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在三重館這個產品中，有762篇Facebook貼文，粉絲數超過27萬的網紅成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心，也在其Facebook貼文中提到， 【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】 #成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍 長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因 ❶熱量攝取太少 想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！ 另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗ ❷只練到小肌群 不該只著重訓練單一部位 應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸 ❸睡眠時間不...
　同時也有53部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，🎥選手名單 威爾 IG：@willccc1 冠諭 IG：@ivan.lee_taiwan 惡名昭彰官方網站👉🏻https://bit.ly/3vax6k8 預購服飾👉🏻https://bit.ly/3c6BXv2 好吃推薦👉🏻https://bit.ly/3gG2130 精選特惠👉🏻https:/...

「三重館」的推薦目錄：


三重館 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文

成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 By 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心

2021-09-29 20:00:53 有 47 人按讚
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【為什麼練這麼久，肌肉還長不大？】
#成吉健教課 #擁有正確知識才能事半功倍
長時間訓練，但肌肉量不增可能有3⃣原因
　
❶熱量攝取太少
想要肌肉生長，均衡飲食很！重！要！
另外，也別忘了多攝取優質蛋白質❗
❷只練到小肌群
不該只著重訓練單一部位
應該多練佔身體最大肌肉比例的腿、背、胸
❸睡眠時間不足
睡眠對肌肉修復和生長肌肉非常重要
想要增肌，一定要好好休息好好睡！
　
最後，你還有關於肌肉生長的疑問嗎？
歡迎詢問我們的教練，或是請教專業人士😉
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桃園市中壢區環西路二段304號​
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▌高雄館(07) 5369638​
高雄市苓雅區忠孝二路三號

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成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心

About author
我們擁有最頂尖的健身場地、最強壯的教練團隊、以及24H不間斷的營業時間，於新北市 新莊區， 蘆洲區，三重區，林口區，中壢區 正式為大家服務 全台灣最特別 ! 由真正選手平民出身的館長一手規劃.結合 綜合格鬥技 重訓 健身 健美 有氧舞蹈 飛輪教室 等等的一流場地 創造讓會員評價最好的健身房. 歡迎參觀
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三重館 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文

成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 By 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心

2021-09-26 16:30:34 有 49 人按讚
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三重館 在 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 Facebook 的最佳貼文

成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心 By 成吉思汗健身俱樂部 進化綜合格鬥中心

2021-09-22 20:00:50 有 95 人按讚
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#女生看過來 #來抵抗地心引力更豐滿
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三重館 在 館長成吉思汗 Youtube 的精選貼文

館長成吉思汗 By 館長成吉思汗

2021-09-22 21:09:38 有 11,460 人看過 有 360 人喜歡
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館長成吉思汗

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三重館 在 安九聊天室 Youtube 的精選貼文

安九聊天室 By 安九聊天室

2021-06-18 09:08:28 有 628 人看過 有 13 人喜歡
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老靈魂功夫菜 #湘菜 #烤鴨 我全都要´ڡ`

今晚我想來點....宴席的氣息💐

宅家防疫也要給你滿滿儀式感
過紀念日、慶生日、重溫婚宴
2人～小家庭也能澎湃吃一餐

#彭園 𝙿𝚎𝚗𝚐𝚈𝚞𝚊𝚗
📢疫期外帶自取全品項7折

♡烤鴨三吃 $2000 →$1400
片鴨附捲餅、高麗菜炒鴨肉、酸菜鴨架湯
♡避風塘軟殼蝦 $480 →$336
♡左宗棠雞 $320 →$224
♡剁椒午仔魚 $120 →$84
♡炸銀絲卷 $80 →$56

安九心中必點：烤鴨三吃（片鴨和湯讚讚）、避風塘軟殼蝦、剁椒午仔魚
-
#彭園 𝙿𝚎𝚗𝚐𝚈𝚞𝚊𝚗
每次看到川湘料理就想到上海交換的日子
烤鴨則讓我想念冬夜北京烤鴨餐廳的美好

迷人的剁椒魚香與避風塘蒜香
細緻飽滿的片鴨油花入口綻放

｜烤鴨三吃｜
一吃：片鴨附捲餅
二吃：酸菜鴨架湯
三吃：高麗菜炒鴨肉

超大隻的櫻桃鴨鴨肉多到吃不完🤤
在家唯一可惜無法看師傅現場刀工

味道不減分拿回去還是熱騰騰
薄片鴨美味油花爆滿入口即化
單吃外也可以包裹蔥段小黃瓜
淋上甜麵醬裹餅做成烤鴨捲餅

Q厚的餅皮給的非常多很大方
酸菜鴨架湯調味也很精妙可口
剛好的酸甜豬肚和鴨肉香爆滿
是我很喜歡的菜湯還多給一碗

高麗菜炒鴨肉帶有藥膳味
酸辣泡菜口感下飯很好用

｜避風塘軟殼蝦｜
濃郁迷人的蒜酥包裹
外酥內軟的大肥蝦🍤
可連殼一起大口咬下
爽口的粵味經點港風

｜剁椒午仔魚｜
別看他小小隻攤開對折
份量也不小而且剁椒香
真的很迷人搭配鮮魚香
解油解膩解熱又很下飯

｜炸銀絲卷｜
顏值高的意外有附煉乳
打折後一個$14超便宜
飯後完美的句點點起來

｜宴客小物｜
老闆一定知道我很喜歡吃甜食
還附贈了好多棉花糖和銅鑼燒
如果有需求也可以問問看店家
覺得過節過紀念日氛圍很加分

🎉安九粉絲好康報🎉
1. 外帶自取全面7折
2. 免下車安心取餐服務

🔎更多信義區美食食記
請點 #安九吃信義

彭園台北館 @pengyuanfoodie
🚇永春站步行3分鐘
🏠 台北市信義區忠孝東路五段297號5樓、6樓
📞(02)2528-8122
🕐週一至週日，11:30~14:00，17:30~21:00
（疫情期間營業時間以官方公告為準）
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也可以使用 @ubereats_tw @foodpanda_taiwan 等外送服務

北北基桃園皆有分館：台北(台北館 @pengyuantaipei 、林森館 、壹品宴 @pengyuanyanpinyan )、新北(新店館 @xindian.pengyuan 、三重館 @sanchong_pengyuan 、板橋店、新板店 @xinban_pengyuan )、基隆(基隆館)、桃園(八德館 @pengyuanbade )

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安九聊天室

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來過安九嗎？ 暫棲金融，內裝媒體魂、老靈魂、玻璃心，安九駐點? 歡迎來聊心
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三重館 在 臺灣尋奇 Youtube 的最讚貼文

臺灣尋奇 By 臺灣尋奇

2021-04-12 21:00:15 有 126,101 人看過 有 3,008 人喜歡
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娜哥去哪裡#2 戰鬥民族格鬥訓練

一拳超人養成計畫 竟迎來戰鬥民族的爆發!?

娜哥IG:https://www.instagram.com/inna910330/

TMMA台北格鬥運動館 三重館
地址：新北市三重區正義北路140號B1
電話：02-8981-9000
教練： 林偉聖 （Bernie )
免費體驗連結
https://forms.gle/HBZaChNSg86x95GL9

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臺灣尋奇

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《臺灣尋奇》水啦
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社群媒體上有些相關的討論：

三重館 在 [問題] 成吉思汗三重館vs 健身工廠三重館- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者xup654z (Babayka )
看板MuscleBeach
標題[問題] 成吉思汗三重館 vs 健身工廠三重館
時間Wed Jul 13 22:43:32 2022


如題，小弟有個住在三重的好朋友，最近想加入健

身的行列，本來想推薦設備跟營業時間以及教練都

不錯的成吉思汗三重館，但是他最近看到焦糖哥哥

在臉書強力反對去成吉思汗，推薦去健身工廠，所

以內心感到動搖！

所以，想詢問住在三重的健友對這兩件健身房的評

價！

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.140.13 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657723414.A.1E9.html
→ cosy: 選近的就對了 評價只是浮雲07/13 22:44
※ 編輯: xup654z (42.79.140.13 臺灣), 07/13/2022 22:44:56
推 LeMelo0607: 撇除交通，成吉應該比較好，只是之前股東紛爭真的靠北 07/13 22:51
推 kuroroTW: 先選近的跑一年試試看，如果都是大型健身房，新手選場館 07/13 23:04
→ kuroroTW: 沒有太大的意義；先追求持之以恆再說！ 07/13 23:04
推 wupeter09: 選近的 器材不會差很多 07/13 23:08
推 zxcv5361: 這邊只會推健工 07/13 23:10
推 ceca: 離家近一定最優先. 07/13 23:13
→ ceca: 陳吉是自由重量用很好. 07/13 23:13
→ ceca: 器械的話就沒優勢. 07/13 23:13
→ ceca: 不過一開始健身,自由重量好不好應該沒啥差..XD 07/13 23:14
推 zxcv5361: 成吉器材最好沒優勢啦、光數量就贏了 07/13 23:21
推 LBJ2ndKing: 問焦糖 07/13 23:23
→ Santander: 都要 135城及 246建功 禮拜日休息日 07/13 23:31
推 LVE: 樓上何必配合原作 07/13 23:42
→ LVE: 焦糖在本文根本可以去掉。大家都很清楚 07/13 23:43
噓 likelibra: 你朋友腦子在想什麽？健身關焦糖什麼事 07/14 00:01
→ gigi030507: 絕對是選近的。就算去洗澡也沒差 07/14 00:01
推 Taiwannapa1: 機械式柏文海放 07/14 00:04
推 free120: 考慮到你朋友的腦子 還是工廠吧 07/14 00:28
推 ivery2266: 成吉三重器械還不錯，都是熟面孔的巨巨，肥宅健身起來 07/14 00:32
→ ivery2266: 還滿有壓力的，健工沒去過沒法評價。 07/14 00:32
推 htl0918: 先不管喜不喜歡館長這個人，他的健身房真的沒話講，親自 07/14 00:33
→ htl0918: 去看過比較就知道，如果距離差不多就成吉不會後悔 07/14 00:33
推 ceca: 陳吉的自由重量是真的爽...不可否認. 07/14 00:38
推 howggyy: 大家好認真 這篇感覺就是來鬧的 07/14 00:38
→ ceca: 跟館長這個人怎樣無關...XD 07/14 00:38
→ ceca: 你光深蹲架的孔距比較近+還有自動出槓就爽了. 07/14 00:39
→ ceca: 名牌的架子,槓鈴,槓片,質感好,重量分布也舒服. 07/14 00:39
→ ceca: 但是一切的爽,都抵不過離家近的無敵利多!!! 07/14 00:40
→ ceca: 一定要選離家近,切記...不然你會後悔. 07/14 00:40
推 yenkuass: 離家近的練過確定自己喜歡練願意練 再考慮要不要換器材 07/14 01:04
→ yenkuass: 好但比較遠的 07/14 01:04
推 wana3729: 兩間都待過，私聊 07/14 01:12
推 pccudog: 選不會倒的吧，自己google 一下新聞就知道了 07/14 02:30
→ OverRaven: 比較二家過往的爭議行為 不就有答案了 07/14 02:45
噓 VVii: 順著焦糖講什麼，那就去吧 07/14 06:42
推 dogdudu: 會聽他的話選擇健身房而不是已自身需求為考量… 07/14 06:51
推 TaipeiLeo: 選上市公司 07/14 06:57
噓 line6sorrow: 選洗澡舒服裡面妹多的 07/14 07:35
→ line6sorrow: 反正你朋友一下就會放棄了 07/14 07:35
推 GymRat: 焦糖反對 那就去啊 07/14 07:40
推 VVii: 焦糖應該只愛去萵苣吧 好吃又好玩 07/14 07:43
噓 eiyuwu25: 成吉的器材。台灣哪家健身房比的過。自己去參觀就懂 07/14 08:06
推 BIKOMAN: 三重健工有夠難找車位 07/14 08:06
推 zaza11: 那因為焦糖就動搖我這裡建議先去挑政黨支持合作的健身房 07/14 08:14
推 nocash: 看焦糖選健身房我也是醉了。。。你還是勸你朋友還是去WG吧 07/14 08:26
噓 PussySucker: 這啥垃圾朋友 建議絕交 07/14 08:37
噓 iamsosad: 會因為政治來問這種問題還是去健身工廠吧 07/14 08:49
噓 endlesschaos: 大家回答反串問題還真認真 07/14 08:53
噓 Arlen7119: 焦糖什麼咖？他的意見重要嗎 07/14 08:57
噓 allen73420: 廢文 07/14 09:04
→ siyabear: XDDD 07/14 09:10
噓 firstlead: 白畜起手式“我有個朋友” 07/14 09:38
噓 jkokpcu: 反串廢文 07/14 09:44
推 colorbest: 現在肌肉版也有公關文了阿? 07/14 09:51
推 imlkw: 反串的廢文還有人當真？ 07/14 09:51
噓 halulu: 來洗文章的啊? 07/14 10:11
→ halulu: 有夠無聊 07/14 10:11
噓 firstlead: 為什麼館長要上PTT買文章？ 07/14 10:37
噓 lilCbum: 什麼廢文 07/14 10:39
推 Asucks: 講到自由重量，台灣哪一間健身房的數量品質比得上成吉? 07/14 10:44
推 rxers1994: 近就對了 方便王道 07/14 10:54
噓 madaco: 什麼時候焦糖成為意見領袖？ 07/14 12:48
噓 mozo: 焦糖XD 笑死 07/14 13:35
推 transfixgod: 當然選健工，不用比 07/14 14:19
噓 kokoduck: 查一下這ID的發文推文紀錄就知道想帶什麼風向了 太髒 07/14 14:20
推 Linjax: 真的選近的就好 沒差很多吧 07/14 14:23
噓 line6sorrow: 最近真的一堆來洗文來鬧的 07/14 14:24
噓 muscle1069: 帶風向帶來健身版了？回你的八卦吧 07/14 16:54
噓 jack8587: 焦糖想來這帶風向？ 07/14 17:10
推 CO2: 健美 當然選建工 成吉跑健力 07/14 17:41
→ ggman2: b17也是開小號來這帶風向 這板早就淪為打館長板了 只要政 07/14 17:49
→ ggman2: 治一扯就來肌肉板帶風向 反正又沒罰則 想怎麼帶就怎麼帶 07/14 17:49
噓 nfhlve: 都信焦糖了 來問啥？ 07/14 18:28
推 leoimsmart: 去年過完年加入成吉三重館，一次買兩年會籍，加入會費 07/14 18:29
→ leoimsmart: 28500，中間請過兩次防疫假，一直到今年的糾紛跟疫情 07/14 18:29
→ leoimsmart: 嚴重，直接選擇退費，還拿了2萬出頭回來。在退費這方 07/14 18:29
→ leoimsmart: 面，就是按比例退錢，成吉真的不囉嗦。 07/14 18:29
噓 firstlead: 果然是八卦柯蟑 07/14 19:23
噓 firstlead: 4%吃屎 07/14 19:25
推 VVii: 塔綠班全家死 數千冤魂等著找你們索命 07/14 19:37
推 LVE: 本文很明顯不是要討論健身，怎麼還是一堆肉量驚人的配合演出 07/14 20:10
→ LVE: ? 07/14 20:10
噓 JMANai6: 會看焦糖的都是____ 07/14 20:32
噓 ha09875978: 健身先健腦 07/14 20:46
→ ssiou: 推文很明顯柵欄壞了，政治發文滾回專板啦 07/14 21:35
噓 robinson: 會看焦糖直播的人腦子都有洞吧 07/14 23:17
推 h508709: 健美健體選健工，健力舉重選成吉，結案 07/14 23:20
噓 a01164: 去八卦版問啦 07/15 00:58
推 Misako: 選近的真心不騙 07/15 07:40
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肌肉的力量與血管收縮之間，會使內皮細胞分泌一氧化氮，進入陶板浴前先幫血管按摩效果更好。另外，三重抗氧化概念館還提供玄米大吟釀醋、養身梅酒、陶板浴 ...

#89. 流行服飾館思夢樂- 台灣官方網站

流行服飾館思夢樂－日本企劃｜自有品牌｜流行時尚｜潮流趨勢｜平價美裝.

#90. 單程訂票 - 國光客運網路訂票系統

o 基隆地區：基隆站。 o 台北地區：台北車站、台北轉運站、市府轉運站、三重重陽站、板橋站、金山站、 圓山轉運站、南港展覽館站、南港轉運站。

#91. 相片立可得 - FamilyMart 全家便利商店

請問立可得之服務與傳統相館有何不同？ 立可得具有以下獨特優點： · 沖印照片要等多久？ · 可以沖印霧面的照片嗎？ · 可以編輯相片嗎？ · 該如何使用手機傳輸、列印相片？ · 於 ...

#92. 錢櫃PARTYWORLD-首頁

雙北市. 臺北敦南店; 臺北林森店; 臺北忠孝店; 臺北松江店; 臺北南京店; 臺北中華新館; 新北板橋店; 新北永和店. 其他縣市. 桃園店; 南崁店; 中壢店; 新竹店; 臺中店 ...

#93. 台北景點|國立臺灣博物館土銀展示館/台灣恐龍博物館逛金庫看 ...

國立臺灣博物館土銀展示館推薦台北必玩景點，銅板價金庫大門為您敞開，還可以看恐龍， ... 三重美食|光興腿庫/三重豬腳飯推薦腿庫便當(菜單價格).

#94. HBL》有望挑戰校史記錄！ 成功問鼎8強最接近 - Yahoo奇摩

去年在預賽敗給治平高中的畫面，在曾亮記憶中仍記憶猶新，如今（26日）成功高中上演復仇記，在延長賽以80比75擊敗治平，明天若在力退三重商工，...

#95. 旅@天下 Global Tourism Vision NO.84: 這夏饗樂新北投 用創意開拓涼夏商機

新北市最亮眼新旅店開幕掌握風格、價格「捷絲旅三重館」讓三重接軌世界晶華酒店集團旗下品牌「捷絲旅」全台第8 個據點、緊鄰中和新蘆線捷運站的「捷絲旅三重館」6 16 ...

#96. 台北捷運路線圖 - 工具邦

... 35 市政府 35 永春 35 後山埤 40 昆陽 40 南港 45 南港展覽館 45 動物園 40 木柵 ... 菜寮 30 三重 30 先嗇宮 35 頭前庄 35 新莊 40 輔大 40 丹鳳 45 迴龍 25 三重 ...