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下一集共勉之即將強勢回歸 在 [心得] 中正大公盃心得－陳柔安(12/3~4) - 看板PolBadminton 的推薦與評價
《球技檢討》
這次我打了兩場女雙，一場女單
首先是女單，對方是初學者，所以比較容易就贏了。再來是兩場女雙，都是和韋柔安
配。預賽的女雙，由於對方也是初學者，沒有太大的困難就拿下這點，自己比較需要注意
的是發球失誤太多了，大概掛網了三、四顆，發球穩定度要再提升。
第一天的比賽，我就發現這次場地的網子比較高，所以初賽打女雙的時候發球失誤頗
多，都掛網。因而第二天一早熱身的時候，我趕緊把握熱身時間重新熟習殺球和切球，大
概抓一下球點，但是在比賽開始後，才赫然發現我熱身的第五場地比其他四個場地的網子
還低，也就是說我熱身時抓的球點還是平常習慣的球點，沒有熱到高網子的球點(悲劇!!!
)，可是也沒機會再熱身了(賽後才知道原來三樓也有羽球場，比賽開始後一樓的場地
都不能再熱身，中正的就都自己跑到三樓去熱身= =)。
這場女雙雖然把發球失誤控制在一顆，但是殺球和切球的失誤率明顯比平常高，撲球
也掛網了幾顆。且對方的防守能力很好，要連續殺和切好幾顆，或是殺點才有可能得分。
回頭看打球影片，我們好幾球都是和對手拼平抽，但對手力氣又比我們大，因此也多拼不
過，我們較多的得分來源是打他們後場，用前後場調動以及平高球，讓她們在後場失誤，
但可惜在比賽中，我們比較少把球送到她們的後場。自己切、殺球的穩定度不夠，還有防
守沒那麼好，反而讓自己失分太多。其中還有我很懊悔的兩球，一球是對方沒挑好，挑到
網前的高球，我只要一撲就可以得分，可是判斷錯誤沒有去打，就讓它掉到自己的場內，
另一球是在前場的撲球，我太心急，所以漏掉，球就這樣越過我落地了，最後也惜敗。
除了球技上的失誤和不足有待磨練之外，我和柔安的默契也不太夠，跑位有點亂，好
幾次會搶球，上場前我們應該要再多討論跑位以及戰術，例如韋柔安的前場跑動迅速，也
比較會處理前場球，我則是擅長在後場跑動，在跑位上可以讓韋柔安多主動向前抓球，我
則是在後場壓球，這樣的話我們的進攻意識可能會比較清楚，跑位上的漏洞應該能降低，
但第二局和第三局在佑昇的提點下，跑位輪轉就比較順了。另外反拍也是我的弱點，我們
後來的幾次發球，被對方發現我們的反手拍對球的敏感度不夠，對方回球第二拍都是推我
們的反手，速度又快，來不及打回去，之後會把反手當重點項目來練習，防守能力也須再
加強，戰術策略等可以多思考，不能只一味的切、殺，要配合多一點平高球。
《賽後心得》
這次的中正政治是新對手，第一天看到他們的比賽，覺得他們的實力不錯，男單兼男
雙點的「小黑綠」很強(貌似是這次參賽的男生中最強的，但應該打不贏黃丞逸全盛時期
，不過他現在也老了XD)，女生實力也不弱，尤其第二天跟我們打的女雙，基礎功蠻札實
的，所以上場前自己預估贏的機率是一半吧。第一局由中正拿下，因此第二局就是背水一
戰了。確定贏了這局後，緊繃的情緒終於些許放鬆，就差第三局定勝負。從一開始領先，
到後來連續幾個失誤，比分被追平，甚至還先被對方搶先拿到賽末點，只能力拼deuce，
互相領先，又互相追平，心臟提高到最高點，手也有些在抖，在發球前都必須深呼吸數次
，才能順利的把球發出去(心臟真的太小顆XDD)。輸球的那刻，真的覺得有些茫然，全身
力氣盡失，只能和柔安癱坐在一旁。也對大家很抱歉，沒有拿下那一點，尤其嘉瑩這次只
打了一場，如果我們打贏中正，就可以讓嘉瑩再多上場了(抱歉QQ)，也沒能讓咪咪跟期待
已久的杜妹配混雙，這成了自96年以來第一次沒進四強。
以往在三個強大校隊的保護傘下，我們總是能很順利的進入四強，甚至還能一次包下
冠亞，有溫柔又很罩的容德女雙、笑著玩弄對手的若雨女單、稱霸每個盃賽男單的丞逸國
手，有他們在，我們幾乎能確定拿下三個點，即使對方是校隊，也有十足的把握能贏。可
是從大三下開始，我面臨到校隊即將畢業的事實，在沒有校隊的情況下，是對系隊自身實
力的重大考驗，除了把學弟妹們練起來之外，即將成為大四的我更需要練到在面對其他系
隊時不至於輸的實力，希望能在上場時給予學弟妹們「安定力量」，這也是我給自己的目
標，不過從這場比賽的結果看來，我的努力還是不夠的(嘆)，在下次的盃賽來臨之前，就
再磨練吧~
北大地政自從去年開始就有崛起的跡象，到現在也的確是四強的常客，彰師公育的陣
容沒有怎麼替換過，也維持一定的水準，這次又多了成大政治和中正政治這些新興好手，
台大政治和北大公行曾經是每個盃賽的常勝軍，每每都是在決賽中互爭冠亞，但如同我們
校隊畢業了，北大公行也走了一批強者，男生點雖然還是不容易攻破，但女生點沒有可以
支撐的人了。也因此這次和我們一樣都在第二天的八強賽被淘汰，提前領便當回家(我好
想吃麥當勞，都已經點了雙人套餐打算一人獨享的說QQ)，十年河東，十年河西，曾經的
宿敵，今日成為難兄難弟QQ。但透過這次的比賽，我也發現北大公行的男雙已經練起來了
，明年他們強的女生從國外回來後，實力應該又會提升；而我們的大一新生也有不少底子
不錯的人，且很勤練，在加練團中常能看到學弟妹的身影，大公盃雖然難以看到明顯的進
步，但持續有恆心的練下去，明年的北政盃和大政盃，定能獲得佳績，台大政治東山再起
也不是件難事，共勉之。
《給B06的學弟妹》
這屆進來的學弟妹底子好的不少，勤練的也非常多(像是梓民、孫玲、佳璇、芃廷常
跟
他們在醫體打球)，大一這年就是在練基本功和體能，你們可能會覺得有點無聊，但如果
這
階段的基礎打好的話，後面會進步的很快。也很鼓勵學弟妹們多參加腳步團和星期五的加
練，畢竟星期二的例練人數很多，真正練習到的時間比較少，星期五會有其他學長姐來打
球，大家都很願意指導你們的，另外腳步是打羽球中最基本也最重要的，好的腳步可以讓
你接到所有球，也能快速移動搶得先機，更可以避免受傷，所以希望大家能多參加額外練
習，你們現在的實力比我大一時都好太多了，真的都很有潛力練到系隊頂端，加油~
《給B05的學弟妹》
這次的比賽可以看出你們都進步很多了，經過一年多的練習，大家除了在球技上都有
成長，心理素質也比以往都要提升很多，在球場上也比第一次比賽時更能冷靜地去打球，
希望你們接下來能繼續堅持來系羽練球，我知道大二可能正是活動多的時候，但是大二這
年也是你們最能提升自己球技的關鍵期，若希望在這方面有更進一步的成長，單來例練是
不夠的，可以多參加額外的加練。
心嫺：心嫺的前場球都抓的蠻好，只是小球可以處理的更細膩，記得放小球不要從下往上
撈，球拍直接伸出去即可，然後要多練後場和長球，後退的時候也要記得側身退。另外有
空的話可以多練揮拍，你在揮拍的時候腳沒有使力，很常晃來晃去，這樣就少了一個蹬地
的力量，也比較容易重心不穩。
彥誠：彥誠的球質提升很多，只是揮拍有時候不是很順暢，有空的話可以多練揮拍，對著
鏡子揮，慢慢調整自己的姿勢。把腳步和跑位一起練起來，可以更有餘裕的回球。
東軒：東軒從大一以來進步幅度很大，是會讓人驚嘆的程度，各個基本球路都有一定的掌
握能力，尤其殺球力道和速度都很不錯，小球和撲球的意識很好，挑球的力道能再控制一
下就更好了XD。但穩定度不夠，揮空拍的頻率蠻高的，要多練揮拍，能幫助固定你的姿勢
，減少揮空拍的情形。腳步和跑位也要多加練習，你的腳步踩得比較大力，建議不要讓腳
跟踩死、多點啟動，能讓跑位比較快，腳步也輕盈一點。持續練下去，一定能成為強力男
單的，加油。
克賢：克賢從一開始加入系羽，就以超強的手力、身高優勢、良好的身體協調、反射能力
讓人驚豔XDD，殺球的力道真的很強，是你的一大攻擊武器，可是在其他球路方面，就較
容易出界，現在比較能控制了，在球路變化上也有所成長。但揮空拍的情形也蠻多的，多
練揮拍就能改善。把腳步、跑位都練起來，就能在場上更好的發揮你的實力。
日弘：日弘的長球有進步，也比之前能跑動。建議多練揮拍，對著鏡子練，比較能調整姿
勢，你的身體在揮拍時要更放鬆，把全身的力量集中在擊球的瞬間，就能打出更遠的球。
你前場的球抓的不錯，也是一樣讓身體和手腕再放鬆一點，就可以提升撲球和小球的質量
。然後要記得多練腳步喔。
在善：在善的長球和平球都進步很多，力量有比之前更使出來。每次看到你都會奮力的去
接每顆球，就會在心裡為你讚嘆一番，但你常常少跑一步，腳也比較容易晃，所以你擊球
的時候都只由身體出去，而腳沒跟上，因此重心很不穩，建議步伐可以在邁開一點。加強
其他基本球路、腳步、多練揮拍，就能打得更好了。
玟萱：萌與強集一身的杜妹，所向披靡，把北大的伸教授打到累癱，到最後他整個累到直
接坐在椅子上不接球了XDD
振翔：雖然你這學期不在，但很常看到你出現，覺得你從來沒有離開過XDD，雖然沒有參
加
比賽，但仍是熱心地當了隨隊，期待你下學期的回歸。
還有這次沒來的冠臻和昶毅，我就以平常你們打play的情形來看
冠臻：冠臻的底子本來就不錯，長球的發力很好，現在又能配合其他的球路變化，打出更
有威脅性的球，可是腳步還可多加強，多跑腳步除了可以讓你在場上移動更快，接到各種
刁鑽球之外，更可以避免受傷。要多保護好自己，小心不要再受傷了@@。
昶毅：昶毅雖然比較晚加入系羽，但也進步不少呀~你的球感還不錯，所以很容易就找到
擊球點，建議長球的擊球點再更前面一點，然後調整一下揮拍姿勢，就能讓長球打得更好
，也比較能迅速拉回重心。
《給B04的學弟妹》
維涵：維涵很會抓前場球，切球和長球的質量都不錯，你的基本球技有練起來了，只是要
多加強跑動時的擊球質量。在前場和中場的左右跑動，都會少跑一步，所以會變成只有身
體出去，腳沒出去的情況，重心會比較難拉回來，尤其最後一步要跨大步。後場的話要記
得側身後退，然後要多練核心，可以幫助你打左右後場球的時候迅速拉回重心，回中也比
較快。
洪岑：洪岑的跑動力很好，球也超有力的，可是比起單純有力的擊球，可以多配合打點，
以及結合球切球和放小球，讓球路有更多變化，當然也可以把你有力的擊球練成必殺技，
像是殺球、下壓球。另外也要多練步伐和跑位，加強後退，以及後場的左右連貫性，有時
候也要注意別衝太快了XD。
芳如：芳如進步很多阿，跑位意識比以前清楚，星期五來打球看得出成效，前場跑得很好
，可以多加強後退、左右跑動，還有擊球的連貫性，打完一球馬上舉拍準備打下一球，然
後加強各基本球路，試著讓球路打得更分明一點。你的力氣比較小，所以回球比較難回得
遠，尤其從後場回球容易被抓，可以練中後場的過度球，把球練的貼網又刁鑽，就可以成
為你的一大武器。
以琳：以琳的球感很好，所以常能多拍回球，長球也能逼到對手，另外你的核心我覺得是
女生裡數一數二好的，所以你殺球的時候不會整個身體都沉下去，若把攻擊球也練好的話
，連續多拍攻擊球會是你的一大優勢(像是冠樺阿嬤一樣可怕XD)。還有你的擊球點都比較
後面，所以常會有殺球和切球都壓不下去的問題，可以試著多退一步，讓球在你的前上方
。另外盡量改正你的蒼蠅握拍，時時提醒自己用正確的握拍打球，可以讓你的擊球更順暢
，也能避免卡到自己的手腕。還有要加強腳步以及跑位意識，因為你常會想去接每顆球，
而跟隊友搶球XD，且有時候會因為勉強去接球，使得回球質量變差，所以之後可以多練輪
轉，以及啟動。
伊茹：伊茹這次沒參加比賽，很想念你熱情的加油聲，還有在場上為自己的吶喊，伊茹打
球比較激動，所以會急著去揮拍，就容易槍框或揮空，然後接球的時候，持拍腳沒有跨出
去，只有身體出去，讓你的非持拍腳懸空，很不穩，所以還是多練腳步吧XD，把每一步踏
實。
永良：永良在擊球上有點不順暢，建議多練揮拍，要注意側身揮拍這個動作，能讓你的力
量更好的發揮出來。永良的輪轉和跑位意識有進步，只是要多加強腳步和啟動，可以讓你
的移動速度更快，回球也比較流暢。
賀煦：賀煦還是比較習慣挑球，對上中正那場，小黑綠把每顆起高球都殺好殺滿，就讓你
們防守的很辛苦，可以多放點小球，你的小球不會太差的。
嘉升：嘉升當教學辛苦了，不但要想菜單、帶加練，還要想辦法增強自己，你的努力大家
有目共睹。這次你對上的對手不是非常強就是比較弱，比較難發揮出你真正的實力，但平
時跟你打play，常會被你的假動作騙到，還有你的小球搓的很神，幾乎是貼網滾落。
善智：善智這學期雖然很忙，比較沒時間練球，但偶爾也會看到你星期五來打球，基本上
你的球感和球技都還維持著，腳步也很輕盈飛快，可是沒有再繼續練上去有點可惜，畢竟
你的身體素質和各方面的條件都很不錯，如果花時間去練，成長會很快。
這次盃賽謝謝幹部們辛苦規劃，一次帶四個隊真的很不容易，把各個行政事項都打理
得很好，不管是包遊覽車、便當或是住宿都用的很有條理，晚上我們睡前在放鬆聊八卦，
幹部還沒有辦法休息，要開會還有處理隊務真的辛苦了，洪岑更是在我們都睡死一片後，
才能進房睡，早上又要早起去確認早餐和叫大家起床，睡眠時間比我們少，可是在場上又
比任何人都有活力，完全發揮出小兔子活繃亂跳的精神XD
你們當了快一學期的幹部，在帶隊上能看到你們的用心，尤其加練時間開的很多，讓
大家能多去練球。洪岑很有隊長風範，在球場上能領導大家；維涵星期五都要早起去醫體
搶場，還有帶學弟妹們練球一整天，辛苦了；芳如處理場地事宜，還有管理球，每次想到
你纖細的手臂要扛那麼多球，就為你捏把冷汗；永良負責訂餐廳住宿等零碎事務；升和以
琳每週都要規劃菜單，也分別帶星期三和星期五的加練。除了這些，更重要的就是你們的
團隊合作，互相體諒、包容，多溝通、多尊重彼此和群體的想法。大公盃結束就是完成第
一次考驗了，接下來還有兩次盃賽，相信你們會越做越好，尤其北政盃還是台大主辦，想
必你們也有一定的壓力，不要害怕找學長姐們幫忙，只要你們有需要，我們就是你們的後
盾，讓我們一起把獎盃留在台大吧~~~~~~~~~~
《後記》
第一次來到中正大學，果然鳳梨大學這個別稱名不虛傳(或許就改名成鳳梨大學好了)
，四周都是鳳梨田，學校占地很廣，又有些坡度，這兩天往返體育館和民宿，腳走得頗痠
，陳佑昇還走到腳抽筋，如果學校裡面無法騎機車的話，大概每個人都需要一台電動腳踏
車吧XD。
去體育館的路上也有經過他們的宿舍，看起來頗高級，之前票選全台國立大學的宿舍
好壞，中正大學奪得最佳宿舍榜首，聽說每間四人房都有獨立衛浴和陽台，室內大到可以
打羽球，難怪他們羽球蠻強的(?)，不過沿途沒看到什麼學生，感覺很冷清，也沒看到來
運動的阿公阿嬤，大概是因為附近空地很多，所以大學不用變成公園吧XD。可是連福利社
也沒開張，大門口外的小夜市只有零星幾家營業，也是頗奇怪的，難道每個周末學生都回
家嗎(?)。中正大學附近環境頗清幽，路上人車都不多，嘉瑩表示是練習開車的好地方XD
。
民宿也是蠻有趣的，睡覺的房間應該是卡拉OK房臨時改造的，大家擠在一起睡好溫馨
~~睡前還有知心姊姊時間，讓學妹們傾訴煩惱。只是洗澡的地方比較不方便，有點遠，而
且水很冷，越洗心越寒，采蓉還有蟑螂相伴隨(幫QQ)，也見證了安樸的說話功力(從我們
還沒靠近浴室前就能聽到安樸的說話聲，一直到我們洗完澡，他的自言自語未曾停過)，
很佩服XD。
嘉義蠻適合養老的，中午在體育館外面的桌椅用餐，吹著涼風，曬著太陽，和大家邊
聊天邊吃飯，很悠閒，跟館內緊張的比賽氣氛截然不同，有種平行時空的感覺XD。最後感
謝佑昇和子戩請的飲料，以及安樸的自製蜂蜜檸檬。
《卸任心得》
當了一年的隊長，也終於卸下職務，回憶起當初接幹的時候，也是焦慮很多事情，像
是要如何帶隊，教學規劃、自己實力是否足以教導學弟妹等等，開學後更是每個禮拜都為
場地的事煩惱(每個禮拜搶場的前一晚都做惡夢，每個小時都驚醒一次)，也有面臨到帶隊
不夠嚴肅的問題，因為以往的學長姐們在帶隊上比較嚴格，可是由於個性的關係，就算我
一開始能勉強堅持住扮黑臉，但總是會忍不住破功，後來也漸漸轉變心態，讓大家雖然在
練球時氣氛比較輕鬆，可是一到練球時就要專心一致，如此，慢慢找到能平衡的帶隊模式
。
一年來的幹部生活，感謝有很多人的幫忙，有辦事能力超強的采蓉，常常一手包辦很
多行政事務，每個禮拜一起早起跟我搶場；苡僑的宿舍更是成為系羽的暫時置物櫃，被球
桶堆滿位子，下雨天的時候還把球一顆顆排在地上晾乾，例練和加練都要扛著兩袋球去搶
場，星期五醫體佔場，有時候還要去處理場地的租借(任勞任怨XDD)；長慶的整年教學規
劃，每個禮拜要幫忙出菜單和教學指導，以及載我們前去比賽和例練往返；魚雷當球經要
處理隊聚還有出隊的事務；下學期強勢回歸的副教學嘉瑩，帶領腳步團，還有不同於董的
溫柔指導XD；以及雖然不是幹部，可是卻也參與教學工作的冠樺，謝謝你們的幫忙，很幸
運遇到你們這群好夥伴，因為有大家的互助和合作，我也才能順利卸任，並傳承給下一屆
。
也謝謝學長姐們給予我們的協助還有建議，讓我能在接幹的時候不致於跌跌撞撞，以
及在學期中時不時的指導我們。感謝咪咪常來例練幫我們發球；東東在我迷惘的時候給我
很多過來人的建議XD；翔豊身為前教學，對於教學的經驗也是我們很重要的學習模範；子
戩常鼓勵我，然後提醒我帶隊所要注意之事或不足之處(雖然有時候覺得你一直說有點煩
，但我知道你的建議都是很有用、為我們好的，謝謝XD)；丞逸在實習中還是會抽空來帶
腳步團；佑昇雖然遠在天邊，寒窗苦讀，無法時時與我們聯絡，但仍是盡可能的關心我們
；容德、若雨雖然因為校隊無法參加系羽例練，但只要一出賽，總是能給予我最精簡扼要
的指導，很溫柔的守護我們XD。
當幹部這年也有覺得累的時候，但是只要想到當初自己為什麼要接幹部(因為我真心
喜歡系羽，想要為系羽盡一份心力，把當初學長姐對我們的辛苦指導和溫暖氣氛傳承給學
弟妹們)，就會有動力再堅持下去，所以對於現任幹部B04們的建議是，希望你們在徬徨和
疲累的時候，想一下當初留在系羽的原因，以及接幹的初衷，也願你們在未來的任期中走
得越來越順利。
下台一鞠躬
政治系羽第十三屆隊長
陳柔安
民國一○六年十二月十八日
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.99
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PolBadminton/M.1513606009.A.3C5.html
※ 編輯: Anny1234 (114.136.46.109), 12/18/2017 22:08:49
※ 編輯: Anny1234 (1.161.227.223), 12/19/2017 00:38:23
※ 編輯: Anny1234 (1.161.227.223), 12/19/2017 00:53:47
※ 編輯: Anny1234 (223.140.239.160), 12/19/2017 09:42:59
※ 編輯: Anny1234 (140.112.25.99), 12/25/2017 11:46:10
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