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擔心腳臭有鹹魚味嗎？還在穿五指襪嗎？
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不管怎麼洗除臭效果依然好的襪子就是它
採用日本進口頂級細丹尼彈性紗
通過國際公正單位檢測
除臭紗＋抗菌紗＋排汗紗三種機能混紡
不管洗幾次都不會降低除臭機能的次數喔
最時尚的除臭襪，任何穿搭都好搭配
多款顏色可以選擇，aPure通通都是台灣製
造所以一定要支持台灣MIT👍
不管是日常休閒、男士需要穿皮鞋也都非常適合
現在不管在外面需要脫鞋的地方
我都不怕有腳臭味的問題😊
重點超時尚百搭的款式，融入在日常生活中
又能夠當作夫妻襪、情侶襪、姐妹閨蜜襪！
腳真的很重要，腳被稱為「第二心臟」
所以千萬不要忽略掉挑選正確機能襪唷
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昨天晚上有連續三個名字差不多的掛號名字
我想說是怎麼了家裡全部的人都帶來掛號
結果是個住中和的可愛媽媽 因為家中小朋友參加熱舞社 結果走路看起來都怪怪的
本來想說不知道什麼原因也不知道看什麼科的醫生
偶然看到拇指外翻的節目，就想說帶來看看
結果一家人都是拇指外翻，加上扁平足。
表示：拇指外翻是遺傳造成的，而且會隨著時間的變得更加惡化而已。
扁平足更會加重拇指外翻，也會造成O型腿等問題。
拇指外翻最重要就是1。穿鞋墊矯正扁平足2。禁穿高跟鞋尖頭鞋3。穿五指襪避免外翻張力4。每日活動腳指頭 增加關節活動度。
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你知道嗎？全身的健康都與我們的雙腳有關！雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用，更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙，忽視足疾往往不只造成足部病痛，更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢？復健科侯鐘堡醫師不藏私，一次把他的足部保健法告訴你！
侯鐘堡醫師的足部保健法
穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及，穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開，增加抓地力，也比較不會有跨趾的問題。」他說明，有些拇趾外翻的患者，久了之後就會產生跨趾的問題，穿五指襪就能有效預防。
補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享，自身家中備有非常多種保健品，每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話，我覺得這樣補充比較完整。」
赤腳運動
侯鐘堡醫師指出，現代人比較少不穿鞋子運動，但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助，就能減少全身性的腰酸背痛。
他建議，一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動，像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時，在上面跑跑步，做一些簡單的運動就可以。」
足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示，足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人，可以做下列動作。
足底筋膜炎伸展
步驟：
1、坐姿，腳伸直，腳背稍微施力勾起，此時會感到前側大小腿有出到力，小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉，同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可，一天做10至20次，對緩解足底筋膜炎很有幫助。
足底筋膜炎按摩
步驟：
1、準備一顆足部按摩球，置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球，尋找足弓較緊繃之處，找到之後可停留約30秒，甚至身體往前傾，施加一點壓力，藉此鬆開足部緊繃的筋膜，再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒，整體足部放鬆只要花3至5分鐘。
侯鐘堡醫師也提醒，若是足底筋膜炎的患者，從事按摩時切記不要故意去壓痛點，若是過度壓迫，反而可能造成更嚴重的發炎。
肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出，其實我們會全身痠痛，除了與不正確的姿勢有關外，還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足，也與肌少症有相對關係，「所以我們從年輕時，就要存一些肌肉本。」此外，他也提及，若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練，會有更好的效果。
深蹲搭配二頭彎舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來，上下半身都有鍛鍊到，等於同時做了全身性的運動。
弓箭步搭配雙手上舉
步驟：
1、準備2個600～700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。
侯鐘堡醫師說，這也是一種全身性的運動，比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量，效果更升級。
深蹲
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的，多了6公斤的重量，將會提升訓練效果。
硬舉
步驟：
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水，上半身挺直不動，維持腰部打直，屁股向後推，向下彎曲髖關節，再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法，比較不傷腰也更輕鬆。
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五指襪怎麼穿 在 [問題] 夏天穿五趾襪- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
五趾襪
顧名思義五個趾頭被包覆住
夏天穿起來會不會比一般襪悶熱呢？
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