關於 休寧凱爸爸 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

好友K不懂，為何老婆產後執意要回去工作，在家把小孩顧好不就好了?請保母也是一筆開銷，把小孩給外人帶，她都不會捨不得孩子嗎?
　　
我問K說，「那你會不會捨不得?」
K愣在原地，「會阿，孩子還這麼小，我當然捨不得，萬一發生什麼事情怎麼辦?」
　　
「那你不會留職停薪，換你在家照顧小孩? 」我試探著問。
　　
「那怎麼可以，我工作很重要也。 」K一臉無法置信。
　　
我笑著跟K說，「你這觀念要改改，難道你老婆的工作就不是工作?賺得錢就不是錢?」
　　
「我薪水多，工作發展好啊。」K一臉自信
　　
我白了他一眼，「世界上哪有一定的事情，你能保證嫂子的發展，往後就不會比你好?賺得錢就不會比你多?」
　　
我想，婚後的女人想出去工作，有兩種原因，一種是認為：「女人婚後不該只是在家帶小孩，她們對自己的未來有規劃，甚至要在經濟上完全仰賴先生，也不是她們想要的生活，所以，她們不只是想要出去工作，還害怕沒有工作，這會讓她們非常沒有安全感。」
　　
另一種原因是，「她…真的累了，她寧願出去工作，也好過在家一個人照顧小孩。」有發現重點了嗎？
　　
在你一直納悶，為什麼太太要拋家棄子只顧事業的時候，我反問你，你排除掉工作的時間以外，都在做什麼？
　　
你有沒有一下班，就回家主動照顧小孩？
(別懷疑，我版上超多會照顧小孩的爸爸。)
　　
你有沒有放假，多留點時間留給小孩跟老婆？
(真的有一種先生，眼中只有家人沒有兄弟。)
　　
你有沒有在她跟你家人有所爭執的時候，
出面幫忙緩頰、協調跟解決？
(別不信，為了老婆跟家人吵架的老公一大堆。)
　　
如果以上通通沒有，還要嫂子每天做著沒薪水的工作，時數長、沒勞健保、沒特休、生病還要被罵、小孩只要一有閃失就是怪媽媽，明明做著家裡最辛苦的事情，就只是因為沒收入，就要被質疑對這個家沒貢獻的時候，假使沒有人願意分擔、體諒、或是心疼，換做是你，幹得下去嗎？
　　
如果講這樣還聽不懂的話，就拿遊戲來舉例好了!一個好隊友有多重要?
　　
如果隊友一直送頭你不瘋?
沒人插眼玩得起來?
隊友不配合覺得自己很凱瑞
其實超雷你不gg?
這樣你能明白了嗎？
　　
尤其是今天又宣布，停課到暑假了，如果都把小孩丟給媽媽，完全沒有後援的情況之下，久了⋯真的會輸慘的。

婚姻，我們打的是團隊戰，而你需要的，是一個好隊友。

別讓另一半始終孤軍奮戰，久了，等不到援軍的他（她），只有兩條路：「要嘛戰死，要嘛投降。」

不要人在家，心不在，那這個家，是一個很可憐的家，這個家，也不會有人想待的。

#第78屆金球獎 台北時間9點登場，今年受疫情影響，頒獎典禮在 #紐約 和 #洛杉磯 兩地舉行，頒獎嘉賓得先做核酸檢測再出席。提名者則在家中、酒店房間或工作室視訊連線。

即便在家裡，大家還是盛裝打扮了一番，也出現很多平時看不到的驚喜，例如全家入鏡的溫馨畫面❤️像是 #馬克魯法洛 以《他是我兄弟》擊敗休葛蘭、伊森霍克獲得 #迷你影集或電影電影類最佳男主角，小孩就興奮衝入鏡頭替爸爸慶祝🎉（伊森霍克一家也好有愛！）

入圍 #音樂或喜劇類影集女主角 的五位女星莉莉柯林斯、凱莉庫柯、艾兒芬寧、珍李維、凱薩琳歐哈拉也隔空齊聚打招呼🙋🏼‍♀️恭喜 #凱薩琳歐哈拉 以《富家窮路》獲獎🏆

#金球78｜Golden Globes

#2020年最後一個睡前故事

這年聖誕StoryTeller工作室樓下的士丹頓街很寧靜。年度展覽終於在上星期日完滿結束了。沈澱了幾天，終於有空在工作室整理一下想法。想先跟大家說一個聖誕故事：

在40年代的美國小鎮，七歲的Ralphie在聖誕前夕在玩具店看到一把bb彈長管槍後，就非常渴望能夠得到它作為聖誕禮物，因此開展了這小孩豐富的想像，由此渴望開啟各種天馬行空的狂想去說服大人們買那禮物給他。

在聖誕夜那天，他卻收到他很討厭的可愛兔子戲服，還被媽媽迫著穿上。幸好，到最後，失望至極的他終於得到夢寐以求得的bb彈長管槍，還是由平常很兇的爸爸送他，完全在他預料之外，雖然R後來發現那禮物的確未如想像般美好。而一家人的聖誕晚餐結果也未能如原定計劃進行，爸爸極度期待的火雞變成了中國餐館的烤鴨.....

反正，一切都事如願違，但最後依然快樂，因為，有愛。

那是1983年的電影《A Christmas Story》，改編自作家Jean Shepard的回憶錄，由作家親自讀整部電影幽默的旁白。

很喜歡這故事裡的平凡家庭，因為就像現在的我們。一切最渴望的事都未如想像般美好，但同時一切失去也未必不能被取代，快樂與否，是我們選擇的想法而已。

什麼是最美好的？這年我們的答案是：最美好的聖誕禮物是你能給予的愛。

“It’s better to give than to receive.”- A Christmas Story

在這年奇怪的聖誕夜，或許我們要學習的是不要再需索更多的，而是在有限裡看到最美好的，給予更多，繼續愛這世界。

我們都要像故事裡那男孩Ralphie嘗試將事情想像得過份美好，對，過份美好。也許太瘋狂，也許不合邏輯，但那正是在這時代不能失去的。

祝大家過一個很瘋狂但仍然有愛的聖誕節。

#展覽後記

最後，想打一下展覽後記。這次的展覽得到很好的迴響，20天的展覽，好像發了一場瘋狂的夢就衝過了，還記得一個月前才剛決定場地不久，參展名單都沒有，同時嘗試與不同品牌的聯成企劃，然後一晚時間就要完成佈展......

一切想法都很瘋狂，絕對可以有無限個非常合邏輯的理由去推倒我的想法，但很幸福地，我的StoryTeller團員並沒有打擊我，只是努力地一起實行腦袋裡的狂想。這展覽在匆忙間也許有不足，但裡面真得有很多很多的愛，是真的，我們真的收到了大家很多很有愛的鼓勵，有天還收到讀者給我們的心意卡和巧克力，非常感動。這大概是最後一次這樣子的瘋狂，希望明年能準備得更好。

再次感謝所有參展的創作人，也要特別感謝以下協作人員：黃宇恆 Thomas (StoryTeller資深編輯，今次展出的不少有趣故事都是由他創作，請支持這年輕作家）、Erica （多才多藝效率極高的StoryTeller好助手）、Melody ( 兼職店長，來過Cabinet of Stories的人都一定見過她，謝謝她對說故事的愛，讓更多人愛上故事）、寶詠(也是StoryTeller編輯，喜歡畫畫，加入StoryTeller不久，請期待她更多好故事）、Mandy ( 細心的她總要在匆忙間幫忙每次展覽的印刷事宜）、Oceanstamps （幾乎每次展覽都幫忙制作超級精美的手造印章) .....

最後最後，一定要謝謝這次展覽的設計單位，Third Paragraph的William，因為他的好設計，才能讓這次展覽更順利。

因為你們，StoryTeller會繼續努力。不少人問我們究竟忙什麼，也詢問展覽的產品在哪可以買到，我們將會於明年盡快推出全新網站，更努力介紹更多關於我們的企劃。

不過，在努力之前，我們要先休息一下，未來一星期都不發睡前故事了。一起好好休息，用心，好好去看世界，好好去愛世界。

晚安。明年見！

StoryTeller : 慢靈魂

*掛念我們的話，請不要錯過以下展覽

#非正常生活節 《#隔離時代的電影藥方》展覽:

十四道電影故事藥方，已放於場內供大家免費服用 🙂

日期：12 月 2 日至 31 日
展覽地址：House by Kubrick（港島東太古城中心一期 5 樓 MOViE MOViE 戲院內）
開放時間：11:00 - 20:00

展覽詳情：
主辦：文藝復興 RFHK @rfhk_official
合辦：StoryTeller、VINCDESIGN
策展人： 米哈 @misha.writing 、李凱儀 @a_slow_soul、Vince Cheung @vincdesign

「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢地變老。」屏東這對務農的老夫老妻，在第一次見面時就認定彼此。從事農耕雖然苦，卻讓他們的愛更堅固，從相遇到相知相惜，攜手走過50年婚姻。

50年前，陳媽媽為愛嫁作農婦，跟著陳爸爸一起種田。陳爸爸日出耕作、摘採果樹；陳媽媽就整理田地、照料孩子三餐。即使農事辛苦，還得靠天吃飯，夫妻倆也甘願一同努力，不求回報地付出，如同天下的父母一般，只願孩子能平安長大。

互相奉獻滋養兩人的關係，
細心照料收成幸福的果實。

隨著時間流逝，孩子們漸漸長大離家，夫妻倆已經沒有足夠的體力負擔沈重的工作，他們選擇將一半的土地交給太陽能公司，用新的方式，和土地產生連結，減少孩子的擔憂，讓自己的退休生活多一份保障。

一起走過樸實的日常，
是兩老幸福最純粹的模樣。

喜歡一個人很容易，堅持愛一個人很難，陳爸爸陳媽媽卻用50年的婚姻告訴我們——「互相理解、互相包容、互相扶持」是能讓愛情綿延的方式。少來夫妻老來伴，在有限的時間裡溫柔相守，原來幸福的定義不是大富大貴，而是只要有你在身邊，陪伴就是最長情的告白。

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出 品 方 一件襯衫
出 品 人 黃山料
企劃統籌 周凱隆
企劃執行 江承益
社群企劃 王語晞
動態攝影 蘇柏豪
攝影助理 何幸祐
後期製作 蘇柏豪
工作人員 王怡文 何三希 張成晞 朱婉寧 王竣弘 陳柔均 黃鈺涵

By 一件襯衫：你揮灑的城市日常風景
每週給你一則，能溫暖你的人物故事
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現代人對於關係的困擾，有很大的程度都源自於跟「家人」的關係，假如你也想要舒服的跟家人相處，就一定要鎖定今天的節目。

在收看影片之前，不論你是在Youtube，還是Podcast收看還是收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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而Podcast收聽的朋友，除了訂閱，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

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【隱喻工作坊】認識自己的獨特，與潛意識做朋友～2020/05/23 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4165

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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。