關於 不要害怕問問題 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#學員心得分享
　
▋#走出第一步，#你的世界會完全不同
- By 跟著米粒
　
🌿#群組的互動- #繼續下去的動力
　
在加入BYL群組的時候發現這個群組跟其他的群組不太一樣，互動性很強。每次有同學在群組交作業，都會有一些熱心的同學給一些建議。之後大家變成對方最有力的後盾。看到同學們的進度很快，就開始督促自己要快點往前走。就像Zoey說的，最重要的是進步，是進度！做自媒體的路真的很漫長，持續不容易。幸好有一群一樣理念的同學們大家互相扶持！
　
🌿#線上到線下- #不要害怕問問題
　
問了才能解決問題！在線下同學會的時間出爐之後，這次完全沒有猶豫，十秒鐘內馬上報名並且完成付款。到了現場，我選擇了適合自己目前情況的Ａ組：產品定位不聚焦。在提出自己產品和服務的時候，同組的很熱心的給我意見。
　
"給還沒開始的人- 從零到一不容易，但也沒想像中的這麼難"
　
在做個人品牌的之前，內心一直有很多ＯＳ，像是天使和惡魔的對話⚡有時候天使會說，不試試看怎麼會知道。因為這樣我們就開始去做了；但在遇到挫折的時候，惡魔會說，啊呀這只是一場夢啊，不要浪費時間了！
　
往往也因為這樣就選擇了不繼續努力！#開始做不一定會成功，#但如果不開始做就一定不會成功。讓我們一起築夢踏實！💪💪
　
　
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【Learn it the fun way】#你想學程式做什麼？
　　
程式語言社群比我們想像的更加包容和多元，程式碼之間的交流溝通，其實是超越了各種文化背景、種族、性別的藩籬，因此在學習路上，最重要的心法是「不要害怕問問題」，並且能夠「勇於嘗試」。
　　
兩年前，我結束了在哈佛教育科技的學業。兩年後，我又重回換日線，多了個不一樣的職位「後端軟體工程師」，座標矽谷。
　　
從高中畢業之後就此與理科脫節，埋首於人文科學、詩集和小說的純文科生，跨足軟體工程的巨變，一切的契機源自美麗的錯誤⋯⋯。
　　　　
● 從純文科生到軟體工程師之路（一）：離開哈佛校園後，踏上「再也沒有標準答案」的嶄新旅程→ http://bit.ly/2PzlSCa
　　
#程式語言
　　
▍讀者投書必讀攻略 → bit.ly/2JyY5PM
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▍主題徵稿：世界職人故事 → bit.ly/2ObiUTH
▍2020 年度季刊早鳥預購 → bit.ly/35gxdxO

今天是國定假日，下午閒來無事帶孩子去泡書店

Blair選了這本書帶回家
陪著她一字字讀完，覺得好暖心
真希望自己的童年也有這樣一本書，教女孩兒們如何愛自己❤️

✔️女孩子可以優雅愛漂亮、但偶爾瘋狂一身髒兮兮也沒什麼不好

✔️對著鏡子感謝所有每一處看似不完美的地方，因為這些讓妳獨一無二

✔️有時候就是想哭，不論你需要朋友的陪伴或安靜獨自流眼淚也可以

✔️不要害怕問問題、別怕失去希望

✔️和你類似的人當朋友很棒、和你不同的人也可以當朋友

✔️當妳直覺應該說NO的時候，那就是NO

✔️不用被框架侷限妳的創意

✔️沒有人可以規定你該穿什麼衣服或是剪什麼髮型

✔️當你不曉得該怎麼做的時候，相信妳的勇氣

✔️妳不可能被邀請參加每個朋友的每一場聚會，這沒什麼大不了的

最重要的是，當你發生任何事情，需要任何的支持，永遠都可以到媽媽身邊來❤️

超級推薦家中也有小女孩的家庭，不論任何年紀（甚至到我這把歲數）都覺得很溫暖又有啟發！

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剛剛發現還有給男孩的版本⬇️⬇️
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】－ 總結
06:27 結尾

減肥 復胖 好可怕！營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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我最害怕的就是身型看起來瘦瘦的
會自己覺得有很多的本錢可以亂吃
看起來好像體重沒有增加
實際上啊！你增加的都是你的內臟脂肪！
這才是更危險的！
大家可以注意自己糖類攝取
減少下午茶、垃圾食物、以及大量水果
可以逐漸改善你的狀況

我辦了一個減肥比賽！
總獎金高達20000元減脂大賽～今天起告別當沙發上的馬鈴薯！

報名介面在這邊⬇️
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✍️比賽週期：為期八週的減脂比賽
✍️報名時間：5/6~15 晚上12點
✍️回傳體態：5/16.17
✍️比賽時間：5/18~7/13
✍️直播頒獎：7/18
🙋‍♂️完成報名表的人會收到信箱的回信


記得留言告訴我 你學到了什麼
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#營養師Rickystime

一位家長問：

想請問老師，假設在影片這個例子中，大人問了哥哥：「等一下如果你玩完的話，可以給弟弟玩嗎？」如果這時哥哥說：「我不要！」 那我們該怎麼引導呢？

我的兒子現在2.5歲，他常常在跟別的小朋友玩玩具的時候，覺得什麼都是他的，我照影片裡的方式想問問他願不願意分享，然後他說：「不要」，然後我很尷尬因為另一個小朋友的媽媽也在旁邊，這時我不知道要如何不讓對方家長生氣且跟另一個小朋友解釋我兒子現在不想分享。

另外一個情況是，我們在幼兒園，他玩了一個玩具後，跑到另一個地方畫畫，另一個小朋友他去玩我兒子玩過的玩具，這時我兒子在旁邊看到了，馬上大哭走去要搶過來，我跟我兒子說：「這不是你的玩具，這是公家的，大家都可以玩，你現在在畫畫沒有在玩，所以這個小朋友可以玩，甚至引導他玩別的玩具」然後他哭得更大聲...這時旁邊的媽媽馬上來跟他小孩說：「這是Charlie （我兒子）玩的玩具，我們玩別的好嗎？」 我覺得另一個媽媽這樣處理也沒錯，只是我不想要讓我兒子知道他哭就可以玩，我該怎麼教他呢？在這種情況我可以對他說什麼或做什麼？非常謝謝老師～～

………….

羅老師回覆：

你好我是羅老師。你說：「我不知道要如何不讓對方家長生氣且跟另一個小朋友解釋我兒子現在不想分享。」- 我想問你的是，你會怕對方生氣，是嗎？

你會怕對方生氣的原因是？

你可以堅持你認為是對的嗎？


在另一個問題，你說：「我不想要讓我兒子知道他哭就可以玩，我該怎麼教他呢？在這種情況我可以對他說什麼或做什麼？」- 我想問的是，你是不知道要跟他說什麼，還是你不想孩子哭呢？

你會害怕與孩子衝突嗎？...

你可以堅持你認為是對的嗎？

你會害怕跟別人起衝突嗎？

這都是我好奇的，因為我感到，這問題的源頭似乎教養孩子無關，而是跟你內在有關.....（詳細內容請觀看影片）


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