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【跟著吃貨找醫師】EP18 零熱量的迷思？糖~甜蜜的毒藥？
大家聽過代糖、吃過代糖嗎？
各位追求身體健康，或是維持窈窕曲線的朋友們
對糖份的攝取想來是斤斤計較
食用代糖除了可以滿足吃甜的慾望
還可以避免糖份對身體的負擔
但！
若不知代糖原理，盲目食用有可能會越吃越肥！！
原因有二：
一是代糖會刺激胰島素，導致身體較難燃燒脂肪，並吸收較多熱量
二是代糖沒辦法刺激飽足中樞，還有可能刺激食慾，越吃越多
此外，代糖有許多種類，又該如何選擇呢？
快跟著吃貨找醫師
https://youtu.be/pUtX1TL-wp0
解除甜蜜的負擔
#跟著吃貨找醫師
#代糖知多少
[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ]
上次影片的最後，提到了一個甜甜的又無熱量的東西，相信聰明的你都已經猜到了，沒錯～就是『代糖』。今天就來聊聊吃下無熱量的代糖，對身體會造成什麼影響吧！
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✅一次搞懂天然代糖
►https://youtu.be/MA4f-qVHvEI
✅受傷後最佳營養策略
►https://youtu.be/bRoPlYamRIU
✅肌肉痠痛和乳酸無關？
►https://youtu.be/KQGy7lIsATs
✅人工代糖知多少
►https://youtu.be/3KQA7JmI_CU
✅果糖對你身體做了什麼？
►https://youtu.be/hniugD89XLs
✅想減肥，運動竟不是關鍵？
►https://youtu.be/o9PPqehq9F4
✅燃脂＝減脂？！
►https://youtu.be/tObGuYgGCF0
✅生理期可以吃冰嗎？
►https://youtu.be/mKkyrbXdSkg
✅有酒局就這樣吃
►https://youtu.be/Xp0TuDfZ6lc
✅喝高蛋白會傷腎？
►https://youtu.be/dh17vqjNTUM
✅植物性蛋白不輸動物性蛋白
►https://youtu.be/skxOurBQork
✅蛋白質吸收上限
►https://youtu.be/pa6Y7h7ZZic
✅不同運動類型的蛋白質建議
►https://youtu.be/glLuhuIII88
✅代糖沒告訴你的事
►https://youtu.be/Tg8wTU_Fqc0
✅運動前，請你跟我這樣吃！
►https://youtu.be/1uvHyJUuTRM
✅減肥篇：低脂高纖飲食
►https://youtu.be/-QeR44utF-A
✅18/6 間歇性斷食
►https://youtu.be/KD5_Sw1Yxds
✅碳循環飲食
►https://youtu.be/ZIFfYmhl7nA
✅肝醣超補法
►https://youtu.be/TWXe4nfHSSQ
✅運動飲料的三大功臣
►https://youtu.be/H_bCOtcakww
✅體脂機，你測對了嗎？
►https://youtu.be/M-5QwlZD2fI
有任何問題歡迎蒞臨討論，別忘了按讚跟追蹤！影片也歡迎分享！
大家都知道吃甜食對健康不好，但人生難道就沒辦法同時享受甜蜜的感覺，又兼顧健康嗎？事情並非你想得那麼糟，目前發現了一個相對較健康的『天然代糖』，今天就來跟大家聊聊較常使用的天然糖糖吧！
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只要你熱愛運動，身上難免會有大大小小的傷。許多人會刻意忽視它的存在，但久而久之就變成舊傷。營養補給是使你快速重返場上的關鍵，今天就來聊聊受傷後的最佳營養策略吧！
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