關於 不反彈健康瘦身秘訣 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

想要瘦的寶貝留言「我要瘦」
馬上帶你入群

Je'Reine 瘦身專家與你分享
如何健康瘦·不反彈秘訣🌹
29/8/2017 | 8pm
#約定你

今次到CosmoBody搞送書活動，上次拎唔到我本書既朋友，又有機會la~
------------------------
【CosmoBody送《瘦身解密》】不想愈減愈肥？減肥後怎樣可以減低體重反彈的問題？多款由營養師推薦的健康食譜，讓你自行配搭「享瘦」美食，輕鬆吃出纖瘦身形。只要掌握瘦身竅門，一天四餐也能瘦，令你輕鬆減磅！CosmoBody送你《瘦身解密》書籍乙本（名額20個）！立即參加 >> http://bit.ly/1jKtwsf

玩法﹕
1. LIKE CosmoBody HK & 研出版 In Publications
2. 於下面留言區域留言，並tag(@) 最少3位朋友邀請佢地一齊玩，留言例子: [我想知道減肥秘訣！@Michelle @Gloria @Cherie]
3. 登入以下網址填妥表格，即有機會獲得《瘦身解密》書籍乙本（名額20個）。
立即參加 >> http://bit.ly/1jKtwsf
活動截止日期：2015年11月9日(下午6:00)

【CosmoBody送《瘦身解密》】不想愈減愈肥？減肥後怎樣可以減低體重反彈的問題？多款由營養師推薦的健康食譜，讓你自行配搭「享瘦」美食，輕鬆吃出纖瘦身形。只要掌握瘦身竅門，一天四餐也能瘦，令你輕鬆減磅！CosmoBody送你《瘦身解密》書籍乙本（名額20個）！立即參加 >> http://bit.ly/1jKtwsf

玩法﹕
1. LIKE CosmoBody HK & 研出版 In Publications
2. 於下面留言區域留言，並tag(@) 最少3位朋友邀請佢地一齊玩，留言例子: [我想知道減肥秘訣！@Michelle @Gloria @Cherie]
3. 登入以下網址填妥表格，即有機會獲得《瘦身解密》書籍乙本（名額20個）。

立即參加 >> http://bit.ly/1jKtwsf

活動截止日期：2015年11月9日(下午6:00)

2015.1月號-疼痛對策大百科
精采目錄搶先看！

@Part1 告別疼痛：治癒疼痛，人生更美麗！
◆ 疼痛…就像一種特別的病
◆ 惡性循環、越痛越敏感…疼痛，這樣拖垮你！
◆ 止痛！打破惡性循環，不只是逃避
@Part2 立即舒緩：27種日常不適，止痛、調養全秘笈
核心篇
『經痛』巧克力不止痛！黑糖、米襪子暖暖包緩解不適
『胃食道逆流』吃飯別配湯、吃飽別趴睡，告別火燒心
『胃痛』高麗菜、蜂蜜、白蘿蔔，擊退胃脹氣、胃炎
『腸躁症』暖暖包緩解腹痛，不再勤跑廁所
立即就醫
▲右下腹劇痛、按下反彈更難耐，小心『盲腸炎』作説祟！
▲從前腹痛到後背，平躺更加劇，當心是『胰臟炎』
▲上腹部、背部、右肩痛，注意！『膽結石』徵兆
▲後背腰部與臀部絞痛？『尿路結石』摩擦泌尿系統所致
上半身篇
『頭痛』日本最強按摩＋4個關鍵小習慣，終結惱人頭痛！
『眼睛痠痛』體溫提昇法×毛巾熱敷法，眼睛溫熱了就不痛！
『肩頸痠痛』不再落枕！放鬆操×熱敷，柔軟脖子遠離失眠、憂鬱
『冰凍肩（五十肩）』鐘擺運動、爬牆運動，肩膀解凍不求人
『網球肘』少提重物、正確使力、熱敷按摩…5大好習慣揮別網球肘
『滑鼠手』配戴副木、手腕枕厚墊、捏皮球，有效減輕腕隧道壓力
『扳機指』早晚手浴、手指伸展操，還你靈巧雙手
下半身篇
『腰痛』神奇的下壓薦骨法，無論站或躺，1分鐘解除腰痛！
『痔瘡』平時異物感，痛來要人命；難以啟齒的秘密，靠溫水即刻改善！
『坐骨神經痛』抬腿、踮腳，輕鬆判斷；屈膝、滑步，馬上舒緩
『膝蓋痛』膝蓋疼痛不是老年人專利！跳躍膝、管家膝，1個動作就能搞定！
『腿部抽筋』伸展、泡腳、按穴道、改變睡姿，一夜好眠
『前腳底板疼痛』愛穿高跟鞋的你請注意！1顆網球，緩解前腳底板疼痛
『足底筋膜炎』足跟疼痛讓你寸步難行？健康步道可能是元兇！
『阿基里斯腱拉傷』冬天容易「斷腳筋」？扶椅踮腳保護阿基里斯腱

骨骼、關節、皮膚篇
『骨質疏鬆症』搓手、按腿、按摩小腹，養腎氣紓緩疼痛
『類風濕性關節炎、退化性關節炎』多吃黑木耳、養成休息習慣，關節不發炎
『痛風』戒酒、多喝水、多運動，遠離高尿酸風險
『帶狀皰疹』多吃抗氧化蔬果、補充B群，跟「皮蛇」說再見
@Part 3 無痛生活：聽見身體的聲音，大病不上門
制痛調理專家謝安 現身說法
肌氣改造＋無骨式健走操，拯救了自己一命
老了一定全身痛？「肌鬆氣通」：抗退化的成功關鍵
呼吸就能按摩內臟！「腹活能吐納法」：鼻進鼻出、踩室內腳踏車強化腹活
久坐族也能肌鬆氣通！「上班族元氣操」：彈力腿、弓箭步
瘦身+運動+保養 3合1！「無骨式健走操」：5步驟簡單做、10大優點報你知
一夜好眠、吃對食物，打造抗痛力！
６個好眠秘訣 糖分、運動、早點吃晚餐…
３種減壓運動 繞頸放鬆法、呼吸減壓法、眼睛休息法
９種問題食物 牛奶、麥片、葡萄柚、玉米、茶、肉類、堅果、番茄、雞蛋

擺脫易痛體質的一週生活提案
▲撰寫「願景筆記」 ▲讀一則短新聞 ▲隨時都可以玩的預測遊戲 ▲泡個精油澡
▲聆聽喜歡的音樂 ▲學習TAKTIL治療法 ▲試試眼球操
@Part 4 疼痛治療：揭開疼痛治療的神秘面紗
白話解說
『急性疼痛』 外傷、開刀後的傷口…身體受傷引起
『慢性疼痛』沒有明顯外傷、疼痛3～6個月以上…神經痛居多
常見止痛藥劑
▲一般止痛藥（非類固醇抗發炎藥物） ▲鴉片類藥物
常見介入性疼痛治療
▲神經阻斷術 ▲脈衝式無線射頻 ▲脊髓神經刺激器 ▲脊膜內輸注幫浦
國內患者4大痛？ 坐骨神經痛、神經痛、癌症疼痛、肌肉疼痛

這次拍一個減肥瘦身系列, 減肥舞/減肥餐/減肥食譜/減肥方法/減肥心得等。你準備好減肥了嗎? 如果有任何關於減肥的問題, 歡迎大家查詢~
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
卡路里計算器：http://kaluli.51240.com
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
???這個夏天?每天晚上9:00, 星星頻道約定你喲！???
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
你想成為Youtuber? WYS歡迎你^_^
報名&詳情 ▶︎ http://goo.gl/UYofrS
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
LIKE ME & 訂閱我啦~
星星Email ▶︎ han_2525112@yahoo.com.hk
星星IG ▶︎ singsing_
星星FB專頁▶︎＠singsing1225
WE CHAT：han_2525112
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【我的減肥日記2】覆胖／反彈的原理～再次減肥fighting~ (2016減肥宣言) ： https://www.youtube.com/watch?v=pbJQ5FnueQ4
【我的減肥日記2】減肥，又有咩可怕喎\（＾＿＾） - 1ST WEEK ： https://www.youtube.com/watch?v=AtJxzZV4Sss
【我的減肥日記2】減肥應該是要減脂＋增肌 - 2ND WEEK ： https://www.youtube.com/watch?v=x6LRg_MO_i8
【我的減肥日記2】食住瘦，吃貨減肥術大成功 - 3RD WEEK：https://www.youtube.com/watch?v=RHWa9BnYaHs
【我的減肥日記2】M到的日子，狂食都唔肥 - 4TH WEEK：https://www.youtube.com/watch?v=xxFqcgCFPJ0
【減肥日記2】咁大食點解又減1公斤?! 運動囉～ - 5TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=IU1nLRxembY
【減肥日記2】減得慢不要緊，重點是持續有瘦 - 6TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=bH69cUSuzQM
【減肥日記2】減4公斤達成！繼續加油Q＿Q - 7TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=9JK6JtIUA5w
【我的減肥日記2】 偷食懶惰的後果，停滯期～哭～ - 8TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=9YZBHG-voYA
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【我的減肥日記】五大成功小秘訣 ❤ 星星減肥宣言 : https://www.youtube.com/watch?v=c5_IVjw1gGs
【我的減肥日記】1ST WEEK 食自助餐都唔怕肥 : https://www.youtube.com/watch?v=tdspd3TPeuw
【我的減肥日記】2ND WEEK 減少唔緊要 持續有瘦最重要 : https://www.youtube.com/watch?v=TwAeyc6hEc8
【我的減肥日記】3RD WEEK 大姨媽靜止期（－＿－） ：https://www.youtube.com/watch?v=QrMBCNYX9Rw&feature=youtu.be
【我的減肥日記】4TH WEEK 一個月成果 放棄NO WAY ：https://www.youtube.com/watch?v=gCXHAKbXs_I
【我的減肥日記】5TH WEEK 咩係 SHAKE SHAKE ：https://www.youtube.com/watch?v=21YJy2HBSlU&feature=youtu.be
【我的減肥日記】6TH WEEK 飲水＆運動 對減肥的重要性 ：https://www.youtube.com/watch?v=5dxm01Qb4Eo
【我的減肥日記】7TH WEEK 34腰減到25的努力 ：https://www.youtube.com/watch?v=oZs7LAAUE1M&feature=youtu.be
【我的減肥日記】8TH WEEK 難免有偷食過 但知錯能改呀！：https://www.youtube.com/watch?v=Y06RPwfGpv8
【我的減肥日記】9TH WEEK 兩個月減5公斤 你還在等什麼 馬上跟我一起減肥吧：https://www.youtube.com/watch?v=DfRrXRXCesA&feature=youtu.be
【我的減肥日記】十大減肥禁忌 : https://www.youtube.com/watch?v=TboJICMUSw8

這次拍一個減肥瘦身系列, 減肥舞/減肥餐/減肥食譜/減肥方法/減肥心得等。你準備好減肥了嗎? 如果有任何關於減肥的問題, 歡迎大家查詢~
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
卡路里計算器：http://kaluli.51240.com
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
???這個夏天?每天晚上9:00, 星星頻道約定你喲！???
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
你想成為Youtuber? WYS歡迎你^_^
報名&詳情 ▶︎ http://goo.gl/UYofrS
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
LIKE ME & 訂閱我啦~
星星Email ▶︎ han_2525112@yahoo.com.hk
星星IG ▶︎ singsing_
星星FB專頁▶︎＠singsing1225
WE CHAT：han_2525112
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【我的減肥日記2】覆胖／反彈的原理～再次減肥fighting~ (2016減肥宣言) ： https://www.youtube.com/watch?v=pbJQ5FnueQ4
【我的減肥日記2】減肥，又有咩可怕喎\（＾＿＾） - 1ST WEEK ： https://www.youtube.com/watch?v=AtJxzZV4Sss
【我的減肥日記2】減肥應該是要減脂＋增肌 - 2ND WEEK ： https://www.youtube.com/watch?v=x6LRg_MO_i8
【我的減肥日記2】食住瘦，吃貨減肥術大成功 - 3RD WEEK：https://www.youtube.com/watch?v=RHWa9BnYaHs
【我的減肥日記2】M到的日子，狂食都唔肥 - 4TH WEEK：https://www.youtube.com/watch?v=xxFqcgCFPJ0
【減肥日記2】咁大食點解又減1公斤?! 運動囉～ - 5TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=IU1nLRxembY
【減肥日記2】減得慢不要緊，重點是持續有瘦 - 6TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=bH69cUSuzQM
【減肥日記2】減4公斤達成！繼續加油Q＿Q - 7TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=9JK6JtIUA5w
【我的減肥日記2】 偷食懶惰的後果，停滯期～哭～ - 8TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=9YZBHG-voYA
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【我的減肥日記】五大成功小秘訣 ❤ 星星減肥宣言 : https://www.youtube.com/watch?v=c5_IVjw1gGs
【我的減肥日記】1ST WEEK 食自助餐都唔怕肥 : https://www.youtube.com/watch?v=tdspd3TPeuw
【我的減肥日記】2ND WEEK 減少唔緊要 持續有瘦最重要 : https://www.youtube.com/watch?v=TwAeyc6hEc8
【我的減肥日記】3RD WEEK 大姨媽靜止期（－＿－） ：https://www.youtube.com/watch?v=QrMBCNYX9Rw&feature=youtu.be
【我的減肥日記】4TH WEEK 一個月成果 放棄NO WAY ：https://www.youtube.com/watch?v=gCXHAKbXs_I
【我的減肥日記】5TH WEEK 咩係 SHAKE SHAKE ：https://www.youtube.com/watch?v=21YJy2HBSlU&feature=youtu.be
【我的減肥日記】6TH WEEK 飲水＆運動 對減肥的重要性 ：https://www.youtube.com/watch?v=5dxm01Qb4Eo
【我的減肥日記】7TH WEEK 34腰減到25的努力 ：https://www.youtube.com/watch?v=oZs7LAAUE1M&feature=youtu.be
【我的減肥日記】8TH WEEK 難免有偷食過 但知錯能改呀！：https://www.youtube.com/watch?v=Y06RPwfGpv8
【我的減肥日記】9TH WEEK 兩個月減5公斤 你還在等什麼 馬上跟我一起減肥吧：https://www.youtube.com/watch?v=DfRrXRXCesA&feature=youtu.be
【我的減肥日記】十大減肥禁忌 : https://www.youtube.com/watch?v=TboJICMUSw8

這次拍一個減肥瘦身系列, 減肥舞/減肥餐/減肥食譜/減肥方法/減肥心得等。你準備好減肥了嗎? 如果有任何關於減肥的問題, 歡迎大家查詢~
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
卡路里計算器：http://kaluli.51240.com
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
???這個夏天?每天晚上9:00, 星星頻道約定你喲！???
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
你想成為Youtuber? WYS歡迎你^_^
報名&詳情 ▶︎ http://goo.gl/UYofrS
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
LIKE ME & 訂閱我啦~
星星Email ▶︎ han_2525112@yahoo.com.hk
星星IG ▶︎ singsing_
星星FB專頁▶︎＠singsing1225
WE CHAT：han_2525112
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【我的減肥日記2】覆胖／反彈的原理～再次減肥fighting~ (2016減肥宣言) ： https://www.youtube.com/watch?v=pbJQ5FnueQ4
【我的減肥日記2】減肥，又有咩可怕喎\（＾＿＾） - 1ST WEEK ： https://www.youtube.com/watch?v=AtJxzZV4Sss
【我的減肥日記2】減肥應該是要減脂＋增肌 - 2ND WEEK ： https://www.youtube.com/watch?v=x6LRg_MO_i8
【我的減肥日記2】食住瘦，吃貨減肥術大成功 - 3RD WEEK：https://www.youtube.com/watch?v=RHWa9BnYaHs
【我的減肥日記2】M到的日子，狂食都唔肥 - 4TH WEEK：https://www.youtube.com/watch?v=xxFqcgCFPJ0
【減肥日記2】咁大食點解又減1公斤?! 運動囉～ - 5TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=IU1nLRxembY
【減肥日記2】減得慢不要緊，重點是持續有瘦 - 6TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=bH69cUSuzQM
【減肥日記2】減4公斤達成！繼續加油Q＿Q - 7TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=9JK6JtIUA5w
【我的減肥日記2】 偷食懶惰的後果，停滯期～哭～ - 8TH WEEK ：https://www.youtube.com/watch?v=9YZBHG-voYA
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
【我的減肥日記】五大成功小秘訣 ❤ 星星減肥宣言 : https://www.youtube.com/watch?v=c5_IVjw1gGs
【我的減肥日記】1ST WEEK 食自助餐都唔怕肥 : https://www.youtube.com/watch?v=tdspd3TPeuw
【我的減肥日記】2ND WEEK 減少唔緊要 持續有瘦最重要 : https://www.youtube.com/watch?v=TwAeyc6hEc8
【我的減肥日記】3RD WEEK 大姨媽靜止期（－＿－） ：https://www.youtube.com/watch?v=QrMBCNYX9Rw&feature=youtu.be
【我的減肥日記】4TH WEEK 一個月成果 放棄NO WAY ：https://www.youtube.com/watch?v=gCXHAKbXs_I
【我的減肥日記】5TH WEEK 咩係 SHAKE SHAKE ：https://www.youtube.com/watch?v=21YJy2HBSlU&feature=youtu.be
【我的減肥日記】6TH WEEK 飲水＆運動 對減肥的重要性 ：https://www.youtube.com/watch?v=5dxm01Qb4Eo
【我的減肥日記】7TH WEEK 34腰減到25的努力 ：https://www.youtube.com/watch?v=oZs7LAAUE1M&feature=youtu.be
【我的減肥日記】8TH WEEK 難免有偷食過 但知錯能改呀！：https://www.youtube.com/watch?v=Y06RPwfGpv8
【我的減肥日記】9TH WEEK 兩個月減5公斤 你還在等什麼 馬上跟我一起減肥吧：https://www.youtube.com/watch?v=DfRrXRXCesA&feature=youtu.be
【我的減肥日記】十大減肥禁忌 : https://www.youtube.com/watch?v=TboJICMUSw8