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這週又以陰雨冷溼作了開頭，
門診遇到年紀大的老人家頭暈的狀況也變多了！
老年人遇冷時，自律神經的調節沒有年輕人來得快，因此心血管系統相關的反應也會較差。平常三高要控制好，因為糖尿病丶高血壓丶高血脂，以及突然的寒冷都會增加中風風險。
大家天冷記得提醒長輩更要注意保暖丶晨起請先在被窩暖好手腳丶清醒一點再起身，立即披衣並喝一點溫水，在床邊確定「全身上下都清醒了」再開始走動。
真的不愛吃藥就需要好好改變生活型態，
真的不愛吃藥又無法改變生活型態，
可以透過自然醫學丶營養醫學來得到幫助，
雖然一定會比健保吃藥來得花錢，
但一個中風，
後面自己和家人的勞心勞力與痛苦，
花的有形與無形的金錢絕對比及早預防來得多太多！
#中風預防超重要
#天冷中風機率高
#三高平時控制好
#靜脈雷射兼預防與復健保養
更多介紹請見
https://www.homelin.com.tw/features_laser.html
一早就在診所看到急性中風的個案，令人難過😫
看到病人坐在輪椅上推進來，褲子中央溼了一小片，就覺得不妙。
家屬完全沒有意識到是中風不對勁😂
趕緊協助轉診，安慰病家，希望病人後續平安順利。
大家天冷要注意保暖丶平常三高要控制好呀！糖尿病丶高血壓丶高血脂，都會增加中風風險！真的不愛吃藥就需要好好改變生活型態，真的不愛吃藥又無法改變生活型態，我也可以用自然醫學丶營養醫學幫助你，雖然一定會比健保吃藥來得花錢，但一個中風，後面自己和家人的勞心勞力與痛苦，花的有形與無形的金錢絕對比及早預防來得多太多！
#中風預防超重要
#天冷中風機率高
#三高平時控制好
#靜脈雷射兼預防與復健保養
［孕期也要在家練出美背✨］
今天分享使用彈力繩、在家就可以做的背部肌力運動💪請原諒我肉肉的背😔因為懷孕的關係三週前開始胸越來越大然後上半身全都跟著浮腫了起來😵 但肌肉還是要練呀～等生完寶寶把水分去掉、脂肪減掉，就會留下美美有力量的肌肉線條囉！
這些背部運動孕妹們也可以試試看，強度都不會很高，彈力繩在網路上應該很容易買的到，最好買那種一組很多條不同強度（粗細）的彈力繩，比較方便適肌力調整強度。因為我懷孕的關係，都沒有使用太高強度的阻力，大概都是一組12-15下沒力的彈力繩是適合目前的我的強度～如果你沒有懷孕，想要讓肌肉刺激大一點，可以做8-10下力竭的強度喔
這些動作都是我平時在健身房會做的重訓動作，在家裡把它改為彈力繩也可以執行，但是穩定度就要自己控制好👌全程核心都要收緊固定好不要亂晃，練背有一個很大的重點，就是請「感受背部肌肉發力」而不是用手臂肩膀的力量去啦阻力，這非常重要～如果一開始找不到感覺的話，可以將第一個動作靠牆天使多做幾輪，漸漸就會找到感覺囉👼🏼
請注意，如果你是從來沒有健身過、沒有基礎觀念，不知道如何使用肌肉發力的人，千萬不要擅自看影片模仿學習，對動作有任何疑問，請找專業教練指導喔！
#孕23週
#居家孕動
感謝逆流音樂的才子 彭柏邑 幫我唱HOOK~
感謝Nick跟蔓蔓擔任我的MV男女主角~
彭柏邑粉專： https://www.facebook.com/HCNDaniel840...
彭柏邑IG： https://www.instagram.com/boiii_p/
逆流音樂頻道： https://www.youtube.com/channel/UCzi4...
Nick粉專： https://www.facebook.com/NickRobin2018/
NickIG： https://www.instagram.com/crazyman_nick/
蔓蔓IG： https://www.instagram.com/rina_11_28/
攝影：三度
後制：三度
曲：AntonG
詞：三度
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別錯過2018 Creator Spotlight TW 七夕歌單特輯！｜ https://youtu.be/N7IjDoa7DjM
歌詞：
嘿baby 我跟你好久不見 是否 你也跟我一樣想念
還是 你忙著活在自己世界 還是你也期待這天跟我見面
我終於等到 我開車上了省道 沒晚到 為了這天我每天禱告
我告訴你現在馬上給我準備好 要睡飽 今晚見面我會把你撲倒
或許平時的我總是少一根筋漫不經心
但只要面對你就亂發神經病得不輕
大家都說你不在的時候我有相思病
但我在你面前抖得像是僵尸病
好啦正經 我就只是很想你
畢竟我們隔著幾百公里的距離
聚集 彼此的訊息
這個七夕的我們就像是牛郎跟織女
我想對你說
我想大聲說
我害羞地說
我真的好想你
每天晚上的你是否像你說的按時睡覺
是不是又騙我晚安偷跑去玩電腦
你有沒有聽話答應我的說到做到
好想每天看你在我身邊對我撒嬌
還好我在這個時代 還好我們不在國外
還好我們的聯繫不用寄信還可以傳line
還好我們的城市可以坐高鐵很快
還好我們的相遇不是在爸媽那個年代
我會小心翼翼 努力不要太黏你
控制好我的脾氣 在遠方來關心你
不開心的時候我有專屬時間陪你
逗妳開心這是唯一為你擁有的超能力
最後幾句 分別總是想要哭泣
快把我抱緊 寶貝我只是暫時回去
記得每天晚上要寫我們的交換日記
到家以後記得報個平安讓我安心
我想對你說
我想大聲說
我害羞地說
我真的好想你
#CreatorSpotlightTW 」
