問
我前段時間與劈腿的男友分手,我們交往的時間長達十一年,分手下了很大的決心與掙扎,但一個人沈寂下來後,感覺自己的心好像生病了,我沒辦法相信男生,也沒辦法相信不變的愛情。
而男友劈腿的小三在那段時間也是一直來嗆聲,各種難聽的用語都有,我覺得自己這輩子都忘不了那些話,那些字眼。
懦弱的自己,不敢談戀愛,怕帶來的傷害會一再縈繞心裡,雖然也有認識一些異性,可是內心深處都會害怕是不是會有再一次的失敗,很想走出來,很想忘記這一切,但是好難。
回
當你要的愛情是不變的
當你分辨不出小三對你嗆聲是因為過的很不好
當你遇到喜歡的男生只會想要用相信去期待
當你對再愛的緣分恐懼失敗
如果是以上的心
害怕對你反而是保護
不如不要碰男人
因為你要的不是愛
是不變的關係
是乖乖聽話的情人
是不管現實的得失心
是把感情看成賭博也輸不起的人
想想你這一生跟你有交集過的人
不管是父母同學鄰居同事朋友偶像
哪一個會永遠不變呢
哪一個能死死盯著呢
有變化哪有不好呢
尤其是遇到怎麼相處都很糟糕的人
或是恐怖情人
或是不斷給你製造麻煩的人
小三為何來嗆你
一定是她和他過得糟透了
糟到把你想成是最具威脅的敵人
你不僅可以同情他
也該暗自開心
能甩掉給所有女人這麼痛苦生病的前任是多麼幸運
愛情是一趟感性的旅程
漫步在雲端的時光都很短暫
而天堂過後的
都是你們一開始承諾彼此要延續的考驗
已不是那時的快樂
只有認清這樣的事實
你才能健康的看清真相不致妄想執著生病
改不了這樣的習慣和觀念以前
沒有戀愛都是很好的
想想你初戀前的歲月
不也是好好的
過去在你腦袋裡的破舊觀念只會讓你病態的上癮
不用忘記那一切
反而要認真記取那一切的荒謬
在有期限的緣分裡好好享受和珍惜
不要強求
更不要盼永遠
長生不死不是什麼好事
分手都是文章的句點
讓故事不致變成將錯就錯的嘮叨劇
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
(從今天開始,我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳,幫大家一起渡過疫情帶來的困難,如果你們有我可以幫忙的,可以把你們的產品告訴我,如果能有折扣分享給大家,限量即可,我都樂意幫你們轉po,產品的購買介紹,我都會放在回信的最後)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
匯款帳號:
銀行 : 合作金庫 港湖分行 (006)
戶名 : 張文玲
帳號 : 0866 -765-542101
匯款後請回傳 # 訂購訊息 至:
https://page.line.me/086qmbbi
連絡電話 : 0912-391-620
#訂購訊息:
匯款帳號後五碼 及 匯款金額
收件人姓名、地址、電話
謝謝你!
請點下列 ↓
https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q?openerPlatform=native&openerKey=urlScheme%3Ainternal&accountId=086qmbbi&from=page#mst_challenge=FcKqX9A0mGQ7aZteE4Ov-2M8Ieu4aDRC-bWdd2oNRM4
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅夫夫之道 FuFuKnows,也在其Youtube影片中提到,這一集有一顆超過6分鐘的一鏡到底鏡頭,來看看這幾個演員共同飆戲,好過癮啊!!!(里歐) 為了慶祝夫夫劇場《櫃子開了》破十萬觀看!馬上推出前傳來和大家分享。這次告訴大家究竟小弘和前男友阿凱是什麼關係?當初說若能更有勇氣一點又是指什麼?也描繪了小弘和阿健相遇的過程,看完前傳,歡迎再搭配櫃子開...
「不敢談戀愛」的推薦目錄:
- 關於不敢談戀愛 在 Facebook 的最佳解答
- 關於不敢談戀愛 在 Facebook 的精選貼文
- 關於不敢談戀愛 在 Facebook 的精選貼文
- 關於不敢談戀愛 在 夫夫之道 FuFuKnows Youtube 的精選貼文
- 關於不敢談戀愛 在 每天簡單說泰語 Youtube 的最佳解答
- 關於不敢談戀愛 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
- 關於不敢談戀愛 在 Re: [求助] 不敢談戀愛了- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於不敢談戀愛 在 #更有沒有人也不敢談戀愛啊 - 感情板 | Dcard 的評價
- 關於不敢談戀愛 在 也許不是不想戀愛而是不敢戀愛 - Facebook 的評價
- 關於不敢談戀愛 在 獅子座沒自信時不敢談戀愛? | 亞提聊星座 - YouTube 的評價
不敢談戀愛 在 Facebook 的精選貼文
老師
我前段時間與劈腿的男友分手,
我們交往的時間長達11年,分手也是下了很大的決心與掙扎,
但一個人沈寂下來後,
感覺自己的心好像生病了,
我沒辦法相信男生,也沒辦法相信不變的愛情,而男友劈腿的小三在那段時間也是一直來嗆聲,各種難聽的用語都有,我覺得自己這輩子都忘不了那些話,那些字眼…….
懦弱的自己,不敢談戀愛,怕帶來的傷害,都一再縈繞在心裡,雖然也有認識一些異性,可是內心深處都會害怕是不是會有再一次的失敗,很想走出來,很想忘記這一切,但是好難。
希望老師能為我解惑….謝謝
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
(從今天開始,我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳,幫大家一起渡過疫情帶來的困難,如果你們有我可以幫忙的,可以把你們的產品告訴我,如果能有折扣分享給大家,限量即可,我都樂意幫你們轉po,產品的購買介紹,我都會放在回信的最後)
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
(還記得上次的影片嗎?那個像兒子的太太的人,就是她,這次她親自來推薦介紹這味大林名店的名產)
嘉義大林傳統數10年老店,以新鮮狗尾草的根部下去熬煮10小時以上,去除草青味,作為湯底,加上大林在地配合的養雞牧場放養過的烏骨雞肉(放養過的雞肉較有彈性,肉質鮮嫩而不柴),放入枸杞,冬蟲,當歸尾加上黃金比例的配方,所呈現的狗尾雞湯,湯品清澈甘甜,適合大人老人小孩各種年齡層品嚐,甚至開刀調理,孕婦及哺乳期間皆可享用,因為天然所以可以贈送給親朋好友做為伴手禮,購買方式請電洽0963-208-060,05-2655-806簡先生,Line ID:q 55555q,可貨到付款,也可匯款之後再出貨
不敢談戀愛 在 Facebook 的精選貼文
問
我與初戀在高中認識。
認識初期因我們都是讀夜間部,他貼心送我回家,當時面臨統測,我主動問他要不要一起看書,慢慢就在一起,從認識到在一起,有半年時間。
他對我們這段感情他很盡責,在一起四年他會接送我、出門也都是他付錢,可是卻有個小小Bug,就是他會動粗,小則捏我,大則拿皮帶抽我。
因為我從小被長輩打習慣,而他們常說他們打我是愛我,理所當然前任對我的行為我也認為是愛。這樣生活過了三年,後來對未來目標不一致,雙方提了分手。
當時分手情緒五味雜成,難過、解脫、不捨⋯⋯這些複雜情緒攪和在一起,到現在也無法理出頭緒。
但分手四年後,我一直不敢談戀愛。直到第五年,我遇到一位有女友的男生對我示好,不會打我罵我,只是不忠誠。
我心裡對自己下暗示,只要不會打我、罵我,對方長的是我喜歡的就好。長期下來我的戀愛價值觀扭曲,我也不知道我是誰了。
與第二任斷斷續續交往一年,過不去自己道德良知,主動跟對方提分手,所有聯絡方式都調整,不讓對方找到我。
現在也是被有女友的男生吸引,但有了上一段經驗,我更想探討我為什麼會一直進入「迴圈」。我想正視自己扭曲的價值觀,可以使用哪些方法讓自己跳出迴圈嗎?
還有,如果男生真心疼惜,會有哪些行為?
回
迴圈是一個路線
慣性循環的路線
要離開不能一點不捨
不能依賴騎驢找馬的快速轉彎
不能等待下一個人救援
不能怨天尤人
你只能停下腳步
放下執著
清空
靜靜遠觀那一團亂的氣象
其實價值觀被扭曲的
不是只有你
是在那樣的圈子裡的每個人都是
即使看起來沒有做錯什麼事什麼都守規則的人
也在秘密地矛盾這痛苦著不敢揭發真相的悶著
也就是說
沒有所謂的正常
真正的純粹已被這個現實世界的各種條件給扭曲了
才會有你的家人對你暴力卻說成愛的扭曲教育
才會有假裝忠貞的背叛者那麼多實例在充斥著
不想掉進這個迴圈
唯一的辦法就是脫離
不然你就要有自己的超強信念
不是期待別人給你什麼
而是你要別人遵守你的原則
尤其是疼惜
就像流星一樣
是一種巧遇
那時候你們都有疼惜的純粹與輕鬆與知足心
疼惜不是終身壽險
不是你存了什麼
它就是一種不在計畫中的難得
凡是愛
都是野生的
想要圈養
就要犧牲愛
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
從今天開始,我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳,幫大家一起渡過疫情帶來的困難,如果你們有我可以幫忙的,可以把你們的產品告訴我,如果能有折扣分享給大家,限量即可,我都樂意幫你們轉po,產品的購買介紹,我都會放在回信的最後
⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
《特別公告》
香園院長回覆:
感謝許常德老師的支持與幫助,這幾天陸續增加了許多小額捐款,也有許多人來電要捐血壓計,非常感謝。
許多的朋友利用信用卡線上小額捐款,有留姓名及連絡電話,方便我們連絡寄捐款收據。
但也有許多民眾採用轉帳方式捐款給香園,目前約有23筆200元~50000元不等捐款,已累積90900元,但不知道對方姓名、地址、連絡電話,捐款收據開立有困難,不知道是否能請採轉帳的小額捐款的朋友與我們連絡,以利寄捐款收據。
這是個急需要大家幫忙的弱勢公益團體
教養院的孩子大都被自己的父母長期遺棄了
因為疫情的關係
有些物資急需補上
需要的項目如下
當然也歡迎大家長期小額捐款
如果有人可以捐助這些物資,麻煩請電香園梁鳯慈組長
電話:03-5690951分機216
手機:0981908150
http://www.hsiangyuan.org.tw/ap/news_view.aspx?bid=37&sn=0cecc4d7-45fe-4fbe-a017-a3920cf4237a&fbclid=IwAR2SUu0Z77uM4flGPmRZg4gWVygsMmrog6cbrHb_6yWP62wL8PZDt55INBg
不敢談戀愛 在 夫夫之道 FuFuKnows Youtube 的精選貼文
這一集有一顆超過6分鐘的一鏡到底鏡頭,來看看這幾個演員共同飆戲,好過癮啊!!!(里歐)
為了慶祝夫夫劇場《櫃子開了》破十萬觀看!馬上推出前傳來和大家分享。這次告訴大家究竟小弘和前男友阿凱是什麼關係?當初說若能更有勇氣一點又是指什麼?也描繪了小弘和阿健相遇的過程,看完前傳,歡迎再搭配櫃子開了本篇唷!(阿凱)
🙏歡迎把這支影片傳給更多人看,歡迎留言和我們交流心得唷!
導演/後製|張維剛
編劇|林哲弘
演員
林哲弘 IG:_hong_noah_ 粉專:Noah Lin 哲哲
王盈堯 IG:eyo_wang
郭宸瑋 IG:k871306
蔡依慈 IG:joycatfish
陳荐宏 IG:heyitsleo_kai
江瑋揮 IG:doublechiang0925 頻道:江江江瑋揮
特別感謝
場地出借|宜蘭傳藝老爺行旅 The Place Yilan
英文翻譯|DEAR BLUE
不敢談戀愛 在 每天簡單說泰語 Youtube 的最佳解答
🇹🇭[#看電影學泰語] #愛情太需要翻譯 不怕英文菜 只怕不敢談戀愛, #潑水節 快到了,想學更多泰語日常生活常用句,歡迎加Line@好友,可即時收到最新泰語教學通知: https://line.me/R/ti/p/%40bxy0128d
|看電影學泰語-愛情太需要翻譯|
泰文片名-愛情不用語言 รักไม่เป็นภาษา
(我也)很高興認識你!ยินดีที่ได้รู้จัก (เช่นกัน)
我也是!เช่นกัน
自個兒看著辦! คุยกันเองนะ
海南雞飯 ข้าวมันไก่
是嗎?หรอ / ใช่ไหม
嗎?ไหม (書面)/ มั้ย(口語)
去看人妖秀 ไปดูโชว์กระเทย
超級揪心 โคตรอิน
走路 เดิน
直走 ตรงไป
左轉 เลี้ยวซ้าย
右轉 เลี้ยวขวา
了 แล้ว
💡喜歡這支影片的粉絲們,記得按👍及也可留一句鼓勵團長Ricky的話吧!
🗣記得加入FB粉絲團: https://www.facebook.com/eztalk.Thai
🗣記得加入FB社團,可與其他粉絲互動及獲得更多完整情報:
https://www.facebook.com/groups/eztalk.Thai
🇹🇭更多泰語分享影片,請按「訂閱」及「鈴鐺」,將可第一時間收到影片更新訊息: https://goo.gl/E3kzAK
🇹🇭 IG 上線,字卡隨身帶! 🙏歡迎大家加入~
IG帳號: eztalk.thai
https://www.instagram.com/eztalk.thai/
🇹🇭 想快樂及無壓力的學習道地曼谷腔泰語?!歡迎大家一同來學說泰語,當「 #每天簡單說泰語 」版主Ricky的學弟妹吧!也邀請大家加入Line@好友,可以隨時查詢教學過的單字及句子喔!
https://line.me/R/ti/p/%40bxy0128d
#泰國 #曼谷 #清邁 #泰語 #泰文 #學泰語 #學泰文 #看電影學泰語 #每天簡單說泰語 #Thai #Thailand #BKK #BANGKOK #讀書會 #家教 #團體班 #分享會 #座談會 #甲上娛樂
不敢談戀愛 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【哈克工作坊】~讓你的存在,成為別人想親近的禮物~06/29(六) & 06/30(日)
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3897
【7/4 開課!】《學「問」~高難度對話的望聞問切》~第16期
掌握達成共識的關鍵能力!(僅剩三位名額)
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享:http://goo.gl/A07zZ0
在專屬於你的天地裡,持續陪伴著你~
啟點xLine@:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
=============================
以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
不敢談戀愛 在 #更有沒有人也不敢談戀愛啊 - 感情板 | Dcard 的推薦與評價
原來真的有這麼多人跟我一樣不敢談戀愛......,也謝謝每個人的留言,有鼓勵我的,也有和我同感的,希望未來的某一天,我也能學會愛自己,再去愛人, ... ... <看更多>
不敢談戀愛 在 也許不是不想戀愛而是不敢戀愛 - Facebook 的推薦與評價
談戀愛 防禦心最強的星座男女. NO.1 天秤座愛情史一片空白的天秤可能還會比較天真,但一旦有了愛情經驗之後,天秤座無論男女都會相當的自我保護,區別在於,天秤男是 ... ... <看更多>
不敢談戀愛 在 Re: [求助] 不敢談戀愛了- 看板Boy-Girl - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我覺得你們各自的堅持都沒錯
男:覺得性愛是交往過程不可或缺的一部分,無法接受長時間無性愛可以享受的交往關係
女:覺得沒有"準備好"就不願意做愛
因為這個原因分開,真的只是價值觀不合,沒有說一定要做愛比較對或一定不做愛才對
---
因為文中沒有寫,所以我並沒有去詳細討論女方在交往過程中
是否有「點火又不救火」的行為
(打個比喻就是要抱一起睡覺但不准男友想亂摸或往三壘前進這樣)
↑↑↑
我的立場是極度反對這種行為,連三壘都不願意的話就不要抱在一起睡覺
---
但是... 我覺得你們也各自有做不好的地方
妳在交往過程中,對於是否做愛這件事情
應該有讓妳男友覺得「怎麼做都不對!!!怎麼做我女友都不會同意跟我做啊!!!」
我猜也許妳自己也沒有想清楚為什麼自己不想做?
怕懷孕?
還沒認定這個男友?
堅持一定要婚前?
覺得交往不夠久?
怕第一次會痛會不順利?
不同的問題有不同的解決方法,妳想清楚了、把想法跟男友一起討論
讓男友比較有方向知道自己應該要如何努力
而不是只是一味的被女友拒絕拒絕甚至為這種事情吵架傷感情
而男方呢?
我想他大概是也不知道要怎麼做、要做什麼才能讓女友願意跟自己做
所以就只會一直盧一直盧一直盧
一直盧絕對只會造成反效果而已
並且通常會給人一種「難道你跟我在一起就只是為了想要做愛嗎?」的感覺
尤其是本來對於性愛就比較保守、比較害怕的女性
更容易會因為這樣的狀況,變得更排斥性愛
最後,我想不那麼看重性愛的男人一定有
(我身旁就有一隻XD)
比女友更擔心更看重「萬一懷孕了怎麼辦?一定要讓懷孕風險降到最低才做」
這樣謹慎小心的男人也一定有
只是比例上可能不會很高
(至少以PTT上看...
連FS板上也是不能忍受無法做愛的時間長度以年計算的為非常多數)
只要尋找跟自己價值觀相合的人就好
※ 引述《sunshine1994 (Amber)》之銘言:
: 一方面是還沒整理好心情
: 另一方面是因為與前任的分手理由
: 兩年多的交往吵架都是因為同一件事
: 因為我不肯跟他發生關係
: 我是怪咖嗎QQ
: 我知道他容忍這件事容忍很久
: 甚至還問我能不能出去約砲
: 他說他是慾望很強烈的人
: 我嘴巴上勉強答應可是心裡還是會有疙瘩
: 平常很少隨便看他手機
: 有一次他去洗澡我借他手機無聊看看
: 剛好看到內容好像是援交,我問他這是什麼?有沒有約?
: 他說還沒約,跟我說他不想出去隨便跟人做,一直不停央求我
: 這瞬間心有點涼掉了
: 有一陣子我被盧的很煩,常常有時候在電話裡口氣不佳,一直敷衍他再讓我掙扎一年
: 老實說過了這一年我可能還是沒信心要跟他做吧QQ我們都沒有經驗,而且我會害怕
: 聖誕前有一陣子沒見面了,我們是台北與台中遠距離,他一回來生理上對我特別熱情,
: 可是直覺他不愛我了,雖然我有回應,然後很開心的跟他去吃了晚餐,排了很長的隊
: 那50分鐘裡他心不在焉,雖然知道他怪怪的可是我卻不知道該怎麼詢問,想說可能之後或許
: 就沒事了
: 直到跨年那天我回家他打電話給我
: 問我說如果他有需要要怎麼辦
: 我回答說那就自己解決啊
: 語氣很果決但可能很傷人吧
: 隔天沒看到他說分手的訊息,於是我很開心打電話給他,結果他很尷尬的問我:沒看到我傳
: 給你的訊息嗎?
: 我的眼淚一瞬間就飆出來,我忍住說好
: 他擔心的語氣問我能不能視訊看看我
: 我說不用了於是掛上電話,之後我想了想
: 打過去問他是不是有喜歡的人?他否認
: 他說我們之後也可以去逛街吃飯,只是不會像現在那麼好
: 我答應了,也許還抱著一絲幻想我們也許會複合,中間斷斷續續聯絡,幾個月之後我line他,
: 他說他交了女朋友了所以要避嫌
: 我把他的電話,line,fb都刪除了,雖然他的fb顯示單身不過有那個女生跟他與他家人出去
: 玩的合照
: 他弟弟也稱那位女生是哥哥的女朋友
: 我一直一直在想,是我錯了嗎?
: 勉強告訴了一年的時間要他等待
: 他也不肯相信了QQ
: 我知道他也辛苦了,這兩年一直在忍耐,我有時候也會稍微配合他,可是我就不喜歡啊QQ,被
: 分手應該算是我活該,因為我一直很反感他對性的索討,常常因為這件事吵架
: 不敢談戀愛了怎麼辦,因為我不相信會再遇到願意等我兩年然後抱在一起睡覺,什麼事都不
: 做的男友.
: 問過身邊周遭有交往的女生幾乎都做過啊QQ是我太機車嗎都交往了兩年還一直拒絕
--
ψ
/^ , ◢◣ ◢◣
>‥< ( ^\ ^/ ▄^ ∠^\ ^\ \^
) ▼ >‥< >‥< >‥< !<‥> \>‥< >‥< ^)
< >‥< ▼ ◢ ◢ ◣◢ \/ ▼| >‥<
﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊﹊ (
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 172.58.17.247
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1473560205.A.6C8.html
對啊~ 雙方價值觀相合 有做跟沒做都可以是很好的交往狀態
因為沒準備好想要做愛 就叫做有病?
如果交往是為了上床、沒上床的交往就不是"正常的交往"而是"有病"
嘛~ 隨便你啦 在那邊自以為悲憤(?)
是"無法做愛的時間長度"啦 XD 一口氣做一年也太可怕(抖抖
※ 編輯: Ilovecats (131.215.220.164), 09/11/2016 13:44:53
... <看更多>