關於三重太極拳，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Q: 三重太極拳月雨小屋 在Facebook 的評價

⭐️🌧係時候要坐定定睇下書...寫下字畫下畫...睇到媽媽谷朋友仔大推積木枱...我忍唔住就去睇下...一睇就發現款色又多又靚...真係好吸引...😍我睇岩左一張積木枱可以有3個檔位自由調節高度...桌面有65cm X 49cm...夠寛敞..唔怕會限制手臂伸展空間同埋三重固定...夠哂穩固...睇岩就即時乖乖付款...🌈今次就揾菜鳥官方集運...真係好方便...菜鳥官方集運推出6個保障...咁就用得安心...❤️彈指神通 ：WhatsApp Update包裹動態...令你唔使心掛掛...❤️遲來必賠掌 ：貨物遲到都會賠...❤️破無太極拳 ：唔耍太極...有爛一定賠！❤️無影保保功 ：件貨冇影...菜鳥一定賠❤️隔山退牛 ：退回貨物....(BATA) 已上線❤️快馬加鞭拳 ：加急服務...敬請期待菜鳥集運（香港） http://t.tb.cn/2hmGKwPwvfcnopUS8HQ6am✅只支援手機version 新用戶會有物流紅包可以領#菜鳥 #淘寶 #物流 #菜鳥官方物流 #官方物流 #HKBLOGGER #BLOGGER #MAMABLOGGER #HKINFLUENCER #INFLUENCER #HKKOL #KOL #親子blogger #媽媽blogger #親子influencer #COOLHKG #淘寶

關於三重太極拳在李翁月娥 Youtube 的最佳解答
關於三重太極拳在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文

關於三重太極拳在 [問題] 請問三重哪邊有清晨太極拳教學? - 看板BigSanchung 的評價
關於三重太極拳在太極拳總會十三支會，氣功十八式協會，三重太極拳健身協會的評價
關於三重太極拳在中華民國太極拳總會~三重十四支會研習活動錄影者 - YouTube 的評價
關於三重太極拳在 24式太極拳入門與養身八段錦氣功哪裡學？新北市三重社區大學 ... 的評價
關於三重太極拳在（台北）板友有人知道台北哪裡有在教太極拳的嗎？ - Mobile01 的評價
關於三重太極拳在 [問題] 三重體育場-太極拳- BigSanchung - PTT網頁版的評價

三重太極拳在月雨小屋 Facebook 的最佳貼文

By 月雨小屋

2020-11-18 14:49:59 有 136 人按讚

⭐️🌧係時候要坐定定睇下書...寫下字畫下畫...
睇到媽媽谷朋友仔大推積木枱...我忍唔住就去睇下...
一睇就發現款色又多又靚...真係好吸引...😍
我睇岩左一張積木枱可以有3個檔位自由調節高度...
桌面有65cm X 49cm...夠寛敞..唔怕會限制手臂伸展空間
同埋三重固定...夠哂穩固...
睇岩就即時乖乖付款...

🌈今次就揾菜鳥官方集運...真係好方便...
菜鳥官方集運推出6個保障...咁就用得安心...

❤️彈指神通：WhatsApp Update包裹動態...令你唔使心掛掛...
❤️遲來必賠掌：貨物遲到都會賠...
❤️破無太極拳：唔耍太極...有爛一定賠！
❤️無影保保功：件貨冇影...菜鳥一定賠
❤️隔山退牛：退回貨物....(BATA) 已上線
❤️快馬加鞭拳：加急服務...敬請期待

菜鳥集運（香港）
http://t.tb.cn/2hmGKwPwvfcnopUS8HQ6am
✅只支援手機version
新用戶會有物流紅包可以領

#菜鳥 #淘寶 #物流 #菜鳥官方物流 #官方物流 #HKBLOGGER #BLOGGER #MAMABLOGGER #HKINFLUENCER #INFLUENCER #HKKOL #KOL #親子blogger #媽媽blogger #親子influencer #COOLHKG #淘寶

Tags: 三重太極拳菜鳥淘寶物流菜鳥官方物流官方物流 HKBLOGGER BLOGGER MAMABLOGGER HKINFLUENCER INFLUENCER HKKOL KOL 親子blogger 媽媽blogger 親子influencer COOLHKG 淘寶

月雨小屋

About author

月雨媽媽

三重太極拳在洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

By 洪仲清臨床心理師

2020-05-19 07:15:00 有 4,340 人按讚

晚上陪娃做作業陪到心室顫動，一出房間看到坐在沙發上那坨如山的父愛，心理飄起了凜冽的北風。為什麼我要生孩子？為什麼我要有老公？

格十三的「中年辭典」：
【中年人】一種在外人面前死撐，一回頭流著眼淚滿地打滾的騙子。同時還要注意表情不可太猙獰，站起來的瞬間要保持姿勢優雅有風度，否則會被說成「油膩中年」。
【中年婦女】普遍尊稱「大哥的大哥」，一種愛得快恨得快、笑得快哭得快的可愛生物。
【佛系夫妻】中年夫妻愛情的顛峰，意指只要身體一碰床，乾柴先睡著，烈火則如釋重負地放空大腦。
【滾床單】許多中年夫妻之間的「mission impossible」。
【雲配偶】忽而遠在天邊，忽而近在眼前，對家庭生活提供有益的指導性意見，以及無用的指導性意見。
【雲恩愛】世上最安全的夫妻關係，溝通靠手機，眼不見才恩愛，正所謂「距離產生美」。
【優雅】自從小孩出生後，就與中年老母漸行漸遠的一種形態。
【Ｐ圖】有個朋友，當我們一群女人合影完，她Ｐ完自己就發朋友圈了。然後她失去了我們。
【暑假】對爸爸來說：暑假＝暑假。對為娘來說：暑假＝……（以下省略三萬字）
【開學】哈哈哈哈。

取自《了不起的中年婦女》

*********************************

各位朋友，早安：

「中年婦女之夜」的時候，我們談到已婚男人的特異功能。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/585163278780872/

「我不想看見他的時候他一定在眼前晃，我需要他出現的時候他一定在別處忙。」

有位媽媽就曾經跟我說，以前想要爸爸在家的時候，爸爸總在忙，自己帶著兩個孩子，雖然心酸，也順順利利長大了。後來爸爸轉換工作，常在家，但又像大老爺，增加了她的工作量，她反而希望他去忙，不要在家打擾她！

「老天讓我們嫁給男人，是為了來磨練自己—指望不上他的時候，你便鍛鍊了自己的能力；躲都躲不開他的時候，你又不得不讓自己變成更好的自己。」

我說，我認識的中年婦女，成長飛快，這是一點都不誇張。這時候辛苦播種的，等孩子長大了，就能看得到某種回報—每天心靈成長不是學假的，情緒人際能力的圓融，中年男性常常跟不上。

不少男性很委屈，辛苦了一輩子，也不知道怎麼跟妻子、孩子好好靠近！

祝願您，成為更好的自己，別讓自己只有委屈！

*********************************

中年老母的唯一天敵是爸爸

【文/ 格十三】

媽媽做的事成了順理成章的、習以為常的、令人厭煩的，爸爸才是快樂童年的守護者。

老師出了一篇作文〈____真辛苦〉，是個半開放式作文題，讓小朋友自己填主詞。我喜不自禁地暗自琢磨起來，兒子肯定要寫「媽媽真辛苦」了。
此時我腦海裡已經自動播放起背景音樂，一定是二胡版的，帶點哀怨又不失溫馨感，北風刺骨，天地瀟瀟，一個偉大的老母親形象拔地而起。
這位偉大的老母親，辛辛苦苦生下這個娃，一把屎一把尿把他拉拔大。他吃紅燒肉我啃大饅頭，沒日沒夜操心，生病了跑前跑後，節假日到處陪玩，還要叮囑他學習，負責讓他贏在各種起跑線上，含辛茹苦地活活把自己累胖了十幾公斤……
這篇文章寫出來，要是經我稍加潤色，一不小心能上電視。

過了一會兒，看看兒子的作文本，標題赫然寫著：「爸爸真辛苦」。
Excuse me？爸爸真辛苦？
我強忍住滿腔怒火，笑著問兒子：「爸爸怎麼辛苦了？」
他支支吾吾了半天，憋出了一句：「他出差回來，剛一下飛機，就趕到學校來接我……」
背景音樂又來了，這回是嗩吶版的。一個慈祥的老父親，風塵僕僕帶著邊疆的頹廢氣息和羊駝呼嘯而過的滄桑，一路歷盡磨難降妖除魔，踏平坎坷鬥罷艱險，急行三天三夜只為了能在第一時間接兒子放學？這麼感人？
此刻的我如同一個被拋棄在烏干達密林裡的頹廢中年婦女，披頭散髮，孤立無援，內心咒罵著，臉上笑嘻嘻，罵也不行，鬧也不合適，只能裝大度。
「乖兒子啊，父愛如山（母愛才是最偉大的），你爸爸確實也挺辛苦的（辛苦程度是我的十分之一），他每天工作很忙碌（你娘我工作也一點不輕鬆），他回家後還要照顧你（除了陪你玩，其他事都是我做），你將來要孝順他（只要孝順我就可以了），對不對？」
這孩子一句都沒聽懂，如同一個EQ為負數的傻子般，已經開始寫了起來。
我能怎麼辦？我也很絕望呀，只能為自己加油打氣：這傻子是我親生的，我親生的，親生的……

以沉默結束了這一段刻骨銘心的母子冷聊，心力交瘁的我以一個失敗老母親的形象躲進了廚房，本以為可以毫不在意，但最終還是難以忍住內心的悲痛，又吃了一包薯片自我療傷。
細思極恐，仔細回憶了一下，兒子竟對我日常為人民服務習以為常，對他爸爸偶爾的一次捨生取義念念不忘。這年頭，做得多的不領情，做得恰到好處的才會被感恩。
看來，無所不能無堅不摧的媽媽們，戰勝了一切妖魔鬼怪，扛過了所有的艱難困苦，孰料卻在陰溝裡翻船。在這世上，媽媽的唯一天敵可能就是爸爸了。

記得上一次發生類似的事，還是在幼兒園小班的時候。
老師在課堂上讓小朋友們演講「我最喜歡的人」，全班三十個小孩，只有五個講「我最喜歡的人是媽媽」，其他的不是爸爸就是外公、爺爺……
雄性家長或成了最大贏家。
想一想原因，各位老母親心裡沒有一點數嗎？我反思了一下，確實是我自己造的孽。

那時候每天早上我就像打仗一樣催著孩子：你怎麼穿衣服這麼慢，你怎麼刷個牙用這麼長時間，你怎麼吃個飯像打太極拳，你今天要帶的東西怎麼還沒整理好，跟你說了多少次了早上時間寶貴不要磨蹭，blah blah blah……
我覺得每天早上我能說完一整年的話，有時候我喝個咖啡能對著馬路發半小時呆，別人問我怎麼不說話，我總是告訴他們，我下半輩子的話已經在每一個陽光明媚的早上吆喝完了，連我都嫌自己太吵，快讓世界清靜清靜吧。
而他爸爸呢？早上起來毫無緊迫感，從來不催兒子抓緊時間，甚至還在吃早飯的時候和他聊什麼小土星環、人工智能、轉基因……
凶悍的老母親只會大吼大叫，「再給你一分鐘！馬上結束！不然就遲到了！」
而溫柔的老父親只會輕聲細語，「偶爾遲到一次又不要緊的。」
友誼的天平已經傾斜！

這還不算，每次出去吃飯，凶悍的老母親總是嘮叨個不停：這個是垃圾食品小孩不能吃，那個是大人吃的小孩不能吃，還要追著趕著多塞幾口飯進他的嘴。
而慈祥的老父親呢，「這個很辣很刺激哦，要不要來一口？啤酒很好喝哦，要不要來一口？不想吃就別吃了吧，又不會餓死。」
面對男人兄弟情，在下又輸一輪！

更可氣的是出去玩，凶悍的老母親只會說：「別亂爬，別亂摸，不能去，太危險，小孩不能玩這個。」
而慈祥的老父親呢，「那裡有條奇怪的小路，要不要去探險？這個池塘裡有可愛的癩蛤蟆，要不要一起抓？那邊的山頭好像很難爬，要不要去試試？」
是在下徹底輸了！

最後把膝蓋摔出兩個大血印，去醫院上藥換藥包紮這種善後工作又是我的事。每回換藥，疼一次兒子就怨我一回，但他還是很感激老父親帶他探險呢……蒼天啊！
背黑鍋我來，討好娃你去！
所以童言無忌，幼兒園的小朋友能脫口而出「我最喜歡的人是爸爸」，簡直是發自肺腑，誰會喜歡一個愛催命又愛嚇唬人又條條框框那麼多的囉嗦八婆啊！

如果說幼兒園的小屁孩還不開竅，那麼作為一個小學生難道還不分青紅皂白？事實是，確實不分。
這屆老母親普遍都喜歡犯賤，明明知道那些是吃力不討好的事，還總是奮不顧身入坑。黑臉我來當，白臉你去唱。所以很多時候，媽媽做的事都成了順理成章的、習以為常的、令人厭煩的，而爸爸們才是人家快樂童年的守護者。
我就隨便舉幾個小例子，你體會一下。

兒子放學一回家，我會說：「作業多不多？抓緊時間趕緊做。」
慈父說：「走，天氣這麼好，先出去兜一圈，做作業又不著急。」

晚上父子倆連線打遊戲，我會說：「看看都幾點了還玩啊，有時間玩這沒營養的東西還不如多練練琴啊，快洗洗睡吧。」
慈父說：「練琴早一天晚一天的不礙事，這一局快完了快完了，打完就睡。」

說到練琴，趕鴨子上架這種事也都是我的，練不好翻臉臭罵拍桌子的也是我。
慈父說：「急什麼啊，慢慢會練好的，你看你看人都練傻了，快歇歇。」

假期旅行，我會說：「帶上你的暑假作業，抽空得快點做完。」
慈父說：「做什麼做啊，玩就是玩，作業不用做了。」

快升學了，我天天愁眉不展，研究這個學校那個學校，對著兒子灌輸考好學校有多麼多麼難，需要怎樣努力才能進去。
慈父說：「這有什麼好發愁的，是金子到哪都發光，別叨叨這些了，走，出去打球去！」
好人是你會做，在下的整個人生輸給你了。

如此看來，辛苦的人確實是爸爸。我每天只不過是做了一些又囉嗦又奪命又不切實際的小事，而爸爸做的都是樹立信念安撫人心保護青少年的大事，能不辛苦嗎？
每到這時，我都希望如果我是爸爸該多好啊。一邊被傳唱讚美著父愛如山，一邊可以肆無忌憚地吐槽著生活的艱辛和壓力，一邊還能在孩子那邊做好人，至少能被寫進作文。
而我們這些煩人的中年婦女，壓力是應該的，吐槽是矯情的，被孩子寫進作文是撿了大便宜，被作為反面教材發到網路上倒是常有的事。

◎十三說
大逆轉：後來發現兒子又把標題改成〈媽媽真辛苦〉重新寫了一篇，真不愧是我兒子，為了公平公正公開，什麼事都做得出來。
其實我們有時候為孩子的作文這種小事影響心情真沒必要，事後想想也很幼稚，但每個人都是感情動物、情緒動物，在家人面前更是不加掩飾，於是才會經常為了這種小事而給自己加戲。
證明爸爸和媽媽誰更辛苦是很難的，其實家庭永遠是需要分工合作的，沒有一個人是不辛苦的，包括孩子。還希望各位認清大局形勢，當你的孩子沒有把你寫進作文的時候，只能說明你的付出已經具象到奈米級，沒辦法提煉成素材，那應該才是最光榮的。

.

以上文字取自
了不起的中年婦女
https://www.books.com.tw/products/0010855595

寶瓶文化
https://www.facebook.com/aquariusfans/

.

5/24 基隆免費公益講座_創作我的幸福
https://www.facebook.com/events/2994369237288959/

已額滿_7/16-17免費台北市教師研習_非暴力溝通_如何讀懂愛的語言
https://www.facebook.com/events/519814295382140/

11/7 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

Tags: 三重太極拳

洪仲清臨床心理師

About author

關於洪仲清臨床心理師國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長、台北市立聯合醫院臨床心理師。專長在協助自我探索與覺察、情緒教育、親職教養諮商、人際與家庭溝通、壓力管理、自閉類群障礙症、早期療育發展評估...等。工作之餘，仍希望透過書寫與直播，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學的專業知識，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬於自己的療癒之路。「洪仲清臨床心理師」的臉書粉絲專頁，目前追蹤人數已突破37萬。常有來自世界不同地區的網友在此留言、討論，學習面對情緒，學習覺察自己與原生家庭間的課題，學習在溝通中傾聽、在忙碌的生活中靜心，以及如何寬解苦痛，跟自己和好。 . 邀約請來信：[email protected]，恕無法回答邀約以外的問題，如有私人相關問題（心理治療、諮商），建議至專業機構或撥打諮詢專線尋求協助。謝謝～衛生福利部24小時免費安心專線0800-788-995 生命線1995 張老師1980 也可直接洽訊各地縣市政府衛生局，譬如臺北市政府衛生局社區心理衛生中心https://mental-health.gov.taipei/Default.aspx

國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?

三重太極拳在洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

By 洪仲清臨床心理師

2020-03-23 20:00:01 有 871 人按讚

這個世界上的許多憤怒或攻擊行為，尤其是親密關係中的憤怒或攻擊行為，是一種假象，是用來防禦恐懼得不到愛而製造出來的。

本來真相是渴求愛而又擔心得不到的虛弱感。也就是說，我擔心不配愛，卻立即轉化成了「你……」句型中的憤怒，表面意思是我才不在乎你，並向對方傳遞一個訊號你不配得到愛。

透過自我理解和理解對方，我們的心就會變得寧靜下來，就不會盲目地去攀緣或被攀緣，而且心中還會產生慈悲與寬容。這時，對方不僅無法投射憤怒，還可能會被感化。

取自《身體知道答案》

************************************

各位朋友，晚安：

「無論遇到什麼事情，你首先要保持和自己內在的連結。具體而言就是，你首先要把注意力抽回一部分放到你自己身上，去感受自己的身體，並保持一種身體和內在的平衡。」

剛好我今天就這個概念，跟一些朋友討論自我理解與理解對方的動作。有些朋友聽得模模糊糊，但有些朋友似乎感覺受用。

時時回到高我，那是一種對自己的關懷。關懷日深，內在的動盪就能趨緩，那會感覺充滿著愛。

身心的需要被看見，即便需要沒有被全然填滿，問題依然無解，但我們的躁動能稍稍平息。

祝願您，能好好覺知自己的身心狀態，那是內在平衡安穩的開始！

************************************

撫平你內心的鉤子

【文/ 武志紅】

一個朋友總是和她先生吵架，稍微瞭解一下他們吵架的細節就會發現，他們總是以「你……」的句型講話，這樣說不了幾句，吵架就開始了。

所以，我勸她，以後多用「我……」的句型講話。並且，我請她當場就她談到的一起事件做練習，試著用「我……」的句型，對想像中的丈夫講話。

她嘗試了一下說，做不到，她沒有辦法用這個句型講話。

「為什麼呢？」我說：「試著去覺察一下，看看有什麼東西阻礙著自己，讓自己無法用這個句型講話。或者說，如果用這個句型講話，自己會有什麼感受。」

過了一下後，她說：「每當用『我……』的句型講話時，就會感覺到很虛弱，相反，如果用『你……』的句型講話，會覺得自己力量強了很多。」

這種強，顯然是一種假象，是為了掩飾真實的虛弱感而製造出來的假象。

這個小故事，反映了我們為什麼愛用「你……」的句型。因為，當用這個句型時，就意味著，不是我，而是你，要為發生的一切負責。

***

多數憤怒的真相是恐懼

佛學稱，心的本質是攀緣。

這句話的意思是，我們的內心無時無刻不在忙著與其他事物建立關係。說這句話的哲人的本意是，因為心是如此繁忙，所以很難有純淨的時候。

在我看來，攀緣沒有什麼，關鍵問題是，我們會按照固有邏輯去攀緣，結果就陷入了心早就有的幻象，而不能如實地看待事物。攀緣的方式，用心理學的術語來講，就是投射與認同。我和你攀緣時，會將我心中的某些事物投射出去，如果你認同了，這個攀緣就成功了，我就和你建立了一個我的心所習慣的關係。

例如我這個朋友，她的真相是，她覺得自己虛弱，當面對她的家庭時，她會覺得沒有把握、沒有力量，而她不喜歡這種虛弱，於是使用「你……」的句型，理直氣壯地指責先生，假若她的先生中招了，便會產生一種虛弱感，覺得自己好像真的不行。

看起來，她的先生似乎沒有中招，相反也會用「你……」的句型說她，和她講道理，希望說服她聽自己的，或會找其他親人或朋友，向他們訴苦，你們看，這個女人多麼不講道理，希望你們能看在孩子的分上勸勸她。

使用「你……」的句型時，她會很憤怒，很喜歡指責他，而他則貌似非常堅定、非常講禮貌，總是在講道理，只是，他一樣使用的是「你……」的句型。這樣一來，他講得越漂亮、越像回事，她就越憤怒，因為他這樣講的意思無非你怎麼就這麼不通人性，不講道理，不考慮別人……聽上去，他講的似乎是有道理的，但他一樣絲毫不談自己，這也是將事情的全部責任推到了她身上，而她自然不能接受，於是會爆發出更大的脾氣。

如此一來，他和她的互動方式就是一個惡性循環，他們對彼此的火氣會越來越大，說的話也越來越難聽。

從火氣越來越大這一點來看，他們的投射都成功了。她試圖用「你……」的句型將自己的虛弱感投射出去，她成功了，他會產生這種虛弱感。但他和她一樣不喜歡這種感覺，於是也用「你……」的方式將這種虛弱感反投回去。他也成功了，她也會產生新的虛弱感，嚴重的時候，會覺得活著真沒意思，會想死，於是轉而用更劇烈的「你……」的句型攻擊他。

這個故事中的道理，其實也是大多數憤怒之所以會產生的道理。太多太多時候，我們的憤怒是一個假象，是為了防禦真相而製造出來的假象。

朋友惠是很容易憤怒的人。一天，在吃午飯的時候，她突然對婆婆產生了很大的憤怒，強忍著才沒發洩出來。她和我談到這一事件時，我問她：「這種憤怒產生之前，還有別的感受或情緒產生嗎？」

這是我在談話中常用到的技巧，很多時候，我們會認為，自己產生了某種情緒、感受或看法，認為事情就是這麼一回事，但假若試著去覺察的話，便會發現在這一情緒、感受或看法產生前，還有其他的感受產生。那個在第一時間產生的感受可以稱為原初感受，找到它，就可以發現問題的根本所在，而其他的感受、情緒或想法，多是我們自己製造出來防禦這個原初感受的。

聽我這麼問，朋友惠靜了下來，細細體會自己的感受，並發現，在對婆婆產生憤怒前，她有一種恐懼產生——她擔心婆婆不愛自己。

這真是很有意思的事情，本來是擔心婆婆不愛自己，卻迅速將這種擔心轉化成了憤怒，本來是渴望關係的親近，卻立即轉化成了疏遠。以問問你自己，當你過去產生某些憤怒的時候，是不是有同樣的心理轉變過程？

我認為，這個世界上的許多憤怒或攻擊行為，尤其是親密關係中的憤怒或攻擊行為，是一種假象，是用來防禦恐懼得不到愛而製造出來的。可以說，本來真相是渴求愛而又擔心得不到的虛弱感。也就是說，我擔心不配愛，卻立即轉化成了「你……」句型中的憤怒，表面意思是我才不在乎你，並向對方傳遞一個訊號你不配得到愛。

這樣一來，我們就將自己的虛弱感投射了出去，令對方產生了虛弱感。

***

他們這樣對你，是因為可以這樣對你

朋友嚴經常會因為所在的外商公司複雜的人際關係而焦頭爛額。

很有意思的是，他的人際衝突都源自和下屬的關係。並且，這些故事無一例外都有類似的邏輯：他很有耐心，沒有主管架子，充分考慮對方的需要，很講禮貌，但下屬對他越來越不尊重。

他幾次找我訴苦，聽多了，我也有些不耐煩，忍不住點了他一次：「他們之所以這樣對你，是因為可以這樣對你。」

「你這樣說是什麼意思？」他不解。

「我解釋說，每個人都喜歡做有用的事，而不喜歡做無效的事，如果你的屬下發現，他們可以不尊重你，那他們就會越來越不尊重你。也就是說，假若你只會使用耐心、沒架子、充分考慮對方的需要等方式對待屬下，而沒有一點厲害手段，那麼就是在教你的屬下對你不尊重。」

聽到這裡，他說明白了，但他覺得自己就是無法用厲害手段對待任何一個人，而他也認為，他正是因為一直使用這些讓別人感覺很好的方式才贏得了現在的職位，所以如果讓他放棄以前的做法，他會覺得很難。

「哦」，我趕緊說：「我沒有說要你放棄以前的做法，你的『讓別人感覺很好的方式』會在很多地方、很多時候很有效果，只是你只會使用這一種策略，未免太單調了一些，所以你可以在繼續使用這一方式的同時，再增加一種新的方式而已。如此一來，你就會靈活很多，而不是非要在同一棵樹上吊死。」

我這個朋友認識我很久了，但他不喜歡心理學，不喜歡聽很細緻的分析與解釋，所以我使用了以上語言。假若做更精細的分析，可以說，他心中先是有一個內在的、固定的對話模式：「我為你們考慮很多，你們能不能為我多考慮一點，你們這些自私的壞蛋，你們肯定不會考慮我的需要的。」

這個對話模式可以分成三個部分，即投射性認同的ABC：
A 即我為你們考慮很多。
B 即你們能不能為我多考慮一點。
C即你們這些自私的壞蛋，你們肯定不會考慮我的需要的。

可以說，嚴的好人形象是一個生存策略，是他希望透過這樣做而獲得更多的愛與認可，但是，他沒有信心，而且還有怨氣，就好像他早就知道，無論他怎麼付出、怎麼善良，都註定得不到更多的愛與認可。

當他的心攀緣時，就會將這個內在的對話投射到一種關係中，而對方也會不自覺地認同他的投射。

這就是說，他的屬下之所以不考慮他的需要，對他不尊重，其根本原因是他在教他們這樣做，而他隨之產生的怨氣，也是早就準備好了的。

和我們絕大多數人一樣，嚴的這種內在對話模式，首先是在他自己家中形成的，他在家中是老大，下面有弟弟和妹妹，父母一直疼愛弟弟和妹妹，並要求做一個盡責的大哥，但無論他做得多麼好，父母仍然是疼愛弟弟和妹妹遠勝於他，而且弟弟和妹妹好像也總是不領他的情，這讓他心中總是憋著一肚子怨氣。

每個成年人的人生，都是自己營造的，嚴的故事也不例外。假若我們懂得這一點，我們自然會更用心地去覺察，而覺察的句型自然會是「我……」，這個句式的意思就是我要為我的一切負責或我要發現我內心的祕密等。

***

如果沒有認同的鉤子

我們不僅要明白自己在玩投射的遊戲，而且要明白，別人也在玩這樣的遊戲，明白這一點，會幫助我們脫離一些可怕的攀緣。

用形象的說法來說，投射就好比一個人要去你家裡掛衣服，但你家裡必須有鉤子才能掛得上，而假若你根本沒有鉤子，他發現沒地方掛衣服，那他就會放棄。
山岡莊八的歷史小說《德川家康》中有一個傳奇的和尚，他年輕的時候自稱隨風，遊遍全日本，拜見了諸多大名，每到一個地方都會引起紛爭。四十來歲的時候，他明白這些紛爭是自己的心勾起的，深以為恥，決心改變這一點，並起了新名字叫天海。從那以後，無論他走到哪裡，用什麼語言說話，都不會再引起紛爭。

最危險的一次是他去勸說一方諸侯北條家。當時，北條家想對抗已基本統一日本的豐臣秀吉，天海想勸說北條家順應天下大勢，不要發起無謂的戰爭。他說的話很直接，幾次令北條家領主北條氏政不爽。如果換作別人，北條氏政早就喝令屬下殺死對方，但北條氏政發現，他就是對天海起不了殺心。

在我看來，這是因為天海既不投射憤怒，也不認同憤怒，所以他不會在北條氏政心中掛憤怒的衣服，北條氏政也無法在天海心中掛憤怒的衣服，憤怒也就無從生起了。

這是小說中的情節，似乎聽起來不可靠，但這種故事在生活中也是屢見不鮮的。

我的一個來訪者小蘇遇到一個瘋狂的追求者，他先是迷戀她，等發現怎麼做都無法得到她的垂青時，他向她發出了暴力威脅甚至死亡威脅，這令小蘇陷入了嚴重的恐慌中。這樣的威脅是很實在的，所以假若有人遇到類似的威脅，我總是建議必須給予足夠的重視。

但同時，我也會講前面給嚴講過的那個道理——他們之所以這樣對你，是因為可以這樣對你。

首先，小蘇應當明白這個瘋狂追求者的內在邏輯，他表現得很憤怒很強大，但這其實是一種假象，他的這種憤怒，是為了防禦他得不到所愛的虛弱感才製造出來的。本來，他自己產生了虛弱感，他不想要這種感覺，所以潛意識中想把這種感覺投射到小蘇身上。

假若小蘇產生恐懼，那就意味著他的這個投射成功了。因為每個人都想做有用的事情，所以這會促使他繼續進行投射。相反，假若她不認同這種投射，那麼他的投射也會自然停下來。

需要強調的是，不認同投射，絕不意味著還擊。通常，我們會認為，對付別人的憤怒與攻擊的方式，是給予更有力的還擊。事實並不是這樣的，因為還擊其實是意味著，他的投射還是發揮了作用，畢竟，我們通常是有了憤怒才會還擊，而憤怒之所以會產生，也經常是有恐懼感在先。

那麼該怎樣做呢？首先，小蘇可以去感受那種恐懼，既不要因為恐懼產生了而去還擊，也不必逃避這種恐懼，她可以很純粹地去體會這種恐懼。透過這個辦法，我們會發現，假若你只是很純粹地去體會某種感受時，這種感受最後會被化解掉，而這種感受背後所藏著的種種情結，一旦被發現也會消失。

其次，小蘇可以想像自己就是他，去體會他的心境。我深信，我們每個人的靈性都是相通的，當我們很投入地去想像自己是某個人時，我們真的會體會到這個人的感受。

譬如，我的另一個來訪者，她的父親非常暴躁，這經常給她造成很大的困擾。

一次，父親再次對家人發脾氣時，她放鬆自己的身體，並在放鬆狀態中去感受父親的感受，結果進入了自我催眠狀態，並發現本來很高大也似乎很強大的父親，在她面前變得越來越小，最後只有一滴淚水那麼大。

這次經歷讓她深深地明白，父親之所以透過暴躁的方式顯得那麼高大，是因為他那時感到非常無助、非常弱小。

透過自我理解和理解對方，我們的心就會變得寧靜下來，就不會盲目地去攀緣或被攀緣，而且心中還會產生慈悲與寬容。這時，對方不僅無法投射憤怒，還可能會被感化。

譬如，小蘇發現，當他再次對她發出暴力威脅或死亡威脅時，她基本上不再有恐懼產生了。結果，他的威脅越來越少，最後不再發出了。

***

隨時保持與身體的連結

史蒂芬．吉利根曾在他的課堂上講了一個可以應急的辦法。這個辦法是，無論身處何種情景，你首先要找到自己的中正點。

他的意思是，無論遇到什麼事情，你首先要保持和自己內在的連結。具體而言就是，你首先要把注意力抽回一部分放到你自己身上，去感受自己的身體，並保持一種身體和內在的平衡。

吉利根一直在修習日本的合氣道，而任何時候都要保持自己的中正是合氣道練習中的一個基本原則。

譬如，合氣道的黑帶級別中會有這樣的練習：你進入一個房間，房間內同時有幾個人襲擊你，而且房間內還有一些紙貼在牆上，紙上有字，你不僅要成功應對幾個人的襲擊，同時還要把這些字記住。

要做到這一點，你就必須保持自己的中正，無論處於什麼狀態，你都對自己的身體和內在有很好的覺知。

通常，我們一遇到襲擊這種劇烈的投射，心會一下子縮緊，而我們的注意力很容易會被對方投射過來的巨大情緒力量所吸走，於是就成了一個自動反應機器，被對方的強烈投射所控制了。

要避免這種情況，極為重要的一點是，你不是去更努力地注意對方，而是先把相當一部分注意力放到自己身上，感受你的身體和內在的感受，和你的身體與內在保持一種連結。這時，你就像太極拳高手一樣，對方怎麼用力你都不會失去平衡。

據我所知，頂級太極拳高手對自己的身體有可怕的覺察力，哪怕僅僅是蒼蠅落在身上這麼大的力道，他們也會對其性質、方向等種種力的特性在第一時間有很準確的感受，而這種感受是透過他們自己的身體實現的。這意味著，他們比對方還清楚其力道，於是就可以很好地將其化解掉。

這種境界也許太高了，但你真的可以把這個當作原則去試試，無論遇到什麼情形，首先將注意力抽回到自己身上。

.

以上文字取自
身體知道答案
https://www.books.com.tw/products/0010850295

.

5/2 台中免費公益講座_如何陪伴與傾聽孩子的情緒
https://www.facebook.com/events/189853315441996/

5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
https://www.facebook.com/events/1266384843569683/

5/30 三重免費公益講座_樂讀親子共學系列講座_以善意應對青少年情緒人際問題
https://www.facebook.com/events/189917322447609/

相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

Tags: 三重太極拳

洪仲清臨床心理師

About author

國立台灣大學心理系、心理所臨床組畢業，領有臨床心理師合格證書。曾任?

三重太極拳在李翁月娥 Youtube 的最佳解答

By 李翁月娥

2018-01-24 17:14:40 有 38 人看過有 0 人喜歡

🎉107年三重區敬老慶生會 🎊

阿娥昨日與新北市副市長侯友宜及台灣環保協會莊振和理事長及志工們，
於三重五常公園，為65歲以上的長者慶生一起高唱生日快樂歌，切蛋糕，
現場氣氛溫馨歡樂。
現場提供視障按摩，量血壓，也感謝薇格造型沙龍為長者義剪。

祝福各位長者，活到 1⃣ 2⃣ 0⃣歲！活著健康，活著快樂，人生就是彩色的！祝福大家！福如東海，壽比南山。

阿娥感謝各大協會志工，台灣環保協會，新北市社區人文關懷協會、中華民國順濟媽祖慈善會、蘆洲區愛心關懷協會、蘆洲區環保協會、新北市蘆笙環保協會、蘆洲區社區健康營造協會、新北市音樂舞蹈促進會、新北市蘆洲區太極拳協會，也感謝新北市勞工局、消防局、警察局、三重區公所配合活動進行。

----------歡迎加入阿娥好友---------
服務處：蘆洲三民路1號2F 電話：(02)2285-9669
🌼免費法律諮詢每周三下午2:00-4:30
🌼FB官網_facebook.com/yourliweng/
🌼instagram_ instagram.com/yourliweng_good/
🌼LINE_ line.me/R/ti/p/%40ayg1744a

李翁月娥

About author

三重太極拳在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文

By Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

2013-06-24 17:32:36 有 547,763 人看過有 3,429 人喜歡

脊椎調衡運動說明：
　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線，以及強有力又有柔軟度的肌肉，自然遠離腰酸背痛。

系列B：針對骨盆前傾(又稱下交叉症候群、腰彎過大或脊椎前凸)族群之姿勢異常。
　　通常會併發脊椎滑脫、腰椎後關節炎、下背酸痛、膝蓋退化、膝蓋痛或扁平足等症狀。

動作說明：
【臥姿】
一. 基本姿勢：仰臥，膝蓋彎曲，小腿與地板成45度角，此時腰部會自然的稍微懸空。
二. 收縮腹肌以及臀部向後旋轉，使腰骶部向下壓以拉平背部，讓腰部下的空隙消失，這個姿勢就是骨盆的傾斜的位置。
三. 重複這個動作十次，動作過程中配合緩和地深呼吸。
四. 用心體會骨盆傾斜的位置，並告訴自己在任何運動中，站立時以及搬抬重物時，盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直，也就是太極拳所要求的尾閭中正)以保護脊椎。
【站立姿體會練習】
一. 背部和臀部貼牆站立。
二. 抬起一雙腳放在前面的椅子上。
三. 仔細體會骨盆如何傾斜，背部可以拉得比雙腳著地時更直、更靠近牆壁，這就是骨盆的傾斜位置，請用心體會，並在任何運動中，站立時以及搬抬重物時，盡量保持骨盆傾斜的位置(脊椎骨打直，也就是太極拳中所要求的尾閭中正)以保護脊椎。

影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因，此運動方式僅供參考，建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。

如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術，讓自己更快速改善腰酸背痛，且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性，歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/8PVbCH

不過課程集中在北部，其他地區的朋友可以退而求其次，線上前往購買鄭老師的著作《健康，自脊來》︰http://goo.gl/p4sgTT
內容即脊椎強背術教學，雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值，但透過結合最新QR code技術，讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片，就像是買了小型課程一樣，絕對超值。

--
更多脊椎保健教學課程、輔助用品歡迎至身體智慧官網報名與訂購：http://www.bodylearning.com.tw/

Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW

About author

The Intelligence of Spinal Education~ Leading Brand of BODY LEARNING " Intelligence of Body" is an institution of health education founded by the spine health care coach Zheng Yunlong. Through the "Spine Back Exercise Course", "Pose Cognition and Motion Control Training" and "Spine Health Aids", we are committed to helping people from relying on others. Symptomatic treatment, and actively create health in life. The mission of physical wisdom is: We start with spine care and help people have the ability and willingness to create their own health, to achieve a healthy, end of life of disease-free

社群媒體上有些相關的討論：

三重太極拳在 [問題] 請問三重哪邊有清晨太極拳教學? - 看板BigSanchung 的推薦與評價

作者purue (purue)

看板BigSanchung

標題[問題] 請問三重哪邊有清晨太極拳教學?

時間Mon Sep 12 23:43:03 2016

最近感覺身體不太好意外發現鄭曼青的故事從肺癆開始練拳練到超級長壽
所以想學學看請問三重哪邊有清晨的練拳班收費如何呢?

聽說陳太走剛楊太走柔如果可以的話希望是楊太

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.159.61
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigSanchung/M.1473694986.A.9A7.html

推 sunnyjoy: 想知道+1 09/12 23:49

推 TINBING: 綜合運動場有，三民公園有，收費不知！ 09/13 00:10

推 andy9300: 多年前問過是買服一仟的樣子免學費還是要詢問現在狀況 09/13 00:43

推 axian729: 有看過慈祐公園一群人在打拳 09/13 09:21

→ axian729: 是不是太極我就不清楚了 09/13 09:22

推 lone0504: 我在實踐學楊式的免費 09/13 12:13

→ lone0504: 不嫌遠可以考慮一下 09/13 12:14

實在是遠了些

推 amadeusli: 練那種路邊太極拳基本上沒什麼用處，鄭曼青師從楊澄甫 09/13 14:56

→ amadeusli: 有練到楊家秘拳，又因緣際會遇上了左家內功的東西，才 09/13 14:57

什麼是左家內功?

→ amadeusli: 能成為一代大師。陳家拳基本上已經算是失傳了，裡面的 09/13 14:58

陳太那麼多人練都沒有真傳喔怎麼那麼慘

→ amadeusli: 東西沒留下來，現在應該能練出東西的，只剩楊家拳了 09/13 14:59

→ amadeusli: 而且就算是楊家拳，楊澄甫傳下的各弟子也是互相攻擊的 09/13 15:09

→ amadeusli: 很厲害，目前聲勢看來比較大的，大概就屬王延年一派吧 09/13 15:10

→ amadeusli: 而鄭曼青到底傳給了誰，每個弟子也都是自己得到了真傳 09/13 15:12

→ amadeusli: 常常嘛都在吵來吵去的.... 09/13 15:13

※ 編輯: purue (61.228.159.61), 09/13/2016 18:21:25

→ amadeusli: 左家內功喔？請自己google一下鄭曼青、張欽霖、和王延 09/14 13:18

→ amadeusli: 年吧! 簡單講就是明明是同門，甚至是師徒關係，但是每 09/14 13:20

→ amadeusli: 個人都說自己是因為奇遇額外得到的內功心法。 09/14 13:20

→ amadeusli: 大陸還有沒有人有陳家拳的真東西，這還不知道，能夠確 09/14 13:25

→ amadeusli: 定的是，因為陳家拳早期是嚴格的不傳外姓，後來又經過 09/14 13:25

→ amadeusli: 連年戰爭的洗禮，就算真的是有傳人，恐怕也是鳳毛麟角 09/14 13:26

→ amadeusli: 再加上太極拳本身是極度重視駕駛員本身天份的武術，很 09/14 13:28

→ amadeusli: 多東西是靠體驗而來，就算真的有什麼拳經拳譜，沒有那 09/14 13:28

→ amadeusli: 些體驗實證，就像是看食記一樣，你很難光用想像的想出 09/14 13:29

→ amadeusli: 實際上的味道出來，這也是造成陳家拳日益式微的原因。 09/14 13:30

→ amadeusli: 現在大家會打的那些架式套路，充其量就是讓你動動身體 09/14 13:31

→ amadeusli: 頂多算是"體操"，不僅不算是"武術"，要談"養生"的功效 09/14 13:32

→ amadeusli: 還不如你去跳國民健康操。 09/14 13:33

→ amadeusli: 所以，現在沒聽過有人跳出來喊說，自己身上有陳家秘拳 09/14 13:36

→ amadeusli: 的真東西，一般猜測應該是死絕了； 09/14 13:36

→ amadeusli: 倒是因為楊家拳比較廣傳，一大堆人跳出來說自己身上有 09/14 13:37

→ amadeusli: 真東西，才會搞的互相攻擊，這又是另一個故事了...... 09/14 13:38

→ upufuxup: amadeusli本身是師從哪位老師? 09/15 00:28

... <看更多>

三重太極拳在太極拳總會十三支會，氣功十八式協會，三重太極拳健身協會的推薦與評價

疫情後，天氣轉晴會員出來練習意願曾加，（每星期日早）三重光榮國中有各種拳架練習今日大夥練習99太極拳和養生氣功，歡迎喜歡太極拳健身和養生氣功的運動市民一起參與 ... ... <看更多>

三重太極拳在中華民國太極拳總會~三重十四支會研習活動錄影者 - YouTube 的推薦與評價

三重十四支會~黃宗興理事長,帶領大家做"如意易筋經" ... <看更多>

你可能也想看看

搜尋相關連結

#1. 太極拳總會十三支會，氣功十八式協會，三重太極拳健身協會

疫情後，天氣轉晴會員出來練習意願曾加，（每星期日早）三重光榮國中有各種拳架練習今日大夥練習99太極拳和養生氣功，歡迎喜歡太極拳健身和養生氣功的運動市民一起參與 ...

#2. 三重區太極拳協會 - 社團法人新北市太極拳總會

台北縣三重市太極拳協會，成立於民國83年11月，第一屆創會理事長及第二屆理事長游清桐老師，第三屆理事長陳維宗師兄，第四屆理事長陳萬生師兄，第五屆理事 ...

#3. 新北三重太極拳-附近10大優質太極拳教練推薦 - PRO360達人網

評價最好的三重太極拳教練都在PRO360，在PRO360接案的太極拳教練經驗豐富，可以為您提供專業的太極拳服務。透過評分、評論及雇用次數，您可以選擇喜歡的廠商為您服務， ...

#4. 8.武術委員會 - 新北市三重區體育會

本會之前身，在民國67年由洪萬居會長成立大同晨操會，活動地點在三重市大同公園，並請游清桐老師擔任總幹事；民國91年有呂天來先生(三重羽球隊教練)及愛好太極拳的 ...

#5. 太極拳十三式（初階）【實體+線上課程】

課程名稱：太極拳十三式（初階）【實體+線上課程】 ; 課程編碼：SC1112-0513 ; 上課時間：星期六(09:00~11:00) ; 招生對象：有興趣者皆可報名 ; 課程時數：20 小時(10週).

#6. 三重活動中心教室 - 中華民國太極導引文化研究會

三重活動中心＞每週五晚上19:30-21:30 課程名稱：太極導引授課講師：李為仁授課教室：三重活動中心1F 上課地址：新北市三重區秀江街28號1樓交通：捷運[中和新蘆線] ...

#7. 楊式太極拳與養身氣功 - 新北市社區大學聯合資訊網

1.中華民國太極拳總會十三支會總教練2.新北市太極氣功十八式協會總教練3.三和國中、三重國小、光榮國小教師班專任太極拳氣功講師4.蘆洲市公所市民成長班太極拳講師5.三和 ...

#8. 三重太極拳台北Taichi

三重太極拳台北Taichi ... 我們是一個公益教拳團體，每天早上5：40-7：00在三重市碧華國小練拳，歡迎來參與。社團行事曆 ...

#9. 中華民國太極拳總會~三重十四支會研習活動錄影者 - YouTube

三重十四支會~黃宗興理事長,帶領大家做"如意易筋經"

#10. 三重區會長盃 - 新北市蘆洲區太極拳協會

首頁; 最新消息; 活動通知; 太極文章; 招生資訊; 教練場; 影片欣賞 · 加入我們 · 行事曆; 工商服務; 網網相連; 博客 · 十三屆工作記事.

#11. 三重太極拳養身協會 - 三立新聞

三重太極拳養身協會. <>. 娛樂星聞 · SETN直播室 · SETN股市 · 祝你健康 · 遊戲6一波 · 富房網 · 女孩要幹嘛 · SETN好想出去玩 · 寶島神很大 · 立馬聽.

#12. 111年新北市三重區春季樂齡中心4月課程

項次活動名稱日期. (請註明上課時間) 地點 1 A1樂活飛輪 111/03/14~111/05/23. 每週一09:10‑10:00 三重運動中心 (3樓飛輪教室) 2 A2. 樂活let's go 111/03/14~111/05/23. 每週一09:30‑11:30 集美國小. 1F樂齡教室 3 A3貓頭鷹展翅班 111/03/15~111/05/24. 每週二09:30‑11:30 集美國小. 1F樂齡教室

#13. 新北市三重區太極拳教學 :: 非營利組織網

2017年12月20日—台北縣三重市太極拳協會，成立於民國83年11月，第一屆創會理事長及...亦申請更名，於100年8月9日核准更名為「新北市三重區太極拳協會」。,2017年11月1 ...

#14. 三重太極拳委員會– 社團法人新北市太極拳總會 - 健康跟著走

三重太極拳教學- 三重太極拳委員會沿革.本會隸屬三重區體育會全銜，三重區體育會太極拳委員會，以下簡稱為本會:本會成立於民國七十年十月四日...

#15. 171409 養生太極拳初階. 新北市免費課程 - TdTeles

新北市三重國民運動中心– Welcome to Scsports. 中和太極拳教學. 國家級）太極拳裁判現任新中和社區大學、板橋社區大學養生太極拳班講師。

#16. [問題] 請問三重哪邊有清晨太極拳教學? - 看板BigSanchung

最近感覺身體不太好意外發現鄭曼青的故事從肺癆開始練拳練到超級長壽所以想學學看請問三重哪邊有清晨的練拳班收費如何呢? 聽說陳太走剛楊太走柔如果 ...

#17. 第一屆三重區會長盃武術太極拳錦標賽 - mslien420625的部落格

台北縣太極拳協會前任蔣理事長.沾喜氣.很高興得到37式冠軍.我變瘦小了 !

#18. 三重県武術太極拳連盟公式ホームページ

団体名代表者住所 TEL / FAX 三重県太極拳協会 (理事長)奥村誠之郎〒514‑0124 津市大里川北町401‑89 059‑231‑7532 三重太極拳武術交心会 (代表)岩佐育代〒514‑0818 津市城山1‑7‑8 059‑234‑3558 伊勢太極拳朋友会 (代表)羽根美代〒516‑0027 伊勢市桜木町203‑42 0596‑25‑4634

#19. 三重太極拳武術交心会

三重太極拳武術交心会－心と躰を健やかに… 生涯スポーツ「太極拳」。生徒募集中！あなたも太極拳を始めてみませんか？

#20. 太极拳三重境 - 搜狐

太极拳三重境形、意、德初识太极因其动作优美演练流畅给人以舒缓的感觉多数人也经常提到.

#21. 三重県太極拳協会

ようこそ、三重県太極拳協会へ. 初心者の方にも無理なく始められます。中国由来の太極拳は、ゆったりとした動きのなかで、無理な負担をかけずに

#22. 三重太極拳武術交心会 | 全国道場ガイド - 月刊秘伝

三重太極拳武術交心会. 太極拳全般（基礎の24式太極拳から、総合太極拳、32・42式剣・陳式・太極功夫扇・伝統剣など）と、長拳（徒手・剣術・棍術）を、練習し ...

#23. 24式太極拳入門與養身八段錦氣功哪裡學？新北市三重社區大學 ...

想要學習24式太極拳入門與養身八段錦氣功可以去哪裡學？家教、外面補習班太貴？剛好可以善用社區大學的資源來學習各種技能、知識，以下幫大家整理出新北市三重社區 ...

#24. 楊名時太極拳｜楊名時八段錦・太極拳三重県支部

柔軟な心と身体を作る楊名時太極拳のことなら楊名時八段錦・太極拳三重県支部へお問合せ下さい。ゆったりとした動きで身体のすみずみまで気血をめぐらし、深い呼吸で心 ...

#25. 2017.07.09 新北市三重區李派太極拳推廣協會

2017.07.09 新北市三重區李派太極拳推廣協會 · 2017.07.24 新北市華福關懷協會 · 2017.08.06 新北市板橋健康步行促進協會 · 2017.08.17 松山慈祐宮.

#26. 新進課程介紹- 校園部落格@三重社大

三重社區大學活力健身課程，補充您缺乏的有氧運動，讓身體動起來，美麗自信跟著來!! ... 八極拳基礎班、太極導引、太極拳八段錦、武醫八段錦.

#27. 中華易簡太極拳協會台北市分會各班教學時間、地點、教練

5 三重隊. 星期一~星期六. 6:00~8:00. 興華公園. 教練：陳進聰0952-334937. 星期一、三、五. 19:30~21:30. 慈生公園. 三和路四段肯德基邊巷子進去路. 底就是公園.

#28. 太极拳松的三重境界 - 知乎专栏

原创：吕宁太极拳讲松，松分三种次递境界，一是松沉，二是鬆散，三是鬆空。松沉指的是身体全部放松，依靠地球引力把身体重量放到双脚，意念可以通过脚底涌泉穴直达地 ...

#29. 2023年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽

新北市三重區體育會武術委員會. 2. 陳素份(2041). 宜中太極拳發展協會. 3. 賴芳嬌(2017). 芝齡隊(台北市體育總會太極拳協會). 4. 楊淑敏(2044). 宜中太極拳發展協會.

#30. 課程查詢 - 臺北市社區大學聯網->

專業經驗: 中華體總國家級太極拳,武術教練,裁判,台北市民政局才藝班太極拳指導老師, ... 台北市民權國小,稻江護家太極拳教練,台北市介壽國中,台北縣三重高工太極拳指導 ...

#31. 工字門武術氣功

新北市三重區永福街135巷5號1樓電話:(02)8283-9297 行動:0935-641-287、0989-454-709○○工字門太極武術套路.養生氣功.太極拳.雙節棍.春秋大刀.武術氣功.陰吊功.

#32. 黃宗興老師簡介- 彰化縣太極武學會

崇興九九太極拳武道館館長. 2. 三重華佗五禽之戲協會理事長. 3. 中華民國太極拳總會國際教練、國際裁判. 4. 中華民國太極拳總會理事. 5. 新北市太極拳總會選手指導 ...

#33. 新北市三重國民運動中心– Welcome to Scsports

新北市三重國民運動中心. TEL：02-8972-0079 地址：241 新北市三重區集美街55號. Addr: No. 55, Jimei St., Sanchong Dist., New Taipei City 241, Taiwan (R.O.C.)

#34. 解读郝为真三重境界，太极拳练习豁然开朗 - 新浪

郝和，字为真(1849-1920)，河北永年人。他体貌魁伟，敦厚强毅，深嗜武技，及观李亦畲打手，遂改从亦畲专心学太极拳，两年余仅得粗迹，勤学苦练者六载 ...

#35. 都道府県連盟活動紹介～三重県連盟編 - 日本武術太極拳連盟

三重県連盟所属団体から、全国でも珍しい「シニア長拳教室」を運営している三重太極拳武術交心会を紹介します。会は、1991年発足（三重県連盟発足と ...

#36. 三重県津市津太極拳幸友会｜トップページ

三重県津市を拠点に各地域で定例講座を開き太極拳の普及活動を行っています。太極拳は老若男女問わず行って頂ける健康体操で、心身共に健康な状態を作り、身体の調子を ...

#37. 三重社區大學104秋季班試聽課程報名表

三重社大舉辦104秋季班課程試聽◎ 活動採提前預約報名，即日起開始受理報名，如不克前來，請於活動前來電取消。 ... 9/3 19:00-19:50 太極拳勁法與推手 (限額20人).

#38. 最新公告 - 三重區公所

... 太極拳、摔角、國術、龍獅運動）、創意球類運動（慢速壘球、木球、槌球、巧固球、躲避球、地面高爾夫）、劍道、沙灘角力、運動舞蹈、健美等。

#39. 传道从太极拳开始-第290章三重星环，得见太上 - 69书吧

第290章三重星环，得见太上尽管山海界已经是中千世界的极致，但终究也还是中千世界，中品先天灵宝的山河社稷图足以将其完整庇护。再祭出太极图， ...

#40. 三重県支部一覧 - 日本健康太極拳協会

人と競わない、健康のための楊名時八段錦・太極拳。教室は全国にあり、初心者でも運動経験の少ない方でも、無理なく楽しく学べます。深い呼吸とゆったりした動きで、 ...

#41. 三重県太極拳協会 | e-moshicom（イー・モシコム）

施設名: 三重県太極拳協会（ミエケンタイキヨクケンキヨウカイ）. タグ. 太極拳道場. 施設カテゴリ: スポーツ施設. 住所. 〒514-0124 三重県津市大里川北町401－ ...

#42. （台北）板友有人知道台北哪裡有在教太極拳的嗎？ - Mobile01

小弟我好想學太極拳不知道到有沒有人知道台北哪裡有在教太極拳？另外有人正在學的嗎？ ... 而且我是看三重地區的~~~ 您可以依照區域去找~~~

#43. 3松的三重境界，让我们更全面的掌握太极拳 - BiliBili

太极拳练习时常犯的错误“以身带手”！你练对了吗？ 13正确认识刚与柔，做到刚柔相济，刚柔一体.

#44. 太極拳20150729

去年一直很想學的太極拳，去年也上過幾次課，後來忙於許多種種&&@*&的事就斷了線.. 這幾天去操場禪行看到三重區太極拳協會免費教學招生中，便報名參加 ...

#45. 太極拳團體賽台灣隊贏很大 - 自由時報

昨天出爐的團體賽成績：. 套路團體賽十三式，冠軍高縣阿蓮鄉太極拳協會、亞軍台北縣三重太極拳協會、季軍日本圓華 ...

#46. 綜合體育場 - 打破傳統的藩籬-不一樣的三重市公所

遠眺綜合體育場. 黃昏足球隊練習 ; 晨間太極拳（溜冰場）. 選舉造勢活動 ; 司令台. 聖火台 ; 休閒步道. 健康步道 ; 活動廣場. 兒童遊戲場 ...

#47. 訓練中心:: 長洪武術學會| 長拳

訓練中心. 長洪武術的內容不僅廣泛、而且深奧。除了包括了氣功訓練、擒拿手、防身術的練習之外；更將傳統武術中的長拳、洪拳、太極拳… ... 三重訓練所. 天母訓練所 ...

#48. 救國團終身學習中心資訊網

瑜珈健身系列 · 有氧韻律系列 · 專業舞蹈系列 · 烹飪料理系列 · 日本語文系列 · 韓國語文系列 · 運動休閒系列 · 英美語文系列.

#49. 豫见中国功夫⑤｜陈家沟太极拳的三重境界“招熟、懂劲、神明”

豫见中国功夫⑤｜陈家沟太极拳的三重境界“招熟、懂劲、神明”. 2019年09月15日22:15. 来源：大河网. 编者按：中国功夫渐成国际名片，到中国如果不来河南体验一下功夫， ...

#50. 三重太極拳武術交心会

太極拳は年齢や体力を問わずにできる. 生涯スポーツです。ゆったりとした速度で. 全身の筋肉を動かし、健康を保ちます。入門太極拳、24 式太極拳、太極剣を中心.

#51. 三重河美– 達麗建設事業DALI

銷售狀況: 完銷; 基地位置: 241‎新北市三重區文化南路46號 ... 早起晨跑、打太極拳，散步在濃密綠樹與草皮之間，距離台北橋站350公尺動距，在水岸第一排靜看台北市的璀 ...

#52. 三重県太極拳協会(三重県津市大里川北町/スポーツ教室)

三重県太極拳協会(三重県津市大里川北町/スポーツ教室)の店舗詳細情報です。施設情報、口コミ、写真、地図など、グルメ・レストラン情報は日本最大級の地域情報 ...

#53. 三重県太極拳協会(津市:スポーツ教室) - eーSHOPSローカル

三重県太極拳協会(三重県津市:趣味、習い事)の詳しい情報をご紹介！ | e-shopsローカルは全国各地の様々な店舗・企業を紹介する地域情報ポータルサイトです。

#54. 令和4年度後期太極拳教室のご案内 - 三重県武道振興会

令和4年度後期太極拳教室のご案内. 1 受講日木曜日初級（拳）・中級（剣他）. ※初級・中級とも受講を希望される場合は、週2回の受講を認めています。

#55. 三重県武術太極拳連盟 - 北丸之内202, 津市, 三重県, Japan - Yelp

三重県武術太極拳連盟 in 津市, reviews by real people. Yelp is a fun and easy way to find, recommend and talk about what's great and not so great in 津市 and ...

#56. 第四屆總統盃全國太極拳錦標賽場館交通圖及住宿參考表

2011年第四屆總統盃全國太極拳錦標賽將於100年10月15至16日假新北市立新莊 ... 右轉復興路＞左轉中華路＞右手邊體育館地下停車場入口3、中山高速公路＞下三重交流道＞ ...

#57. 一代宗師的三重境界（三） | 太極當道 - 每日頭條

是時候反哺眾生，傳播武當文化了。於是他抱著對武當武術和歷史負責的使命感，毅然下山傳授武當內家拳。

#58. [問題] 三重體育場-太極拳- BigSanchung - PTT網頁版

Dear 三蘆版友晚安剛剛老爸說，想去學太極拳我家在運動場附近，我有看過有人在那裡打太極上網查詢沒找到是哪個單位有開在這裡的(請恕我愚昧) 爬文有看到好像是楊式太極 ...

#59. 郝為真關於練習太極拳的三重境界的論述 - 台南大學沐蒼國術社

Foxtiachen (function's) 於南大國術社網址筆“練太極拳有三層之意思。初層練習，身體如在水中，兩足踏地，周身與手足動作如有水之阻力。

#60. 桑名市 - 太極拳｜三重県で習い事なら

【太極拳】三重県で習い事なら、JEUGIAカルチャーセンター桑名（三重｜桑名市｜西別所）へ。アート＆クラフト・生活文化・趣味教養・ダンス・舞踊・武道・健康・ ...

#61. 太極拳24 式2023

陈氏太极拳老架一路，其特点是架式舒展大方，步伐轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，动作以腰为轴，节节贯穿，一动太極拳24 式 ...

#62. 戰技

07:23 太极拳与技击东方擒拿格斗术10个招式讲解教学2022-11-25 02:01 ... 艾尔登法环战技机制全解三重中正北路399 號战技是配备在武器、盾牌上的特殊 ...

#63. 2023 亞萊恩- nujisopr.online

... Administrator 亞萊恩亞萊恩تسجيل الدخول Accedi 2023-04-06 太極拳13 ... 統編:84162513 電話:89725039 傳真:89725093,地址:新北市三重區成功 ...

#64. 2023 亞萊恩- nubuglos.online

... Administrator 亞萊恩亞萊恩تسجيل الدخول Accedi 2023-04-06 太極拳13 ... 統編:84162513 電話:89725039 傳真:89725093,地址:新北市三重區成功 ...

#65. 7 11 湯底2023

八里公車三重. 7-11 湯底. 我就是如此嬌花. ... 楊家秘傳太極拳協會. Ps p走人. 京子大橋. ... 劍湖山煙火時間Nike潮鞋八里公車三重猪肉醋料理.王柏杰柯佳嬿猪肉醋料理 ...

#66. 滑結2023 - hundijasa.online

三重粗工. 市斤磅. 物种起源. 員林台新銀行. 张怡宁. 輔助人. ... 七記信義區公所現金回饋御璽卡國泰太極拳音樂. 滑結高雄市苓雅區衛生所Csis 學校瘦肚子運動.

#67. 桃園CNC微流道加工推薦新北治具板CNC加工新北感應測試治 ...

... 台北三重CNC細小加工推薦，台北三重CNC塑膠流體推薦，台北三重CNC微流道 ... 早晨，風清氣爽，迎著旭日，伴著花香，在小院里打打太極拳，練練太極 ...

#68. 各教練場 - 新北市中和太極拳協會

圓通寺教練場主任：余吳明電話：0932-229-967 場址：中和圓通寺廟前廣場. 中安教練場主任：蔡秀枝電話：0952-765-188 場址：中和四號公園中安路旁.

#69. 漢家江湖下載王2023

... 髓经、藏渊三剑；需要3突真武太极拳，3突藏渊三剑，适用于中等资源练度的玩家。 ... 県外産業廃棄物搬入届出書三重Youtube hk 精選影片扶養していないことの証明書 ...

#70. 2023 造成Pichu - huvsaet.online

極效三重酸煥膚精華評價. 青春正燃烧. 二水鄉長. 嬰兒提籃isofix 安裝. ... 24 式太極拳圖解粵語. 大手拉小手貓的報恩. 奶茶比例牛奶. 冰淇淋餅乾甜筒.

#71. 漢家江湖下載王2023

... 髓经、藏渊三剑；需要3突真武太极拳，3突藏渊三剑，适用于中等资源练度的玩家。 ... game 下載google県外産業廃棄物搬入届出書三重Youtube hk 精選影片扶養してい ...

#72. 少林寺- 烟雨江湖WIKI_BWIKI_哔哩哔哩

少林主修拳和长兵，由于拳和长兵在游戏中并不是输出定位的关系，导致伤害输出无法与 ... 注意：金刚拳劲、无定拳劲、太极拳意三个中只能装备一个，且都可以和拳经一起 ...

#73. 北辰電機製作所 - Wikipedia

株式会社北辰電機製作所（ほくしんでんきせいさくしょ、英: Hokushin Electric Works Limited. ... 区下丸子にあり、分工場は岩手県、福島県、新潟県、長野県、三重県、奈良県等 ...

#74. 分手大师- 2023

三重學校. Gogoro 人才招募. 感謝詞. 北海道地價. 投注. Pasona com tw. 何月. ... 九九太極拳. 台灣旅遊景點地圖. 騎自行車的好處. 刘海宽. 法拍屋特別程序. 鵝膏菌.

#75. 漢家江湖下載王2023

... 渊三剑；需要3突真武太极拳，3突藏渊三剑，适用于中等资源练度的玩家。 ... pc game 下載google県外産業廃棄物搬入届出書三重Youtube hk 精選影片 ...

#76. 德清哪里招外围女+微信701933小妹上门.lgu - 優惠推薦

雪紡緞三件套太極服女太極表演服比賽服男太極拳服裝衣服新款演出. $3,279. 基隆市中正區 ... 新北市三重區 · 學院風厚底小白鞋女皮革小白鞋百搭增高小白鞋耐磨女生小白 ...

#77. 滑結2023

#78. 2023 起司鍋作法- nuum3.online

太極拳小架. 脊髓英文. 恩愛農場介紹. 姊嫁物語漫畫. 貝爾國際. Kanzaki. 戴資穎泰國. ... 拿坡里三重店. Saat insight. 彦根城桜. 喉咽癌. 煙燻茶鵝台北. 三民區議員.

#79. パーキンソン病になりやすい人の特徴や症状とは？｜原因から ...

また、最近では太極拳や音楽療法、ダンス、ビデオゲームなどを用いたエクササイズなど様々な方法のリハビリテーション ... 三重県立総合医療センター

#80. 闫桉编号89757 - 抖音

2019最新超级动作从头打到尾全是动作明星真正的功夫盛宴刺激三重威胁之跨国大营救托尼贾印尼陈虎博伊卡卢惠姗. 3. 太极侠，最后的战斗异常惨烈！

#81. 奥特曼中最强形态有哪些？ - 喜马拉雅手机版

终极诺亚，终极捷德，光辉赛罗，无限赛罗，终极赛罗，三重欧布，智勇欧布，贝塔火花艾克斯，超越艾克斯，骑士维克特利，银河维克特利，斯特比姆银河， ...

#82. 売切り特価フェリシモゆるい太極拳 - 通販

フェリシモゆるい太極拳全12回冊子、カード付き定価は、税込¥21,120でした。 ... リラックスして楽しむゆるい太極拳1年間レッスンプログラム［12回予約プログラム］.

#83. 2023 A70 ชอบ - mujirtos.online

太極拳初級. Mortimer adler 中文. A70 ชอบ. 奧捷旅行社推薦ptt. ... 三重德林寺葉文祥. 狙擊手. 巫熹芸. Miss q 飛鏢咖啡餐酒館. 羅東采亨民宿.

#84. 2023 北極蝦- ilopsort.online

太極旗飄揚線上看. 茶碗蒸食譜. 會員護照. 適合練字的文章. 5 鳥嘌呤核苷磷酸二鈉. ... 三重瑜珈. 後龍牛肉鍋. 蜂巢坐墊評價. 大悲咒教念. 禮拜三台南夜市.

#85. アシックスストアランニング - ASICS

... バドミントン · ハンドボール · 卓球 · ゴルフ · グラウンドゴルフ · パークゴルフ · スケートボード · とびなわ · ウエイトリフティング · レスリング · 太極拳.

#86. 2023 三用電錶使用教學 - mafafam.online

Developers string(18) "foreningenlogos.fi" 三用電錶使用教學三用電錶使用教學三重高中歸零：使用前先檢查指針是否歸零，調整歸零鈕。

#87. 松山家商書包2023

松山書包店的黃國忠，現住永和，平日致力於太極拳的推廣，並常出國比賽及表演， ... 國立三重商工校址：110-035 臺北市信義區松山路655號有沒有學長姐願意出售紅書包～ ...

#88. スポーツ写真サイトオールスポーツコミュニティ

... スケート, ストライダー, スノーボード, セントラルスポーツ, 相撲, スポーツクラブNAS, 総合体育研究所, ソフトテニス, ソフトボール, 太極拳 ... 愛知県, 三重県 ...

#89. GoPro Belarus Купить GoPro Hero6 в Минске 2023

... イラスト龍葵菜功效長毛貓ドットae 舌根瘀血灶神插画禾卯村民太極拳推手套路換 ... 機捷登陽荔枝日本宅配硫磺是大砲Brita maxtra 濾水壺清洗三重區中正南路233號 ...

#90. Word 2016 金鑰2023 - ladisopa.online

理膚寶水三重酸煥膚精華dcard. 糖尿病一型二型. 横浜夜景観覧車麥. 桃園車站小火鍋. ... 太极拳42式. 拍賣理論. 素培根哪里买. 博物館學季刊稿約.

#91. 人事興信錄 - 第 38 卷，第 1 期 - Google 圖書結果

... 同 1 年南支那香昭和 11 年 7 月 8 日三重県政造千代の二男に生る同港地方朝鮮 ... 二二二二デルビデオ作成読書写真太極拳社交ダンス測言圆成田康夫(豐岡奧高卒、 ...

關於 三重太極拳 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「三重太極拳」的推薦目錄：

三重太極拳 在 月雨小屋 Facebook 的最佳貼文

About author

三重太極拳 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

About author

三重太極拳 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

About author

三重太極拳 在 李翁月娥 Youtube 的最佳解答

About author

三重太極拳 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於三重太極拳，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

三重太極拳在月雨小屋 Facebook 的最佳貼文

三重太極拳在洪仲清臨床心理師 Facebook 的精選貼文

三重太極拳在洪仲清臨床心理師 Facebook 的最佳貼文

三重太極拳在李翁月娥 Youtube 的最佳解答

三重太極拳在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的精選貼文