#我一直覺得自己是失格母親而內心糾結難受
親子運動直播三週多了,其實,我是因為很自私的理由才開始直播的。
看著Lionel從動作非常不穩、身體軟綿綿、肌耐力不足、足底沒支撐力、專心度不夠.....到現在能夠幾乎很標準的做到基礎動作,維持到20秒鐘以上,以及力氣越來越大、動作越來越穩定、能專注於訓練上....
複雜的情緒是上心頭的。(當然是開心為主)
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做親子運動直播,不是只為了好玩,或者單純為了消耗孩子體力!
小學二年級下學期時,Lionel學校面臨到老師大搬風,包含他們的班導師也換掉了;開學幾週後,有一天我接到新老師電話,表示孩子專注力變得非常不穩,他會在課堂上突然站起來走動、打擾同學、衝突等行為發生,不用老師說明,我也擔心是否有過動、專注力不集中、甚至是其他問題發生。
打從筋肉爸爸中風後,兒子一直有自己的情緒諮商老師,一到三週定期回去一次;和老師討論後,他不覺得觀察已久的孩子真的有什麼問題,但環境改變的確可能造成緊張不安;
後來輾轉到一個私人診所進行評估,但是那裡真的好草率!院長給了一些制式表格讓我和老公填寫,之後根據分數,只說是評估起來分數很低,如果我們身為爸媽都覺得有問題,那就一定有問題~~這位院長又講不出什麼具體內容,然後搬出很多很貴的課程,感覺就是要爸媽們掏錢買後續的治療矯正課程,這無法說服我....
於是去另一個復健診所,除了填寫相關評估表格,還有醫師看診;這兒感受度好多了~醫生讓孩子進去跟他聊聊天,也看著我們填寫的表格,然後等孩子出去後,醫生說:「從剛剛的觀察與談話測試,Lionel沒有其他大問題,也沒有過動症,只是他的專注力的確不太集中,需要再訓練矯正。診所的小兒物理治療師會再跟你們說明後續矯正訓練,還有進行方式。」
後續治療師幫Lionel做了一些檢測,對孩子來說像是玩遊戲一樣;其中一個檢測後,治療師說:「媽媽,他看起來還有 #肌肉張力不足 問題,所以譬如上課時,身體支撐不了太久,就很容易趴在桌上,然後分心」!
#那一陣子我其實常常暗夜大哭
我很自責,不知道是不是懷孕時做錯什麼導致兒子肌張力不足(儘管覺得應該不是);
又開始想著,一定是小時候買太多玩具給他所以讓他容易分心(這有可能所以很內疚);
我最難受的,是我身為教練、體適能產業講師,即使幫助非常非常非常多人找回健康、找到好體能.....但我卻沒有盡責訓練自己的寶貝,讓他肌肉張力差,害他學習這麼辛苦而到七歲才發現!我是多麽失格的母親呢.....花了很多時間創業、學習,但是我沒有幫助到自己的孩子。
#我竟然沒有好好花時間在幫助孩子身上
這樣的糾結難過持續了非常久;
在復健診所治療時,治療師會讓孩子從桌遊中學習專注力,或者有些遊戲訓練大肌群~我因為得上班都是筋肉爸爸陪他去;
多數時間我得不斷工作養家,沒有充足時間好好訓練Lionel,爸爸因為身體還沒那麼自如也很難訓練小孩;而往往到了假日時,一兩天的訓練很難讓孩子進入狀況,覺得心非常累。
每次想到這些就好難過~失格的母親~失職的母親~我沒有真的給孩子最好的!
好想訓練他,我必須幫助他!但工作好多、得養家、真的時間太少....
這些糾結與衝突每天像利刃在割我的心;
研究所有個同學,女兒才四歲已經可以拿小槓鈴做出挺舉動作,我一邊看著影片驚奇連連,其實內心在滴血...因為我沒有這樣給予小孩。
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然後突然來臨的防疫居家生活,為了讓不怎麼熱衷於運動訓練的Lionel能夠認真,於是想到了直播親子運動;他知道直播時有粉絲會看著,也比較願意持續。
於是從孩子居家上學的第一天起,我們就開始不曾中斷的運動訓練,每天40分鐘左右,從第一週兩個人雞飛狗跳,到現在他能夠真的認真、持續、接近精準地接收每個命令與動作......
Lionel除了體力變好、食慾變大、整個人似乎圓潤了點?!
抱著他時,發現以前軟綿綿的小子,現在抱起來壯很多(應該是肌肉張力有改善,所以抱起來不若以往那麼軟);剛剛運動完後我莫名的感動,躲到廁所哭了幾分鐘.....
#隱藏在內心非常久的愧疚感 在剛剛終於從心裡拿掉了。
還有好一陣子的居家時光,我有信心,能夠讓自己的寶貝,更強壯、更美好~~
#居家防疫意外的收穫
粉絲們居家防疫到現在,有什麼意外美好的收穫嗎?分享給大家吧~
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|中風系列—跳住舞做康復治療 病人:比傳統機械式物理治療更有效 中風後要於三小時內送院進行急救(黃金三小時),以減低中風對腦部及身體的傷害。輕微患者一般在接受藥物及物理治療後,自理能力都能得到改善;但對於嚴重患者,即使康復後也可能要面對不少後遺症。 像63歲的嚴重中風患者蘇少球,接受了兩年物理治療,...
「中風後 物理治療」的推薦目錄:
中風後 物理治療 在 Facebook 的精選貼文
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中風後 物理治療 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最佳貼文
【不要鎖死關節?——關節緊鎖位置】
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「站起來時,不要把膝蓋打死」
「跑步時,膝蓋是微彎不是完全打直的」
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在健身房、運動場常會有上述的論述,其他範例包含:肩推或臥推時把讓腰拱起、舉重時把手肘伸到最直等。這常讓人困惑,因為有些情況似乎傾向「鎖死關節」、有些則要保持「微彎、避免鎖死關節」。
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1. 什麼是關節鎖死?
這是一種很白話的說法,用較醫學的字眼,稱為關節緊鎖位置/最緊位置(Closed packed position),當處在這個位置時,『骨頭與骨頭之間的接觸面積是最大的,同時韌帶也是拉緊的,而被認為關節處在最穩定的狀態』,例如中風患者,因為大腿肌群的萎縮,但又為了要能繼續行走,會將膝蓋打直(或鎖死),把腿固定成像是根木棍。
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2. 關節最緊位置的優點?
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*最大化關節穩定性
*追求最高運動表現
*減少肌肉的出力
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以手肘為例,「手肘打直到底」即是手肘的關節最緊位置,此時兩端的骨頭,能最緊密的結合,就像是兩片剛好的拼圖一樣,因此能提供最高的關節穩定性。
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在追求頂尖運動表現時,以舉重為例,要將相當於兩倍自身體重的重量高舉過頭,身體應該要跟鋼架一樣穩固,並且把每個螺絲都鎖緊,若關節處在微彎的位置,就像是像梯子、折疊桌沒有將卡榫固定住。
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3. 關節最緊位置的缺點?
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*減少肌肉的使用
*長期倚賴韌帶及骨頭,較容易導致磨損
*許多日常生活動作,並非在「關節最緊位置」進行
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減少肌肉的使用,可以說是優點也是缺點,優點是可以保留力氣,缺點則是「沒有給肌肉訓練的機會,特別是穩定的功能」。以走路及跑步為例,在腳著地的剎那,膝蓋需保持微彎才能有適當的緩衝,但如果不曾在膝蓋微彎的情況下(須倚賴肌肉收縮來維持穩定,而非骨頭卡住)訓練過,肌肉可能沒有能力穩定住,而導致類似軟腳的情況,因為平時是倚賴「骨頭及韌帶」來維持穩定性,而當長時間都是透過骨頭、韌帶來維持身體的穩定性,來從事各種活動包括久站、跑、重訓等,骨頭跟韌帶的耗損程度可能較大。
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總結:
*關節需不需要卡死,應該依照自身的目標及需求
*傾向鎖死的原因:追求運動表現、好的代償(中風後大腿肌肉萎縮)等
*避免鎖死的原因:訓練肌肉的穩定/控制能力、減少骨頭及韌帶的磨損
*肌肉、韌帶、骨頭等皆可提供穩定性,但應彼此分擔,而非集中單一受力
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
其他圖片:https://www.instagram.com/chenhc82/
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中風後 物理治療 在 果籽 Youtube 的最佳解答
|中風系列—跳住舞做康復治療 病人:比傳統機械式物理治療更有效
中風後要於三小時內送院進行急救(黃金三小時),以減低中風對腦部及身體的傷害。輕微患者一般在接受藥物及物理治療後,自理能力都能得到改善;但對於嚴重患者,即使康復後也可能要面對不少後遺症。
像63歲的嚴重中風患者蘇少球,接受了兩年物理治療,效果仍未如理想,於是經轉介進行「手法治療」,目前身體的反應及靈活度已大大提升。
香港物理治療師協會會長陳黃怡解釋:「『手法治療』是透過跳舞作為媒介,通過身體感應刺激,提升身體及腦部協調,再配合醫生處方的磷脂質藥物,加速腦部復康時間。」「手法治療」結合了物理治療的元素,並加入身體感應、平衡力訓練;每星期持之以恆,訓練肌肉的活動量,有助加快提升患者的自理能力。
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始:兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店:呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#中風 #物理治療 #跳舞 #手法治療 #平衡力
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
中風後 物理治療 在 果籽 Youtube 的精選貼文
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香港物理治療師協會會長陳黃怡解釋:「『手法治療』是透過跳舞作為媒介,通過身體感應刺激,提升身體及腦部協調,再配合醫生處方的磷脂質藥物,加速腦部復康時間。」「手法治療」結合了物理治療的元素,並加入身體感應、平衡力訓練;每星期持之以恆,訓練肌肉的活動量,有助加快提升患者的自理能力。
影片:
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