年輕時也許急著探索這個世界
但年紀漸長
妳們會發現探索自己的內心世界
比任何事物都還要 重要。
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#無論是單身_或是已婚
其實偶爾也能享受生活中
「無所事事的甜美」
1.暫時斷開與外界的連結
平時在忙碌的職場工作上,已經花費許多時間在與人溝通交際,你可以為自己安排保留一段專屬於自己不受打擾的時間。
如果說,完全斷開一天與外界的連結聽起來像是一項「不可能的任務」,或許也可以從小地方著手,例如在早上享用咖啡時放下手機或iPad。
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2.和一切愧疚感說「再見!」
我們生活在一個充滿計劃、追求生產力的社會,很多時候我們需要透過「完成了多少」和「完成了什麼」,來衡量我們一天,甚至一生的成就。
有些時候,適度地和清單上等著被打勾的那些「待辦事項」,以及「未能完成時衍生的内疚感」道別,將會幫助我們更充實
地體驗美好的「Dolic far Niente」時刻。
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3.關上電視
適度地看電視對有些人來說是舒緩壓力的方式,不過如果當你發現「看電視」漸漸佔用掉了你許多時間,或許可以試著放棄一個小時看電視的時間,而改在這段時間裡出門散散步、透透氣,保持與大自然間一定程度的接觸。
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4.訂定一個「無所事事日」
無論是在週間或是即將來臨的週末,在忙碌的一週裡找個一天休息,是讓自己好好充電的方法。下週可以挑一天你覺得值得放鬆自己的日子,將它定義為「無所事事日」,在那天和家務保持距離、忽略工作上的電子郵件及訊息,待在家裡,享受這不受打擾的一天。
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5.釋放你心中的「藝術魂」
還記得小時候,我們拾起畫筆、揮
灑色彩便覺得自己是「最棒的小畫家」嗎?長大成熟後,我們心中的那個「小畫家」似乎被藏在了心底深處,而漸漸忘了畫畫、創作帶給我們的簡單快樂。
這個週末,就倚著暖暖的窗邊,畫一幅畫、寫一首詩、練習一項樂器,或是嘗試一個新的食譜吧!有些事情值得我們再次花一些時間,培養我們獨一無二的創造力。而在創造美好事物的過程中,也能有一個機會發現身邊鼓舞人心且美麗無比的東西。
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6.重溫「午睡時光」的美好
「午睡」並不只是小孩子的權利,許多研究都發現,每天小睡一會兒,可以降低心臟病發作的風險,並舒緩生活中的壓力。而小睡不一定要在家中或辦公室,如果情況許可,也可以到一個安靜的公園,閉上眼睛,聽聽鳥鳴,聞聞花草香氣,讓這樣「無所事事」的安靜時刻療癒我們的身心。
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7.暫緩一些家務工作
吃完飯後,常常各自起身收碗盤、擦桌子,忙完一切家後便覺得筋疲力盡嗎?或許我們可以在每段家務之間留一點空間給自己,不必在一家人吃完飯的那一刻就開始洗碗、清理。晚餐後,和家人一起
到戶外抬頭看著月亮緩緩升起、浪漫地指著點點繁星串連起星座,或者一家人坐下來一起好品嚐甜點。
暫緩一些事情,並不一定代表著懶惰,家也不會因為我們耽擱了一些時間而變得更加繁重,或許我們反而因為休息了一番,而加快了做家務的效率,偷得更多閒暇時間。
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#今天看到的好文
#無所事事的甜美
#和忙著防疫_忙著工作的妳們分享
#照片中是自己某天的午餐_好好的吃一頓飯是重要的生活日常
今天看到的好文 在 [討論] 獨行俠戰解析及先發陣容- 看板Lakers 的推薦與評價
因為想早點出，
這篇文章就不會如往常一樣附上GIF，
來介紹戰術配置跟教練團應變。
不過依舊會附上幾個重點數據，
數據擷取自NBA.com
這篇會引用之前文章提過的東西，有興趣的版友可以參閱。
#1a52FfHA
我覆盤整理今天幾個關鍵點
1.先發創造力仍舊不足。
上篇文章我提過，
當前的先發陣容，創造力責任全都由Dlo扛，
一旦他的手感不好，其他以接應為主的球員就很難創造好的得分機會，
所以我們可以看到零星會有TBJ、Vando的接應，
但主持球手Dlo效率起不來，攻勢就無法綿延。
A. Davis - D. Russell - M. Beasley - T. Brown Jr. - J. Vanderbilt
這組先發組合NetRating 是-8.2。
不管是ORtg還是Drtg都比湖人明星賽後整體還差。
2.Beas降低球隊攻擊效率，
本場比賽BeasFG5/9乍看還行，但3FG僅有0/3。
Beas不只3分骰，他的下球攻擊也是有一場沒一場，
今天還算運氣好，
他能深入禁區，下球骰到6能用兩分貢獻。
大多時候他的低效中距離連兩分都貢獻不了。
今天整隊輪替內，Beas ORtg113.6輪替內僅比貧攻的Vadno108.1好。
這種單場ORtg本就是參考為主，
那我們來看看明星賽後下半季先發組合的ORtg表現，
DLO 120.2
AD 115.3
TBJ 113.0
Vando 110.5
Beas 108.7
Beas已是聯盟有投射口碑的射手，Off Ball吸引力巨大，
但在場上的進攻效率卻是輪替內最慘的，
比起沒有進攻手段的Vando還慘
只好過沒打幾場的Mo，要知道他上場主要還是搭先發組合，
他的進攻效率正在傷害球隊。
3.Dlo、Beas的後防線
目前本場NBA官網的Match Up 跟Defense數據還沒出來，
先提到一些既有的數據跟團隊防守配置。
首先要提到就是在Ham安排之下，這兩個後衛都會被藏起來，
然後會交由TBJ往下防。Ham原則上安排最簡單的防守任務，
跟最少的防守距離給這兩位後衛。
但本場比賽面對KI的點名就藏不太住，
屢次看到Beas、Dlo被KI點名，放人進來。
Beas、Dlo守單打本季的數據是這樣的，
場均防守 0.6回合 PPP 1.31 效率>4.1%球員，
是的，他的單打防守回合已經夠少了，效率還能是聯盟墊底。
Dlo場均防守 0.5回合 PPP 0.92 效率>55.7%球員，
效率好很多，但是回合數更少。
然後Dlo的OverAll Diff%是明星賽後全隊最差的，比草還爛。
可是攤開DRtg來看，他們都還可以，
原因就是他們兩個防守各別是能有貢獻的，
Dlo對於二線的判讀，協防時機跟指揮防守站位有一套，
因此Dlo參與的三後衛DRtg壓制的特別傑出。
Beas不要單防，讓他沿著射手追掩護第一拍干擾甚至是守底角射手也還可以。
可是像今天遇到KI這種明星後衛，讓TBJ往下守，Drop 被懲罰，
搞到要Switch的情況，他們兩個拉去POA真的很慘，
DLO、Beas遇到KI就是被提款，無球也會掉線放人往禁區。
Dlo真的不能守POA嗎?
沒有不行，我相信只要他願意，他是能做好的，
這季在灰狼防守PNR Handler的效率很棒>71.8%的球員。
但就是專注度不夠@@
4.Ham全新的雙塔三衛
本場比賽Ham在放任Beas奇怪的第三節想不出解方後，
第四節終於想出解方，三衛+Gab AD 肯塔基雙塔，
這是一套嶄新陣容，很有效的變陣，
三衛優勢我前一篇已經說過，這裡就不贅述。
擺出這組雙塔利用活動力強勢攻擊獨禁區，衝搶籃板，
讓前面遇到的籃板問題反而變成優勢，
第四節籃板就贏了5顆。
但可惜的是罰球把握度太差。
Gab單節罰球4中1
至於為什麼不換八村?
原因在於這套變陣非常有用，
好用的陣容本就該繼續用，
直到對方想出解法，
獨行俠直到最後才用Maxi三分成功應變，
不然前面11分鐘湖人這套陣容把對方的得分壓制到單節16分，
八村雖然打很好，但他的技能包取代不了三衛是事實，
Gab更是打出令人驚艷的表現。
總不可能Ham會預料到AD自爆把他換成八村吧?
5.AD真的是戰犯嗎?
本場比賽AD在最後一分鐘確實犯下了一連串奇怪的錯誤，
先是不明智的3分犯規，接著兩罰中一，最後漏防最後一擊。
這部分我也看得很氣憤。
但單場表現不好就表現不好。
但有鑑於很多版友人身攻擊，喊要交易他。
我還是想幫他說點話，
關鍵時刻顯然發球戰術並不是設計給他，
獨行俠的防守接球阻絕的很好，
他才被迫接應，可以的話當然該讓德軟玩鬼抓人。
第四節他貢獻了12分全隊最高， 85.7%的FT%也是球隊最好的，
除了貢獻關鍵一鍋，干擾投射次數10次也是球隊最多，
要是沒有他，湖人連第四節都沒得拉据。
-----總結-----
輸都輸了，情緒過後，就往前看，
希望AD自己能透過影片好好檢討自己最後一分鐘的處理，
同時個人認為目前該把Beas移出先發。
龜已經告訴過我們，薪水高不代表必須先發，
何況Beas效率真的比較差。
目前我們球隊最好的POA Guard 第一是德軟，第二是AR，
本場比賽他們兩個防KI都有肉眼可見的貢獻，
之後的對位數據等NBA官網補上，我會跟著貼上。
但他們兩個都是板凳出發。
這也是為什麼現在比賽看起來都是先發放火，替補救火，
因為這雙衛替補+八村更有創造力，POA還做得更好。
若是Ham接下來把Beas移出先發，擺德軟或AR，我也不會太意外。
以上，一點速談希望能幫助版友能更理解本場戰況，
若有問題或不同意見很歡迎討論。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.22.7 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lakers/M.1679129358.A.A84.html
出包給人的觀感就很差
不確實。
輸出。
了他的終結能力，就像我說的，他連終結都是在擲骰。
後的技能太貧乏了。
.
分出來的接應窗口給他，但他自己把握不住，更別提他連Spain PNR掩護都做不扎實。
細節沒做好。
要好了QQ
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/18/2023 17:19:21
，要有更多進階的主動意識跟腳步，但中距離有好手感直接破也是可以！
好。
。
也剪過很多比賽畫面，德軟的防守真的比較好！千萬不要因為他的身材就認定他的防守差。
I。
就缺乏創造力NetRat很差
我比較無法認同Lon大的想法。
據認為最該動的是Beas。
dd 前11分鐘破不了，那Ham根本沒理由要拆，結果AD最後一分鐘自爆。
打滿，八村就沒辦法參與收官了。
真的不必。
季蛻變成先發級SG的！
。因為這場最後一分鐘的表現就把AD移出收官，我比較無法認同。
機器，何必因為一分鐘打不好，就移出收官。
智，最後漏人也是事實，如果J大要認為他是戰犯，我也尊重。
Ham往常願意讓他收官。但這場變陣用三衛+雙塔，Kidd前11分鐘都找不出解方，直到最後一
分鐘AD掉線。好陣容本就該一直用，這陣容八村唯一可以換的人是Gab，但Gab瘋狂抓進攻籃
板，我是教練也捨不得換。所以八村上場時間就停在前三節。但有鑒於這幾天表現回穩，接
下來八村先發我很樂意！
害輪替進攻品質，但數據跟比賽呈現就真的是這樣。
實，POA就是提款機@@
點，多做一些下球後的判讀，這樣才能真正透過Off Ball威脅轉換成進攻效率。
戰來戰去@@現在越來越少在那邊發表意見。
手感不好，不引用數據也能看出這套先發的問題@@ 三衛搭C3取2的肯塔基雙塔都能有效追分
，真的就是三後衛創造力比起先發強太多，轉換攻擊也能確實轉成分數。
個人覺得與其說是後衛，重視的是多功能，可以Read&React、可以發動擋拆的球員，體能不
好沒關係，尺寸不夠也沒關係，怎麼運用自己的優勢處理球，怎麼運用技術掩蓋劣勢才是最
重要的。而這種能處理球又多功能的大部分都是後衛。
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/18/2023 21:46:03
版友也提供很多湖人資訊，我從中收穫很多，跟大家聊天也挺快樂的，自己有空的時候就跟
版友一起分享。
討論區有活水，有不同的意見討論起來才有意思XD
這個休賽季改進。
定。
力上確實會出問題，但反過來說，出給對方戰術考題，也逼迫對方必須長時間使用主力，像
KI也幾乎打滿。
an，自己也能透過切入產生吸引力。
補XD
者很重要的價值，AR不知道是跟德軟學還是看誰的影片，突然就跟德軟組成一分雨替補雙槍
XD
輪替深度。但制服組整體規劃乃至於惡搞教練，還有THT不進反退都是造成湖人去年問題的?
因。好聚好散，祝福他能有更好的發展。
就放德軟，反正德軟確實是有長時間扛先發後衛的能力。但我希望這次換德軟上去先發大家
別噴愛將籃球，因為陣容適性德軟真的比較好！如果詹回來不降時間才該噴！
t，還小守大成功，當下真的很喜歡這個防守的智慧跟拼勁。
術省體力就很重要。
出賽40場我覺得都是問題。
季會破繭而出，但這季就….
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/18/2023 23:24:14
高產量，只是分佈很不均。問題是他沒有把Off Ball威脅轉來幫助球隊進攻效率。對手還是
會撲防他，但他卻乏穩定善用這些Close Out的技能，偶有空切甚至是擋拆佳作，大多時候?
淪為低效中距離跟荒唐運球後歪七扭八的傳球，運氣好能找到隊友接應，運氣不好快攻運球
運到觀眾席上。
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/19/2023 01:19:34
不好看，甚至可以說很差，新秀還是得繳學費。Max目前能穩定貢獻的只有C&S，他進階進攻
數據一樣不好看，把他丟上先發，創造力問題依舊存在。
※ 編輯: kkl522608 (49.217.4.214 臺灣), 03/19/2023 13:37:36
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