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「運動不持續，肌肉消下去」
現在外頭疫情難測，
就好好在家運動減脂養肌肉吧！

#黑媽線上課程開賣中 #購課後立即上
#沒有使用期限 #不限上課地點
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完整高清
https://reurl.cc/35Do3X

SuperMami超級媽咪 X 創作者 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動

先跟大家自首，這陣子黑媽真的是懶散了，
運動也是三天補魚二天曬網，
所以我也養出肉肉囉～
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂，硬生生來到20％，
這件事告訴我，「運動不持續，肌肉消下去」。

特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂，
今天這套10分鐘鏟油運動，
一邊打擊下腹部一邊消水腫，
做完一輪腹部有感，
建議大家做1～3次循環。

運動要有人陪才堅持的下去，
來，咱們彼此互相鼓勵，
現在外頭疫情難測，
就好好在家運動減脂養肌肉吧！
#黑媽線上課程開賣中 #購課後立即上
#沒有使用期限 #不限上課地點
我和我姐相愛相殺，
她明明數學很好，
但花錢的時候很不會算耶，
3萬塊的保養品和999元的運動課程，
就這麼不會選，大家可別學她呀！
明明999元的如此划算。

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線

⁉到底那個划算？$999線上課對決$30000保養品。

上周趁著暑假的尾巴回嘉義去，
我姐一直和我推銷一套3萬塊的保養品，
還拿前後對照的照片給我看，
跟我說這套保養品有多威風多厲害。

想想覺得不對，
我反推銷她一套只要999元的線上運動課程，
只要跟著老師動一樣也會變美變年輕，
重點是不用花3萬塊，只要999，
揪朋友一起3個人$2399啊！
#一個人只要800是不是佛心價
就算再加買瑜伽墊、彈力帶，
然後再支持老師的書好了，算一算2千塊左右，
而且沒有使用期限，不限上課地點，
可以一直上課一直上課，
從今年用到明年用到煩，就只收999，
不用一直花3萬買產品。

結果她好像有點心動，問我老師是誰？
我回：就是妳妹啊！

然後她就給我，嘖，一聲！
#還好老師不姓林不然就…

幹嘛這樣…人家我也有before & after啊！
很誠意的附上黑媽出品的保養品給大家評評理🙇🏻‍♀️
我的保養品有5款，任君選❤️
🟣馬甲天后黑面蔡媽媽：居家高效燃脂懶人包：單人影片課程、售價$999
🟣三人團購（限量30組）：早鳥售價$2399
🟣課程＋USHAS彈力帶＋15分精準練肌操電子書：售價$1499
🟣課程＋USHAS彈力帶：售價$1299
🟣課程＋15分精準練肌操電子書:$1199
$999線上課>$30000保養品，真的會算要選那個？
超值划算的購課網址在這裡：
https://www.pressplay.cc/p/omitastabata

我是不是把我姐練起來，
請她當我的推課業務員？
看我不好好練練妳~~~顆顆顆！
#姐妹吐糟是居家日常 #相愛相殺的一刻
#當妹妹不是妹妹 #妹妹變成老師的時候

先跟大家自首，這陣子黑媽真的是懶散了，
運動也是三天補魚二天曬網，
所以我也養出肉肉囉～
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂，硬生生來到20％，
這件事告訴我，「運動不持續，肌肉消下去」。

特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂，
今天這套10分鐘鏟油運動，
一邊打擊下腹部一邊消水腫，
做完一輪腹部有感，
建議大家做1～3次循環。

運動要有人陪才堅持的下去，
來，咱們彼此互相鼓勵，
現在外頭疫情難測，
就好好在家運動減脂養肌肉吧！
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我和我姐相愛相殺，
她明明數學很好，
但花錢的時候很不會算耶，
3萬塊的保養品和999元的運動課程，
就這麼不會選，大家可別學她呀！
明明999元的如此划算。

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線