麵包麵糰』，設定投料。因為料
太多，請在提示音響之後，自己投入核桃與無花果。 揉麵完成後，約30分鐘取出來翻面，再
放回麵包機 直到發酵完成。
(翻面用意：讓水量稍微多一點的麵糰，組織更好，麵包更好吃)

2.取出麵糰，分割成兩等份，排氣滾圓，休息15分鐘

3.輕拍麵糰，翻面之後整成三角形，再捲起來。

4.於溫度35度左右室溫，發酵50分鐘。

5.烤箱預熱200度，趁這個時候，麵糰表面噴水，撒粉，割線。(建議用蒸氣烤箱烘烤，會更好
吃，沒有蒸汽也沒關係，只是口感會差一點)

6.烘烤約18-20分鐘完成

7.吃不完建議可以切片之後冷凍，用200度回烤3-5分鐘(看切片厚度而定)，麵包就會外酥內軟
，非常好吃！

之前的「麥典實作工坊麵包專用粉」分享文章: https://reurl.cc/208Yrn
用「麥典實作工坊麵包專用粉」做冰心維也納麵包: https://bit.ly/3gcwhSn
用「麥典實作工坊麵包專用粉」做芋香肉脯麵包: https://bit.ly/37PkNzH
用「麥典實作工坊麵包專用粉」做布丁菠蘿麵包: https://bit.ly/2VXC6fe
用「麥典實作工坊麵包專用粉」做巧克力果乾捲: https://bit.ly/2Ut5sSq

本篇與 @麥典實作工坊 合作 #麥典實作工坊麵包專用粉

【育嬰用品分享】

媽媽們敲碗的影片來也🔥

我也是屬於愛跟團購的媽媽
應該是說....在半夜容易滑到就跟團的媽媽🤣
當然網路上很夯的育嬰用品也買來用
在這6個月期間，分享一下我的使用心得！

「00:44 Nomi 」很值得買！成長型的座椅，一路做到當餐椅or小椅子！但一定要把扣子扣好！有次我們疏忽沒叩好，直接滑落好險我們接住（直接嚇歪）

「01:50 mamas&papas 」座椅 我在台中三井outlet買的！特價2318！一看到這個價錢直接買下來～可以當餐椅、遊戲椅、一般椅子～（但我5個月才讓他坐）

「02:34 NUNA安撫椅 」先別急著買！這真的很看寶寶～我家這隻坐不久，最多15分鐘！我真的很想買大人款！！(實體店買）

「03:25 遊戲桌 」可以買！但先讓寶寶可以自己坐後在使用，不然我擔心真的對骨盆發育不太好～（所以我現在都沒給他用，等他會站在說）

「04:33 健力架 」值得買！我從2個月就給他玩！玩得可起勁了，但現在不愛就對了XDDD （我在百貨公司買的）

「05:02 點點書、各種書 」我每天就是陪他讀各種書籍，也算是我重新讀書的階段了！點點書實在很直得推坑！請一定要下手！
書購買網址附上👉🏻 https://reurl.cc/g8Gq8R

「06:22 包巾 」完全看寶寶！但可以先買一條備著，如果能不用使用到當然最好啦，就不用戒了 （育嬰用品店都有可以買，但價格似乎不同）

「07:34 理膚寶水B5 」話不多說！請買！一定要買！（藥局購入）

「08:00 紗布巾 」非常萬用！請買！（跟團購真的比較便宜）

「09:11 豆豆毯子 」很有名所以我也買！但真的也很看小朋友，黃金4個多月才懂豆豆毯的美好，然後....真的很貴！（婦幼展購入）

「10:13 遊戲地墊 」請看家中的環境空間！因為真的需要位子放～～～～～
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好啦！以上
媽媽真的很容易腦波弱被各種燒～
但孩子之後學費更貴，買東西還是三思再三思！

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各節重點：
00:00 開頭
【臺灣焦點】
00:30 中國戰狼在斐濟打人
03:17 教召新制硬邦邦
04:06 中共驚爆抓到很多台諜
05:21 南投某高中性侵事件
【國際關注】
06:45 歐洲疫情惡化二度封城
07:40 法國穆斯林斬首教師
08:55 奈及利亞SARS 暴動
10:10紐西蘭大選
【趣味集錦】
11:03 太會講話的鸚鵡
11:37 叩叩叩你得諾貝爾獎囉
【溫馨新聞】
12:20 小聚人火鍋店
12:57 結尾

【製作團隊】
｜企劃：路寬
｜腳本：路寬、土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅、珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→指中方對我外館人員動粗隱藏5警訊　吳斯懷錯喊「斐濟是邦交國」急刪文：https://bit.ly/3eDxTTl
→2022年起教召8年4次、薪資調增1.5倍　4個月軍事訓練不延長 ：https://bit.ly/3n9TOVh
→教召變硬了！年限從8年延長至15年　新制2022年上路 ：https://bit.ly/3pa1UPp
→央視連播三天「台諜案」 學者: 他們不是間諜 ：https://bit.ly/3eFJLE7
→中共「台諜案」3連爆！綠委揭穿暗黑手法：隨時可抓台灣人：https://bit.ly/3eDy2pR
→淡大教授王崑義爆：鄭宇欽在捷克做「學術掮客」 ：https://bit.ly/3kcXpzN
→中國央視開啟「台諜」資訊戰 台灣輿論如何回應：https://bbc.in/38oLzQV
→獨家｜投縣府下令刪警兒性侵文　網炸鍋！兒盟說話了：https://bit.ly/2UaeakO
→Covid: What are the lockdown rules in place across Europe?：https://bbc.in/3kaqMD2
→Covid-19: The documents pushing Johnson to act：https://bbc.in/3eGKvJe
→France attack: Three killed in 'Islamist terrorist' stabbings：https://bbc.in/3kgM55M
→What Macron's clash with Islamism means for his presidency：https://bit.ly/3n9to5I
→維也納恐攻後續：騙過政府的槍手K.F？死灰復燃的「IS歐洲網路」 ：https://bit.ly/2GNiXFK
→拉哥斯的實彈鎮壓：奈及利亞軍隊開火掃射「反警暴」示威者：https://bit.ly/2IjMebc
→Nigerian Army Open Fire On Peaceful #EndSARS Protesters At Lekki Toll Gate - YouTube：https://bit.ly/2ImWrnC
→Nigeria: What is SARS and why are people protesting against police?：https://bit.ly/2I9yUqw
→Jacinda Ardern appoints most diverse cabinet in New Zealand history：https://on.ft.com/3pamxe9
→Jacinda Ardern unveils diverse new cabinet to focus on Covid-19 recovery：https://bit.ly/2GGCPKs
→Lincolnshire Wildlife Park: Swearing parrots removed from view：https://bbc.in/35cZgjU
→Nobel Prize: Economist finds out about win when neighbour knocks on the door ：https://bit.ly/3kdG0qS
→小巨人／遭霸凌、求職沒人敢用　侏儒症患者開火鍋店圓夢：https://bit.ly/36xwSsr


【 延伸閱讀 】

→高中生涉性侵全校受累 同校生被路人罵「人渣學校學生」 ：https://udn.com/news/story/7315/4854506
→公布涉性侵男高中生身分 法界：恐違三法最重可判刑：https://udn.com/news/story/7317/4852532
→VOX Today, explained: End Sars：https://bit.ly/36hP9cP
→#BREAKING NEWS: CHINESE DIPLOMATIC OUTRAGE ：https://bit.ly/2Ik6cmc



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