關於 不要對自己這麼苛刻 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上週末受電影導演協會的邀請，與編劇劉蕊瑄一起參加第二屆的電影叢林學院－試鏡表演課程，很開心看到這麼多新演員來參與這次的表演課程，協會問我要給新人演員的忠告是什麼？我會希望新演員們不要這麼緊張、不要對自己這麼苛刻，要多享受工作、享受創作！一起加油💪💪💪

有個朋友跟我說，他很討厭他的情緒，有時候情緒一來，什麼事情都不能做，就只能夠睡覺。可是睡覺又覺得自己很廢，結果又產生更多的情緒，如此形成惡性循環。
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還有個朋友跟我說，在工作跟生活上面，他必須假裝自己很堅強，這樣才不會讓別人失望，這樣子才會有「肩膀」，不可以讓別人看見自己脆弱，否則掉下來的時候，根本不會有人接住你。每次聽他這麼說，我都覺得很心疼，因為感覺他內心有一個需要好好哭泣、好好被安慰、好好停下來放鬆的自己，卻沒有地方可以被容納。
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其實有些時候，我們就是要承認自己的無能為力。無能為力並不代表自己沒用，而是生命走到了一個交叉點，在這個交叉點裡，最有用的事情是「給自己一點允許」。允許情緒就在那裡、允許自己哭泣、允許自己在憤怒的時候爆炸，允許那些「不應該發生」的事情發生。當你給自己的情緒一點鬆綁，情緒也會鬆綁你。
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我常常說，情緒就像是一個水庫，如果它平時都沒有洩洪的機會，就會在「你不想要他爆炸的時刻」爆炸，在「莫名其妙的時候哭泣」。不是因為你不好、不是因為你沒用、而是因為水位滿了，任何一滴壓力，都有可能讓你的水庫潰堤。
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那該怎麼辦呢？定期洩洪是一個很好的方式。大部分的人透過和別人分享自己的心情，都會覺得舒服一些（可是要慎選聆聽的對象），如果你實在沒有人可以說（不想麻煩別人、或者是覺得身邊的某一些人不太能夠信任），跟「樹」說也是一個選擇。
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我曾遇到一個，前陣子經歷低潮的朋友，他之所以慢慢走出這個低潮，是因為他開始建立了一個有趣的習慣：每天早上六點起來，花一個小時爬象山。他選擇最陡峭的路，很快就會流汗。我問他說，這麼早起、爬這樣的路不會累嗎？他告訴我：再陡峭的路，也沒有他人生起伏來得戲劇化和辛苦。我想想這個方法真是不錯，加上今天我的中醫師跟我說，我可以曬曬太陽，多多運動，說不定耳鳴能夠好轉，所以打算明天就來爬山看看。
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如果你沒有辦法這麼早起那也沒關係，因為真正重要的不是你做了什麼運動、去了什麼地方、用什麼方式讓自己變得更好，而是你開始 #不要對自己這麼苛刻 。
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當你開始練習對自己好一點、
對自己友善一點、
給情緒一點溫柔的時間，
時間也會給你溫柔的情緒。
#情緒心理學 #點這裡看如何跟焦慮相處
https://haitaibear.tw/product/11070
#對自己溫柔就不怕別人遠走

第一次在韓國過的這麼廢哈哈哈
可能在韓國閉關太久 而且沒有同學或朋友
在韓國這邊不能在香港一樣可以找朋友去放風
然後開始很多想法 有點胡思亂想 進入緊張繃緊的模式
所以想要不要找個韓劇看看 分散一下注意力
最後看了梨泰院Class 完全進入無法自拔的狀態
第一次在韓國看劇看到天亮 因此還頭痛了很多天xD
但正正因為讓自己這麼放縱 反而心情變得輕鬆了～
最後就是 大大大推梨泰院Class 真的很好看！
在裡面體會到 被提醒到的事情太多?超級無敵讚！

分享一下自己最近因為疫情反覆感受到的事
就是原來安全活著已經很珍貴了
之前可能會有很多「等我XXX了 我就可以/要XXX」的想法
eg. 等我戶口有某個數的存款了 我就要請家人去旅遊
相信現在我們的句子都變成了「等我們走過疫情了 就要一起XXX」
感覺以前安然無恙的日子 都忘記了感謝自己每天都擁有的事情 - 活著
現在2020卻變成了我們的願望
雖然很老套 但 感恩知足真的很重要 也是我自己常常忘記的事?
分享完畢?? 希望大家一起身體健康?

我最近喜歡的Meditation都放在這裡??
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtiymGKsXlY9dgdlDE-2wHze

先放在這裡 可能你會感興趣xD
Pyjamas
http://ssg.li/icCz0

Blender
http://global.m.11st.co.kr/MW/Product/productBasicInfo.tmall?prdNo=2314673168

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#韓國 #Korea #vlog

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韓國VLOG | 韓國疫情中完全隔離生活 | 天台放風 | 獨居韓國的做飯日常 | 一人食 | #99
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宅在家的週末～我的韓國生活就是如此地簡單 l Cher is chercher
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About This Channel：
A healthy mind and body can change one from being depressed to joyful and content. Hope my videos can bring a sense of joy and wellness to everyone. And take the sadness away on bad days and be grateful for the happiness on good days. ??

健康心靈+ 健康身體 = 容易憂鬱也變容易快樂滿足
希望我的影片和食譜能為大家帶來健康快樂的身心
在抑鬱時舒壓 在快樂時感恩?
希望看完影片的你像minions一樣開心??

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【一個人在韓國生活 Life in Korea??】
2020年2月10日 因為怕疫情持續爆發 所以孤身一人提早到韓國 順便找房子
展開為期一年夢寐以求在首爾學韓文還有工作假期(能找到的話)的生活
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【Daily日常?】Sandy Bello
平凡的一天♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZthhjle1VPfd48VwDRpuJkKX&feature=share

【Morning Vlog ☀️】Sandy Bello
記錄頹廢也好高效也好如何展開每一天♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtjHjEKC0eZ0bzvVAHgWmaSJ

【3 Meals A Day一日三餐 ?】Sandy Bello
想認真煮飯吃飯時一餐的料理♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtgcK8Q5FHETseZCX7no4osR&feature=share

【Random Vlog?】Sandy Bello
隨心隨意記下不想忘記的畫面♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZthKDS6-p1gYtdL_rZebQ4WM&feature=share

【Food Vlog 食食食 ?】Sandy Bello
瘋狂吃吃吃的日記！食食食的瞬間♡
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【Diet 減肥健康 ?】Sandy Bello
中學因減肥有過很長時間的情緒病 現在不敢苛刻對自己了 所以內容比較簡單不地獄♡
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【Hike 行山?】Sandy Bello
親親大自然 放下內心的廢氣♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtj1jPE5qsIA2hrt9u-aGXtL&feature=share

【3 Meals A Day一日三餐 ?】Sandy Bello
想認真煮飯吃飯時一餐的料理♡
https://www.youtube.com/playlist?list=PL9OhHhm1DZtgcK8Q5FHETseZCX7no4osR&feature=share

Cameras：
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Music Credit：
Theme for a One Handed Piano Concerto - Sir Cubworth
White Reiver - Aakash Gandhi
Friendly Day by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100223
Artist: http://incompetech.com/
Ecossaise in E-flat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/?keywords=ecossaise&Search=Search
Artist: http://incompetech.com/

(Most of the Music come from Soundcloud／Youtube?!!)

相信常看小美直播的人都知道，小美是個從來沒下過廚的人。
唯二會煮的東西叫做泡麵跟水餃，是連煎個荷包蛋都煎不好的女生QQ
可是竟然有魔靈的朋友拿了兩隻活蹦亂跳的龍蝦給我，請我幫忙業配......
雖然覺得這是不可能的任務，但我還是接了~看看不會下廚的女人到底能煮出什麼東西XDD

帶龍蝦們回家用保麗龍箱裝著放在冰箱冷藏一整天，拿出來沖個水還是生龍活虎的，我真的懷疑龍蝦的生命力到底是有多強。
第一次拿出來時看到牠們一直動、很不配合，擔心處理的時候會很麻煩，
所以果斷把牠們放進冷凍庫冰個半小時讓牠們冷靜一下再做處理~

上網看了很多處理龍蝦的影片，因為原始食材最麻煩的是要做處理，
由於活體的關係也是會擔心沒有一開始讓他痛快地死亡，小美覺得很殘忍TAT
把步驟一一記下來之後就實地操作，也錄了影片，只是影片要等我剪完才會PO給大家看XD
家裡只有電鍋跟瓦斯爐，所以我選擇了最簡單的方式─清蒸。

工具不專業、不齊全，加上沒有任何烹飪經驗，
所以像經歷一場大戰似的，花了2個小時終於把兩隻龍蝦給蒸出來了。
嗯，我跟這兩隻龍蝦打架了整整2個小時，看看這任務有多艱難。
如果有哪個步驟做得不好，也請大家不要批評小美唷OAQ
不要對一個沒煮過東西的人這麼苛刻嘛，人生總有第一次啊~

意外的發現清洗、處理完後直接用電鍋清蒸、不加任何調味料、也不加鹽，竟然很香甜、很好吃！
甚至連湯汁都非常好喝！不過喝多會覺得很鹹哈哈~加上因為是自己第一次下廚的成品所以特別有成就感。
新鮮的蝦肉是不會沾殼的，所以我在吃的時候大家都可以看到鰲的部分常常可以很完整的把肉抽出來。
而且就像我朋友說的，法國藍龍蝦的肉質真的更嫩、吃起來更香甜，波士頓龍蝦在他面前真的不算什麼~
吃過法國藍龍蝦之後真的回不去了啦XDD
「法國藍龍蝦vs波士頓龍蝦，法國藍龍蝦大勝！」
好吃到我好想說老闆再來一隻喔~~

第一次下廚就上手！？
很慶幸這次沒有變成暗黑料理，不過未來我也不打算再下廚了~真的太辛苦啦XD
我還是當個只會吃的人比較幸福OwO

最後感謝立洋水產的龍蝦贊助~
他們家的價格蠻優的，有分三種價位販售─活體、弱體、冷凍，
如果是自己買回家當天要煮來吃的話，弱體是CP值最高的唷~
海鮮也有分產地，想特別找什麼產地的食材應該都有~
而且他們有實體店面在板橋，可以自己去挑選，不方便到現場的人也可以用宅配的。
立洋水產粉專： https://www.facebook.com/liyangseafood/

P.S.直播到一半我家網路突然斷掉，重開數據機也連不回去，所以只好中途直接關播了TAT
是不是我龍蝦吃太爽連家裡網路都生氣了QQ

每星期五PM22:00~AM00:30是小美固定的魔靈召喚時間，每週都請記得鎖定小美的魔靈實況唷！
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如果想看小美直播唱歌聊天的話，也可以追蹤我的粉專喔^_^
粉專是直播時間、公開活動的公布地，加上日常動態發文區~
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https://shopee.tw/annalin30
♥ 花椒直播ID：美絮子
花椒號：155459463
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http://www.youtube.com/MelodyGames
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♥ IG ⬇
https://www.instagram.com/melodyxiaomei -- Watch live at https://www.twitch.tv/melodyxiaomei

酸民，黑特Haters的八個特徵，今天你被酸了嗎？看看Pewdiepie的酸民。。

回覆酸民的話：https://www.youtube.com/watch?v=o7R8x6C9dJI
酸民的留言：https://www.youtube.com/watch?v=o_hxTVBWwIM
回覆酸民的留言：https://www.youtube.com/watch?v=M0txxQJvWZ0

各位大家好，歡迎收看HenHenTV，我是Tommy。
在網絡的世界，當沒有知道你是誰的時候，很多人就可以做回自己，也可以發洩心中那股怨氣，。這些人就在熒幕的背後，發洩和宣洩負能量。這些人我們稱他為酸民黑特Haters。

初級酸民，黑特haters的特徵為沒有頭像
1. 沒有照片，又要威，又要帶頭盔
沒有真實名字，大部分都是狗啊黑兔～貓啊～，或者是一些罵人的名字。On99，X媽等等不堪入眼的名字
2. 沒有真實名字，動物名為多，或一些暗號。。
3. 個個都是天才，因為開口就叫人白痴或智障
4. 非常有禮貌，因為開口就問候別人母親好不好
5. 要求高和非常細心，因為總可以找出錯誤來酸你，他們的審查苛刻的程度是媲美學校的教授。
6. 很短。。。。我是說留言，爛，差，和一些動詞（如果不明白什麼動詞Biology老師）
7. 沒有做過影片但是教你如何做。就好像一個人沒有駕過車，去教你駕車一樣。你會聽嗎？
8. 轉換高手和扭曲：明明是一些非常正面的東西，他們都能把他變成負面的東西


為何說他們是初級酸民，黑特Haters呢？因為他們連自己都不敢做，只敢藏在熒幕的背後當個鍵盤殺手。
經典的酸民，黑特Haters留言有以下幾個：
你X皮啦～不要在拍啦～～
你真的覺得你講一句：叫我不要拍，我就不會拍嗎？越叫我不要拍，我還拍得更多。
你這個影片是侮辱著XXX
你應該看到全世界都在侮辱你吧。。。
資料搜查清楚了再做影片，學多幾年啦～
我需不需要研究十年後再來？
你好樣衰。。。那個樣子像是打X機後的樣子
你怎麼知道我昨天。。。。
不要再抄襲誰啦～～
不可能全世界只有他一個人做吧？煮同樣菜的廚師太多了吧！個人烹飪方法不同，煮出來的食物也會不同。
你好XXXX，ON99，XXX（我怕出不到街，以叉叉來代表）
Deleted
Xxxxxxxxx
Deleted
我們做影片的人出發點是要讓大家快樂，如果你不喜歡，大可不看啊～～但是偏偏這些人就是喜歡看，看了又要罵，在Youtube上面找一下人來宣洩自己的負能量。

來到最高級的酸民，黑特Haters
他們做影片來罵你！但是沒有什麼內容的，就是什麼東西都可以罵一餐，他父母看到會怎樣想呢？還是他父母也在一旁一起看？
大家來看看Pewdiepie那幾個酸民，黑特Haters
其實pewdiepie有5300萬訂閱人數，那在5300萬這些人只是佔了0.00001%，對於這些酸民的留言或攻擊，你只能笑笑的去面對。無論你是認真的回他，他們並不當一回事，你成不成功其實對他來說一點都不重要。
我們是Youtuber，也是像你一樣的人。要求平等尊重和對待。
憎恨只會帶來更多的憎恨，我知道當一個人覺得另一個人和他自己不一樣時，他就會覺得他是應該被批評的，應該被打擊的，因為你敢踏出他們不敢踏出的一步。。但是你又何嘗不是和其他人一樣嗎？在生活中收到攻擊和不了解嗎？你應該比任何人都清楚知道那種被誤解的感受。Haters always Hate，不累的嗎？
我喜歡拍攝，更喜歡做影片，我做Youtuber是因為我喜歡帶給別人快樂，我很謝謝大家一直以來的支持。
酸民們，如果你連臉都怕給人家看到，那我也沒有必要這麼認真的去看你沒有建設性的留言。如果你覺得自己可以做得更好，我很樂意的看到你做自己的影片，而且第一個訂閱者是我。
謝謝大家的觀賞，這次的影片並不是要去攻擊酸民，只是我覺得當你可以找到你最喜歡做的事，你才知道那是一件多麼美好的事，比你在網絡世界去攻擊別人更有意義，我們下個影片見。