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「瑜珈練習是什麼？」
是運動？是放鬆？是呼吸？ A答案其實沒有對錯！感受因人而異
▲從盤腿坐正、脊椎拉長、肩膀放鬆、輕輕閉上眼、深呼吸，感受身體自然的位置。
透過專注的練習，你會發現上課前的混亂思緒將一點一點釋放，每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。
每個人都需要一個可以面對內在、沈澱自我的空間＆時刻
溫暖、舒適、簡單的生活，就是我們每天的小確幸
瑜珈練習可以釋放緊繃的都會靈魂，靜靜的就可以沉澱思緒，深深吸氣、慢慢吐氣，在穩定的練習中，每天儲存能量，了解真實的自我，想嘗試傾聽身體的聲音嗎？
很神奇的是透過60分鐘的時間，就能傾聽身體的聲音 ＃放鬆是要練習
喚醒體內每一個細胞，哪裡比較需要放鬆，哪裡需要訓練
然而⋯瑜珈的練習不能用說的，持之以恆的親身體驗，你才可以漸漸感受他的奧秘與帶來的美好！
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．療癒放鬆體驗：https://reurl.cc/mvnYyA
．每月課表索取：https://www.healthydiet.com.tw/column/117
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每一個吸氣、每一個吐氣都讓你的心更加沈靜。
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【日本為什麼是運動強國？】
東奧即將在明天閉幕，主辦國日本在運動實力上的表現不容小覷，目前已累積22面金牌，暫居第三。
柔道、體操、桌球、滑板、羽球...都可以看到日本選手精采的表現，政府投注了多少資源在選手上？
📌充實自我累積實力，實戰讀書會，共讀交流經典著作，立即報名>>https://bit.ly/3itge4p
智慧國家觀測報告新單元─《智慧科技左右看》科技談話性節目，匯聚台灣網路專家與不同族群，探討時下最熱門的科技新知，每一集帶給你不同角度的未來生活想像。
瞭解更多 https://www.thenewslens.com/feature/digi-plus
【最IN運動科技】
1:50 智慧裝置取得重要生理資訊
2:14 什麼是光學感測器
4:33 智慧感測使人安心健康運動
5:39 沉浸式科技模擬訓練
7:03 什麼是運動科學化
7:22 科學化保護選手健康
10:17 跨系所共同努力發展運動科技
12:05 什麼是安靜基礎值
12:36 休閒運動產業打造運動文化氛圍
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2030 智慧國家網站 https://2030.tw/
行政院智慧國家推動小組 https://digi.ey.gov.tw/
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✔運動傷害小教室
什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY
膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo
膝蓋痛-跳耀膝 https://youtu.be/RYSmT-wx39M
足底筋膜炎 https://youtu.be/lLKU_guveZc
腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
運動猝倒 https://youtu.be/fUucw53atIE
腳踝扭傷 https://youtu.be/FIb0bm7k9Yw
核心運動 https://youtu.be/K36oZ822F_w
✔社群媒體
Instagram https://www.instagram.com/if8sleep/
E-Mail alaki25977919@gmail.com
✔音樂來源
Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com
身為防護員，這邊以我在高中培育國手的經驗，來分享一下一般體育團隊的各個角色
如果有疏漏或錯誤的地方再請指正唷！
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腰痠背痛 https://youtu.be/YNfWPrxKe9A
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你有感覺近年來臺灣的 運動 風潮大起嗎？不是擁有 運動 習慣，就是正在培養 運動 習慣，或者就是在看 運動 的路上，年底要迎接來的T1、P. LEAGUE+，還有瘋迷 ... ... <看更多>
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