自行中斷糖尿病藥物，改吃直銷推薦的保健食品....不能這樣啦><
中風保健食品推薦 在 三立新聞 Facebook 的最佳貼文
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中風保健食品推薦 在 Facebook 的精選貼文
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如果你已經很努力運動 節食 吃輕盈餐或各種輕盈產品⋯但還是瘦不下去的朋友～‼️其實你跟我一樣是缺乏左旋肉鹼😱
（🧐接下來文長但對你絕對有幫助📚因為我科普了超多資料文獻）
什麼是" L-Carnitine左旋肉鹼"⁉️
它是脂肪代謝燃燒🔥過程中的關鍵物質必須營養素
是近一百年來才被發現的新營養素
近年來已經成為熱門的研究重點
在減肥界、運動界非常風靡
被譽為減少內臟脂肪、燃燒脂肪的關鍵
在減肥、運動、保健食品及嬰幼兒奶粉中的應用非常廣泛
簡單來說它就像一個搬運工
將脂肪搬進燃料爐中燃燒🔥
如果缺了它💔不管你再如何節食、運動 都無法消耗掉脂肪😭太可怕了 怎麼沒人早點告訴我 幫我畫重點 害我減肥之路這麼的辛苦
左旋肉鹼在人體中扮演多種健康功臣
缺乏時會造成🐷內臟脂肪囤積、血脂升高、肥胖、引發疲勞、肌肉無力、老化...。
（以上完全說中我呀！我就是健檢報告出來 醫師說我內臟脂肪肥厚 血脂太高 而且我常常覺得疲勞😪我媽每天聽我講 我好累 都聽煩了😂）
想變輕盈是現代多數人的重要課題
好多漂亮衣服都要瘦下來穿才美呀👙
當然更重要的是想要健健康康💪🏻
許多研究顯示 肥胖者對身體的健康影響超大
中風機率會增加 冠狀動脈疾病增加 心臟衰竭風險提升⋯
😑巴拉巴拉～大家都清楚我就不多說了
人體自身的左旋肉鹼合成量及從食物中攝取的量遠遠達不到身體所需標準
在20多歲時達到高峰
之後隨著年齡增加而逐漸減少
使得脂肪堆積逐漸形成
😫這也說明為何中年後容易發胖 發福 心臟毛病增多的原因
左旋肉鹼V.S.內臟脂肪、代謝症候群、脂肪肝、心臟病、老化、智力、運動體能⋯都息息相關 文獻資料也超多
有興趣的人自己去研究吧
💡所以重點📝要補充足夠的左旋肉鹼
我們平常都在吃維他命B、C、鐵、鈣、膠原蛋白、美白錠、高蛋白、益生菌⋯之外🤩我現在要把左旋肉鹼也加入我的定期補充名單內🏆
❤️真心推薦❤️
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待發泡錠溶解完 即可飲用
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喝起來帶點酸酸甜甜的🍊柳橙柑橘香
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能加速脂肪燃燒 運動效果更佳唷
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中風保健食品推薦 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
林志豪醫師 腦神經內科 指出，#失智症 的成因十分複雜，包括基因、後天環境等，其中飲食是非常重要的影響因子。究竟怎麼吃才對大腦最好？🧠林醫師推薦這個飲食法！
#麥得飲食（The MIND Diet）是「地中海飲食」及「得舒飲食」的綜合體，但更精準針對「健腦」所設計。
#地中海飲食 一直是營養學界十分推崇的飲食原則，許多研究也顯示能幫助抗癌、預防心血管疾病、中風、失智等。林醫師進一步說明，麥得飲食同樣強調攝取大量蔬菜及減少紅肉等，但額外提出十大健腦及五大NG食物。
其中，蔬菜類更強調「深綠色蔬菜🥦」，因為含有豐富的維生素、花青素等，對腦部保健有益；水果也特別推薦糖分低的「莓果類🍓」，主要是因許多水果過甜，失智症患者若糖分攝取過多，卻無法利用時，會對腦部造成傷害。
與地中海飲食的差異在於麥得飲食不建議食用起司類🧀，因為全脂食品容易造成膽固醇上升，傷害血管，誘發腦中風、失智等。如果要吃，也是建議一週吃一次就好。
林醫師指出，愈年輕開始建立如此的飲食習慣，攝取足夠的維生素，對於老後預防失智的幫助會愈大。「你愈晚才開始，效果當然就有限。」
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【✨麥得飲食推薦10大健腦食物】
✅全穀類：一週至少3份
✅綠色葉菜類：一週至少6份
✅其他蔬菜類：一週至少1份
✅豆類：一週至少3份
✅魚類：一週1次
✅家禽類：一週2次
✅莓果類：如櫻桃、藍莓，一週至少2份
✅堅果：一週5份
✅橄欖油：做為日常烹調用油
✅適量葡萄酒
【✨麥得飲食5大NG食物】
❎奶油與人造奶油：1天少於1湯匙
❎糕餅、甜食：1週少於5份
❎紅肉類：1週少於4份
❎起司：1週少於1份
❎炸物：1週少於1份
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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中風保健食品推薦 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
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➤預防心血管疾病這樣吃（文章）：https://pse.is/tarp3
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➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
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中風保健食品推薦 在 茶餘飯後說故事 Youtube 的精選貼文
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