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【瑜伽手平衡同樂會-建立流暢與控制】明天見💪
Katie、Wayne 和 Richard，共同為大家準備完整 3 小時有系統且安全的練習方式，我們將從暖身和策略性的啟動身體開始，再透過核心力量和穩定性、呼吸與肌肉運用技巧，最後帶領大家在手平衡裡飛得高、飛得遠、飛得輕快有節奏🌈
同樂會主題-有四個主要部分:
《流動瑜珈》
暖身開啟身體能量
《提升穩定》
肩膀活動度與手臂鍛鍊
核心快速啟動
《瑜珈手平衡》
手平衡技巧與動作串連
《放鬆舒緩》
對症下藥解除痠痛
時間
2019/3/23 (六) 14:00-17:00
地點
台北市中山區天津街65號2樓
捷運：中山站2號出口步行5分鐘即可到達
公車：
1.中山市場站，步行3分鐘即可到達
2.南京林森路口站，步行3分鐘即可到達
費用
單人$1,200 雙人$2,000
⚠️最後3個位子，來來來玩私訊 Katie
#Walker愛美食 海外第一家分店！
去京都必吃的伊藤久右衛門在台灣開的分店於昨天開幕啦！
目前不接受電話預約
若要內用享受一下得要早早去排隊唷～～
喜歡抹茶的朋友們🍵快衝吧！！🏃💨
事情來得很突然又忙碌得不可開交
導致小管忙的都還沒有跟你們說
明天14:00-20:00
如果有空的人來找我嘛無條件聊天沒有極限
還可以聽音樂好好玩的
另外這邊也預告一下
8/3、4、5、6、8、9（就是一整個禮拜沒有7號星期五）
句點都在宜蘭丟丟噹森林喔！
八月心電心市集活動場次
天 台 草 地 音 樂 節
08/01(六) 08/08(六) am1400- pm2000
野 餐 X 市 集 X 音 樂
享受天空、音樂、草皮還有最重要的美食。
野餐革命讓我們對於台北的草地的未來有更多元的想像！
｜Nancy Music and Art Festival｜
｜ 手 創｜古 著｜品 牌 ｜美 食 ｜
地點：新光三越南西館一館RF天台（台北市南京西路12號）
報名特別注意08/01(六) 08/08(六) 報名截止至07/27(一)
報名兩場優先入選歐～
攤位費400/攤｜活動時間am1400- pm2000
本場次供帳棚.桌椅.電力.音樂.人潮
建議交通方式
捷運中山站 12、46、52、261、266、282、283、288、292、306、南京幹線、指南1、指南5、三重客運2、國光客運基隆-中壢線
中山市場站 0東、5、39、40、47、216、217、218、220、221、224、227、247、260、261、268、269、287、291、 297、307、208、310、601、604、新店客運淡海線、淡水客運三芝-台北線
搭乘捷運淡水線至「中山站」－經1號、2號、3號、4號出口出站即可抵達新光三越台北南西店各館。
報名資訊如下
https://docs.google.com/…/1rfRJ-3bwuV4-2XHRIru1ZTCzYbb…/edit
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2015南西天台音樂節
Nancy Music and Art Festival – 天空音樂節
音樂表演卡司簡介
｜8/1(六) 15:15~15:45 ｜來吧!焙焙!
真誠的呈現音樂的本質 – 來吧!焙焙!
由兄妹鄭焙隆、鄭焙檍組成，清新自然的歌聲、
流暢的旋律搭配上時而甜蜜時而內省的文字，
適合在不需多作修飾的好日子裡放鬆聆聽。
｜8/1(六) 18:10~19:00 ｜廖文強
知名詞曲創作歌手 – 廖文強
表演總是讓人又哭又笑的廖文強，
你可以聽他的談話而開懷大笑，
也可以因為那些深刻的歌而感動鼻酸，
真摯的演出貼近著你的生命。
｜8/8(六) 15:15~15:45｜雙人女生創作組合 – 核桃KurumiQ
一對清新有才華的親姊妹：張瑀 + 張璿，
將內心想法與生活體驗寫成歌曲，
希望在分享音樂的過程中給予他人力量，自己也獲得力量。
｜8/8(六) 18:15~18:45｜實力清新女聲 – 王彙筑
我們每個人的心裡應該都有一個「少女維拉」，
無需理會這世界的爭論和吵雜，
他將代表著希望和夢想，和這個扭曲的世界，認真對話。
謝謝你們收看！請你們按讚！訂閱！
【三河中川屋】
📍台北市中山區中山北路一段53巷3號1樓
https://goo.gl/maps/DGNwdwsmzhzhiqQ7A
【ichef】
https://shop.ichefpos.com/store/u4-ycbHx
⏰
☎ +886225620302
🚉中山、台北火車站
火曜日
11時30分～14時00分
17時00分～19時00分
水曜日
11時30分～14時00分
17時00分～19時00分
木曜日
11時30分～14時00分
17時00分～19時00分
金曜日
11時30分～14時00分
17時30分～20時30分
土曜日
11時30分～14時00分
17時30分～20時30分
日曜日
11時30分～14時00分
17時30分～20時30分
#三河中川屋
#台北市中山區中山北路一段53巷3號1樓
#中山區美食
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喜歡：喝酒、美食、旅遊、看小說（森博嗣、村上春樹）
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■18-55mm F3.5-F5.6
#鰻
#うなぎ
#蒲焼き
#炭
#炭焼き
#炭火焼
這支影片是疫情趨緩的時候找朋友來家裡烤肉拍的，因為疫情隨時有變化，請大家遵守政府的規定，並且做好防疫喔！
#在家烤肉 #電烤盤 #中秋節 #烤肉
本集出現的食材~
#烤肉箱 #泡菜
蒙古紅蒙古火鍋
桃園店
地址：桃園市桃園區中山路546號
電話：03-3320912
#鹹豬肉
大湳市場~哈默鹹豬肉
地址：桃園市八德區四維路29號
聯絡電話：0960800408
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#串燒
尚好烤肉師傅工廠直營零售批發
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#代烤服務
鑫福園零售批發商行
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#飲料
Do Tea台灣茶飲 五福店
地址：桃園市桃園區桃園市龍潭區中山里五福街一號
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#香草啤酒
烏樹林休閒農場
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【三河中川屋】
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#鰻魚
ひつまぶし鰻櫃套餐 大420鰻白燒 白焼き300
營業開始*2019/12/25
新竹店 店家資訊
うなぎ 三河中川屋 新竹店
📍新竹市東區中正路96巷20號
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☎03-5281136
⏰週一至週日 上午11:30-14:30／下午17:30~21:00，週二公休
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Michelin Bib Gourmand Live Eel Japanese Restaurant in Singapore: Man Man Unagi
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Man Man Japanese Unagi Restaurant
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在中山市場公車站這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zzzz8931也提到成本高效益低台鐵企業總部搬南港都更大樓喊卡https://www.cna.com.tw/news/ahel/202203190079.aspx ... ... <看更多>
在中山市場公車站這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者zzzz8931也提到成本高效益低台鐵企業總部搬南港都更大樓喊卡https://www.cna.com.tw/news/ahel/202203190079.aspx ... ... <看更多>
中山市場站 在 Re: [徵文] 大台北地區傳統菜市場- 看板cookclub 的推薦與評價
(接續原文內容)
2. 台北市的傳統菜市場:
我自己進去逛過、買過東西的傳統菜市場有公館的水源市場、中正紀念堂旁邊的南門
市場、捷運善導寺站的華山市場、捷運中山站附近的中山市場(隔壁是市圖長安分館)，
以及台北車站附近武昌街的城中市場。
南門市場--南門市場一樓大多是賣乾貨和熟食，生鮮蔬果在地下一樓，
我很少在那邊買，(第一次買就被價格嚇到了) 那邊的特色是蔬菜都很漂亮、很新鮮，
有時會有少見的山菜，但是都很貴。(粗略估計大約比一班菜價貴三倍吧......)
水源市場和中山市場--這兩家菜市場被我歸在同一類，因為菜價都差不多，比南門市場
便宜許多。水源市場我喜歡跟一個老伯伯買菜，他會告訴你那天哪些菜比較好吃 XD
中山市場也有一個老伯伯，他賣的小油豆腐很嫩很好吃。(一塊4元)
城中市場--印象中比較多賣衣服和小吃，賣菜的倒是很少看到。裡面的衣服通常是
台灣製的，樣式比較本土化。(我是被我媽拉去逛的，她說她結婚前在上班的時候常常
到這裡來買衣服。) 那一帶中午的人潮很多，大部分是上班族去用餐。
華山市場--聽說最近內部有重新整修過，還沒進去逛過。以前去買過覺得不便宜......
後來就直接去它樓上的全聯福利中心，還滿大間的，裡面也有賣新鮮蔬果。
3. 汐止的中正市場:
搬到汐止住以後，買菜幾乎已經成為我唯一的運動~ 汐止火車站對面的中正路一整條
都是傳統菜市場，加上人多，是我逛過最累的菜市場。
剛開始，因為很少出門、一次買的量很大，我興沖沖地買了一個菜籃(有附輪子的那種)，
想說這樣輕鬆點。結果買菜的時候一直跟別人的菜籃車卡在一起，不時還要閃避機車、
貨車，回去的時候搭社區小巴，菜籃的輪子卡在走道上......(現在被我丟在牆角了，
還很新。)
如果把汐止火車站過馬路過來的那一端算 "頭"，靠近江北橋的那一端算 "尾" 的話，
菜市場開頭第一家有店面的菜攤通常是我的最後一站，沒買齊的菜會在那裏補齊，
然後就去搭車。會把它當作最後一站，也是因為我覺得同樣的菜在別的攤位可以買到
比較飽滿的；另外也是因為它價位很低。
中正菜市場偶爾可以看到 "真正的流動攤販" --一個歐巴桑推著一個菜籃車，
販售少量的蔬菜，(推測是自己種的) 沒有固定的點，這種的特別新鮮，也很便宜，
只是菜的長相比較沒那麼整齊。
在菜市場裡面也可以買到新鮮的拉麵，這是在一般超市買不到的。買回去放冷凍庫
可以保存一個月，口感很好，吃起來特別有滋味。
菜市場的氣氛在接近中午的時候會到達高潮，因為過了中午就要收了，
還沒賣出去的商品也要趁著新鮮趕緊賣掉，這時老闆就會開始自己砍價，
老練的家庭主婦都會挑這個時候撿便宜，因此這時菜市場最擁擠，生意也做得最火熱。
中午會有垃圾車開過去，商家一攤攤地把垃圾拿出來丟棄，垃圾車走掉老板們也跟著
要回家......這時候他們的心防會比較鬆懈，如果看準了自己想要的商品，
一口氣買個整數，(例如一斤蝦子、一斤牛肉) 老闆通常也會爽快地算你便宜，
甚至半買半送。(不過最近我很少這樣買，因為回程的車超擠，有時候甚至上不了車....)
我覺得傳統菜市場的最大優點除了新鮮、便宜，就是可以跟老闆聊天。
透過聊天可以獲得很多有用的資訊，例如怎麼挑選新鮮的乾貨、沒見過的蔬菜要怎麼煮
等等，老板還會免費奉送幾句讚美(小姐好漂亮，這麼年輕就會煮菜喔之類的)，
讓心靈獲得滿足~ XD
不一定要會講台語也沒關係，只要肯開口問，都會有所收穫。
(其實老板也很老實的，他不會說否定自己的話，但是會換個方式回答)
例1. 跟老闆說想煮魚湯
答: "我這個魚用煎的很好吃喔!! " (--> 潛台詞: 今天沒有賣可以煮湯的魚)
例2. 跟老闆說你的紅豆怎麼賣得比較貴
答: "我的紅豆比較好啊，是台灣產的。像越南產的就比較便宜，可是也很難煮熟。"
(--> 菜市場知識+)
例3. 某樣菜一斤一百，覺得量有點多，問老闆可不可以只買半斤
答: "可以。" (--> 省了50元)
以上是到目前為止的買菜經驗和心得，和大家分享到這邊~
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