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怎麼能把「賽高～～」說得這麼沒靈魂🥲
平日是公司的，假日也是公司的，賽高～～～（小芋圓）
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哭得這麼激動，爺爺怎麼捨得讓妳回家🥺🥺🥺
不過還是要幫爸爸QQ一下XD（小芋圓）
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0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
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7:26 強化動作1
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6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
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基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
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