針對這一交易所的行動標誌著美國財政部首次對數位幣平台進行制裁。財政部副部長說,此次制裁反映出政府意圖「透過打擊這些犯罪分子的金融資助者來瓦解和威懾他們」。
SEC 主席週二表示,他認為加密貨幣的長期可行性不大,強調了保護市場投資者並將加密貨幣市場納入監管的重要性。他說,「我不認為五六千種私人形式的貨幣會長期存在下去。」
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Patra Channel / 周防パトラ 【ハニスト】,也在其Youtube影片中提到,新機材でパワーアップ!開始から1時間30分くらいやります。 なんだか寝付けない・リフレッシュしたいにおすすめです。 皆さんが今夜も安心して眠れますように囁きと癒し中心の配信になっております。心をこめて1人1人に届くよう実施しております。 仕様マイクはKU100&オーダーメイドマイク使用です。 コ...
付部首 在 地方爸爸與他的小幫手們 Facebook 的精選貼文
親子天下三天快閃團(已結束)
因為這篇書單介紹超級長,所以如果你沒時間先看,可以直接去團購網址先挑書,有疑問的時候再回來看文章中我的說明(如果有我沒介紹到的書,你也可以留言問我)
#留言區有活動
▶團購賣場連結:https://bit.ly/3zYtJiF
▋ 開團時間
9/14(二)至 9/16(四)晚上11:59
▋ 注意
產品頁上顯示的是非團購的折價,你要把產品放進購物車中,才會看到實際團購的折扣價格喔!
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消費滿1999元加贈「鬼滅之刃撲克牌」,限量100份
______ #獨家優惠套組 ______
📍《天氣+地震+天文100問套書》(無注音,中高年級到國中)
(9/15更新:因為現貨被買光光,目前這套書是預購狀態,9月底出貨)
(9/15第二次更新:八大行星贈品也送光了,所以現在是純套書組合的選項)
這個算是這團的開團目的,所以除了買了有折扣外,還附上我個人覺得很棒的贈品「4M立體八大行星」(原價480元)
這樣搭配起來,就算不去天文館,應該也可以在家好好的研究一番
如果你家只缺其中一兩本,那也可以在賣場的單書區找到,然後湊本數的折扣
如果忘記我之前推薦時寫的內容,可以回頭複習一下
https://bit.ly/3C5ACPJ
📍《達克比辦案1-10集套書》(無注音,中高年級)
這是一套台灣自製的生物科普圖文漫畫,內容文字雖然沒有注音,不過有趣的圖畫與故事,會讓孩子自己願意閱讀,而且內容的生物科普資訊含量充足,我確定孩子是可以學到東西。
直到現在,大女兒還是常常拿出書裡面看到的知識來跟我分享(而且每本必蒐集),然後我開了幾次親子天下的童書團中,每次達克比的書固定都會是銷售前三名,所以還是必須提供套書方案給還沒入手的爸媽。
這次我請出版社搭了一個全套10集的方案,另外還加贈「 達克比美人魚票卡夾」和「達克比出任務 走遊卡」
還沒入手的爸媽可以趁這次機會一次到位,(如果你家只缺最新的一集,那也可以在賣場的新書區找到,然後湊本數的折扣)
📍《魔法十年屋》(有注音,中高年級)
我相信應該超多孩子是《神奇柑仔店》的小書迷,所以同為作者廣嶋玲子的作品《魔法十年屋》,我想應該也是不能錯過。
不過因為這套書我之前還沒寫過介紹,所以我應該會再分享一篇心得。
______ #我分享過的書籍 ______
過去幾個月,我有專文介紹過一些親子天下的書,這次就一併放進書單中,大家也可以看看過去的文章複習一下:
📍《快閃貓生活謎語童話1:神祕山有鬼?》(有注音,低年級)
📍《小艾的四季科學筆記》(有注音,中高年級)
https://bit.ly/2VASZMW
📍《最有梗的元素教室:週期表君與他的元素小夥伴》(無注音,中高年級到國中)
https://bit.ly/3nqcPpA
.
雖然這次開的是親子天下的團,但是我有點任性的請了他們幫忙,讓我可以加入幾套我自己很推薦的其他出版社作品,其中有兩套是我之前就撰文分享過,
如果你沒印象了,可以回頭複習一下之前的文章:
📍《動手做,跟ARRC一起打造火箭上太空》
https://bit.ly/3EcOqd1
📍《我們為什麼要讀書?為什麼要工作?》(無注音,適合中高年級到成人)
https://bit.ly/3nGcQWT
📍《台灣地圖+台灣國家公園地圖+台灣早餐地圖》三本套書(無注音,適合小孩到成人)
______ #推薦新書書單 ______
除了《天文100問》,還有以前開團就介紹過一些書的最新集數:最新一集的《達克比辦案10》、最新一集的《泡泡精靈3》
我跟女兒們也各自挑了推薦的新書:
📍《我的同學是一隻熊》(無注音,適合中高年級)
這是大女兒閱讀過,特別要求我加在書單裡的一本小說。
講述了「一頭黑熊突然出現在教室門口,緩緩說出:『我-想-要-上-學,可-以-嗎?』,而後,被學生與老師接受成為學校的一份子」的奇幻故事。
這個是大女兒自己讀完,跟我說真的太好看了,所以堅持一定要推薦的小說(我承認我目前大概只翻了一下)。
我覺得大女兒的品味還蠻符合大多數孩子,如果你也相信她的品味,可以參考一下這本奇妙的小說。
📍《字的傳奇2:火神的進擊》(有注音,適合低年級)
這是小女兒大力推薦的書,這套書以小孩會感興趣的的武俠與降妖為包裝,把文字的部首與組字設計成有趣的故事。
小女兒「說如果學校在上國語課時,可以像這本書把生字都寫成故事,那每個小孩一定都會喜歡上課」(請不要為難老師好嗎?)
基於「孩子是最懂孩子」,推薦《字的傳奇》1、2集。
(另外之前就五星推薦介紹過的套書《字的童話》,也非常適合低年級的孩子
https://bit.ly/3z0ov4I
)
📍《文字森林海》和《誰在床下養了一朵雲》(有注音,適合低中高年級)
這兩本是喜歡讀新詩的我,私心買來想推坑女兒們讀詩的童詩作品,雖然目前還沒正式推坑成功,
不過我覺得《文字森林海》真的是超~~~~讚(我之前就在限動上分享過),所以如果你也正在找童詩相關的書,這兩本我自己還蠻推薦的。
______ #金錢觀之路 ______
每次寫到一些大女兒的金錢觀念的文章時,常常會有人留言「生意囝歹生」
其實我自己倒不覺得對金錢啊賺錢啊的想法僅僅來自天生,因為我在女兒們很小的時候,就會開始跟她們聊「錢」的觀念,
到了大女兒二三年級的時候,我也挑了不少關於「錢之於個人、錢之於社會」的書籍給她,所以她會比較容易提早開始思考相關的事情,
因此這次書團,我就幫大家挑了三套,我覺得適合不同階段與面向的金錢觀相關書籍,明後天我也會寫一篇文章特別來解釋一下。
📍《小兔子學理財》(有注音,適合中大班到一年級)
📍《理財小達人》(無注音,適合中高年級)
📍《我們為什麼要讀書?為什麼要工作?》(無注音,適合中高年級到成人)
______ #我為學齡前孩子的準備 ______
過去我在開書團或者介紹書的時候,比較沒有著重在繪本這塊,導致有些家裡孩子其實還只是在讀幼兒園的網友,一直無法跟團,
所以我這次想說不然為學齡前的孩子搭配一個「繪本+親子天下有聲故事APP6個月」的方案,這樣又有繪本、又有故事有聲書可以聽,對於被學齡前孩子搞得昏頭轉向的爸媽應該會有些幫忙。
先客服一下:
如果你已經是APP的「年訂」方案訂戶,買了後要等你的原方案到期再兌換使用(兌換碼到2025年底前都可以兌換)
______ #書團備忘錄 ______
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付部首 在 侯信永-寫字的力量 Facebook 的最佳貼文
不是睡越久,夢就會自己變大;付諸行動才有機會達成願望。
手寫句|五月天 阿信
👨🏫 #工商時間
▎部首偏旁篇字帖
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▎臺師大面授
楷書課(9/29開課)
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行書課(9/28開課)
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簽名課(9/14、15上課)
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▎雲端線上課
楷書課
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行書課
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簽名課
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#醜字救星
#美字啟蒙
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タイムスタンプコメントかられいんさんのをお借りしました
0:00:00【炭酸化粧水 / Sparkling Lotion】
耳元に炭酸化粧水,囁き,オノマトペ,化粧水を耳に
0:00:57【やわらかいタオル / Soft Towel】
やわらかいタオルで耳を拭く,囁き,オノマトペ
0:01:25【ひんやりジェルボール / Chilled Gel Ball】
耳に冷やしたジェルボール,囁き,オノマトペ,耳を触る
0:02:44【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
耳にふわふわタオル,囁き,オノマトペ,とんとん,耳を触る
0:03:50【耳のマッサージ1-1 / Ear Massage 1-1 (Orange & Lemongrass Cream)】
マッサージクリーム(オレンジ)の容器の音,クリームを手で伸ばす,囁き,「ふー」,耳のクリームマッサージ,オノマトペ,耳の後ろ,タッピング,クリーム(レモングラス)を追加,耳餃子
0:08:08【耳のマッサージ1-2 / Ear Massage 1-2 (Sliced Sponge & Cream)】
耳にスライスしたスポンジ,囁き,オノマトペ,耳餃子の上から耳のツボ押し,「ふー」,「はー」,タッピング
0:10:56【指を耳の中に / Putting Fingers in Ears】
指を耳の中に,囁き,オノマトペ,耳を触る,「ふー」
0:13:18【耳を拭く / Ear Wiping (Soft Sponge)】
耳にふわふわスポンジ,囁き,オノマトペ,「ふー」,耳の隙間に残ったクリームを拭き取る,耳を触る
0:15:00【ぱりぱりスポンジ / Rough Sponge】
耳にぱりぱりスポンジ,囁き,オノマトペ,スポンジの表面をカリカリ,耳を触る
0:17:12【あわあわスポンジ / Bowl Lathering, Foam & Sponge】
囁き,ボウルで泡立てる,泡をスポンジに,あわあわスポンジをにぎにぎ,あわあわスポンジを耳に,囁き,オノマトペ,耳たぶ,耳の隙間
0:21:43【耳のマッサージ2 / Ear Massage 2 (Foam)】
泡立てた泡を耳に,耳の泡マッサージ,囁き,オノマトペ,泡を追加,耳の後ろ,耳の縁,耳たぶ,「ふー」
0:24:33【耳を拭く / Ear Wiping (Fluffy Towel, Cotton Swab)】
ふわふわタオルで耳を拭く,囁き,オノマトペ,「ふー」,綿棒の容器の音,拭き残しを綿棒で,もう一度タオルで
0:27:31【ブラシ状のゴム耳かき / Brush Type Rubber Ear Pick】
ブラシ状のゴム耳かき,囁き,オノマトペ,「ふー」
0:29:59【綿棒 / Cotton Swab】
綿棒の容器の音,囁き,綿棒(右耳),オノマトペ,(左耳),「ふー」,細かく
0:38:04【シャンプー / Shampoo (Peppermint, Rosemary, Lavender)】
桶のお湯の音,髪を濡らす,シャンプー(ペパーミント,ローズマリー,ラベンダー)の容器の音,シャンプーする,囁き,オノマトペ,シャカシャカと,耳の後ろの後頭部,首の後の後頭部,こめかみ,側頭部,頭頂部,揉み込むように,シャンプーを追加,泡をにぎにぎ,髪をまとめる
0:50:02【お湯とタオル / Hot Water & Towel】
桶のお湯の音,髪を濡らす,やわらかいタオルで髪を拭く,囁き,オノマトペ,耳の中を拭く
0:52:03【耳にブラシ / Ear Brushing】
耳にブラシ,囁き,オノマトペ,「ふー」
0:52:55【ジェルボール / Gel Ball】
耳にジェルボール,囁き,オノマトペ,「ふー」
0:54:20【もふもふ尻尾 / Fluffy Tail】
耳にもふもふ尻尾,囁き,オノマトペ,「ふー」
0:55:48【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る,囁き,オノマトペ,耳の後ろ
0:56:19【ちくちくスポンジ / Ripped Rough Sponge】
ちぎったちくちくスポンジを耳の中に,囁き,オノマトペ,耳を触る
0:57:20【スポンジ / Sponge】
耳にわしゃわしゃスポンジ,囁き,オノマトペ
0:58:30【耳のマッサージ3-1 / Ear Massage 3-1 (Vitamin C Cream)】
マッサージクリーム(ビタミンC)を手で伸ばす,耳のクリームマッサージ,囁き,オノマトペ,耳の後ろ,耳を覆いながら,「ふー」,耳を塞ぎながら,耳のツボ押し,ゆっくりと
1:04:23【耳のマッサージ3-2 / Ear Massage 3-2 (Sliced Sponge & Cream)】
耳にスライスしたスポンジ,囁き,「ふー」
1:06:48【耳を拭く / Ear Wiping (Soft Towel, Cotton Swab)】
やわらかいタオルで耳を軽く拭く,囁き,オノマトペ,「ふー」,耳の隙間に残ったクリームを綿棒で拭き取る,もう一度タオルで
1:07:50【耳の産毛剃り / Trimming Ear Hair】
耳の産毛剃り(右耳),囁き,オノマトペ,「ふー」,(左耳)
1:08:50【耳のマッサージ4 / Ear Massage 4 (Lavender Oil)】
マッサージオイル(ラベンダー)の容器の音,オイルを手で伸ばす,耳のオイルマッサージ,囁き,オノマトペ,耳の後ろ,耳たぶ,「ふー」,耳を覆いながら,耳餃子,耳餃子で耳を塞ぐ
1:16:50【こんにゃくスポンジ / Konjac Sponge】
耳にこんにゃくスポンジ,囁き,オノマトペ,耳を覆う,耳の周りでにぎにぎ,耳を塞ぐ
1:21:55【耳を拭く / Ear Wiping (Wet Sponge, Fluffy Towel)】
少し湿ったスポンジを耳に,囁き,オノマトペ,「ふー」,ふわふわタオルで耳を拭く,ぎゅむぎゅむ,とんとん
1:24:15【耳のマッサージ5 / Ear Massage 5 (Vaseline)】
ワセリンの容器の音,ワセリンを手で伸ばす,耳のワセリンマッサージ,囁き,オノマトペ,耳の後ろ,「はー」,耳餃子,「ふー」,ぺたぺた
1:31:34【スポンジ / Sponge】
スポンジの角をカリカリ,囁き,オノマトペ,「ふー」,耳にスポンジ,やさしく
1:34:33【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る,ぺたぺた,囁き,オノマトペ
1:35:15【炭酸泡 / Sparkling Foam】
耳元に炭酸泡,囁き,オノマトペ,泡を耳に
1:39:21【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く,囁き,オノマトペ,耳を塞ぎながら,ぽんぽん
1:41:05【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
耳にふわふわスポンジ,深呼吸するようなテンポで,囁き,オノマトペ
1:43:10【耳のマッサージ6-1 / Ear Massage 6-1 (Apple Gel)】
マッサージジェル(りんご)の容器の音,ジェルを手で伸ばす,耳のジェルマッサージ,囁き,オノマトペ,「ふー」,耳の後ろ,耳餃子の上からぎゅむぎゅむ,タッピング
1:47:41【耳のマッサージ6-2 / Ear Massage 6-2 (Sliced Sponge & Gel)】
耳にスライスしたスポンジ,囁き,オノマトペ,「ふー」,耳餃子,耳餃子の上からぎゅむぎゅむ
1:55:24【ふわふわタオル&ふー / Fluffy Towel & Ear Blowing】
ふわふわタオルで耳を拭く,囁き,オノマトペ,耳を塞いでぎゅむぎゅむ,ぽんぽん,「ふー」多め
1:59:06【おやすみなさい / Good Night】
囁き,耳を触る,耳を塞ぐ,数を数える,「おやすみなさい」
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/PtOAISlLLKM/hqdefault.jpg)
付部首 在 Patra Channel / 周防パトラ 【ハニスト】 Youtube 的精選貼文
開始から1時間半実施予定です。毎週月曜日にASMR配信してます。
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Thanks again for coming tonight. We have a new microphone.
We have a sleepy delivery every Monday, and it will run for an hour and a half.
The delivery is centered on whispers and healing so that everyone can sleep in peace tonight. I'm going to reach each one of you with all my heart.
Thank you so much for your high ratings and encouragement.
タイムスタンプれいんさんのコメントからお借りしました!
0:00:00【もふもふ / Fluffy Object】
両耳にもふもふ,囁き,オノマトペ,よしよし,「ふー」,とんとん
0:02:10【ジェルボール / Gel Ball】
少し冷やしたジェルボールを耳に,囁き,オノマトペ,耳たぶ
0:03:52【耳を触る / Ear Touching】
耳を触る,囁き,オノマトペ
0:04:15【ちくちくタオル / Scrubbing Towel】
ちくちくタオルを耳の中へ,囁き,オノマトペ,耳を覆う
0:05:45【ふわふわ尻尾 / Fluffy Tail】
耳にふわふわ尻尾,囁き,オノマトペ,「ふー」
0:07:16【耳のマッサージ1-1 / Ear Massage 1-1 (Vitamin C Cream)】
マッサージクリーム(ビタミンC)の容器の音,クリームを手で伸ばす,耳のクリームマッサージ,囁き,オノマトペ,耳を塞ぎながら,耳餃子の上からぐにぐに,「ふー」,耳の縁,ぺたぺた,耳餃子でぎゅーっと耳を塞ぐ
0:17:28【耳のマッサージ1-2 / Ear Massage 1-2 (Sliced Sponge & Cream)】
スライスしたスポンジを耳の内側に,囁き,オノマトペ,耳のツボ押し,耳を塞ぎながらツボ押し
0:19:42【耳を拭く / Ear Wiping (Fluffy Towel, Cotton Swab)】
ふわふわタオルで耳を拭く,囁き,オノマトペ,耳を塞ぐ,綿棒で耳の隙間を拭く,「ふー」,タオル越しの指耳かき
0:23:11【シャンプー / Shampoo (Peppermint, Rosemary, Lavender)】
囁き,よしよし,桶のお湯の音,シャンプー(ペパーミント,ローズマリー,ラベンダー)を泡立てて髪へ,シャンプーを追加,シャンプーする音,オノマトペ,シャカシャカと,お湯を追加,耳の周りの側頭部,首の近くの後頭部,揉み込むように,細かく
0:34:10【お湯とタオル / Hot Water & Towel】
桶のお湯で髪を濡らす,タオルで髪を拭く,囁き,耳周りを拭く
0:35:34【ふわふわスポンジ / Soft Sponge】
「ふー」,ふわふわスポンジを耳に,ゆっくりとしたテンポで,囁き,オノマトペ,「ふー」,スポンジの表面をタッピング
0:40:04【ブラシ状のゴム耳かき / Brush Type Rubber Ear Pick】
ブラシ状のゴム耳かき,囁き,オノマトペ,細かくゆっくりと
0:42:55【綿棒 / Cotton Swab】
綿棒の容器の音,綿棒(左耳),囁き,オノマトペ,(右耳),細かく
0:49:48【耳を触る&ふー / Ear Touching & Blowing】
耳を触る,囁き,オノマトペ,「ふー」
0:50:54【梵天&竹の耳かき / Down Puff & Japanese Bamboo Ear Pick】
囁き,「ふー」,両耳に梵天,両耳に竹の耳かき,オノマトペ,耳を触る
0:54:27【耳のマッサージ2 / Ear Massage 2 (Foam)】
泡スプレーの容器の音,囁き,泡を手で伸ばす,耳の泡マッサージ,オノマトペ,耳の隙間,指圧,耳を覆いながら,耳を塞ぐ,耳を塞ぎながら指圧,タッピング
1:03:00【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く,囁き,オノマトペ,「ふー」,首元を拭く,ぎゅーっと耳を塞ぐ,励まし,なでなで
1:06:53【耳のマッサージ3 / Ear Massage 3 (Lavender & Orange Oil)】
マッサージオイル(ラベンダー,オレンジ)の容器の音,オイルを手で伸ばす,囁き,オノマトペ,耳のオイルマッサージ,耳を覆いながら,「ふー」,タッピング,オイルを追加,耳餃子,耳の縁,ゆっくりと
1:19:14【ふわふわタオル / Fluffy Towel】
ふわふわタオルで耳を拭く,囁き,オノマトペ,耳を塞ぎながら,タオルの上からタッピング
1:22:02【スライスしたスポンジ / Sliced Sponge】
耳の内側にスライスしたスポンジ,囁き,オノマトペ
1:24:19【耳のマッサージ4 / Ear Massage 4 (Vanilla Cream)】
マッサージクリーム(バニラ)の容器の音,クリームを手で伸ばす,耳のクリームマッサージ,囁き,オノマトペ,耳餃子,「ふー」,耳餃子で耳を塞ぐ,手のひらで耳を塞ぐ,ぺたぺた,タッピング
1:33:17【こんにゃくスポンジ / Konjac Sponge】
耳にこんにゃくスポンジ,囁き,オノマトペ,耳元でぎゅむぎゅむ,スポンジの上からタッピング,耳の周りでにぎにぎ
1:38:10【ぱりぱりスポンジ / Rough Sponge】
耳にぱりぱりスポンジ,囁き,オノマトペ,「ふー」
1:39:50【イヤーカバー / Ear Cover】
耳にイヤーカバーを付ける,イヤーカバー越しに触る,囁き,オノマトペ,タッピング
1:43:00【耳のマッサージ5 / Ear Massage 5 (Vaseline)】
ワセリンの容器の音,ワセリンを手で伸ばす,耳のワセリンマッサージ,囁き,オノマトペ,耳の後ろ,「ふー」,耳餃子,耳を塞ぐ,ぺたぺた
1:50:15【ふわふわスポンジ / Sponge】
耳にふわふわスポンジ,囁き,オノマトペ
1:51:59【おやすみなさい / Falling Asleep Together】
タオルケット,囁き,オノマトペ,「ふー」,いいこいいこ,耳を塞ぐ,タオルケットの上からタッピング,「おやすみなさい」
■3万DLありがとう!
悪魔娘が最高に癒すのでものすごく眠れる(耳かき・囁き・マッサージ・泡オイル)/周防パトラ https://dlsite.jp/hoant/RJ299717/?utm_content=RJ299717
◆周防パトラ1stアルバム「あいあむなんばーわん!」
詳細はこちら:https://ptrm-001-i-am-no1.spwn.jp/
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付部首 在 tsukiyogatube Youtube 的最佳解答
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
【スマホ首・カメ首改善!4分ストレッチ&エクサ】
stretch & exercises for text neck, forward head 4min
前に出た頭・首を治す4分ストレッチとエクササイズを紹介します。
スマホ首、ストレートネックや猫背改善にも効果的。
道具を使わず、座ったまま出来る内容です✨
「スマホ首・カメ首とは…」
スマホやパソコンを長時間見ていると無意識に首が前に出て背骨が曲がった姿勢になります。
首や肩の後ろの筋肉が伸びたまま固まって、猫背や肩内巻きなど併発しやすい状態に。
悪い姿勢… 首、肩が丸まってカメ首になっている状態
いい姿勢… 首、肩、骨盤がまっすぐのライン上に揃っている
→壁の前に立って、後頭部・首・肩が後ろの壁に付くかチェックするのもおすすめ!
FOR...
●fix forward head (text neck) カメ首、スマホ首
●straight neck ストレートネック
●rounded shoulders 肩内巻き
●arched back 猫背姿勢改善
●shoulder pain 肩コリ改善
●tone back 背中引き締め
━━━━━━━━━━━━━━━━━
#毎週土曜オンラインレッスン配信中
NOOW online yoga community
「ナウ」オンラインヨガコミュニティ
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⚫︎70本以上のアーカイブ動画見放題
⚫︎メンバー皆で楽しめるチャレンジや限定イベント
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● 一年・毎月のゴールセッティング
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
▶︎ https://youtu.be/awFTRRo3CzA
〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣!3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
▶︎ https://www.youtube.com/playlist?list=PLcCPHT-pafeQwDYOKMyUtY99j71awnyN6
〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK!夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
▶︎ https://youtu.be/n4HciDMrfY8
〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
Activate your life人生をもっとアクティブに
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プロフィール:ヨガライフスタイリスト・パーソナルトレーナー・フィットネスモデル。NYで国際資格を取得し、ライフスタイル含むトータルアドバイスを行う。
保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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