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【她乳癌復發，焦慮到藥物也止不了痛，靠這「練習」成功緩解 每天5分鐘，壓力、失眠、頭痛都掰掰】
葉女士乳癌復發，在連續的焦慮症狀影響睡眠後，前來身心科就診，訴說除了焦慮心情外，還有止痛藥物也無法緩解的身體疼。
她進行了5週的「正念減壓」治療，不只身體的疼痛緩減，也讓她不再容易陷入低潮。可以怎麼做？重要心法有哪些？一起來了解
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婦女節愛自己，記得定期篩檢！每37分就有1人得乳癌，不可不知的乳癌真相：乳房出現硬塊就是乳癌嗎？乳房自我檢查如何做？哪些人是乳癌高危險群？乳癌家族史該如何算？男性也會得乳癌？乳房大小跟罹癌有關係？子宮頸癌跟乳癌有關？鋼圈內衣易得乳癌？乳癌從發現到治療要多久？乳房切除或保留 復發率有差嗎？這些症狀是乳癌復發要注意！乳癌患者抗癌食物跟地雷食物有哪些？這些食物乳癌患者能不能吃？乳癌患者可以喝紅酒嗎？抗癌保健哪些要注意？今天中午12:00，邀請到乳癌權威張金堅醫師跟大家來談談乳癌！
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
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演出者：http://incompetech.com/
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蛋白質是人體不可或缺的三大營養素之一，也是構成人體的基本原料。其中飲食中的豆類、豆製品就是良好的蛋白質來源，同時在衛福部新修飲食指南的蛋白質類來源中，被視為比起蛋、肉及魚類更優先推薦的食材。
林口長庚臨床毒物科資深護理師譚敦慈就說，包括豆干、豆漿及豆腐等都是她家中喜愛食用的豆製品，但所謂「製品」也就是加工品，購買及處理時有什麼需要特別注意的地方呢？本次就邀請到林口長庚腎臟科醫師翁正昊替我們講解。
豆製品常添加防腐劑
翁正昊醫師指出，若是沒有任何添加物，豆類本身就是非常有營養的，但「豆製品」因為容易腐敗，製造過程中通常都會添加防腐劑，最常見的是「過氧化氫」，也就是所謂的雙氧水。
雙氧水除了可防腐，同時還有漂白的作用，翁正昊醫師說明，包括豆干、干絲、麵腸、魚丸、鹽水雞等食品，都可能添加雙氧水。而根據動物實驗發現，雙氧水或過氧化氫的化合物可能造成腸胃道癌症，但是否對人體有影響？目前還沒有證實定論，不過仍有可能造成細胞染色體變化。
「輕微的話可能造成一些腸胃道症狀，」翁正昊醫師進一步解釋，以一般症狀而言，吃下去可能造成噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉等，應盡快就醫治療。
豆製品挑選秘訣：顏色太白、聞起來酸都不行
1、避免顏色過白的豆製品
2、購買前聞聞看是否有酸味
3、注意店家是否完整冷藏保存
譚敦慈老師提醒，因為雙氧水有漂白的作用，因此挑選時要特別避開「顏色太白」的豆製品，會比較安全。另外，雙氧水帶有酸味，所以如果聞起來「酸酸的?也要避免。同時因為豆製品容易腐敗，所以選購時可以觀察店家有沒有良好、完整的冷藏設備。
豆製品處理：去除多餘添加物
1、蒜頭：翁正昊醫師說明，豆製品可與蒜頭一起清洗或烹煮。
2、紅莧菜：富含亞鐵成分，可與過氧化氫結合，使其變成一般的水，就能以水的形式排除，一起也可以與豆製品一起清洗或烹煮。
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#譚敦慈 #翁正昊 #豆製品
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乳癌 專題 － 關永康臨床腫瘤科專科醫生@FindDoc.com
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背景：楊女士今年41歲，近日摸到右邊乳房有硬塊。楊女士的媽媽因乳癌去世，故她很擔心自己也會患乳癌。
(一) 自我乳房檢查摸到有硬塊，是患乳癌的警號嗎？有哪些症狀顯示患上乳癌？ 0:25
(二) 應做什麽檢查以診斷是否患乳癌？ 2:05
(三) 除了手術外，乳癌的治療方法有哪些呢？治療的成效如何？ 4:25
(四) 在乳癌治療方面，近年有什麽新發展？ 5:55
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