Search
「鐘醫師，妳說戶外運動可以預防近視，對青光眼和黃斑部病變也有幫助，那能不能推薦ㄧ些適合的運動呢？」
鐘醫師就跟大家分享一下我個人很喜歡的運動之一—登山健行～
今天挑戰從陽明山二子坪遊客中心到面天山來回共12公里。ㄧ路上有風有樹蔭，蟬鳴鳥叫聲不絕於耳，光是聽覺上已是ㄧ大享受！
進入面天山登山口後，難度逐漸提升，但步道兩側的風景愈來愈美，當到達面天山頂後，放眼望去盡是讓人驚呼連連的美景，瞬間覺得ㄧ路上衣服乾了又濕、濕了又乾的艱辛都是值得的了！
提醒大家戶外運動要戴太陽眼鏡，山頂風大溫度較低也要記得帶件薄外套喔～❤️
#面天山 #向天山
面天山是台北大縱走的其中一段，通常都會從陽明山二子坪進，清天宮或興福寮步道出，而我選擇從清天宮步道上山，繞一圈向天山原路下山，因為起了大霧加上時間的關係，向天池就路過沒有走進。
捷運北投站搭乘小6公車，終點站就是達清天宮，且班次平均20至30分鐘一班車，晚上十點都還有公車，步道登山口的交通很便利。
小6公車路線圖及時刻表：
https://bit.ly/3s85REs
時間戳記：
0:30 搭公車教學
1:19 登山口導覽
2:28 清水宮視野及開始上山
6:10 第一個岔路，面天山、向天池路牌
6:43 抵達面天坪涼亭
7:20 第二個岔路，面天山步道
9:45 抵達面天山
10:13 前往向天山直至下山
從清天宮步道前往面天山全程皆是上坡不輕鬆，可以訓練腿力和心肺功能，走一趟滿身大汗讓你全身舒暢，請帶足夠的水上山，清天宮和清水宮都有飲水機可以裝水，建議出發前在清天宮上一下廁所，平常沒有運動習慣的話就慢慢走。
清水宮部到走到面天山涼亭為1.7公里，再加上0.6公里攻頂，全長為2.3公里。當天我花了約100分鐘攻頂，下山花了約60分鐘，總計花了2.5小時，你可以抓個3小時。
如果想要了解台灣的哪一處景點，可以在下面留言給我知道，我有時間就會抽空到當地做一個分享。
臉書粉絲頁：https://www.facebook.com/clickgotrip/
instagram：https://www.instagram.com/siriusaiky/
部落格： https://1dgo.blogspot.com
20210109陽明山追雪去
全程15.4公里步行6小時向天山面天山積雪最明顯
關渡站到忠義山經過臺北藝術大學濃濃校園氣息
忠義山步道樹根土泥路有坡度不過兩側繩索安全
貴子坑步道平緩石階路涼亭展望竟看得見台北101
下青礐步道不長但坡度偏陡全程石梯路走完會喘
清天宮有公廁與飲水機登清天宮步道有竹林石階
清天宮步道往二子坪路程中左岔路可通往向天池
向天池是陽明山國家公園具代表性火山口湖之一
穿過整片向天池後再右上續登向天山沿途賞融雪
向天山箭竹林披上白雪還能遙望對面雪白面天山
往面天山因箭竹林被積雪壓莖葉得低頭彎腰鑽過
海拔979公尺面天山積雪更多不過展望台霧茫茫
從面天山左下到面天山登山口後左轉二子坪步道
二子坪是大屯主峰與二子山間的火山凹地也積雪
因交通管制從二子坪服務站走到陽金公路等公車
此行是參考健行筆記臺北大縱走第一段離線任務
步行時間與軌跡記錄：
07:40捷運關渡站➡️08:20(2.9k)忠義山步道口➡️08:41(3.5k)忠義山三角點➡️09:06(5.3k)貴子坑步道涼亭➡️09:21(6.2k)臺北大縱走拓印柱➡️09:55(7.7k)清天宮➡️11:05(10.3k)向天池➡️11:43(11.1k)向天山➡️12:13(11.4k)面天山➡️13:20(13.6k)二子坪➡️13:52(15.4k)二子坪遊客服務站
＃臺北大縱走第一段 ＃向天山 ＃二子坪
路線：二子坪遊客服務站、二子坪生態公園、面天山、向天山、向天池、面天坪、二子坪遊憩區、二子坪停車場總長：約6公里面天山－向天山步道主要由二子 ... ... <看更多>
20210108 又有寒流來報到，一早電視報導，陽明山上降雪了，吆喝大夥上山追雪，上午有雨，午後轉乾冷，下午從北投清天宮出發，以避開仰德大道追雪人群，來到北投清天宮登 ... ... <看更多>
二子坪到面天山 在 [遊記] 綠意盎然面天山--向天山--向天池- 看板Hiking 的推薦與評價
無音樂圖文： https://dancinglamb777.blogspot.com/2017/06/blog-post.html
May, 7, 2017
我的陽明山東西大縱走獎狀get計畫，總算來到了最後一段
其實我原本想讓面天山、向天山和大屯三峰合在一起走
畢竟單走面天山和向天山其實會多走很多路，
因為並沒有一個公車站就插在面天山登山口
但上次爬完大屯西峰+南峰後完全精疲力竭
(https://dancinglamb777.blogspot.com/2017/04/blog-post_20.html)
直接決定下次再戰面天山&向天山
眼看馬上要進入夏天，我一點也不想在盛夏時節揮汗爬山
現在是五月，已經有點炎熱難耐了
最後我們決定：就早起上山吧！！！
清晨五點半起床，六點出發，吃個早餐，來到石牌公車站是六點半的事情
不得不說，今天的早起爬山的感覺非常好
遊客很少、不會塞車、獨佔登山步道、空氣清涼
原來只要早上起床時努力一下，有這麼多優點呀！
我們搭著128公車來到陽明山公車總站，換搭108遊園公車到二子坪站
二子坪是個老少咸宜的地方，更有無障礙空間，來此的遊客絡繹不絕
因此遊園公車有特別分出二子坪區間車，讓二子坪成為一個更簡單就能到達的地方
雖然陽明山遊客中心處是一片晴空萬里，怎料經過了七星山、大屯山時仍然雲霧茫茫
來到二子坪遊客中心時也是雲霧繚繞，但似乎有撥雲見日的希望
這樣隱約見著的山，是不是很有蓬萊仙山的感覺
我們的健行就從這裡開始
真要算起來，今天的路程能算進東西大縱走路線的其實超級短
我們從二子坪遊客中心開始
經過兩公里的蝴蝶步道抵達二子坪，再走將近一公里才到面天山登山口
登上面天山→向天山→向天池→回面天山登山口，再原路回到二子坪遊客中心
整趟將近十公里，但只有三公里包含於東西大縱走路線
當然也可以在爬完面天山向天山後，從清天宮下山
但一方面我要直接去遊客中心領獎狀，因此一定得找個能搭遊園公車的地方
另一方面比起走平地三公里回二子坪，我實在沒有很想再體驗一次清天宮的地獄下樓梯
通往二子坪的蝴蝶步道，就和印象中一樣好走
這裡也是台北市著名的無障礙步道，
輪椅、嬰兒車都能輕鬆移動，應該列入十大親民建設
早晨的二子坪步道清爽沁涼，沿路鮮少碰到其他遊客
也只有早晨的時光，才能讓人貪婪的坐擁山林吧
雖然完全平路，兩公里也是有點累人的，尤其沿路的風景都是一模一樣的樹林
到後來一直在想：到了沒？怎麼還有路？什麼時候才要到？
柳暗花明又一村，開闊的二子坪終於出現在眼前
上次是櫻花季時來到這兒
(https://dancinglamb777.blogspot.com/2013/03/2.html)
因此我對二子坪的印象就是萬綠中點綴著點點的粉紅
這次完全是翠綠一片，好像少了一點浪漫，卻多了一點生命力
遠方這座完美山形就是等下要去的面天山
從這距離就知道登山口還有段距離了
怎麼沒有設計直達登山口的公車站呢 (← 超懶)
上次爬面天山的印象是很累，
雖然只有六百公尺，但坡度很陡，也因為前一天下雨的緣故，階梯滑到不行
這次也是一樣的狀況，因此我們已有心理準備迎接一場硬戰
但爬完後覺得......好像還好耶，上次怎麼這麼會這麼累？？
就姑且解釋為經過四年體能進步很多好了~~~~~
面天山雖然高度不高，但山頂視野十分開闊
今天更是巧遇滾滾雲海
輕柔的雲朵從山頂傾瀉而下，又沿著山稜優雅的爬升
與其說是雲海不如說是雲河，像極了一條雪白的河流在山脈間蜿蜒
山頂的展望台有著近乎270度的遼闊視野
北望三芝、西見淡水、南擁大台北市區，各有各的特色與迷人之處
蔚藍的大海更讓人心曠神怡
站在面天山上，覺得隔壁的向天山好像矮冬瓜
實際爬起來，還是有一點點點的累呀，
向天山的上坡階梯如此一覽無遺
讓人能提前知道等下要面對的挑戰，也是不錯啦
令人意外的是，向天山山頂並沒有任何涼亭或瞭望台之類的
我們還差點忽略路邊的拓印台
攀登東西大縱走的最後一峰，就在迷迷糊糊中度過了
都來到向天山了，當然就繞去向天池一下
據說向天池鮮少是個池，它其實是陽明山地區最完整的火山口之一
只有在雨季時才會有池水，大部分時候都是一大片草叢
但特別的生態環境，也讓這裡的植物種類和其他地方不同，是一處天然的自然教室
儘管今天沿路都是藍天白雲，來到向天池的時候卻是雲霧繚繞
多來幾次陽明山，就知道這樣迥異的微天氣實在是非常常見
就像遊客中心和大屯山的天氣永遠不一樣，擎天崗的晴朗也不代表七星山上能看到東西XD
至此，東西大縱走的十座山峰我總算一一拜訪過了
雖然很遜的分了四次走，卻也讓平凡如我體驗了陽明山從東到西的美麗
還記得頂山石梯嶺的美麗芒花，七星山的狂風暴雨，
大屯山的揮汗淋漓，還有在面天山上認識自己體能的進步
下次來就要能一次完成東段/西段縱走、再下次就要一次走完......(幻想中)
一開始是很三八的想要這張小獎狀，
經過了幾趟健行，欣賞無數優美的風景，才知道這張可愛的獎狀只是副獎而已
不過拿到副獎還是很開心啦
期限是八月底，至少這次計畫沒有半途而廢，成功達成！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.111.200
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/travel/M.1497182414.A.4FA.html
※ 編輯: yeszftz (61.230.111.200), 06/11/2017 20:05:11
... <看更多>