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今天要跟大家分享的動作是
地獄進階腹肌訓練🔥🔥🔥:
https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
影片內的12組動作能夠有效的刺激
身體的上腹、中腹、下腹以及側腹肌
是非常全面非常棒的訓練動作!
好的臉蛋是父母給的沒什麼了不起。
所以我要練出好的身材只為自己，
我的大好青春就是現在這個年紀!
我要在我最青春的時候，留下最美好的回憶!
我在此呼喚大家跟我一起動起來!!!!!💪
誰不想帥氣爆棚，誰不想性感動人
記住，只要每天都運動一點，那就是進步了!
如果你喜歡我的影片，請幫我點讚、訂閱、分享
謝謝你們❤️
謝謝#PUMA的贊助
今天要跟大家分享的動作是
地獄進階腹肌訓練🔥🔥🔥:
https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
影片內的12組動作能夠有效的刺激
身體的上腹、中腹、下腹以及側腹肌
是非常全面非常棒的訓練動作!
好的臉蛋是父母給的沒什麼了不起。
所以我要練出好的身材只為自己，
我的大好青春就是現在這個年紀!
我要在我最青春的時候，留下最美好的回憶!
我在此呼喚大家跟我一起動起來!!!!!💪
誰不想帥氣爆棚，誰不想性感動人
記住，只要每天都運動一點，那就是進步了!
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大家目測體脂率幾%？
秋冬減脂 春夏開SHOW 😎👌
最近加入了兩種腹肌訓練菜單，
等我練好一點再來分享給大家。
#持續減脂中 #腹肌 #myproteintw
這個訓練包含了12個訓練腹肌的動作
涵蓋了上腹、中腹、下腹及側腹肌的訓練
這個訓練非常辛苦，如果是練腹肌的新手，請參考
我發的中階及初階腹肌訓練
加油，每天做，很快就能練出六塊腹肌!
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謝謝你們❤️
一起動起來吧! 以下運動總有一個適合你：
瘦全身: https://youtu.be/7iC8LaBuU1E
瘦肚子: https://youtu.be/IaLBhr7du2g
瘦小腹: https://youtu.be/wv8nJDHA5mA
腹肌訓練 進階: https://youtu.be/4CPNOjRJ4aU
深蹲訓練 中階: https://youtu.be/ey5kDyvHXYI
居家徒手胸肌訓練 進階: https://youtu.be/MZJoXGAGYDA
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商務合作請聯繫小菲 : [email protected]
好多人以為夏天就黎完就可以開始懶
結果下年臨到夏天又拼命節食減肥
最後都係同上年一樣
其實一路操一路Keep
下年就唔洗臨急抱佛腳
身型仲可以有好大改善!
.
今次係夏天尾聲
特登約左好朋友 @kinglok
一齊去沙灘做個8 mins workout!
p.s.
－沙灘做特別累的!
－今次終於肯做字幕!
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*Beach Partner Workout!
1. High Plank with Clap
2. Plank / Burpees
3. Push Up / Squats
4. 180degree Squat Jumps
.
40s work, 20s rest.
2 rounds = 8 mins!
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if both are very fit, Lets do 4 rounds before you go into water!
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►https://www.youtube.com/channel/UCmJG...
.
instagram : https://www.instagram.com/wonghoiyatz/
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Other Video :
1. 6種掌上壓訓練胸肌 / 6 types of push up
►https://www.youtube.com/watch?v=1c77m...
2. 5 分鐘 腹肌訓練！一同練習8種捲腹！
►https://www.youtube.com/watch?v=f2FYq...
3. 十分鐘家中腹肌訓練！ 10 mins home abs workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=bTHnz...
4. 十分鐘 HIIT 全身減脂！10 Mins BodyWeight Fat Burning Workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=A43tnMlTuxA
#持之以恆肌肉來臨 #bodyweightworkout #outdoorworkout #sixpacks #abs #homeworkout #absworkout #8minsworkout #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #partnerworkout #coupleworkout #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness #fatburningworkout
夏天到左一半，趁陽光正好同Zelos一齊出去做運動！
今次呢個10 mins Fat Burning，做完真係嗺哂氣，大腿小腿肌肉都可以訓練到，仲有全身tone up 既作用！
有太陽加持又會出多D汗，又曬出一身陽光膚色！
不過記得搽防曬，飲多D水！
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Other Video :
1. 6種掌上壓訓練胸肌 / 6 types of push up
►https://www.youtube.com/watch?v=1c77msLQzJI
2. 5 分鐘 腹肌訓練！一同練習8種捲腹！
►https://www.youtube.com/watch?v=f2FYq-9d_IU
3. 十分鐘家中腹肌訓練！ 10 mins home abs workout!
►https://www.youtube.com/watch?v=bTHnzGSgkqk&t=21s
#持之以恆肌肉來臨 #bodyweightworkout #outdoorworkout #sixpacks #abs #homeworkout #10minsworkout #hkig #hkfitness #hkigers #fitfam #fitspiration #fitnessmotivation #workoutmotivation #fitstagram #whyzfitness
