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#宅配美食推薦 S'dare優選好食
椒麻雞水餃、人參筍⼦蓮子雞湯
白木耳山藥雞湯、剝⽪辣椒雞湯、
南⽠鴨湯、咖哩豬肉調理包
我最近在很努力的塑身，
前段時間的放縱讓我對身材感到很抱歉
但是不可以不吃東西 ，
這樣的塑身方式除了不健康、也不推薦
想要維持窈窕的同時滿足口腹之慾，
那就是要吃的健康無負擔！
S'dare優選好食，
是有在塑身的朋友推薦我訂來吃吃看
只要在S'dare優選好食官網訂購，
全程採用冷凍寄送
對於沒時間料理，
或是不想外出採購的人，真的很方便！
S'dare優選好食後續推出的湯品都是500克喔，
加量不加價
我和周邊朋友都會繼續支持，
因為健康好喝無負擔~
圖文並茂看這裡：
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🥦便當挑戰 #倒數一週🥦
便當菜色了無新意？希望飲食均衡但不知道要參考什麼食譜嗎？現在只要加入農粉社團，就可以看到各路好手的便當特輯和完整食譜，在社團內發文完成便當挑戰(不限定使用蔬菜箱菜色)，還有機會免費獲得 #蔬菜箱一週
自己帶便當，不只能享受快樂的料理過程，也能大口大口安心吃!
除了選擇有機或友善環境的食材之外，自備環保餐盒和餐具，每天能省下一個塑膠餐盒、免洗餐具，每日的行動累積，讓我們每天都為地球做修復。
誠摯邀請您，在 #綠色地球月 的最後一週，一起參與便當挑戰！
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【本週蔬菜箱主打星】
鮮切芋頭、佛手瓜、人參山藥😋
什麼，你認真看完了？👀
那偷偷告訴你 :本週蔬菜箱須知，翻到背面有給蔬菜箱訂戶調味品專屬折扣，限量50組，先使用先贏！
【連孩子都愛不釋手的漢方料理、茶飲】
春天來了，天氣溫差大，隨之而來的就是孩子感冒、腸胃炎等等，真叫人顧到手軟，喜歡吃漢方料理的我有時會煮些料理或泡個茶飲替小孩溫補一下，也能強化孩子體質。
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最近發現 登義參藥行 為孩子規劃一系列的漢方料理，讓不愛中藥味的小孩也能不抗拒啦！
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🔖 超方便又好喝的漢方三角茶包
⭐️ 聰明茶：
記得讀國高中時非常流行「聰明茶」，每次都請莉媽到中藥行幫我抓藥煮茶，現在省去麻煩直接做成茶包，只需用熱水沖泡，5分鐘就有一杯香噴噴又好喝的聰明茶，很適合正在準備會考的孩子們唷！
更多介紹與訂購：https://bit.ly/3wykC6T
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⭐️ 粉光參元氣茶：
「粉光參」自古就是四季溫補元氣之首選，第一次喝到粉光蔘的我，發現「粉光參元氣茶」有著淡淡的參味，微甜順口，是我喜歡的味道！擔心孩子排斥中藥味，我就將茶水稀釋，沒想到小朋友接受度也蠻高的！
更多介紹與訂購：https://bit.ly/3uqDa7n
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🔖 零失誤的藥膳料理
⭐️ 經典四神湯：
四神湯是小時候的回憶，每次去吃肉圓總要來一碗才有飽足感，而「登義參藥行」的「經典四神湯」除了常見的茯苓、芡實、山藥、薏仁、蓮子外，還有添加埃及豆(義大利稱為「鷹嘴豆」)提升湯頭的甜度，而加入大麥增加飽足感與膳食纖維，不分年齡層都喜歡的一道料理！
更多介紹與訂購：https://bit.ly/3dEl76Y
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⭐️ 黃金蟲草湯：
黃金蟲草有著豐富的營養素，蠻多人會加在滴雞精裡，這次我試著與干貝一起放鍋內煮，金黃色的湯頭甜美，老公一喝就說「這不錯！」，連我們家小孩都愛不釋手！
更多介紹與訂購：https://bit.ly/3dASyXT
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⭐️ 活力雞藥膳
以韓國人參、刺五加、狗尾根為主的「活力雞」與雞肉做搭配，煮好的雞湯裡有著滿滿的人蔘味，湯頭順口好喝，又能為家人補充好體力、好元氣，喜歡人蔘味的朋友不能錯過！
更多介紹與訂購：https://bit.ly/3wtOcuk
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備註：
1. 包裝上皆有簡單易上手的使用說明，不用擔心不知道如何處理。
2. 漢方茶飲為茶包包裝，可回沖2-3次，直到味道變淡。
3. 以上漢方料理、茶飲在感冒、發炎、月經期間請暫停服用。
52. 沙參玉竹雞湯 秋天・霜降 ｜【特別企劃．第二季】 養生食療、養生食譜 50 #養肺清燥 #對抗空汙 #美味 #美味い #scrumptious
秋天，空氣濕度和溫度都開始出現大變化，對於免疫力較低的人或是小朋友來說，稍不注意保健或保養失當，皮膚就會變得又乾又癢，也容易感冒生病，呼吸道喉嚨癢痛。中醫師表示，秋季宜養肺解秋燥，平常除了可多吃一些白色食物之外，也可喝沙參玉竹雞湯潤燥，保養肌膚和呼吸道。
秋燥傷肺，也傷害皮膚和黏膜的健康，保養方式如果跟不上季節變化，會很容易出現皮膚喉嚨乾癢不適。
以中醫五臟養生觀念來看，與肺相對應的人體器官為皮膚、大腸、咽喉和支氣管等。
肺主皮毛！秋季養生不忘滋陰養肺
一般人若秋季容易膚況不佳、皮膚乾癢、脫皮脫屑、咳嗽或感冒，應多攝取白色食物，例如白蘿蔔、白菜、花椰菜、白木耳、山藥、白芝麻、百合等，有助養肺且緩解秋燥。需注意的是，白色食物多偏寒涼，虛寒體質者要小心。
除此之外，肺主皮毛，人們秋季養肺時，也可以選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，例如沙參、西洋參、川貝等等，不僅可增強肺對於秋燥和外邪的防禦能力，保養呼吸道系統，滋潤肌膚，進而增進免疫力，甚至可降低過敏性體質發作的風險喔。
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沙參玉竹雞湯
土雞切塊 半隻
玉竹 5錢
沙參 5錢
百合 3錢
人參片 5片
黑棗 5顆
枸杞 一小把
鹽 適量
水 適量
沙參
【性味歸經】甘、微苦，微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰清肺，益胃生津。
玉竹
【性味歸經】甘，微寒。歸肺、胃經。
【功效】養陰潤燥，生津止渴。
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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新
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