冬天胃口大開，節日臨近，經常大吃大喝，😑 喺屋企坐到個肚腩突曬出嚟。
最近開始食ZEN Bodi™ 系列產品， 產品主張減肥前先清走體內毒素，再配合均衡飲食，效果更出色。
1️⃣ZEN 纖益清錠
ZEN 纖益清錠專屬成分中含有朝鮮薊、全方位植物酵素、蒲公英萃取物、五味子萃取物以及杜松子萃取物等草本成分。結合運動和均衡飮食，能幫助調整體質，促進新陳代謝和淨化身體。
▪ 幫助淨化身體
▪ 支持肝臟功能
▪ 減少臃腫
🍴🍴餐前30分鐘食用1錠，每日可服食1-2次
2️⃣ZEN纖乳清蛋白素
結合獨家緩釋型TruCELLE™膠束酪蛋白以及乳清蛋白，優質蛋白質成分有助達到理想健康目標。
⭐⭐每份產品含有21公克優質蛋白質，5公克膳食纖維以及5種乳酸菌。
食法：將1 匙ZEN纖乳清蛋白素混合8 安士(250ml) 的水份。
❤️❤️用後感：
食咗大約1個月， 配合適量運動同均衡飲食，體脂真係下降咗， 增肌減脂功效唔錯。朱古力味嘅蛋白素幾好飲，朱古力味濃郁，容易入口， 飲完有飽肚感，減少食零食。
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乳清蛋白素 在 [問題] 素食者可以吃乳清蛋白補充蛋白質嗎？ - 看板FITNESS 的推薦與評價
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大家好～～～
小妹平時都吃蛋奶素
嘗試減肥已經很多年了
但常常因為沒有看到效果又放棄
所以一直沒有成功....
直到體重又到了新高點決定要認真一下了！
之前詢問過有涉獵健身的朋友為什麼我一直瘦不下來
他說素食者平時比較難獲得足夠的蛋白質
叫我多喝點無糖豆漿補充
但豆漿喝久了真的會膩QQ
又在版上爬文看過一篇詢問素食者補充蛋白質的文
有些版友在下面推文說可以喝乳清蛋白
但又看到有人說除非運動量很大
不然一般人一天的蛋白質已經足夠不需要喝
我的問題是
如果運動量其實不大
身為素食者是不是能夠靠乳清蛋白補足不夠的蛋白質？
還是會徒增熱量反而變胖呢？
運動量大概是
慢跑40分鐘 約4～5公里
或 Xbike 35~40分鐘
沒做有氧時會做
深蹲四組（每組12下） 棒式 等肌力訓練
懇請大家解惑 謝謝！！！
另外附上今天的晚餐 不知道這樣吃可不可以><
糙米飯（熟）200g
燙青菜（生）200g 拌醬油.蒜泥
滷豆包兩塊 （自己滷的幾乎無油）
木耳炒蛋 （少許油）
水炒杏鮑菇 （中型2條 少許油）
麻煩大家了 :)
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