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如何練出方形胸肌？ 下胸訓練動作： 雙桿屈臂伸 Dips

胸大肌的下方需然相對容易長肉，但要令胸肌有方形及橫的感覺都是不易。

我建議大家間中可加入針對下胸訓練的動作入胸肌訓練的課表，令下胸外形更加明顯！

今次為大家介紹了雙桿屈臂伸 Dips，以附助器來進行，即使是力量較少的初學暫也可嘗試！
今次教學清楚示範了正確及錯誤動作，各位朋友可以參考一下喔！

觀看完整版本： https://youtu.be/cYhTiJzBekM

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如果學會做Dip，這是個一流的下胸訓練動作，所以要多點練習啊！
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