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#飲食控制食譜
終於整理出來了，久等了☺️
今天跟你們分享我最近飲食控制常吃的花椰菜米🥦
作法非常簡單，喜歡的趕緊珍藏下來👌🏻
材料：
花椰菜一朵
（綠色/白色花椰菜都可以）
作法
①把花椰菜清洗乾淨後切成小朵
放入食物調理器中，絞碎成米粒狀
②同樣將花椰菜清洗乾淨之後切成小朵
③拿刨刀削成碎屑狀 / 拿刀剁成碎屑狀
你們可以依據家裡有的器材使用不同方法
注意花椰菜米不要處理的太碎
這樣比較容易出水，口感也會不好唷
一次處理多一點
就可以分裝冰入冷凍庫
要吃的時候就非常方便✌️
期待你們做了和我分享照片❤️
#亞歷媽出菜
#花椰米
#蘿蔔糕食譜分享 #簡易食譜
喜歡的網友趕緊珍藏起來做做看👌🏻
兩個孩子吃完都還會吵著想再吃
「蘿蔔糕」☺️
也很適合農曆年時全家享用🧨
食材：
白蘿蔔450g
在來米粉250g
水600cc
蝦米3大匙
白胡椒粉適量
（以上食材可以依照個人喜好加入，例如紅蔥頭、臘肉、香菇、芋頭等）
作法：
①蘿蔔去皮後整根刨絲
②將水、胡椒粉與在來米粉攪拌均勻備用
③將蝦米沖洗後，取紙巾壓乾水分備用
④取鍋爆香蝦米後，加入蘿蔔絲拌炒，加入粉漿
⑤炒至粉漿變得濃稠後即可離火，倒入事先抹好一層油的容器中
⑥將裝有蘿蔔糕的容器放入電鍋內，在外鍋加入500cc左右的水蒸40分鐘。
蒸好放冷卻後放冰箱冷藏，隔天定型後更好切割與煎煮👌
好吃的蘿蔔糕這樣就完成了😋
⚠️海外買不到在來粉沒關係，亞洲超市都會賣「水磨白粘米𥺃粉」通常有綠色、藍色、紅色，請買紅色的就可以囉👌🏻
#亞歷媽出菜
#遲來的食譜分享
一樣喜歡的趕緊珍藏下來😉
菜名：pokebowl夏威夷鮭魚沙拉
之前去老公表哥家
看到他們做了這道，覺得超好吃的😋
又非常簡單
其實我自己已經在家中做了很多次
只是一直懶懶的沒有拍影片🙈
這一次終於有拍了，也剪好與你們分享
食材：
生鮭魚、檸檬、麻油、醬油、味淋、酪梨
作法：
①先把鮭魚清洗乾淨後，使用餐紙擦乾。
②把鮭魚切塊，或切丁狀（看個人喜歡的大小）。
③準備新鮮檸檬擠汁，再把檸檬汁倒入切好的鮭魚中。
④鮭魚與檸檬汁攪拌均勻後，準備保鮮膜，包起來放入冷藏醃漬10～20分鐘。
（殺菌作用）
⑤從冰箱拿出來後，鍋內的檸檬汁可以倒掉，之後準備你喜歡的菜。
（可以準備小番茄、玉米、毛豆、紅蘿蔔、秋葵等，以上是給你們參考的，可以以自己喜歡的為主）
⑥鮭魚醬汁
味淋：醬油：麻油的比例是1:1:1👌🏻
⑦假如想做蓋飯
則可以準備白飯、醋飯、糙米
這樣就完成了✅
我影片中準備當下酒菜
所以沒有飯😊
#亞歷媽出菜
#七八動漫金曲 #如果動漫是真人 #惡搞版
#那些陪七八年級生長大的動漫歌曲(二)
本片影片獻給所有七八年級生的回憶
『頑game』五週年與『勾破七八』十週年紀念播出
另一版本在這裡！
https://youtu.be/DLsbhPflovk
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還記得我們以前那個沒有手機的年代，下課第一件事，除了在補習班寫功課，就是趕回家看卡通，今天不追到周日也得看重播周一才能跟同學討論內容，那些陪七八年級生長大的動漫歌曲，這接四周的每個禮拜六陪伴著你們。
有什麼你懷念的卡通嗎？
期待看見哪部卡通的完整版，歡迎留言告訴我們喔！
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「本集歌單」
0:32怪盜基德／君の待つ世界
0:44新世紀福音戰士／残酷な天使のテーゼ 使萊姆
1:34最遊記／FOR REAL
1:42神鵰俠侶／優(NoR)
1:59鬼神童子／鬼神童子ZENKI
2:48神奇寶貝／めざせポケモンマスター
3:12七龍珠／CHA-LA HEAD-CHA-LA
3:33小魔女DoReMi／おジャ魔女カーニバル!!
3:48怪博士與機器娃娃／ワイワイワールド
4:00叮噹貓／叮噹貓
4:07布布恰恰／ぶ ぶ チャ チャ
4:19Keroro軍曹／ケロッ！ケロッ！ケロッ！
4:26神風怪盜／PIECE OF LOVE
4:40哆啦a夢／ドラえもんのうた
4:47秀逗泰山／Heartの形状
4:54幽遊白書／微笑みの爆弾
5:25數碼寶貝／Butter fly
6:54爆走兄弟／Let's&Go
7:14櫻桃小丸子／"ゆめいっぱい"
7:30蠟筆小新／动物园は大変だ
7:42獵人(新版) ／PALE ALE
8:11火影忍者／Go
9:08名偵探柯南(結尾)／胸がドキドキ
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「本集特別感謝合作演員名單」
劉雨霏(EVA)、亞歷三小、甜度冰塊(西西歪、狄達)、雞男、毋設限、格格、林進、小A辣、郭郁承、高金玉、蘇暐、劉威廷、邱晨宇、陳昱華、胡皓翔、葉式特工、Gino、蕭志瑋 、啾啾鞋、銘銘就、黑傑克、超粒方、楊元慶、紅逗(江柏寬、李逸凡、江岳峻、陳品蓉、Vincent)、倆倆、千千進食中、小與、王先生、大學生了沒(海產)、GOODMAN、MG Zhang、劉熙娟、堅持夢想(小楓)、公狗、楊洵、Cc謝昕璇、羅世堂、毋設限(魏小瑛)、Amoi Amoi (Stella Chen晴晴、王依渟、May Ng吳翠媚、ShaoQi洪少琦)、洋蔥、范范、老王、白癡公主、林雨葶、這群人(海力)、陳大天、阿達、裴薇、阿翰、娜娜大師、全聖評、部長、微辣、壹加壹(Lean、Llly)、魏良純、黃郁惠、陳家瑋、呂懿芳、李虹儀、王翊安、Mandy、Doris Wei、吳奕宏、伴我一生(黑鬼兒、張君涵、楊博緯)、小冰、金妮、小胖 、陳聖介(詩人)、黃大謙、超強系列、阿晉、星期天、赤井、鹿人、魚乾、菜喳、與誰同行(黃皓、王康康)、勾破七八(許高銘、張克謙)、阿滴、滴妹、異鄉人、一下下攝創（納豆、彭偉倫、包包）、郭欣錡、蔡阿嘎、黑素斯jesus、上班不要看、屎萊姆 Edward Slime、古娃娃、藏鏡喵、彼得爸與蘇珊媽、Joeman、美美、蘇尚珄、Lori Lu、李亭樸、蕭小M、星培、球球、林辰、香蕉、台灣吧、郭守正、Ryo.盛夏微涼、黃氏兄弟、胡子、RICO、嬸嬸、鳥鳥、老婆、小龐、黑羽、三原慧悟、黑仔熊、Sandy、梅柏、范姜志軒、howhow、香香、林夢璇、許羽庭、李媛、ok boom 、劉沛、宛宛兒、林彥君、蓋伊、Wackyboys(酷炫、孫生、瑋哥、琳妲、焦凡凡、賽、范文彥)、六指淵、口一口
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「工作人員」
作詞 陳柏慎 月巴仙人
曲 吳奕宏
演唱 陳柏慎
時刻影像工作室 出品
勾破七八 製作團隊
出品人 / 蔡定洋(肥肥)
監製 / 鄭麒佑
導演 / 林冠鐙
副導 / 劉尹全 謝明翰
企劃 / 許浩禎 廖翊佑
製片 / 葉俊廷 范姜志軒
執行製片 / 許高銘 張克謙 黃翊華
攝影 / 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 郭欣錡
攝影助理 / 李亭樸 廖思源 陳信君
縮時攝影師 / 廖家宏 詹凱翔
美術 / 張桂華
執行美術 / 劉蕙瑜 眭倩華 蔡覲顬
主視覺 平面設計 / 張桂華 劉蕙瑜
修圖師 / 林聖翔 陳宣如
後期剪輯 / 任謙 張瑋濬 施威宇 劉尹全 謝明翰 林冠鐙 許浩禎
特效 / 任謙 張瑋濬 劉尹全 謝明翰 林冠鐙
造型 / 張桂華
妝髮 / 蔡涵昀
妝髮助理 / 陳宣如 江君理
服裝 / 創憶變裝 薪傳戲劇舞蹈服裝
特別感謝 / 頑GAME 卯時設計 中和隆爸爸獅子頭
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有人說，遊戲世界裡很荒謬，但是，現實世界更謊謬
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