關於 人生放下 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

人生放下不好不開心的,
就會讓自己更快樂！
生活其實越簡單也沒什麼不好!
不是得到的多就一定好,
只要足夠就好！
最重要的是不要增加煩惱給自己!
只要知足,
珍惜自己所擁有的不管多或是少就是好！
人生苦短一切看開就好!

Life is good and happy, must make ourself happier! In fact, the simpler life is good too! It's not necessarily better to get more, Just enough! The most important thing is not to add troubles to yourself! As long as you are content, It is good to cherish what you have no matter how much or less! Life is short don't spend to much time in unhappy!

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《僧人心態》完整版

已經看完本書，覺得寫得真的很好很實用，分享一下目前我自己的心得，並不一定全部照書所陳述，有加入我自己的看法。

第一部 放下

✅ 自我認同篇
我們都習慣被外在的事物定義自己，例如你的財富，你的職稱，你的地位，你的才藝特技等等，這些沒有什麼不好，但終究是外在的東西，如果這些就是你對自己唯一的定義，有天當失去了，你的世界不就崩壞了。

這時候我們還是需要正念跟呼吸的練習，當你把身邊的意見，義務，期待關閉了，就能夠看到真正的自己。

「不完美地活出自己的生命，勝於完美地模仿別人。」薄伽梵歌 3.35

✅ 負面情緒篇
大腦原本就很容易產生很多小劇場，讓我們產生負面情緒而不自覺，此時有簡單的三個方法來解決。

Spot Stop Swap
首先要能夠有意識的知道自己產生了負面情緒，如是的指認它觀察它，進而試著停止，再來就是要轉換。

如何轉換呢？透過隨喜，就是隨他人之喜，為他人的成功開心，再來是寬恕，寬恕他人最終等於寬恕自己。

另外裡面提到的25/75原則，就是結交3個能夠提升你的朋友，來平衡掉1個讓你產生負面能量的朋友。

所以建構一個能夠提升自己的同溫層，看來也是很重要的。

✅ 恐懼篇
恐懼也是人本能的反應，我們要做的事依然不是逃避他，而是有智慧覺知的面對它。

如果是害怕失去而恐懼，我們要練習的是消除執著，因為事實上，沒有任何一樣東西會永遠被你掌控跟擁有，沒有任何一樣東西。

而正念去看待恐懼，了解它的全貌，調整你的呼吸，勇敢的面對它也是人生的功課，好的恐懼能使人成長。

✅ 意圖篇
我們做任何事的動機，大概可以分成四類。

恐懼跟慾望。
我們害怕失去什麼，我們非常想得到什麼，我們與他人比較，總覺得他有我也要有，他有我要擁有更好的，等等。
這些也都是人的天性，但這些著重的地方往往都只停留在“我”。

除此之外，還有另外的動機是責任跟愛。
我們覺得我們對社會有責任，對他人有愛，我們的行動是基於這些出發點，我們著重的地方就已經從“我”變成“我們”了。

人最終真正的快樂來源，還是來自付出，當然每一個行動都不會是單純只有一個動機，通常是混合的。

但如果在每次的行動中，包含了更多的對社會的責任跟愛，相對比較少的個人恐懼跟慾望，這樣便能活出更有悅性的人生。

放下自己多餘的身份認同，放下多餘的負面情緒跟恐懼，最後放下過多的小我。

第二部 成長

✅ 目的篇
其實它就是在講Dharma 法，有如薄伽梵歌敘述一般。

到底我們的天命是什麼?

裡面引述薄伽梵歌指出的四種吠陀性格類型：指導者，領導者，創造者跟製造者。
但類似的分析我覺得非常多，例如人類圖也是，找到自己的特性，做出符合自己天性的事是互通的道理。

那如何判斷我們的天命是什麼？

書中講到四種標準：熱情，技能，對別人有用，慈悲。

白話一點我覺得可以用另一篇文章看到過的分析解釋。

人生意義？就是你享受的事，你擅長的事，世界需要的事，別人會付錢請你做的事。

而法屬於身體，所以在工作的時候，到底身體的感受是否是舒服流暢的也是重要的標準，延伸閱讀可以看【心流】。

而除了自己的覺察以外，其實身邊朋友的回饋也是相當重要，看過人類圖就知道自己的通道簡單講有兩種，一種是自己有意識到的，另一種是自己沒意識到需要別人回饋的。

✅ 例行活動篇
簡單來說就是環境跟時間都是有其能量的，最好養成習慣，在同樣的時間點跟地點做對自己成長有幫助的事，延伸閱讀【原子習慣】。

✅ 心智篇
講到常見的比喻，馬車伕的困境。

我們的五感就像是馬，拉的馬車就是我們的身體，我們的理智坐在車上，而心智就是那韁繩，所以我們的理智必須透過心智去控制五感，才不會讓身體不受控制得亂竄，而這些能力需要透過靜坐冥想跟專注當下的練習，當你能夠好好的控制大腦的心智，才能真正成長開發潛能，延伸閱讀【超悅大腦】。

✅ 我執篇
我執會一會兒讓我們覺得自己是世界上最厲害的人，但也會一瞬間讓我們覺得我們是世界上最無用的人，兩種極端都不好。

而要消滅我執，只有謙卑，謙卑才能認清到底我們哪些是做的比較好的，同時也要知道哪些我們是做的比較不好的，才能夠持續成長。

「我們不擁有任何事物，也不被任何事物擁有。」

第三部 付出

要學會付出也要先學會感恩。

感恩的功課可以每天晚上或早上做，認真想想就會知道不管自己再厲害，地位再高，還是無法完成生命中想達到的所有事，學習感恩也是學習謙卑。

而說到服務，其實每個人都是服務業，只是服務的方式不同，但又講回到前面的法，我們都必須依自己的法去付出才是最圓滿的狀態。

最後兩段話分享給大家：

「無知者為一己之力工作，智者為世界的福祉服務。」薄伽梵歌3:25
「服務是通往有意義生活的直接途徑」。

#僧人心態
#阿肯師閒聊系列
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放下的困難只有當事人最明白。
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文：#網文。
抄自：西謎 @simi_homeworks 。
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自己的人生要怎麼過是由自己決定的，
別人給的意見是根據他們自己過去的經驗，
但那不是你的人生，別讓別人的意見淹沒你內心的聲音。

一旦有了自己的目標，認為是對的事，
就應該堅持走下去，人生的好壞都是由自己決定的，
你對自己的人生有幾分用心，就會有幾分更好的人生。

#放下自尊 #人生好壞 #操之在己
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Video credits to Kaloz Production

特地為我們竹圍追風騎士做的歌曲 個人滿喜歡的 雖然聽自己唱的感覺真的很好笑
感謝哈扣魂 幫忙寫詞 RAP好厲害~

竹圍追風騎士主題曲 希望大家喜歡 ♥ 哈哈

[verse1]
妳已經宅在家裡多久 沒出來動動 連吹的風來源都是冷氣的出風孔

但是你知不知道放鬆 的方式不是只有一種 而現在最夯的運動 妳一定也聽過

騎車 騎腳踏車 一邊聽著歌 輕輕的跟著哼

可以一個人 也可以好幾個 一邊吹著風兒的同時享受自己的午後時分

假如心動了 歡迎來看看追風騎士 不用選黃道吉日 更別說假日或平日

這的車友不分彼此 車型有眾多款式 帶著愉悅的心情跟風追逐絕非難事

歡迎來這裡放鬆心情 這裡是用人情味來經營

享受人生 放下壓力 讓追風騎士來幫你 洗滌你疲憊的心靈


[hook]
讓微風指引你走 竹圍的街道巷弄 最後帶你到追風騎士的門口

一起快樂的追風 把煩惱拋在腦後 讓追風騎士帶給你新的生活


感受微風的雙手 捧著臉在風中悠遊 健康的樂活你我都能擁有

一起快樂的追風 把煩惱拋在腦後 讓追風騎士帶你奔向自由




[verse2]
臺哥跟臺太太 是這的活招牌 帶著親切跟熱情歡迎你的到來

有了她們兩位 一切都變的更加好玩 而他們總是在店裡 從早到晚

保養好每一台車 確保不會騎到壞了 假如你的愛車怎麼了 更應該來這 找臺哥

只要關於腳踏車的事情他全部都會 熱心的幫你維修還可能不用收費

為了提供更好的品質 嚴選傑安特跟美利達給來這的騎士

哪邊能讓你賓至如歸 妳董我的意思 這麼優質的店 你怎會忘了它的名子

這裡就位於竹圍站 二號出口一直走直到凸面鏡後往左邊看

其實當快樂的追風兒很簡單 一起來享受騎車的樂趣 讓快樂永不間斷