抽獎看置頂留言!
近期真的是用眼過度的一個人,畫圖、閱讀、寫作跟打遊戲,全部都在看螢幕我的天啊🤓
來分享兩個跟眼睛相關的愛用小物!
第一個是 Miacare 美若康 的隱形眼鏡,有兩個顏色我都超愛的。
第一名是「心動棕」,第一名是「心動灰」🤩🤩
棕色隱眼最怕戴起來完全沒差別,那還不如就戴透明片就好,是有事嗎😂
但這款 Miacare 的「心動棕」的顏色很清透欸,不囉嗦直接上圖,非常自然的琥珀色的感覺~
然後「心動灰」完全就是混血妝感的必備,不管配濃妝還是淡妝都會有一種厭世美的迷濛,超適合這時代的哈哈哈哈哈😂
近期另一個眼睛的困擾,就是看書跟畫圖的燈光!!!!!!
我個人在家獨處的時候是喜歡燈光超昏暗那種,高敏感族群的安全感(?)
但是畫圖或讀書時,燈光就很挑剔,太亮太暗或角度太直太偏都不行!時間一久眼睛就超不舒服,而且我家裡爺爺爸爸媽媽一堆眼疾,青光眼白內障飛蚊症眼中風......我真的怕鼠😖
讀書倒還好,畫圖燈光就更講究,天花板的燈泡會在iPad上反光,光線雖然足夠、但反而會影響判斷顏色。
這台 WiT 智慧檯燈 的好處就是「觸控變燈」!
BenQ的護眼口碑就不用說了,這一台有智慧的冷暖色調節,我自己讀書時都用黃光增加寧靜氣氛、畫圖時用白光方便校色。
而且它光源也擴散的很均勻,不會有邊邊角角過暗、中間又亮瞎眼的困擾👍👍👍
選好燈真的跟選伴侶一樣,一定要選會讓自己健康舒適又符合我們需求ㄉ好嗎哈哈哈哈😎
長時間需要用眼的夥伴們,一定要好好選一個適合自己的燈光配置,不管是檯燈也好、天花板的嵌燈也好,燈光顏色、亮度、角度都很重要,白光會讓人專注警醒、黃光會讓人放鬆自在。
光影在居家用品、書籍、螢幕上形成的陰影、反射、折射,其實也都會改變環境給我們的感覺,甚至對心情跟做事效率帶來影響,超重要的啊~~~~
警語: (1)配戴一般隱形眼鏡須經眼科醫師驗光配鏡取得處方箋,或經驗光人員驗光配鏡,取得配鏡單,並定期接受眼科醫生追蹤檢查。(2) 本器材不得逾中文仿單建議之最長配戴時數、不得重複配戴,於就寢前務必取下,以免感染或潰瘍。(3) 如有不適,應立即就醫。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅公視新聞網,也在其Youtube影片中提到,世界衛生組織一份新的研究報告指出,長時間工作會增加中風、心臟病等死亡風險,而在疫情封鎖、居家工作期間,情況可能會更惡化。 詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/526450 - 由台灣公共電視新聞部製播,提供每日正確、即時的新聞內容及多元...
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#站在大人還是孩子的角度選學校
回想起自己的人生,最快樂的是什麼時候呢?是小學的五六年級。
念公立學校,剛好遇到一個熱愛體育的男班導,其他班級團體活動時間都被拿來溫習國語、複習數學,班導教什麼就加強什麼,只有我們班都在操場打足壘球,於是一週至少體育課會有四天,常常連續體育兩小時甚至整個下午。我們班月考起來都沒多厲害,但是體育可是數一數二強,記憶中的小學都是在陽光中打球揮汗,然後在沒有冷氣的年代,最期待便是運動後到福利社買一個「勁」運動飲料,甜甜冰冰的灌下去,那是小時候最美麗的時光。
學校上課時間不多,下課後媽媽會帶我去上芭蕾舞、直排輪、英文課、啟發數學,非常好玩與開心,我還有好多時間可以看書,小時候媽媽買了很多青少年文學讀物給我,最愛沈浸在幻想世界裡。
到了國中,風雲變色,所有才藝都沒了~開始每天課輔、補習、功課寫不完的人生,從國中到高中堪稱人生灰暗時刻,只記得成績少幾分要被揍幾次;跟小學生活差太遠了,有一天我生氣的在聯絡本日記欄位寫下:「要成績好就是為了賺錢!賺錢有什麼了不起?成績好只是為了沽名釣譽。」,然後媽媽就被班導約談了。班導師跟我媽說:「你的小孩價值觀偏差,有暴力傾向」,回家以後不知道怎麼辨解,應該是被揍了一頓,此後我更不知道到底為什麼要唸書?為什麼非得要所有時間都上課考試?但是我怕被揍、被班導約談,於是就隱忍所有不滿,到考完大學以後人生大解放,一解放還遇到壞人從此人生陰霾了20年(這在我的書「我愛,我強大」有訴說);
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想想現在,會如何回頭去面對青春期厭惡填鴨教育的自己?
賺錢當然很重要,人生有能力去開創自己想要的模樣更重要;
雖然有錢不能代表人生幸福,但有錢能避免你遭遇很多挫敗;
錢可以是一種幫助你夢想達成的媒介,卻不代表有錢就能成功;
有一個東西比錢重要,那就是「知識」;
知識才是幫助開創人生美好格局的基礎;
知識可以讓人快樂、幫助開創、讓自己充實、有能力去做任何想做的事,然後往往也會附加了能賺到錢。
所以在學生時,要專注的是摸索興趣、考錯的吸收更正、知識要真正變成自己的,才會變成隱形資產。
我應該會這樣對小時的的自己說。
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結果到自己生小孩了,卻因為文化環境,不想輸人輸陣,故意忘記小時候的願望,把兒子送入非常多考試、功課、各種塞知識、戶外運動很少很少的地方唸書。
心裡每天都在掙扎,因為事實上私立學校讀了兩年,Lionel的英文程度真的還不差,比我國中強大多了;但是他常常寫功課到睡前,只有週末可以玩耍,只要去運動課回家功課就寫不完,讀了兩年身形小小的、身高矮矮的,因為他下課覺得小操場人太多,唯一的校園菜譜窩了兩年也膩了,最後乾脆都在教室不出去,活動量少得不得了。
反而開始居家上學後,讓他大量體能運動、作業量減少,即使我們還是有給他作業、繼續線上英文課、線上數學班......很明顯從五月到現在長高又變壯,而且每天都很開心。於是我開始思考:私立學校真的很不錯,只是可能不適合Lionel,也無法再說服自己這樣可以讓孩子贏在起跑點上!
新家買在青埔,主要也是為了讓他能有很多的綠地與玩耍空間,學校也規劃念公立學校就好,讓他體會媽媽曾經擁有過的最美麗時光。
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這週帶著Lionel到新學校辦理入學,去的路上四周都是田野,進入校園後建築物不多,反而有個巨大的操場跑道,他嚇一大跳,開心的在上面奔馳著;
隨便看著都是生態:金蟬脫殼、孵出小鳥的破蛋殼、甲蟲出現的足跡......
他的新學校是偏鄉小學(拜託不要說我天龍人審視角度,這是學校官網上寫的、校園促進提案的主軸,上次講到偏鄉兩個字就被質疑我天龍貶低青埔也是很無奈),人非常少,一個年級只有一班,人少到開不了福利社;但也因此有政府補助,班班有冷氣、電子螢幕、營養午餐都是有機蔬菜,最近也正在進行校園翻新。
開學後還有週三週五可以念半天就回家,他充滿了期待感,說新學校真的好大好大,而且班級好少、人少他喜歡。
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開學後我還是會繼續擔任兒子的體能教練,英文會找家教或者輕鬆玩英文的課後班,目前數學也找到一個很棒的家教老師,她擅長從桌遊、遊戲、從孩子生活周遭出題,去引導孩子邏輯思考;
期望讓Lionel能夠有足夠的空間、快樂、體能,同時也讓知識不落拍。
這是依據我們的家庭與個性,對孩子最好的安排吧~
#為母後真的要勞心的很多很多啊
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任何形式的「道別」都有很多捨不得💔
95歲個案阿公有二個兒子,一位住新北,一位在屏東,因為也都年邁,照顧的工作輪流負責,南北路途遙遠,不讓中風的阿公經常奔波,家人討論每三年接替一次。該是照顧期間就認真負責把阿公顧好,不是照顧的時候就好好把自己的身體顧好,彼此都上年紀了,健康也很重要。
阿公留置胃管,當年從南部(機構)搬到我的管區,聽鄰居說可以申請居家訪視,所以兒子(阿伯)帶著阿公來醫院掛門診申請居家護理服務,(鄰居的家人曾是我的舊案)。阿公初到新環境,有新申請的印籍照服員,阿伯細心準備房裡所有設備:病床、氣墊床、氧氣機、抽痰機、輪椅…一應俱全。家人很客氣,照顧很用心,遇到急驚風的護理師要求也很高,所以初期建議與嚴格的照顧指導,居家護理訪視之外,還整合居家醫療醫師到宅開藥、抽血檢驗、也申請牙醫師到宅,讓阿公在這裡健康平安穩定的過了三年,沒有任何住院或緊急就醫紀錄。
二個月前訪視時阿伯說:護理師有件事情不知道怎麼開口,三年快到了,哥哥在問什麼時候要送爸爸去屏東?這段時間在這裡住與照顧也很好,搬來搬去怕爸爸不適應,但是又不能跟哥哥說不要去,好為難啊!我也不敢直接告訴爸爸時間將近,心裡很矛盾。
我安慰阿伯:那就先不要提,照樣過日子,該先準備搬遷的事情兩地都先著手,出發前我再跟阿公解釋,免得他也擔心。
時間過很快…今天是我這三年最後一次訪視,因為疫情我必須全副武裝,其實上個月阿公已經看過我這身打扮,今天出現的造型並沒有嚇到他。
我:阿公~我系護理師,你看有某?講話聲音一樣啊,就是我啦,新聞報疫情還毋好,我必須這樣包起來,你才會卡安全,安捏甘有瞭解?今日港款愛換管子,就是吃麵麵喔(換胃管),配合我就好,哩免驚免緊張齁!
阿公:(微微點頭)。照片是阿伯在旁邊側拍錄影,感覺阿伯也很想留下一些阿公的記錄。
我:阿公,我尬哩貢~因為北部傳染卡嚴重,阮討論想送哩企屏東住一陣子,那邊天氣穩定,冬天馬卡毋冷,今日我幫哩換管之後,下個月會有另外的護理師企看哩,毋系我,但是港款免驚,A記得我貢的慢慢吞口水兜厚啊!好某?
阿公:(皺眉,睜眼,看我)……竟然搖頭……
我:阿公哩A健康卡重要,等感染卡穩定A時陣,哪系A蕩出去七桃,我尬阿伯加逗陣企屏東看哩,好某?咱兩A來拍一張相片,安捏哩哪系想我,就A塞看看欸。
阿公:(皺眉,睜眼,看我)……我不敢直視阿公的眼神,心裡有一些酸酸,眼角有一點點濕濕的
三年,我自己也沒把握是否已退休,不敢承諾95歲阿公是否再回來這裡見面。任何形式的「道別」都有很多捨不得💔
祝福阿公平安健康。南部的朋友如果你有機會去屏東,通知我一下,帶著你的手機幫我跟阿公開個視訊趴,敘敘舊一下~
中風居家環境 在 公視新聞網 Youtube 的最佳解答
世界衛生組織一份新的研究報告指出,長時間工作會增加中風、心臟病等死亡風險,而在疫情封鎖、居家工作期間,情況可能會更惡化。
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中風居家環境 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的精選貼文
#落枕 #居家復原術 #脖子怎麼這麼痛! 一覺醒來渾身不對勁,轉頭卻發現動彈不得,「糟了!是落枕!」,「世界上最遙遠的距離,是你就站在我旁邊,而我卻因為落枕看不到你!」你的泣訴,謝老師都聽到了!落枕自救三招,緩緩做,快快好,開心不卡卡!🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸 落枕跟環境溫度息息相關?
🔸舒緩落枕自救三招!
🔸 為何落枕選上我!?
🔸 不用專業器材也能做的居家伸展!
#影片大綱
🔸冰敷 - 落枕前兩天急性期時可於疼痛部位冰敷,冰敷溫度不宜過低,微涼即可,維持約10-15分鐘。若手持冰敷包有困難,可以圍巾或浴巾輔助固定。
🔸上斜方肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上,身體挺起,下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近,頭緩緩轉向疼痛邊天花板方向,此時非疼痛邊的手輕扶頭部,協助肌肉更深層伸展,至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸,維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正,直至正中位置後,方將非疼痛邊手放下
🔸提肩胛肌伸展
▫將疼痛邊的手固定於椅子上,身體挺起,下巴輕收
▫下巴往胸口方向靠近,頭緩緩轉向非疼痛邊地板方向,此時非疼痛邊的手輕扶頭部,協助肌肉更深層伸展,至稍有緊酸感即可。注意保持呼吸,維持十秒
▫十秒後頭慢慢回正,直至正中位置後,方將非疼痛邊手放下
🔸上述2、3伸展動作每日兩回,每回五次,僅作疼痛邊即可
伸展復健運動指導:謝劭玟 物理治療師 Festiva Hsieh
主講 :汪俐彣。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。汪俐彣
後製剪輯: 汪俐彣。謝劭玟。汪雅惠。賴宜婷
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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