關於 人越逃避人越更傷 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你有沒有試過在搭飛機時爆喊？

我試過好多次，特別是搭長途機，睡不著就播一套感人的電影如《About Time》，《Wonder》，《29+1》，瑟縮在座位哭到快要虛脫，用盡最後一道力忍著喊聲，免得嚇壞旁人。第一次我也吃了一驚，這麼大個人在公眾地方竟然控制不了情緒，還暗地裡覺得好爽。慢慢我發現，這是我整理情緒的一個逃生出口。每次出trip公幹的壓力之大只有自己理解，累積的負面情緒就在這回家的機程上宣洩，喊完又是一條好漢。

曾經在IG story講過我好喜歡vulnerable這個字，懂得接受和面對自己的軟弱，才會變得更強。所以一知道有這個「Not Fine Dining」便立即報名，要把最近的負面情緒都放在餐桌上，好好的面對。開宗明義「It is fine to be not fine」，試問最近我們有誰能強裝I’m fine，就用一頓飯的時間放下手機，跟著精神科李誠教授導航下進餐，片刻放慢和放下，才發覺我從未發現泡一杯花茶那花瓣是逐一綻開，這數分鐘由無聊變得平靜，也是一種治癒。

雖然「Not Fine Dining」的體驗名額已滿，但這分享希望能鼓勵大家誠實面對自己的情緒，不要怕和別人說一句I’m not fine。

給我們點一首歌，鄧小巧《強弱》
忙著來為同伴設想
從未提及曾受過傷
一臉堅忍 人前故作平常
如像掩飾血紅傷口 至能顯得高尚
期待誰在拍掌
你的創疤仍舊擴張
人越逃避人越更傷
遮蓋傷勢 如何對症施藥
如若崩潰 肆然崩潰 你無需多逞強
療癒然後再找方向
願你記得軟弱沒有錯
痛亦沒有錯
要投降方知可以被援助
如此際 心血已無多
不要太急切 一一看破
還未流淚何用看開
還未憑悼何用節哀
觸碰深處 至知結節所在
如若悲哀 肆然悲哀 你無需多交代
從沒人代你去感慨
願你記得軟弱沒有錯
痛亦沒有錯
要投降方知可以被援助
如此際 心血已無多
不要太急切 一一看破
願你記得軟弱沒有錯
痛亦沒有錯
要投降方知可以被援助
如此際 想變更強嗎
請你允許你 真心痛過
強大因你 不怕赤裸裸
心智快崩斷 別來拔河

【軟弱沒有錯 休息再歸隊】
不約而同 聽到很多人説
自己快要支撐不住
很痛很累 又不能不看新聞
在你撐住別人的時候
也請為自己想想
你也會累 也會軟弱
休息一下並非自私 也不是錯
不要覺得自己沒用
「如若崩潰 肆然崩潰 你無需多逞強
療癒然後再找方向」

p.s.加油！獅子仔&大B & Jamie!

#強弱
唱：#鄧小巧
詞：#藍奕邦
曲：#王菀之
編／監：謝國維

#忙著來為同伴設想
#從未提及曾受過傷
#一臉堅忍人前故作平常
如像掩飾血紅傷口 至能顯得高尚
期待誰在拍掌

你的創疤仍舊擴張
#人越逃避人越更傷
#遮蓋傷勢如何對症施藥
#如若崩潰肆然崩潰你無需多逞強
#療癒然後再找方向

#願你記得軟弱沒有錯痛亦沒有錯
#要投降方知可以被援助
#如此際心血已無多
#不要太急切一一看破

還未流淚何用看開 還未憑悼何用節哀
觸碰深處至知結節所在
如若悲哀 肆然悲哀 你無需多交代
#從沒人代你去感慨

願你記得軟弱沒有錯 痛亦沒有錯
要投降方知可以被援助
如此際 心血已無多
不要太急切 一一看破

願你記得軟弱沒有錯 痛亦沒有錯
要投降方知可以被援助
如此際 想變更強嗎
請你允許你 真心痛過

#強大因你不怕赤裸裸
#心智快崩斷別來拔河
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#今天重新定義的歌系列
係呢一刻 聽到一啲舊歌 有另一番感受
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#反送中 #逃犯條例 #丹尼爾海的兩三事 #撐住 #休息是為了走更長的路 #不要倒下 #唔好冧 #香港人加油

The strength of weakness
感性的說話講咗太多次，今次睇睇科學解釋，點解流眼淚會令我們更強大：
1. 眼淚能夠殺菌
淚滴含有抗菌以及抗病毒的特性，其內含的溶菌酶（一種酵素）能夠將有附著在你皮膚表面，以及有感染你眼睛可能性的細菌細胞壁分解。
溶菌酶據說能夠在短短數分鐘之內殺死 90%~95% 的細菌，因此你的眼淚可以說是相當強而有力的抗菌好幫手。

2:哭能夠讓你的身體在化學層面上感覺良好。

哭泣能夠減少體內的錳含量。錳是一種能夠影響情緒的礦物質，其在眼淚中的含量比血清中高。

太多的錳會導致焦慮、易怒、好鬥情緒、疲倦感以及緊張。所以說當你哭的時候（你體內的錳含量也跟著減少），你的情緒會有所改善。請你好好哭一場

3. 哭泣能夠減輕身體壓力

你的眼淚能夠沖走體內的毒素、和形成壓力的化學物質，例如：催乳素、腎上腺皮質素、腦啡肽。

基本上，哭泣是你的身體減少壓力的自然方式，並且能避免自身因該壓力而使病情惡化。如果下次有認識的人發現你在路上嚎啕大哭的話，你不用覺得尷尬。這幾乎可以說是另一種形式的運動罷了。

4. 流淚之後可以讓你眼睛看得更清楚
就是字面上的意思。眼淚滋養眼球與沖走塵埃殘渣來維持視覺的清晰。如果你覺得這聽起來很噁心的話，那是因為眼淚的運作方式就是有那麼點噁心。如果沒有眼淚的話，你才真的要哭出來吧！

5. 壓抑情緒有害身體健康
壓抑情緒長期下來，這還會危害你的身體健康。根據身兼位於 St. Paul, Minnesota Regions Hospital 內 Alzheimer’s Research Center 處長的 Dr. William H. Frey II 博士的說法，強忍不哭可能會增加你罹患心血管疾病的風險，並且導致高血壓、心臟病併發症，甚至是潰瘍。

從心理健康的角度來看，不願面對自身情緒、或者是麻痺自己的感情都是憂鬱症的徵兆。

在你表達情緒的時候，不去傳達正面或負面的感受是很重要的。你的感覺不需要是「好」或是「壞」的，因為你的感覺就是你的感覺。在它們把你由內而外吞噬之前，把它們釋放出來吧！

6. 哭泣能夠強化你的人際關係
根據演化生物學家 Oren Hasson 的一項研究指出，哭泣能夠藉由拉近兩個人之間的距離，來增進依戀程度和友情。

所以：人越逃避人越更傷
你今日喊咗未？

資訊來源：vida orange

"Believe in yourself. Our strength grows out of our weakness. 相信自己。脆弱能令我變得更強大。"

立即收聽全首歌曲:
iTunes: https://itun.es/hk/24lyeb
hmvPLAY: http://goo.gl/zRtLsw
JOOX: http://goo.gl/nDvUk2
KKBOX: http://kkbox.fm/CA1Lte
MOOV: http://goo.gl/c0lHJT
MusicOne: http://goo.gl/jTR5pg
Spotify: http://goo.gl/2OxUBu

許維芳《迷人的危險》數位線上聽：
https://www.soundscape.net/a/15160

「為什麼最迷人的最危險，為什麼愛會讓人變殘缺」
你對「愛」體悟是什麼呢？

有別於原曲輕快的R&B曲風，
內斂且舒適的旋律，閑靜而略顯寂寥地，
唱出屬於許維芳最迷人的危險。



【迷人的危險】

原唱：dance flow
作詞：姚若龍 作曲：游政豪、張簡君偉

當你的淚水滑過側臉
我只能像朋友地體貼

想揍他一拳 更想叫他滾遠
他不配站在你眼前 你的痛怎能看不見

為什麼最迷人的最危險
為什麼愛會讓人變殘缺
為什麼那麼痛 還敢拿胸口再擋銳利傷悲
我的心已經等你好多年
愛不說滿到自己快淹滅
那是無法解釋 矛盾的死結

如果說沒察覺就是欺騙
我很抱歉讓信賴和相愛模糊了界線

你掙紮感覺 我也難過地瞭解
我不配站在你眼前 你的痛怎能看不見

為什麼最迷人的最危險
為什麼愛會讓人變殘缺
為什麼那麼痛 還敢拿胸口再擋銳利傷悲
你在我眼中真的很特別
可惜卻不在我的夢裡面
愛是無法解釋 矛盾的死結

我們 曖昧地 明白著 逃避地 面對著
絕望地 盼望著 幸福地 孤單著
讓 混亂心情翻滾著
繼續
貪心地 擔心著
椎心地 癡心著
做不了抉擇
暗戀就好像 越揹越沉重的殼

為什麼最迷人的最危險
為什麼愛會讓人變殘缺
為什麼那麼痛 還敢拿胸口再擋銳利傷悲
你在我眼中真的很特別
可惜卻不在我的夢裡面
愛是無法解釋 矛盾的死結



＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


音樂製作
製作/編曲/錄音/混音：游政豪Roger Yo
和聲編寫：佳旺Keon@burger music
和聲：佳旺 Keon@burger music

MV製作
監製：量子娛樂
影像工作室：PSYCHO STUDIO
製片：Manjus.hana
導演：CHOU LOW
攝影：CHOU LOW
後製：CHOU LOW
燈光：包包/其鴻
梳化：曉鵑



許維芳Yvonne
➤Facebook： https://reurl.cc/n5oOpD
➤Instagram：https://reurl.cc/mvL3pM

藝人經紀：量子娛樂 https://reurl.cc/43apb2
唱片合作：游手好弦娛樂 https://reurl.cc/NZrR2p
合作聯繫：x9952118@gmail.com


#華語音樂 #經典翻唱 #許維芳

嘗試劉芒10個低潮期自救的錦囊妙計：

02:20 錦囊妙計1 找回你自己是誰
回想前進的過程中，哪一個時間是我最開心的，去看那時候的紀錄，找出過去快樂與現在不快樂的差異，找出過去最得意最開心的事情，現在有沒有持續在做？有沒有跟過去一樣的心境，為了某件事情而努力而快樂，並且現在仍然感到滿意感到努力？想辦法把自己調整到那個狀態。

05:04 錦囊妙計2 不要讓他人幫你做決定
讓別人決定雖然會很輕鬆，但久了會慢慢喪失幫自己做決定、獨立思考的能力。當錦囊妙計就是當機立斷，斷捨離這個壞習慣，不用害怕犯錯，人本來就會犯錯。親自做出錯誤的決定，才會知道正確的決定大概是什麼樣子。

06:34 錦囊妙計3 調整自己的作息
只要放任正常作息一天，之後就得花一個禮拜去調整。前景越混濁的時候，越是要讓作息是很規律很正常的，靈感、情緒、想法自然不會偏離得太遠。

08:31 錦囊妙計4 整理自己的生活空間
一個人的房間就是他內心的小宇宙，待在混亂的生活空間，自己的狀態會沒有活力。讓自己親自斷捨離掉不需要的東西，用自己的決定去規劃，最後才會是適合自己的理想生活。

09:12 錦囊妙計5 不要逃避自己最害怕做的事
逃避的最大心魔不是真的不想做，而是害怕做不好。把前進的動力從「因為害怕失敗而咬牙硬撐的努力」轉換成「因為喜歡完成挑戰的自己，而勇敢努力」，不能把害怕當成阻擋前進的動力，先試著變成「我想到這樣的自己就很有幹勁」。

11:02 錦囊妙計6 決定停損點
當一個東西已經一去不復返就要果斷的出場，為自己爭氣，讓過去的人事物成為實質上的過去，這樣才有辦法全心全意的關注、掌控未來。當身體遇到困難的時候，已經能知道如何幫助自己，不要再去責怪那些過去沒有把我照顧好的人，這就是長大的意義。

13:14 錦囊妙計7 辨識出自己的麻醉物質
當你在逃避的時候，在享受爽快的麻醉時，試著想想看自己是用舒適包裹著讓自己不適的東西．ex:拍不出好影片，就要想為什麼拍不出來？如果因為不高興，那又是為了什麼不高興？沿著讓你舒適的邊界去觸碰一切虛幻的起點，牽著自己的手從夢境慢慢走出來，這樣才有機會救到自己。

14:06 錦囊妙計8 不要強迫自己在狀況最糟的時候大改造
當自己好不容易想振作起來，如果又訂了一個自己做不到的目標，那只會讓自己非常的失望，最後會因為失望陷入更強烈的自我厭棄。把「每天要做的事情」調整成「每天要記得做的事情」，有持續地達成才是最重要的。

15:39 錦囊妙計9 誠實地向自己身邊最親近的五個人匯報自己的狀態
把自己的狀態告訴他們，是一個負責任的表現，他們才可以去做出相對應的調整。低潮是自己跟自己的事情，誠實告知所有事情都能變得簡單、輕鬆很多，大家可以少了互相猜想的困擾，誠實是一種替別人著想的溫柔。

15:47 錦囊妙計10 可以讓大家知道你狀況不好，但不用讓大家知道你為什麼不好
告知狀態不好即可，如果對方問怎麼了，只要大方回答：「不太好，是自己的事，但現在狀態不好，不太想說」，不需要呈現最悲傷脆弱的一面，這會變成茶餘飯後的談資

參考影片 ⇊
我回來了！10個低潮期自救的錦囊妙計｜@劉芒
https://youtu.be/VnFaltqUab8

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#劉芒 #低潮 #vlog

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❖歌詞在下面❖

演唱：Lil Ghost小鬼
作詞：Lil Ghost小鬼
作曲：Lil Ghost小鬼
製作人：Mai＂No Label Crew＂
編曲：Mai＂No Label Crew＂/Bezimenimusic
吉他編寫：Mai/CYrus唐楚越/康磊/廖凱
吉他：廖凱/CYrus唐楚越/康磊
鼓手：王海龍
樂器錄音：Tim姜皓天@Studio２１A
人聲錄音：李宗遠@Studio２１A
音頻編輯：Tim姜皓天/吳理文/李宗遠 @Studio２１A
混音：周天澈@Studio２１A
母帶：周天澈@Studio２１A
製作統籌：萬青青
企劃：劉乃銘@流水紀
企劃執行：趙博洋
監制：劉乃銘@流水紀
總監制：劉濤
出品人：龔宇/王曉暉
出品：北京果然天空文化傳媒有限公司

整個銀河系都藏在你眼眸
逐漸失去控制在你出現後
除了你其他都是 waste my time

為了讓你明白割開了胸口
你用你的溫柔馴化了猛獸
小心翼翼我知道不能重來

I miss you every f-ing night
You broke my heart I'll say alright
Please tell me 如何更愛你
將記憶全部覆蓋

I don't know what's wrong with me
I always screw up everything
卑微得不想再受傷
I'm still f-ing dummy

I don't know what's wrong with me
習慣自己安慰自己
為何越愛就越緊張
I'm still f-ing dummy

不想讓你不快樂更別說你難過
把你歌單裡都變成我的歌
當你累了陪著你 that's alright

有一天我做的歌再沒有人聽
那我就只寫給你一個人聽
就當你說想跟我一起平凡

可目前還是無法克制我的占有欲
還是只要關於你就太小氣
可我是真的愛你
想真正的擁有你
把關於你的印在腦海

I don't know what's wrong with me
I always screw up everything
卑微得不想再受傷
I'm still f-ing dummy

I don't know what's wrong with me
習慣自己安慰自己
為何越愛就越緊張
I'm still f-ing dummy

So you can always behind me
沒有什麼需要逃避
Still only forever ever ever ever love you
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❖Original Photo by Ilyuza Mingazova

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