▍自愛
自愛是人格最重要的成分。「自尊」意味著自我評判；而「自愛」是完全無條件地喜愛自己。
儘管自己有缺陷不足，有失敗挫折，但人都是愛自己的，因為內心深處有一個小小的聲音一直告訴我們：「我值得愛和尊重。」這種無條件的自愛，並不需要取決於我們的表現好壞，這也解釋了為什麼我們在經歷挫折失敗之後，還能夠重新站起來。當然，在遇到困難時，我們還是會感到痛苦和懷疑，但「自愛」讓人最終能免於絕望。
如今我們已確知：自愛的形成在很大的程度上，取決於兒童時期家庭給我們的愛與情感滋養。我們在後面還會再談到這個問題。一位四十二歲的手工藝家對我們說：「我最感激父母的一點是他們給了我這樣的信念—我是個好人。儘管我曾經令他們失望，青春期的我學業一團糟，還做了不少蠢事，但我始終覺得父母不會因此而不再愛我，他們堅信我會成為一個有用的人。他們狠狠地教訓了我，可是他們從來不說我一無是處。」
與前述狀況相反地，因為缺乏家庭的愛而導致缺乏自尊，是最難補救的一種狀況，精神治療師稱之為「人格障礙」。這些病人與他人相處的方式，會令他們經常與人發生衝突，無法成功地建立人際關係。
比如這位三十二歲的小學教師，她說道：「我一直沒有找到一個能與我共度一生的人。一旦關係親密，我就開始感覺受到威脅。我也不知道自己怕什麼？反正就是不能失去自由但我也不知道保持自由有什麼好處。因為我不愛自己，我覺得不可能有人會愛我。跟男朋友在一起時我就有被害妄想症，我覺得其中一個男友跟我在一起純粹是為了性；另外一個是為了住在我的公寓裡，因為他失業後沒有住處；還有一個是因為他根本不知道自己想要什麼。有人真的會想跟我一起生活，僅僅是因為他愛我嗎？這一點我完全無法相信，而且會讓我感到恐慌。我不值得被愛，永遠不會達到對方的期望，終究會令他失望。」
自愛確實是自尊的基石，也是人內心深處最為秘密的一個部分，然而，在每個人的社會化面具之下，我們很難弄清他究竟有多愛自己。
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issue
內心深處要常保一個小小的聲音：「我值得愛和尊重」。
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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可能因為理論派別，還有作者是法國人，他們對於自尊與自愛的看法，跟我不太一樣。但他們所提到的自愛，我相當贊成。
昨天直播的時候，我就提到過這點。自愛沒有建立好，常要在新的親密關係中不斷磨練。
這似乎相當程度牽涉到幼年時的經驗，不過，我認為後天的自我教育也能培養。
祝願您，能體會先自愛，才會感覺自己值得被愛！
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他愛我嗎 在 [分享] 他愛我嗎？測試感情。 - 看板CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
嗨，我是萊恩，
「她對我有意思嗎？」
「她對我做了這些舉動，應該是對我有興趣吧？」
「他喜歡我嗎？我看起來如何？」
「他愛我嗎？我該怎麼知道？」
「他愛我吧？至少他有改變了。」
「他是愛我的。」
我的腦袋在某個階段會不斷的充斥這些小劇場，
直到我交了第一任女朋友才突破。
在很久的以後，
我發現這些事情，在經營關係是「行不通」的，
因為不確定對方是否用心在自己身上，
開始測試他愛不愛我，
比方說，翻手機、說些任性的話，看他反應，
很妙的地方是，不管對方的反應是什麼，
你已經得到結論：他是不愛我的。
「他和我講話的時候嚴詞閃爍，想扯開話題」
「他猶豫了，一定有鬼。」
「我好失望，他的反應居然不是我想得那樣。」
而男生則會做些故意碰她的手、放話要追她，
測試她的反應如何，假告白探風聲。
不管是什麼，當你去「測試」一段關係的時候，
表示你已經不信任這段關係了，所以你才需要測試，
而你給出不信任，收到的一定是不信任，
(你給出什麼就會得到什麼。)
你的焦點只會在他不愛我的證據上，
儘管那些證據可能是中立的事實而已
但經過你的解讀，都會成為：看吧，就是我想的那樣。
然後你會在這段關係發現，這個人不值得信賴，
我得去找下個人，又繼續測試下段關係。
很可惜也很難過的是，
有的人一輩子都沒發現他的信念是如此，
應該是對方的問題吧，還沒遇到對的人，
同樣的狀況卻不斷地在每一段感情中發生，
好一點的，年紀到找到條件好的人就結婚了，
差一點的，可能就不再談戀愛了，
也有的人因為感情做出傷害自己的事。
關於信任，就比較容易區分，
相信對方，不斷的貢獻、用愛灌溉對方，能量花在經營關係，
或是不信任、恐懼、懷疑、測試、找答案，然後證明自己不會有人愛，
這是關於信念和態度的生命課題，
如果有興趣，可以到粉絲頁找我多聊天囉。
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