關於 人專注力時間 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 2023 試試看這樣安排專注時間，3 個改變讓時間一到就有專注力

後來我的工作上有更多同時進行的專案任務時，我也發現上述這樣的「分段專注時間」的方法更適合我們大多數人的工作、生活狀態。我們要追求的是每天「固定 ...

#12. 在人人分心的時代，養出專注的孩子｜ 廖笙光演講 - 獨立評論

專注力 的時間長短，也與年齡成正比。3歲孩子的平均專注時間是10分鐘，4歲大約15分鐘，5歲約可到20～30分鐘，6歲時 ...

#13. 容易分心嗎？分析上班族的8小時- Heho健康

成年人的持續注意力通常能維持7-10分鐘，超過後就只剩一開始的50%，然後隨著時間增加逐漸下降，所以才建議需要把工作分段化，以15分鐘為一個段落，完成後 ...

#14. 兒童發展聯合評估中心-光田醫療社團法人光田綜合醫院

第二，注意力的本質就是專心，所謂專心就是指在許多刺激中，必須花很多心智努力或集中精神，才能接收到重要或感興趣的訊息。兒童的注意力時間隨年齡增長而增加，3~5歲為5 ...

#15. 令人擔憂的數字〉3C時代兒童專注力平均僅8秒，比金魚9秒還低

微軟公司加拿大研究人員發現，從2000年到2015年，人們平均注意力集中時間從12秒縮短至8秒，就連金魚都還能一次專注9秒鐘！注意力不夠持久，不僅對孩童的 ...

#16. 【職場3】時間比金錢更寶貴，而專注力比時間更稀缺 - 方格子

大腦他本人很容易神遊，更何況每個人的心理跟生理特質還都不一樣，能專注的時間長短不同，或是說，專注力資源的多寡因人而異。慶幸的是，專注力是可以被 ...

#17. 智慧3C後遺症?人類專注力8秒不如金魚- 發現科學 - 台視

人類的專注力，不如金魚。根據英國媒體的報導，人類能專心在一件事情上的時間，從2000年的12秒縮短到只有8秒鐘，甚至比金魚還要短。

#18. 下課15分，上課45分。翻轉教育，善用在校每一秒鐘。

關於注意力的研究顯示，人能維持專注的時間約在10到18分鐘，過了18分鐘後，人的身體因為能量耗盡，需要提供更多營養給大腦來維持專注力，因此時間一久容易感到疲累。

#19. 人究竟如何擁有專注力？（終結慣性拖延，短時間完全專注）

這個影片裡我回答了三個問題1.如何進入專注狀態2.分心的時候怎麼辦3.擁有深度 專注力 我把人的注意力分成四種，認為生活必須在這四種注意力之間取得平衡 ...

#20. 人的注意力比金魚還低！這3句話，讓你一分鐘就能抓住聽眾的心

所以，你只有一分鐘的時間來打破午後的枯燥氣氛，吸引他們的關注。」 以下是她們一起設計的開場白，這不僅幫Kathleen說服了投資人，獲得資金，也讓她獲選 ...

#21. 安排先後順序、強化專注力和善用工具，讓你有空做喜歡的事！

「75天免倒垃圾」 助人們解放時間、做自己喜歡的事. 近期，全球掃地機器人龍頭ECOVACS 科沃斯，隆重推出的新品「DEEBOT T10 OMNI」，正是所有人家務上的 ...

#22. 30秒專注力法則| 誠品線上

30秒專注力法則：16萬人親身實踐‧證實‧可以讓專注力變成好習慣！一流運動員都在用的專注力訓練方法結合「人類行為」╳「超極簡技巧」終結拖延症、無時間感、注意力不 ...

#23. 《超速學習》教你排除3種分心來源，保持專注 - 圓神書活網

從學習的觀點來看，探討專注力的相關文獻裡，並未指出較長的專注期是最理想的。研究人員普遍發現，比起把練習集中在同一時間，分散在不同的學習時段更能讓人記住所學。

#24. 如何提升專注力？5個要訣保持專注、提升工作績效 - 天下學習

提升專注力是很多職場人的需求，幾乎每一個時刻都在燃燒、不得閒的工作，但是依然做不完 ... 必須要多花時間讓自己再度進入工作狀態，加州大學爾灣分校（University of ...

#25. 【圖解】現代人注意力只剩8秒「比金魚還短」！一道公式

每天數千則廣告訊息，要抓住8秒的平均注意力時間。 在未來商務展「MarTech X 行銷進化論壇」活動中，邀請到Google、LINE、Appier、果實夥伴OneAD等講 ...

#26. 無法集中注意力嗎？自我覺察三大「專注力剋星」：壓力 - 泛科學

透過分析了解壓力、心情低落和威脅，如何影響你的專注力。 ... 承受巨大壓力的時間太長，你就會陷入專注力下降的惡性循環：專注力愈是下降，你愈無法控制它；愈無法 ...

#27. 高效率人的三種休息方式 - 台灣翡麗詩丹

... 工作時間超過90 分鐘會開始產生疲勞、失去專注力因此工作75-90 分鐘後搭配15 ... 可以維持高專注力並讓大腦在休息時間有效整合資訊工作52 分鐘， ...

#28. 提升專注力從堅持25 分鐘開始 - 工商時報

直到後來，我看到一段話：「一個專注的人，往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要做的事情上，從而不受其他事情的干擾，最大限度地發揮積極性、 ...

#29. 課室學習專注力之研究－ 量表發展與分析應用

中學生的專注力情況。 貳、文獻探討. 一、認知心理學注意力研究與其限制. 西元前四世紀亞里斯多德時代即有注意. 力相關研究，直至二十世紀大半時間中，更 ...

#30. 手機不離身、老愛看訊息？不想活得心神分離，找回專注力從3 ...

現代人只能保持專注1~3分鐘，注意力崩壞是人類集體損失 ... 有研究調查美國大學生平均多久會分心，研究人員在學生的電腦內放追蹤器，追蹤他們日常一天會做 ...

#31. 專注力徹底解析 - Loxa 教育網

如面對的是感興趣、變化多、吸引人的訊息，注意力可維持的時間較長；反之若訊息單調無聊，注意力維持的時間就很難拉長。除年齡、興趣因素外，生理、情緒、環境因素與任務 ...

#32. 高效生活從管理時間開始？21 世紀現代人請學會培養「專注力 ...

這篇文章是給那些想在相同時間內，達到最大效率的人；若能做到下列幾種改變，就有助於你管理好自己的注意力。 1. 別再「全盤接收」，而是「我只要那一個」.

#33. 一心多用真的好嗎？5個方法教你找回念書專注力 - 恆素養

現代人因為訊息、手機、環境、多任務等等影響，切換工作的頻率過高，導致我們的大腦沒有足夠的時間進行專注，同時消耗我們的精神與思考能力，最終導致記憶力與處理問題的 ...

#34. 人均专注力仅8秒的时代我们在失去什么_注意力 - 搜狐

办公环境同样会分走我们的注意力：身边人的谈话声、汽车的鸣笛声、门窗的开关声，都可能成为干扰因子。在这个快时代，碎片化生存让整块的时间成为奢侈品， ...

#35. 如何訓練專注力？五個訓練方法一次告訴你 - 華人正念減壓中心

專注 的人，能全心投入當下的任務，做對事情而不會粗心大意，工作效率與效能自然就高。不容易分心，也就能更妥善的將時間有效運用，生產力大幅提高。『工作 ...

#36. 掌握「時間管理」和「筆記整理」幫你提升學習效率 - ColleGo!

人的平均專注力大約可維持15分鐘，若是勉強自己長時間投入在學習中，反而會降低學習效率。你可以試著將學習時間劃分成幾個區塊，例如每認真學習30分鐘就 ...

#37. 長時間工作卻無好表現？提升專注力才是關鍵，優化效率不失焦

長時間工作卻無好的表現，可能是工作效率不佳所導致。現在能夠干擾專注力的誘惑真的太多了，手機放在旁邊就會忍不住看一看，但專注力是提升工作效率的 ...

#38. 15·45·90時間法則，提高單位時間內大腦專注力的持續時間

而注意力集中的孩子，1個小時就能高效完成所有作業，剩下的時間就可以合理安排課外 ... 90分鐘可以說是成年人專注力持續時間的極限，如果能以45分鐘為一小節，中間穿插 ...

#39. 神經部- 成人之注意力不足及過動症

其他人則不是繼續表現 ADHD 症狀，妨礙日常生活功能，對學業和事業目標（就學時間減少，工作職位低，社交技巧不良）造成潛在負面影響，就是發展出嚴重的合併症，如酗酒、 ...

#40. 持續性注意力／注意廣度／警覺能力 - 注意力研究& 職能治療

此一成年人的注意廣度與當代科學家的調查結果不謀而合，認為即便在最理想且無干擾的環境下，個體的注意廣度也只能維持20至22分鐘（Attention Span Revisited, 2011）。綜合 ...

#41. 如何克服網路成癮，減輕「手機+社群媒體」對大腦的影響

現代人專注力的大敵：「手機+社群媒體」對大腦的影響，以及我的使用策略 ... 你以為在一定時間「同時」完成很多事情很高效，但事實上如果你花相同的時間專心做一件事， ...

#42. 成人注意力不足過動症- 維基百科

成人注意力不足過動症患者之注意力缺陷的症狀表現為難以長時間把專注力維持在一 ... 不過，有注意力不足過動症的成年人，其學習潛力及整體智力和其他人沒有太大的差異 ...

#43. 專注力｜分心是原始天性？每天做2個健腦操減少大腦發吽哣時間

但是，根據眾多研究與實驗結果，人腦約有一半的時間在神遊，神經科學家發現，大腦會有這種機制，最初是為了要讓人們避免只專注在同件事上，才能對周遭保持 ...

#44. 提升專注力，了解注意力不集中的原因 - 翰霖補習班

等等，並且家長也可以將生活瑣事延後到孩子的休息時間再處理，避免讓好不容易建立的讀書情緒被打斷。 除此之外，再分享一個提高專注裡的簡單方法，我們可以藉由『白噪音』 ...

#45. 提升低年級學童學習注意力及學習效果之行動研究 - ntcuir

「找回專注力」的教學能力，應是重要的教改課題，. 更是教學現場時時刻刻面對的挑戰，一般小朋友專注時間不長，尤其是年紀小的. 低年級學童可集中注意力的時間愈短，其 ...

#46. 注意力碎片化的人很難做大事？用8個「訊息大掃除」找回心靈 ...

現代人要做好注意力管理實屬不易：所有手機軟體設計的初衷就是為了搶奪我們的注意力，占據我們的時間，透過大數據、心理學，它們獲知我們的喜好，變著 ...

#47. 分心別怪3C！黃國珍：課程切分小段落來教更有效｜翻轉教育

該如何教「分心世代」閱讀理解？紮根中小學閱讀素養教育、品學堂創辦人黃國珍，從專注力的黃金時間出發，為老師打造出教學策略。

#48. 《極度專注力》戰勝分心的6個技巧，提高注意力和創造力

愛迪生也曾經說過：「睡覺前一定要召喚潛意識」，呼應到這邊就是指利用睡眠時間，讓分散注意力模式在潛意識裡發揮效用。 人腦在睡眠的時後，會進入快速 ...

#49. 分心不是孩子的錯～認識注意力6大內在變數 - 信誼好好育兒

台灣兒童青少年精神醫學會理事長張學岑醫師指出，一般健康的孩子，注意力會隨著年齡的增加而延長，年齡愈小，愈不穩定。 在評估學前幼兒的專心時間時，她建議爸媽可將 ...

#50. 裕元教育基金會- 耳聰目明V.S不專心

容易讓孩子分心的原因： 1.孩子現在幾歲？ 如前所述，孩子的大腦前額葉尚未發育完全，所以易分心、專注力短暫。心理學研究發現，兒童注意力的持續時間有其年齡特徵： ...

#51. 为什么精英都是时间控？高效利用时间的窍门在这里 - 知乎专栏

实际是个二维概念，专注力越高，随着时间的推移，“专注时间”越大， ... 保持高度集中；45min是持续专注可以保持的时间，人一般45min集中注意力后大脑 ...

#52. 博客來-1分鐘終結慣性拖延，短時間完全專注- 電子書

「身上有缺陷的人較容易感到氣餒而自卑， 但會為了克服缺陷而發展出自己的才能， 甚至超越沒有缺陷的一般人!」 什麼意思? 就是你可能先天專注力不太夠，

#53. 【番茄工作法】是什麼？25 分鐘讓你邁向專注的高效人生

近年來，就出現了一種適合時間管理的好工具：「番茄工作法」，利用切割工作時間的方式，訓練我們的專注力，並有效提高我們的工作效率！ 創始人及由來 ...

#54. 管理干擾，奪回專注力 - EMBA雜誌

這也許能用來解釋，為什麼大多數人的生產力總是不如預期得好。 快速企業雜誌（Fast Company）建議以下五個方式，幫助企業主管管理工作上的干擾，提升生產力 ...

#55. 微課程對注意力與學習保留之影響* - 教育心理學報

隨著科. 技發展迅速，知識產生、傳遞與變遷的速度亦愈快，人類卻會因為智慧性科技裝置的輔助，使注意. 力持續時間日趨下降。此外，現代人亦因為使用科技網 ...

#56. 十五個學習技巧，迅速集中注意力 - 育達補習班

同時，也能訓練如何在嘈雜的環境中集中精神。 朝三暮四讀書法. 假設原本的計劃是「六十分鐘的讀書時間連接十分鐘的休息時間」，便 ...

#57. 为什么精英都是时间控| 提高专注力的4个关键点 - 豆瓣

每天过有规律的生活，起床和入睡时间基本上固定下来，每天晚上都睡充足，这才是最为健康的睡眠习惯，也是对大脑机能最好的养护。人最佳睡眠时长是7-8小时 ...

#58. WFH在家工作「3大提升工作效率秘訣」X「4款工作必備APP ...

網路及書店早已充斥各種不同提升工作專注力的秘訣及書籍，到底哪個才最有效？其實不論是哪種方法，都不外乎圍繞著「三類型的時間」、「工作規劃法」， ...

#59. 3C用太多，考試難集中注意力？中醫親揭「1神物」可提升學習力

... 現代人專注於一件事物的時間愈來愈短，由2000年的12秒，降至2015年的8秒。3C產品使用情況，正在影響孩童專注力的發展，家長該怎麼辦？

#60. 人的專注力比金魚還差…專家教你提升效率的妙招！

【編聊邊看，我想讓你知道的是】. 你是人，不是機器人，. 人的專注力有限，. 別再逞強逼自己長時間努力，. 拼命工作、學習，不如適當地休息！

#61. 作息不正常當心腦年齡早衰

超過五成的人表示有「記憶力不足」與「專注力不足」的困擾，導致工作效率大受影響。 ... 不僅上班族有腦年齡老化現象，小朋友也會有，因為要花很多時間上補習班、玩 ...

#62. 時間太少雜事太多？七件事專注力練習法，找回你的質感生活

當你給自己一個期限內必須完成某件事情時，大腦就會變得專注，吧注意力放在當下的任務，當然，專注力是有限度的，蕃茄工作法就是工作25分鐘，休息5分鐘，時間因人而異，依 ...

#63. 兒童專注力時間 - 淘寶

100+評價. 新華嚴選全套4冊漫畫中小學生自我管理時間中學生自我學習抗挫力青春期小學生心理學培養兒童社交力專注力心理心裡成長自信成長. 32人說“质量很好”.

#64. 如何提升專注力？－從外在環境干擾開始改變！

4.讓作息規律：人的專注力一般可以維持15~20分鐘，因此要一整天坐在書桌前是很困難的，若你有這樣的期待會很容易感到挫折唷！可以試著找到自己的黃金讀書時間、最有效率的 ...

#65. 一次就做好一件事吧 - 軒言文創SoundShine

網路、電腦、手機的廣泛使用，讓我們的注意力被各種信息反覆切割，時間被碎片化，專注力受到了很大挑戰。人的精神資源是有限的，如果同時處理好幾件事情，看起來很有 ...

#66. 剝奪睡眠，也剝奪注意力 - 科學人雜誌- 遠流

缺乏睡眠及睏睡情況將使人注意力降低、犯錯的機會增加，同時也降低犯錯後 ... 研究發現在行為上，睡眠被剝奪者對刺激的反應時間變長，或無法於某時限 ...

#67. 如何透過運動來提升專注力？ (by 侯鐘堡醫師&吳孟潔職能治療師)

無論是上班、上課需要的長時間專注，或是追劇時沈浸在劇情裡，還是打電動樂在其中的的狀態，其實不是單純那件事有壓力、吸引人或是很好玩那麼簡單。你的大腦其實做了很多 ...

#68. 生產力密碼：時間、精力、專注力

一整天下來，完成這些事情能帶給他多少「成就」呢？ 反之，有些人生活總是過的游刃有餘，看起來工作時間很少，但成就、收入，卻比整天行程滿 ...

#69. 團隊的時間管理問題，可能是專注力問題 - 哈佛商業評論

團隊的時間管理問題，可能是專注力問題. Your Team's Time Management Problem Might Be a Focus Problem. 人員管理 · 莫拉．湯瑪斯Maura Thomas; 2017/03 ...

#70. 【閱讀分享】學習《極度專注力》，讓生活更有效益

你是否跟我一樣覺得時間很少，想做的事情很多？然後會有點像無頭蒼蠅一樣，好像很忙然後什麼事情都做不好？有時候覺得注意力不集中，無法專心 ...

#71. 學習效率低落嗎？番茄時鐘法輕鬆找回專注力 - My Plus 加分誌

強制規劃休息時間，讓你可以避免因為時間拉長，效率降低而不自覺。 ... 無處不在的廣告、隨時傳來的手機通知、便利的網路，使現代人專注力低落。

#72. 【教養知識】分心、坐不住？訓練幼兒專注力，對學習有益

注意力、專注力影響幼兒學習、認知、生理、情緒和自我認同感，絕對是幼兒發展和全人教育的關鍵。 ... 課外時間用三大學習力 培養孩子的專注力.

#73. 3C用太多，考試難集中注意力？中醫親揭「1 ... - Yahoo奇摩新聞

之前「微軟」曾有一份針對2000名參與者所做的調查，受3C時代影響，現代人專注於一件事物的時間愈來愈短，由2000年的12秒，降至2015年的8秒。3C產品 ...

#74. 現代小孩易受干擾「專心」變得好困難？ 5招訓練2-6歲孩子的 ...

集中力時間(Attention Span). 首先大家需要明白人類的注意力是有限的，就算是成年人，也無法長時間保持高度專注。集中 ...

#75. 【高效時間管理術】雷蒙三十・付費文章精選包 - 生活黑客研究院

時間 管理要好，除了要懂得規劃任務，還有一個關鍵在於「專注力」。怎麼能最大化的激發我們的專注力？協助你克服干擾，專心投入重要的事，並且避免被少數人影響，把時間 ...

#76. 8 秒鐘的專注，如何讓電子報瞬間吸睛！

同時另一個研究顯示，如今電子報使用量越來越多，平均每人查看一封廣告郵件的時間約為8.25 秒，而43％ 的人在開信後30 秒內，會因信件內容無聊或內文過長 ...

#77. 如何提升專注力？《專注力協定》解析「分心」四大原因 - Hahow

接下來，我們應該將專注力放在「人際關係」上，家人不該是剩餘受益人，特別在於時間上，不是其他事情排完才留給家人。除了家人之外，友誼也是需要投注專注 ...

#78. 8秒注意力經濟來了！ - 快讀- Hami書城

你或許不會去看企業製作的廣告，但會樂於看家人與朋友的影片分享，根據中國移動互聯網大數據公司QuestMobile統計顯示，單抖音用戶，日均使用時間就逾六十 ...

#79. 注意力比金魚還短？KUMON小學生專注力訓練四步驟

在資訊爆炸的數位生活下，鋪天蓋地的訊息量，令人時時刻刻都在與注意力搏鬥，專注力儼然已成為比時間更寶貴稀有的資源。當人類專注的持續時間只剩8 ...

#80. 誰偷走了你的注意力？ - iThome

自從注意力商人出現後，各種型態的注意力產業持續向我們索求和取得更多 ... 人屬分心種人」（homo distractus），逼真地描繪現代人注意力維持的時間 ...

#81. 提升專注力的方法 - Spark Light

如果你是一整天都不用小歇的人，那你可能不適用，但像小編是每天都需要睡午覺的人，就要定時定量的安排自己的午休時間。就算中午的時候沒有到非常累，我也會讓自己休息30 ...

#82. 訓練專注力走進心流狀態上班工作效率即獲提升 - BusinessFocus

當人進「心流」時，會完全沈浸在當刻工作的事情中，擁有正向的情緒感受、高效率和創造力。還會忘記時間、忘記飢餓、甚至忘記所有不相干的身體訊號，直至 ...

#83. 工作無法持續專注？唐鳳也推番茄鐘工作法 - 美麗佳人

如果你將最長作業時間設定為兩小時，投入相同工作不超過這個時間，就能提升工作成效。只不過像我自己是屬於無法持續專注的人，所以兩小時對我而言有點長。保持專注力的 ...

#84. 讀書分心？學習沒效率？5個方法找回你的專注力！ - Facebook

✒️ 專注力 ，做事效率的根本你知道嗎？一個人的學習或工作效率如何 很大的因素來自於你的專注程度❗ 就讓小編用5分鐘的 時間 ，幫你找回你的 專注力 ...

#85. 如何提高專注力| 教你找回專注力的小技巧 - 價值思維學堂

這文章中分享提升專注力的小技巧，提升工作效率和學習能力！ ... 這是一個時間整理法，目的就是讓我們可以在高效的25分鐘内，專注於一件事情上，並培養出專注力和解決 ...

#86. 一般注意力集中时间为多久 - 百度知道

不同年龄段的人，注意力能够集中的时间是不一样的。一般的幼儿为15分钟左右；小学儿童随着年龄增长，能达到40分钟左右；青少年也不过50分钟左右。 3-4岁的儿童注意力 ...

#87. 硬要「集中精神」有反效果！專家：1態度才能成功還能快樂做事

就算是沒有集中力的人，或者從阿德勒心理學的角度來說，擁有高超「散漫力」的人，還是都具有能維持數分鐘之久的專注力。正因如此，這樣的人更應該加以活用 ...

#88. 不包括咖啡提升专注力的7种方法 - 半岛电视台

许多人在几分钟就可以完成的简单任务上花费大量时间，因为完成这些任务的条件完全具备，只差一样——帮助高效执行任务的注意力。喝一杯咖啡或几杯茶可能 ...

#89. 從遊戲中訓練專注力幫小一新鮮人更快適應新生活 - 自由時報

... 孩子需要更好的專注力來面對小學的課程。大千醫療體系福苗診所陳姿燕職能治療師建議家長，可在暑假時間透過遊戲方式，訓練孩子五個面向的注意力， ...

#90. 「提升專注力」靠每天10分鐘目錄閱讀法練習 - Women's Health

雖然早晨是所有人最忙碌、最辛苦的時段，不過只要稍微努力，任何人都能擠出專屬於自己的時間。 比如說，只要比平常提早一個小時起床，可以運用的時間就變 ...

#91. 改掉6個浪費時間的工作習慣，提升專注力打造新年新效率！

讓自己加薪10％、完成OO專案、學習OO技能......，諸如此類的願景若沒有良好的專注力來執行，那麼也只是紙上談兵而已。之前《職場人Workworks》分享過 ...

#92. 專注力- 成功的關鍵

每天從早到晚都必須維持專注力：準時上學或上班、開車時保持警覺、有效率地工作， ... 讓人能夠專心思考一項主題、目標或想法，同時排除心中任何不相關的想法、意見、 ...

#93. 5歲小朋友應該具備幾分鐘的專注力時間?

5歲是要進入大班的年紀，而大班之後，就是進入小學階段了。 之前我們也有提過幼小銜接這部分，真正讓孩子 ...

#94. 無法專心工作？5個解決注意力不集中的方法！ - 毓見香氛

目標是所有人做事情動力的來源，「明確的目標」可以讓你更專注於你想做的事情，否則你根本不知道自己在做什麼，這種狀況是要如何長時間專注呢？ 只要了解 ...

#95. 中台山月刊144期-本期主題：找回專注力

俗話亦云：「忙人時間最多。」無論是學業、家庭、事業或道業，目標清楚、掌握重點，就能分辨輕重緩急；全神貫注、專精一心，就能提升效率、化解忙亂。 攝散亂為專注， ...

#96. 如何提升專注力？教你37個注意力不足的解決方法！ - 阿順日誌

當你白天在工作或學習時所吸取的資訊都是在睡眠的時候進行整合的，因此睡眠不足會讓你的無法集中精神外還會導致信息混亂。 而現代人的通病就是認為時間 ...

#97. 讀書時總是神遊？四招提升你的專注力！ - Snapask Academy

聽白噪音可以幫助分泌多巴胺，使人在焦躁的情況下能快速安定下來，集中注意力，所以下次當讀書又無法專心的時候，不妨試看看聽聽白噪音喔！ 設立時間目標.